Anasayfa
Ders ver

Personal Trainer ├Âzel dersi

­čąç En iyi ├Â─čretmenler
­čĺ╗ 1414 ├Â─čretmen
­čöĺ Onayl─▒ yorumlar
­čĺŞ Komisyonsuz

Nerede personal trainer dersleri ar─▒yorsunuz?

Superprofla ├Âzel dersler

personal trainer ├Âzel dersi se├ženeklerimiz

Daha fazla ├Â─čretmen g├Âr

5.0 /5

Ortalama 5.0 de─čerlendirmeli ve en az 208 yorumlu star ├Â─čretmenlerimiz.

74 Ôé║/saat

En iyi ├╝cretler: ─░lk dersini ├╝cretsiz veren ├Â─čretmen oran─▒m─▒z %100 ve saatlik ortalama Ôé║74

1 saat

┼×im┼ček gibi h─▒zl─▒ ├Â─čretmenlerimiz genellikle 1 saat i├žinde cevap verir.

01

En iyi Personal Trainer ├Â─čretmeninizi bulun

Profilleri ├Âzg├╝rce inceleyin ve kriterlerinize uyan harika personal trainer ├Â─čretmenleriyle ileti┼čime ge├žin (├╝cret, diploma, yorumlar, evde veya webcam ile ders)

02

dersleri derslerinizi planlay─▒n

─░htiya├žlar─▒n─▒z─▒ ve m├╝sait zamanlar─▒n─▒z─▒ belirlemek i├žin Personal Trainer ├Â─čretmeninizle ileti┼čim kurun. Derslerinizi planlay─▒n ve mesaj kutunuzdan g├╝venli bir ┼čekilde ├Âdeyin

03

Fitness alan─▒nda yeni deneyimler edinin

─░nan─▒lmaz ├ľ─črenci Pass size 1 y─▒l boyunca ├Â─čretmenlere, e─čitmenlere, at├Âlyelere s─▒n─▒rs─▒z eri┼čim sa─člar. M├╝kemmel insanlarla yeni hobiler ke┼čfetmek i├žin 1 y─▒l.

Eski ├Â─črencilerimiz
Personal Trainer ├Â─čretmenlerini de─čerlendiriyor

T├╝m personal trainer derslerimizi arat─▒n

Personal Trainer dersinde deste─če ihtiyac─▒n─▒z varsa yard─▒m alman─▒z size ├žok ┼čey kazand─▒racakt─▒r

Spor Yapmaya Ba┼člamak i├žin Nedenler

T├╝m d├╝nyada oldu─ču gibi ├╝lkemizde de spor yapmak ve sa─čl─▒kl─▒ olmak gitgide yayg─▒n hale gelmektedir. ─░nsan do─čas─▒ gere─či hareket halinde olmak ve v├╝cudunu ├žal─▒┼čt─▒rmak temel ya┼čamsal gereklilikler aras─▒ndad─▒r. ─░nsan varolu┼čundan beri ├Âzellikle ilkel ├ža─člarda hayatta kalmak i├žin yemek yemek zorundad─▒r. ─░lkel ├ža─člarda avc─▒ toplay─▒c─▒ toplumlar s├╝rekli hareket halinde olarak hem av yapmakta hem de toplay─▒c─▒l─▒k yapmaktayd─▒lar. Ayn─▒ zamanda ├ževredeki tehlikelerden ka├žmak i├žin hem de daha ya┼čan─▒l─▒r yerlere gidebilmek i├žin insanlar hep hareket halinde olmu┼čtur.

Bu da insan olarak DNAlar─▒m─▒zda ve biyolojik yap─▒m─▒zda spor yapman─▒n ve ├Ânemini ve gereklili─čini kodlam─▒┼čt─▒r.

Ne var ki geli┼čen teknolojiyle insanlar─▒n hareket etme gereklili─či ├žok daha azalm─▒┼čt─▒r. Hatta ilk olarak insanlar─▒n yerle┼čik hayata ge├žmesiyle haraketteki ilk azalma ya┼čanm─▒┼čt─▒r. Daha sonraki y─▒llarda sanayi devrimi ile birlikte insan─▒n i┼č g├╝c├╝ne olan ihtiya├ž zamanla daha da azalm─▒┼čt─▒r. Sanayi devriminde beri makinalar─▒n insanlar─▒n yerine ge├žmesiyle el i┼či ve kas g├╝c├╝ gerektiren i┼čler gitgide daha da azalm─▒┼čt─▒r. Daha sonraki y─▒llarda ise bilgisayar ve cep telefonu ile internetin hayat─▒m─▒za girmesiyle hareket etme ihtiyac─▒n─▒z en d├╝┼č├╝k seviyelere kadar gelmi┼čtir.

├ľzellikle son y─▒llarda her i┼čimizi online yap─▒yor olabilmemiz ve evimizden dahi ├ž─▒kmadan bir├žok temel ihtiyac─▒m─▒z─▒ kar┼č─▒l─▒yor olmam─▒z spor yapma ve fiziksel harekette bulunma ihtiyac─▒m─▒z─▒ minimuma indirmi┼čtir. Yine ayn─▒ ┼čekilde art─▒k ├žo─ču insan masa ba┼č─▒nda oturarak sabahtan ak┼čama kadar oturup t├╝m i┼člerini halledebilmektedir. Bu y├╝zden hem i┼č hem de ev hayat─▒ndan fiziksel aktiviteye gerek duymamaktad─▒r.

T├╝m bunlara paralel olarak yine ayn─▒ ┼čekilde yemek yeme al─▒┼čkanl─▒klar─▒m─▒zda de─či┼čmi┼čtir. G├╝n├╝m├╝zde T├╝rkiyeÔÇÖde, t├╝m d├╝nyada oldu─ču gibi, insanlar i┼č tela┼č─▒ halinde yemek yerken daha az ├Âzen g├Âstermektedir. Hayat─▒m─▒z─▒n h─▒zlanmas─▒ ile fastfood yeme al─▒┼čkanl─▒─č─▒ artm─▒┼čt─▒r. T├╝rkiyeÔÇÖde fastfood yeme oran─▒ t├╝m T├╝rkiyeÔÇÖde h─▒zla yay─▒lan fastfood zincirleriyle her ge├žen g├╝n artmaktad─▒r. Fastfoodlar ula┼č─▒m─▒ kolay ve lezzetli gibi g├Âr├╝nseler de asl─▒nda sa─čl─▒k i├žin en faydal─▒ yiyecek de─čillerdir. ├ço─ču fastfood ├žok miktarda sa─čl─▒kl─▒ olmayan ya─č ├že┼čitleri ve karbonhidrat i├žermektedir. Bu da T├╝rkiyeÔÇÖde obezitenin artmas─▒ ile sonu├žlanmaktad─▒r.

T├╝rkiyeÔÇÖde obezite oran─▒ h─▒zl─▒ bir ┼čekilde artmaktad─▒r. Hatta ├Âyle bir duruma gelmi┼čtir ki ├╝lkemizde obezite ile m├╝cadele kampanyalar─▒ ba┼člat─▒lm─▒┼čt─▒r.

Hem sporsuz bir hayat ┼čekli hem de fastfood ├╝r├╝nlerinin yo─čun t├╝ketildi─či bir hayat ┼čekli birle┼čince ka├ž─▒n─▒lmaz olarak ├žok ├že┼čitli sa─čl─▒k sorunlar─▒ daha erken ya┼člarda bile meydana gelebilmektedir. Spor yapmamak ├žok ├že┼čitli sa─čl─▒k sorunlar─▒na sebep olmaktad─▒r. Spor yapmaman─▒n ve fiziksel aktivitenin az oldu─ču ya┼čam bi├žimlerinde en s─▒k kar┼č─▒la┼č─▒n problemleri sizin i├žin k─▒saca listeledik:

  • Kalp sa─čl─▒─č─▒ sorunlar─▒ (Ritim bozukluklar─▒, kalp krizi riskinin artmas─▒ vb.)
  • Damar yollar─▒ ve damar t─▒kan─▒klar─▒ sorunlar─▒
  • Kas k├╝tlesinde azalma ya─č k├╝tlesinde artma
  • Erken ya┼članma
  • Kemik geli┼čiminde olumsuzluklar
  • Omurga bozuklu─ču (bel f─▒t─▒─č─▒, boyun f─▒t─▒─č─▒)
  • Daha zay─▒f ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi

Spor yapmamak ve fiziksel aktivite eksikli─či fiziksel sorunlar yan─▒nda ciddi psikolojik sorunlara neden olabilir. Bu psikolojik sorunlar insanlar─▒n hayat─▒na en fiziksel sorunlar kadar etkileyebilir. Sizin i├žin fizik aktivite eksikli─čine ba─čl─▒ baz─▒ psikolojik sorunlar─▒ listeledik:

  • Kilo art─▒┼č─▒ ile azalan ├Âzg├╝ven
  • Azalan ├Âzg├╝ven ile sosyallikten ka├ž─▒nmak
  • V├╝cuttaki mutluluk hormonlar─▒n─▒n azalmas─▒ ile ba─člant─▒l─▒ depresyon
  • Stresten kurtulma sorunlar─▒ ├žekme
  • Daha kolay aksiyete duyma

Personel Trainer ile Spor Yapman─▒n Faydalar─▒

T├╝rkiyeÔÇÖde spor yapmak gitgide daha b├╝y├╝k bir ihtiya├ž ve gereklilik haline gelmi┼čtir. ├ľzellikle gen├ž n├╝fustan ba┼člayarak T├╝rkiyeÔÇÖde insanlar─▒n bir spor alan─▒nda kendilerini geli┼čtirmesi veya fit kalmak i├žin d├╝zenli olarak egzersiz yapmas─▒ gerekmektedir. T├╝rkiyeÔÇÖde bir├žok insan spor yapmak i├žin motivasyon eksikli─či duyuyor olabilir. Bu bir ├žo─čumuzun sorunudur. Motivasyon ve istikrar spor yaparken en ├Ânemli elementlerdir. Spor etkisini d├╝zenli ve istikrarl─▒ bir ┼čekilde yap─▒l─▒nca g├Âstermektedir.

T├╝rkiyeÔÇÖde Personel Trainer ile spor yapmak bu y├╝zden daha da pop├╝ler hale gelmektedir. Spor yapmak i├žin motivasyon eksikli─či ├žeken insanlar bir Personel Trainer yard─▒m─▒ ile arad─▒klar─▒ motivasyonu bulabilmektedir. Personel Trainer bulmak ├╝lkenin her yerinde yayg─▒nla┼čan spor salonlar─▒ ile daha da yayg─▒n hale gelmektedir. Her ge├žen ├žok daha insan spor salonlar─▒na kaydolmakta ve d├╝zenli olarak spor yapmaya karar vermektedir. Fakat belli bir noktadan sonra istikrar kaybedilebiliyor ve spor salonun gitmeyi b─▒rakabiliyorlar. Kendi ba┼č─▒m─▒za spor yapmak her zaman e─členceli ve kolay olmayabiliyor.

Bunun d─▒┼č─▒nda spor salonuna giden ve evde kendi ba┼č─▒na spor yapmak isteyen insanlar yanl─▒┼č hareketler yaparak kendilerini yaralayabiliyorlar. Bu da daha spor yapmaya ba┼člamadan bir├žok insan─▒ spordan uzakla┼čt─▒rabiliyor.

Yine bu noktada almak PT almak bir├žok insan─▒ bu tarz yaralanmalardan kurtarabiliyor. Ki┼čisel PT ile spor hareketlerini en iyi ┼čekilde yap─▒p, yanl─▒┼č hareketlerden ka├ž─▒nabilirsiniz. Personel Trainer her hareketinizi izleyecek ve hareketleri en do─čru ┼čekilde yapana kadar siz rehberlik edecektir.

Personel Trainer ile spor yapman─▒n en ├Ânemli avantajlar─▒ndan biri de sizi s├╝rekli motive edecek olmas─▒d─▒r. Personel TrainerÔÇÖlar genellikle sadece ders s─▒ras─▒nda de─čil telefon ile de ders d─▒┼č─▒nda sizi s├╝rekli takip edecek motive edecektir. Derslere kat─▒lma motivasyonunuz azald─▒─č─▒nda size gerekli ilham─▒ sa─člayabilirler. Spor yaparken ├Âzellikle s─▒k─▒c─▒ veya yapmas─▒ zor hareketler s─▒ras─▒nda setleri tamalayabilmeniz i├žin sizi zorlarlar ve ba┼čar─▒ hissini hissetmenizi sa─člarlar. ┬áBu ┼čekilde ister istemez hem istikarar yakalam─▒┼č olup hemde dahada ilerleyen bir ┼čekilde spor yapm─▒┼č olursunuz.

Personel Trainer almak ayn─▒ zamanda beslenmenize de ister istemez dikkat etmeye ba┼člaman─▒z anlam─▒na gelir. Spor yaparken en ├Ânemli unsurlardan biri beslenmenize dikkat etmenizdir. Beslenmenize dikkat etmeden yapaca─č─▒n─▒z spor programl─▒ bir beslenme diyetiyle spor yapmak kadar etkili olmayabilir. Bu da hem sizin motivasyonunuzu d├╝┼č├╝r├╝r. Hem de daha h─▒zl─▒ ilerleyebilecekken, daha yava┼č ilerlemenize neden olur. Sonu├žta spor yaparken belirli bir enerji harcar─▒z ve bu harcad─▒─č─▒m─▒z enerjiyle do─čru orant─▒l─▒ olarak beslenmemiz gerekir. Diyetimiz ama├žlar─▒m─▒za uygun bir ┼čekilde olu┼čturulmal─▒d─▒r. ├ľrne─čin kilolu bir bireyseniz ve spor yapma amac─▒n─▒z kilo vermek ise bunu ├Âncelikle Personel TrainerÔÇÖ─▒n─▒z ile payla┼čman─▒z gerekir. Personel Trainer kilo vermeniz i├žin size en uygun program─▒ saylayacakt─▒r. Bu program genellikle daha az kolay i├žeren ya─č ve karbonhidrat oranlar─▒n─▒n d├╝┼č├╝k olaca─č─▒ bir diyet olacakt─▒r. Hedefiniz fit kalmak ise yine spor hocan─▒z ile sizin i├žin en dengeli olacak beslenme program─▒n─▒ haz─▒rlayacakt─▒r. Buna paralel olarak halihaz─▒rda fit bir birey iseniz egzersiz program─▒n─▒z g├Âz ├Ân├╝nde tutularak ┼čekillendirilecektir. Bu ┼čekilde formda kalk zor olmayacakt─▒r.

Baz─▒lar─▒m─▒z─▒n amac─▒ ise kilo almak olabilir. Baz─▒ insanlar ne yerlerse yesin kilo almazlar. Metabolizmalar─▒ genellikle h─▒zl─▒ ├žal─▒┼č─▒r. Bu bireyler i├žinde do─čru beslenme program─▒ ├Ânemlidir. ├ç├╝nk├╝ zaten kilo almakta zorlanan bu bireyler spor s─▒ras─▒nda sarf edecekleri enerjiyle daha da kalori yak─▒p, daha da zay─▒flayabilirler. ─░┼čte bu y├╝zden Personel Trainer bulup rehber almak en do─črusu olacakt─▒r. Personel Trainer diyet program─▒ haz─▒rlayarak sporda yakt─▒─č─▒n─▒zdan daha az besin alman─▒z─▒ engelleyerek, daha fazla kilo vermenize engel olacakt─▒r. Ayn─▒ zamanda egzersizler ile beslenme program─▒ aras─▒ndaki do─čru dengeyi kurarak kas k├╝tlenizi artt─▒rman─▒za yard─▒m edecektir.

T├╝rkiyeÔÇÖde Personel Trainer Bulabilece─činiz Spor Salonlar─▒

T├╝rkiyeÔÇÖde her ┼čehirde spor salonu bulmak m├╝mk├╝n spor salonlar─▒ gitgide daha fazla zincir ┼čeklinde a├ž─▒lmaktad─▒r. Yani bir spor salonunun ayn─▒ ┼čehirde farkl─▒ semtlerde bir├žok ┼čubesi olabilir. Hatta baz─▒ spor salonlar─▒ ├╝lke ├žap─▒nda ┼čubelere sahip olabilir. ├ľzellikle s├╝rekli ┼čehirler aras─▒ seyahat eden biriyseniz farkl─▒ ┼čehirlerde ┼čubesi olan spor salonlar─▒ i┼činize yarayabilir.

T├╝rkiyeÔÇÖde GYM bulmak gitgide daha da kolay bir halde gelmektedir. ├çok fazla ┼čubesi olan zincir spor salonlar─▒ ilginizi ├žekmiyorsa butik spor salonlar─▒ da size hizmet verir.

Spor salonlar─▒nda genellikle size temel hareketleri g├Âsteren spor hocalar─▒ bulunur. Bu spor hocalar─▒ normal ┼čartlarda sizinle ├Âzel olarak ilgilenmezler. ├ço─ču spor salonunun size ├Âzel spor hocas─▒ veya Personel Trainer hizmeti vermek i├žin sizden abonelik ├╝creti talep edebilir. Baz─▒ spor salonlar─▒yla Personel Trainer saatlik ├╝cret kar┼č─▒l─▒─č─▒ al─▒nabilir. Personel Trainer saatlik ├╝cretlere hocadan hocaya veya spor salonundan spor salonuna eri┼čebilir.

T├╝rkiyeÔÇÖde tan─▒nm─▒┼č baz─▒ spor salonlar─▒ bulunmaktad─▒r. Bu spor salonlar─▒ ├╝lkenin d├Ârt bir yan─▒na yay─▒lm─▒┼č durumdad─▒r. Yani ├žo─ču ┼čehirde ┼čubeleri bulunabilir.

├ťlkemizdeki en bilindik spor salonu Macfittir. Macfit bir├žok ┼čehirde hizmet vermektedir. Macfit spor salonu standart tasar─▒m─▒ ve standart kalitesi ile t├╝m t├╝rkiyeÔÇÖde kullanabilece─činiz bir spor salonudur. MacfitÔÇÖte Personel Trainer veren ├Âzel hocalarda bulunmaktad─▒r. Bu hocalar saatlik ├╝cret ile hizmet vermektedir.

Bunun d─▒┼č─▒nda T├╝rkiyeÔÇÖde bir├žok ┼čehirdeki spor salonlar─▒n─▒ kullanman─▒za izin veren T├╝rkiye ├žap─▒nda kullanabilece─činiz spor salonu kart─▒ uygulamalar─▒ da bulunmaktad─▒r. Bunlardan en pop├╝ler olanlar Sporcard diyebiliriz. Spor card ile ─░stanbulÔÇÖdan AnkaraÔÇÖya ve ─░zmirÔÇÖe kadar size en yak─▒n spor salonlar─▒ndan birine gidebilirsiniz.

Bir di─čer ├╝nl├╝ spor salonu kart─▒ ise Sports & Merits kart─▒d─▒r. Sports & Merits ile T├╝rkiyeÔÇÖde ─░stanbul, Ankara ve ─░zmirÔÇÖde bir├žok spor salonuna eri┼čim sa─člayabilirsiniz.

Bir di─čer ├╝nl├╝ spor salonu ise Sports International olarak bilinir. Sport International Ankara, ─░stanbul, ─░zmir ve Mersin gibi T├╝rkiyeÔÇÖnin belli ba┼čl─▒ ┼čehirlerinde ┼čubeye sahiptir.

En Uygun Personel Trainer Nas─▒l Bulunur?

─░nternette t├╝m T├╝rkiyeÔÇÖde Personel Trainer aramas─▒ yap─▒p bir PT bulabilirsiniz. Personel Trainer bulurken en ├Ânemli kriterlerden biri fiyat ve kalite dengesidir.

SuperprofÔÇÖta ihtiya├žlar─▒n─▒za en uygun ve b├╝t├že dostu Personel Trainer bulabilirsiniz. Superprof t├╝m T├╝rkiyeÔÇÖdeki Personel TrainerÔÇÖlara tek bir ├žat─▒ alt─▒nda toplayan bir ├Âzel ders platformudur. T├╝m Personel TrainerÔÇÖlar uzman olduklar─▒ alanlar─▒ deneyimlerini e─čitimlerini, diploma ve sertifikalar─▒n─▒, size ne gibi bir hizmet vaat ettiklerini ilanlar─▒nda yazarlar. B├Âylece ├Â─čretmenlerin kalitesinden emin olursunuz.

Ayn─▒ zamanda her seviyeden profil ile ├žok ├že┼čitli bir fiyat aral─▒─č─▒na sahip olursunuz PT ├╝cretleri sizin b├╝t├ženize uygun olacakt─▒r. Emin olun SuperprofÔÇÖta her b├╝t├žeye uygun PT fiyatlar─▒ bulunmaktad─▒r. Y├╝zlerde Personel Trainer bug├╝n sizi bekliyor!

S─▒kl─▒kla sorulan sorular:

­čĺ░Personal Trainer dersi saatlik ortalama ├╝creti nedir?

Personal Trainer dersi saatlik ders ├╝creti Ôé║74.

Bu ├╝cret bir├žok kritere g├Âre de─či┼čmektedir: 

  • personal trainer ├Â─čretmeninin deneyimi
  • ders mekan─▒ (online veya evde) ve co─črafi konum
  • derslerin s├╝resi ve s─▒kl─▒─č─▒

├ľ─čretmenlerin %97'si t├╝m ├Â─črencilere ilk derslerini ├╝cretsiz veriyor.

Yak─▒nlar─▒n─▒zdaki ├Â─čretmenlerin ├╝cretlerini ├Â─črenin.

­čĺí Neden Personal Trainer dersleri almal─▒y─▒m?

Bir ├Â─čretmen ile Personal Trainer dersleri alarak daha h─▒zl─▒ ilerleyebilirsiniz. 

├ľ─čretmeninizi se├žip derslerinizi evde veya uzaktan i┼čleyebilirsiniz! 

Derslerinizi planlamak i├žin birbirinizle ileti┼čime ge├žerek ilerlersiniz. 

Milyonlarca m├╝kemmel size en uygununu arama motorumuzla bulabilirsiniz.

1 t─▒kla araman─▒z─▒ ger├žekle┼čtirin.

­čĺ╗ Personal Trainer online dersleri almak m├╝mk├╝n m├╝?

Personal Trainer ├Â─čretmenlerinin ├žo─ču 

online dersleri veriyor.

Online Personal trainer dersi verenlerin ilanlar─▒n─▒ g├Ârmek i├žin arama motorumuzdan "webcam" se├žene─čini i┼čaretlemeniz yeterli.

­čÄôPersonal Trainer dersi vermek i├žin ka├ž ├Â─čretmen m├╝sait?

1414 personal trainer matematik ├Â─čretmeni personal trainer dersi vermeye haz─▒r.

Profillerini inceleyip ihtiyac─▒n─▒za en uygun olan─▒ se├žebilirsiniz.

1414 ilandan istedi─činiz ├Â─čretmeni bulun.

Ôťĺ´ŞĆ Personal Trainer ├Â─čretmenlerimize yorumlar nas─▒l?

208 not say─▒s─▒yla, ├Â─črenciler ├Â─čretmenlere 5 ├╝zerinden ortalama 5.0 verdi.

Derslerinizle ilgili sorun ya┼čaman─▒z halinde m├╝┼čteri hizmetlerimiz en h─▒zl─▒ ├ž├Âz├╝m├╝ bulmak i├žin hizmetinizde (Hafta i├ži her g├╝n telefon veya e-mail ile)

Her alandaki ├Â─čretmenler i├žin ├Â─črencilerin yorumlar─▒n─▒ inceleyebilirsiniz.