Eskişehir Personal Trainer Dersi

Spor Yapmak Ne Gibi Faydalar Sağlar?

Spor yapmak, her yaştan kişinin ihtiyacı olan bir aktivitedir. Spor faaliyeti, her bireyin yaşamında, günlük olarak yapılması gereken en önemli yaşamsal aktiviteler arasında yer alır. Tıpkı yemek yemek, nefes almak, uyumak gibi spor yapmak da vücudumuzun sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğu temel gereksinimler arasındadır. Spor, kaç yaşında olursak olalım hepimizin kendine göre yapması gereken kişisel bir faaliyettir. Herkesin sporu kendinedir! Bir başkası bizim yerimize spor yapamaz elbette, kendi sporumuzu kendi vücudumuzun kapasite ve ihtiyaçlarına göre yapmalıyız! Bunun için size nasıl spor yapılabileceğini, spor yapmanın ve özellikle de personal trainer ile spor yapmanın faydalarını anlatmak istedik.

Spor yapmak, daha çocukken yürümeye başladığımızda bizimle olan bir aktivitedir. Hareket etme isteği, tüm canlılarda var olan bir durumdur. Hareket etmek, canlılığın göstergelerinden biridir! Çocukken yürümeyle başlayan maceramız zamanla oyunlarla ve çeşitli spor aktiviteleriyle devam eder. Çocuk yaşlarda edinilen spor alışkanlığı, gelecekte çok daha sağlıklı ve sağlam bir vücuda sahip olmak için atılmış önemli adımlar arasında yer alır. Her çocuğun spor yapma alışkanlığı edinmiş olması sağlanmalı ve böylece ileriki yaşlarda da spor yapmayı hayatının bir parçası haline getirmiş kişiler olmaları hedeflenmelidir.

Günümüzde hem çocuklar hem de yetişkinler, teknolojinin hayatımıza girmesiyle çok daha pasif bir hayata sahiptirler. Hemen hemen herkes, artık çoğu işini sadece parmaklarını kullanarak cep telefonu veya bilgisayarları ile halledebilmektedir. Böyle bir ortamda fiziki kuvvet gerektiren işler son derece  azalmaktadır. Makinaların hayatımıza girmesi ve internetten çoğu işimizi halledebilme avantajı ile artık masa başı işler ile yerimizden kalkmıyoruz. Hemen hemen tüm işlerimizi ve alışverişlerimizi internetten yaparak evden çıkma gereği de duymuyoruz.

Bunun yanında çocuklar artık günlerinin büyük bir kısmını tablet veya bilgisayarları karşısında geçirmektedir. Artık çok az çocuk evlerinin dışında arkadaşlarıyla oyun oynamaktadır. Fiziksel aktivitesi azalan çocuklar, obezite ve depresyon gibi 21. yüzyıl sağlık sorunlarıyla çok daha fazla karşı karşıya kalmaktadır. Bunun önüne geçmek için çocuklar çok daha fazla spor yapmaya teşvik edilmelidir. Bu teşvik için anne babalar personal trainer gibi uzmanlardan yardım almaktan kaçınmamalıdır. Kendileri için de spor yapma teşviği yaratacak personal trainer seçenekleri, ailece spor yapmanız için sizlere gerekli motivasyonu sağlayacaktır.

Eskişehir’de ailenizle düzenli olarak spor yapma hedefleri belirlemek sizi çok daha sağlıklı bir aile haline getirecektir. Aileniz için bir spor hocası bularak hem ailece sosyal bir aktivite gerçekleştirmiş olur hem de birbirinizi spor yapmaya teşvik etmiş olursunuz. Masa başı işi olan anne babalar ve tabletlerden kafalarını kaldırmayan çocuklar için mükemmel bir fırsattır bu. Eskişehir’de aileniz spor hocası bulmak tahmin ettiğinizden çok daha kolay ve pratik olacaktır.

Spor yapmak bize ne gibi faydalar sağlar gibi sorular soranlar içinse hızlıca yanıt vermek mümkün. Spor yapmak hem biyolojik hem de psikolojik açıdan çok çeşitli yararlar sağlamaktadır. Bu faydaları sizin için kısaca sıralamak istedik:

• Formda kalmanızı sağlar
• Metabolizmanızın daha düzenli çalışmasına yardımcı olur
• Kilo vermenize yardım eder
• Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır
• Stres atmanıza yardım eder
• Depresyon ve anksiyete ile savaşmanıza yardımcı olur
• Kas kütlenizin artarken yağ oranınızın azalmasını sağlar
• Organ yağlanmasını önler
• Kendinize olan güvenin artmasına yardımcı olarak daha sosyal olmanızı sağlar
• Obezite riskini önler
• Daha esnek ve güçlü bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur

Spor yapmanın faydaları elbette saymakla bitmez. Fakat spor yapmak tek başınayken istediğiniz sonuçları vermeyebilir. Spor yapmak özellikle hedefleriniz varsa deneyimli ve spor konusunda uzman bir personal trainerdan yardım almayı gerektirebilir.

Personal trainer nasıl bir fayda sağlayabilir bunun üzerinde biraz konuşalım.

Personal Trainer İle Sporun Faydaları Neler?

Tek başınızı spor yapmak her zaman kolay bir iş olmayabilir. Spor yapmak çoğumuz için istikrar sağlaması kolay ve kendi başımıza doğru yöntemlerle takip etmesi mümkün olmayabilir. Bu durumda yardım istemek oldukça doğal olacaktır.

Spor yaparken çoğumuzun kendine göre hedefleri vardır. Bunlardan biri vücut geliştirmek olabilir. Git gide daha fazla sayıda insan, kaslı ve güzel görünüme sahip bir vücuda sahip olmayı istemektedir. Fakat bu iş göründüğü kadar kolay değildir. Kas kütlesi geliştirmek yoğun çabalar gerektiren oldukça uzun süreli bir çalışmadır.

Eskişehir’de de pek çok genç de vücut geliştirmek için spor salonlarında oldukça fazla zaman harcamaktadır. Spor yaparken hedef kas kütlesini arttırmak olduğunda işin içine hem egzersiz hem de beslenme girmektedir. Beslenmek ve egzersiz programı, kas kütlesi geliştirmek için beraber takip edilmesi zorunlu olan iki noktadır. Bunun yanında uyku düzeni de kas gelişimi için önemli etmenlerden biridir.

Tüm bu gereklilikleri yerine getirmek ve vücut tipinize göre bir programa sahip olmak elbette yoğun bir uzmanlık gerektirir. Bunun için Eskişehir’de personal trainer aramaya girişmeniz oldukça normaldir.

Personal trainer, öncelikle vücut tipinizi belirler. Herkesin metabolizması ve vücut tipi, yağ oranı, vücutta yağların biriktiği yerler ve egzersiz kapasitesi aynı değildir. Bu yüzden spor yapmaya başlayan her birey kişisel bir ölçüme ihtiyaç duyacaktır. Vücut tipiniz ve egzersiz kapasiteniz belirlendikten sonra personal trainer ile spor yapmadaki hedefinizi paylaşabilirsiniz.

Hedefiniz kas kütlesi geliştirmek ise bu durumda hocanız size kas kütlesini arttırıcı bir program hazırlayacaktır. Bu programda muhtemelen öncelikle vücut kütlenizi arttıracak bir beslenme listesi bulunacaktır. Bunun yanında, kas kütlenizi hızlıca arttırmak ve egzersizlerin etkisini çok daha hızlı görebilmek için protein tozları veya lif taksiyeleri almayı düşünürseniz de bu konularda deneyimli personal trainerınız size rehberlik edecektir. Özellikle bu takviye besinlerin alımı oldukça büyük dikkat gerektirdiği için yanınızda bir uzman bulunması sağlığınız açısından çok daha yararlı olacaktır.

Beslenme ile ilgili kısım planlandıktan sonra, veya bu kısım planlanmadan önce egzersiz programı hazırlanacaktır. Örneğin hedefiniz kilo vermek ise, personal trainerınız kilo vermenize yönelik bir egzersiz programı ve beslenme listesini kombine olarak hazırlayacaktır. Bu durumda muhtemelen kardiyo ağırlıklı bir egzersiz programı hazırlanacak ve sağlıkla bir şekilde kademeli olarak kilo vermeniz için kalori hesaplaması yapılarak vücut ölçülerinize ve yaşınıza göre bir beslenme programı dahil olacaktır. Özellikle çeşitli sağlık sorunlarınız varsa hem egzersiz hem de beslenme programı hazırlanırken personal trainerınız çok etkili sonuçlar çıkaracaktır.

Eskişehir’de Personal Trainer Nerede Bulunur?

Eskişehir’de spor yapmak isteyen her yaştan insan çoğunlukla bu tutkularını spor salonlarına giderek gerçekleşmektedir.

Eskişehir’de şehrin hemen hemen her noktasında spor salonları bulmak mümkündür. Özellikle şehrin merkez ilçeleri olan Odunpazarı ve Tepebaşı, spor salonlarının en yoğun bulunduğu bölgelerdir. Üniversite mahalleleriyle dolu bu merkez ilçelerde özellikle üniversiteye giden genç nüfus yoğun bir şekilde spor salonu ihtiyacı duymaktadır. Bu ihtiyaca karşılık olarak pek çok spor salonu hizmet vermeye başlamıştır.

Eskişehir’de spor salonları veya Eskişehir gym merkezleri, her yaştan insanın gidebileceği şekilde tasarlanmıştır. Bunu söylemekle birlikte, spor salonları 18 yaş altı bireylerin ailelerinin izni veya sağlık belgeleri ile gelmelerini talep edebilir.

Eskişehir’de spor salonları personal trainer bulmak için genellikle ilk başvurulan mekanlar arasında yer alır. Çoğu spor salonunda, deneyimli spor hocaları üyelere yardımcı olurlar. Personal trainer ile spor yapmak kişilerin bir önceki başlıkta bahsettiğimiz hedeflerine daha hızlı ulaşmaları için çok daha yaygın hale gelmiştir.

Eskişehir’de çoğu spor salonunda personal trainer bulunsa da, bu hizmet çoğu zaman üyelik ücretine dahil edilmez. Spor salonlarında aylık veya yıllık alınan aboneliklerde genel olarak spor salonuna sınırsız erişim ve spor salonu aletlerini kullanma hakkı doğar. Bunun dışında her spor salonu farklı farklı hizmetler sunabilir (havuz, sauna, duş, soyunma odası, grup dersleri vb.). Spor salonlarının çok azında personal trainer hizmeti abonelik ücretine dahildir.

Bulduğunuz spor salonundaki personal trainerlar size saatlik ücret karşılığında hizmet verebilir. Bunu bir özel ders gibi düşünebiliriz. Personal trainer size uzun süreli danışmanlık hizmeti alırsanız çeşitli indirimler de sunabilir. Spor salonlarında bulunan personal trainer seçenekleri genellikle sınırlı ve sadece gittiğiniz spor salonunda hizmet veriyor olabilir. Bu gibi durumları akılda tutarak seçiminizi yapmanız işlerinizi oldukça kolaylaştıracaktır.

Eskişehir spor salonları hakkında daha fazla bilgi almak için kendileriyle iletişime geçebilirsiniz. Bunun için sizlere Eskişehir spor salonu listesini kısaca hazırladık:

• Eskişehir Fit Life Spor Salonu
• Massfit Spor Salonu Eskişehir
• Biggym Yenibağlar Şubesi
• Akademi Spor salonu Eskişehir
• Sablon Wellness Club Eskişehir
• Athletic Fitness Center Eskişehir
• Lady Fit Bayanlara Özel Spor Salonu ve Bakım Merkezi Eskişehir
• Esjim Sports Plaza
• XPRO Cross and Fitness Eskişehir
• Pxygen Plus Spor Salonu Eskişehir
• Adam Spor Merkezi Eskişehir
• AS Fitness Club Eskişehir
• Akademi Plus Spor Merkezi Eskişehir
• Sporium Osmangazi
• My Fitness Spor Merkezi Eskişehir

Bu spor salonları ile iletişime geçtiğinizde hem üyelik ücretleri hem de aboneliğe dahil hizmetler ve personal trainer seçenekleri hakkında çok çeşitli bilgiler edinebilirsiniz.

Eskişehir’de Personal Trainer İle Spor Yapabileceğiniz Noktalar

Eskişehir genç bir nüfusa sahip olduğu için şehirde pek çok ücretsiz spor kompleksi ve yeşil alanlar bulunur. Bunları sizin için inceledik.

Eskişehir’de her ilçe merkezinde başta olmak üzere Eskişehir merkezde pek çok ücretsiz spor kompleksi bulunabilir. Özellikle belediyenin halkı spor yapmaya teşvik etmek ve genç nüfusun spor yapmayı bir alışkanlık haline getirmesini sağlamak için pek çok girişimleri bulunmaktadır. Bu şekilde şehirde personal trainerınız ile özgürce spor yapabileceğiniz noktalara erişim imkanınız bulunur.

Bunun ötesinde Eskişehir’de açık havada spor yapmak da mümkündür. Açık havada spor yapmayı kapalı alanlarda spor yapmayı tercih ediyorsanız Eskişehir’de çok farklı noktalarda spor alanı bulmanız mümkün olacak. İster merkezde Tepebaşı ve Odunpazarı’nda olun ister merkezden uzak noktalarda olun, Eskişehir’de park ve doğal alanlar bulmak zor olmayacaktır.

Porsuk Çayı üzerinde bulunan Eskişehir’de Porsuk Çayı kıyıları boyunca bulunan halka açık alanlarda personal trainerınız ile spor yapmak mümkündür. Açık havada spor yapmak, özellikle kardio gibi spor aletlerine daha az ihtiyaç duyulan egzersiz türleri için oldukça idealdir. Bunun nedenleri arasında açık havada spor yaparken ihtiyaç duyduğunuz oksijeni çok daha hızlı ve kaliteli bir şekilde alabilirsiniz. Bunun yanında açık havada çok daha geniş bir alana sahip olacağınız için psikolojik olarak da ok daha verimli sonuçlar elde edebilirsiniz.

Eskişehir parkları ve yeşil alanları listesini açık havada spor yapabilmeniz için derledik:

• Sazova Parkı
• Masal Şatosu
• Uluönder Göletli Park
• Şehr-i Aşk Adası
• Kent Park
• Regülatör Piknik Alanı
• Botanik Parkı
• Şelale Park

Superprof ile Eskişehir Personal Trainer Seçenekleriniz

Superprof, tek bir site içerisinde Eskişehirdeki personal trainer seçeneklerinin tamamını bünyesinde bulunduran bir platformdur.

Superprof’ta pek çok deneyim ve eğitimine sahip personal trainerları bulmak mümkündür. Yıllarca deneyimli personal trainerlar, BESYO öğrencileri, beden eğitimi öğretmenleri ve milli sporcular da dahil olmak üzere çok çeşitli geçmişlere sahip personal trainer seçenekleri Superprof’ta bulunabilir.

Superprof’ta Eskişehir’de hangi semtte oturuyor olursanız olun kendinize yakın bir personal trainer bulma şansınız vardır. Anasayfada yapacağınız hızlı bir arama ile Eskişehir’de semtinizdeki personal trainerları görebilirsiniz. Bunun için anasayfada arama motoruna alan kısmına “personal trainer” ve adres kısmına “Eskişehir” veya il veya ilçenizi yazarsanız karşınıza tüm personal trainer seçenekleri çıkacaktır.

Birkaç tıklama ile o spor salonundan bu spor salonuna dolaşmadan personal trainer seçeneklerini görüntülemek işte bu kadar kolay!

Sonrasında karşınıza Eskişehirdeki tüm personal trainerlar çıkacaktır. Bu adımdan sonra karşınıza çıkan sonuçları kendi kriterlerinize göre filtreleme imkanınız bulunur. Aramanızı ilk olarak fiyat kriterinize göre filtreleyebilirsiniz. Böylelikle Eskişehir’de sadece bütçenize uygun personal trainer seçeneklerini görüntüleyebilirsiniz. Bu şekilde zaman kazanmış olursunuz.

Bunun yanında arayışınızı derslerinizi hangi seviyede almak istediğinize göre de filtreleyebilirsiniz. Örneğin derslerinizi çocuğunuz çin alacaksınız çocuklara yönelik personal trainer hizmeti veren ilanları görüntüleyebilirsiniz. Aramanızı kendiniz için yapıyorsanız bu durumda yetişkinler için personal trainer filtresini seçebilirsiniz.

Superprof’ta Eskişehir personal trainerları ilk dersinizi ücretsiz veriyor. Yanlış duymadınız! Superprof’ta ilk personal trainer saatiniz hocalarımızın %97’si tarafından ücretsiz veriliyor. Böylelikle birbirinizi daha yakından tanımanız ve karşılıklı güven oluşturmanız için harika bir fırsat yaratılmış oluyor.

O halde hala neden bekliyorsunuz? Personal trainer Eskişehir sakinleri için Superprof’ta!