dersler 1 saat üzerinden yapılır. öncesinde mutlaka kan testleri ve sağlık raporu isterim. beslenme programı dahil bütün programları kişiye uygun şeklide hazırlarım. derslerin disiplinli olması için haftalık aylık ders programları yapılır. uyulması gereken kurallar vardır.
Verdiğim özel dersleri eğlenceli hâle getirmek için uğraşırım nedeni ise bu spor istek ve motivasyon dolu şekilde yapılırsa sonuç daha hızlı şekilde gelir.Elimden gelenin en iyisini yapmaya özen gösteririm.
Kişilerin ihtiyaçları doğrultusunda uygun antrenman ve beslenme programları ile kişilere uygun olacak saat dilimlerinde keyifli eğlenceli aynı zamanda spor danışmanlığını da kapsayan bir ders modelim var.
Öncelikle derse başlayacak olan bireyin, gerekli antropometrik ölçümlerini, performans ölçümlerini yapar neye uygun olup olmadığını belirlerim.
DERSLERİM 1SAAT ÜZERİNDEN YAPILIR KİŞİYE ÖZEL ANTRENMANLAR UYGULANIR DERSLERİMİZ 7'DEN 70'E UYGUNDUR DERSLERİMİZ ISINMA (ÖN HAZIRLIK), KİŞİYE ÖZEL ANTRENMAN, SOĞUMA VE AÇMA GERME HAREKETLERİ SON OLARAK ANTRENMAN ÜZERİNE SOHBET BİTİRİŞ.
İlk başta 10 Dk belirli bi hızda koşuyoruz, esneme ve ısınmaya 5-10 dk ayırıyoruz. Daha sonrasında çalışacağımız bölge için belirlediğimiz hareketleri yapıyoruz. Derslerim vücudunu daha iyi hale getirmek isteyenler içindir.
Daima olayın felsefesini ve özünü anlatmaktan yanayım. Balık yemeği değil, tutmayı öğretirim. Antrenman ve Beslenme terzi usulü, kişinin Spor ve Sağlık geçmişine, Genetiğine, Yaşına ve en önemlisi beklentilerine göre tasarlanmış olması gerekmektedir. Dersler çalışılacak kişi ile beraber tayin edilmiş aşamalı hedefler üzerinden devam edecektir.
Ders sürelerim min.40 max 60 dk dır. öncelikle ısınma hareketleri stretching exercisesleri yaparak başlarız sonra gerekli hareketlerle devam eder. Öncelikle neye ihtiyacınız var ise zumba mı cardio mu ağırlık mı press mi ona karar veririz ve eğitim programı olustururuz. Bu programın gerektirdiği hareketlerle planladığımız şekilde devam ederiz.
Derslerimi disiplinli bir şekilde yapıyorum , ders verdiğim alan spor olunca bu disiplin daha çok artıyor. Eğer fit olmak ya da kas yapmak için ders alıyorsa biri o kişi kesinlikle zamana,yemesine,içmesini özenerek ve disiplinli yapması lazım,yoksa verim alamaz ve ben denedim olmuyor der.
Spora başlayacak kişinin kişisel veri analizini yaparım diyet programı gıda takviyesi hakkında ek bilgi yag ölçümü bel basen gögüs çevresi kişisel saglık sorunları varsa kişinin kendisine özel programlar hazırlayarak daha zayıf ve fit bir vücüda sahip olma imkanı elde edebiliriz unutma dogru bildigin yanlışlardan kurtulabiliriz
Bireysel ağırlıklı program hazırlarım.Karşımdakinin özelliklerine yönelik dinamik ve kişinin potansiyeli doğrultusunda programlarım mevcuttur.Basitten zora doğru bir yol izlerim.Karşımdaki kişi anlamaz ise tekrar anlatırım.Bölümüm öğretmenlik olduğu için sıkılmadan bu işi yapacağıma inanıyorum.Fitness veya kürek ne olursa yapmaya hazırım.
Branş, seviye ve amaca göre belirlenen programlar eşliğinde ders gereklilikleri yerine getirilir. Düzenli olarak gelişim takibi yapılır ve paylaşılır. İstenilen seviyeye düzenli çalışmlara sonucu kısa zamanda ulaşılır. Yetişkinler ve çocuklar için basketbol ve fitness özel ve grup dersleri verilir. Yüzme dersleri bireysel olarak yapılır.
Derslerimi basamaklara bölerek işlerim Başlamadan önce temel ölçümlerinizi alırım ve hazır bulunuşluk seviyenize göre bir plan çizerim Bu plan doğrultusunda adım adım hareket ederiz ve amaca kesin varış sağlarız
1 saatimde genellikle çalışmalara adım adım başlar zamanla yapılan çalışmaların sıklığı ve şiddeti artar.Genel olarak çalışmalarımı sahilde,parklarda,sizlerin tercih ettiği ortamlarda yürütüyorum.
Uzmanlık Alanı: Medical Exercise / Fitness Anadolu Üniversitesi – Spor Yönetimi Bölümü nde okumaktayım. 2015 yılında başladığım Antrenörlük alanındaki çalişmalarıma; Uluslararası geçerliliği olan Personal Coach ve Medical Exercise Sertifikaları ekleyerek ve bu alanlarda uzmanlaşarak devam etmekteyim.
12 Haftalık Uzaktan Online Eğitim size özel hazırlanmış,her ay için farklı çalışma programı.Bütçeye yaşam tarzına uygun beslenme planı.İsteğe bağlı olarak supplement planı da dahil.Her pazartesi saat 12.00 - 15.00 arası WhatsApp İletişim form durum kontrol profesyonel destek.Özel dersim ücretlidir.
Bir eğitmenin herhangi anlama düzeyindeki , hazırbulunuşluktaki ve sağlık durumundaki eğitiline göre yani kişiye göre değişen yöntemleri bulunmalıdır. Spor Eğitmeni en uygun cümleler ve tekniklerle sağlıklı yaşam ve spor kültürünü bir ömre yayma ana felsefesini baz alarak hareket etmesi gerekir. Bu felsefeyi baz alarak eğitim yöntemlerimi planlamaktayım.
Dersler 1 saat olarak yapılır, ilk olarak hedef ve amaç doğrultusunda eğitim programı hazırlanır ,bunun akabinde kişiye uygun egzersiz ve beslenme şeması belirlenir,antrenman programı 1 haftalık hareket performans verilerine göre şekillenir ve kişiye en uygun egzersiz hareketleri seçilerek derslere hedef ve amaç doğrultusunda atılan adımlarla devam edilir.
Öncelikle beden ölçülerinizi alıyorum kilo boy hesaplaması yapıp ne kadar fazlalıgını oldugunu tespit ediyorum hangi bölgelerden rahatsızsanız size uygun antrenman programı hazırlıyorum benim eşliğinde programınızı tamamlıyorsunuz diyet programı ile destekliyorum aynı zamanda yag yakımı için step aerobik çalışıyor sıkılaşmak için de pilates faaliyeti yapıyorum
Derslerimde her öğrencinin etkin olması esastır. Örneğin uygulanacak hareketi önce bütün olarak gösteririm kullanılan yerleri ve amaçlarını anlatırım daha sonra hareketi parçalara bölerek öğrencilerime sunarım. Grup çalışması sıklıkla yaparım,yaş grubuna göre oyun oynatıp oynatmayacağıma karar veririm.
Öğretim yöntemim birebir teorikten çok uygulama yönüne ağırlık veren ve karşımdaki kişinin seviyesini ölçerek eğitim verme tarzım vardır. İlk olarak vereceğim eğitimin teorik bilgisini verdikten sonra uygulamaya geçerim. Derslerim bilgi almaya açık olan herkese yöneliktir. Genelde 1 saat ders işleyiş tarzım eğlenerek ve bilgi vererek geçer.
Dersleri bilim eşliğinde, eğlenerek işlerim. Keyif alarak ve huzur eşliğinde, fayda odaklı işlerim. Amaca yönelik bir program oluşturur ve uygularım.
Spor disiplin işidir,disiplin yoksa başarı yoktur.Bu yüzden derslerimi disiplinli,kararlı,sonuç odaklı,bedeninin neler yapabileceğine ,Kişilerin ihtiyaçları doğrultusunda uygun antrenman ve beslenme programları yaparak işlerim. dersleri genellikle kondisyona ihtiyacı olan sporcu geçmişi olan kişilere,amatörlere ve spora gönül veren kişilere veririm.
Birebir ders seanslarım bir saat olup ek olarak gün içerisinde telefon ya da mail ile her türlü iletişim sağlamaktayım. Beslenme programı da eğitime dahildir.
Derslerimi görüntülü / görüntüsüz whatsapp üzerinden uygulamalı ve teorik olarak öğrencimle belirleyeceğimiz saat ve tarihlerde gerçekleştiririm. Sağlık rapor kan tahlili kilo boy ve çalışma temposu yaşam tarzı gibi bilgilere sahip olmam gerekli olduğundan önce doldurulmak üzere bir form yada bu bilgilerin girilmiş olduğu bir form isterim.
Fitness aletleri, atletizm antreman teknikleri ve beslenme önerileriyle bir bütün olarak öğrencime hedefe yönelik bir antremanın nasıl yapılması gerektiğini teorik olarak anlatırım. Uygulamalı olarak gösterip yaptırırım. Aylık performans değerlendirmesi yaparım.
güleryüz. disiplin. sabır.azim.
İstanbulda ikhamet ediyorum. Birebir derslerde fiyatlara öğrencinin ders işlemek istediği yer dahil değildir. Programlarım 4 8 ve 12 haftalık olarak değişmektedir.
Derslerimi eğlenme ve öğrenme üzerine kurarım.
Derslerimi çoğunlukta fitness salonlarında veririm Hedeflerinizi;sağlık durumunuz,vücut tipiniz,yaşınız,kilonuz,günlük yaşam rutininiz,spora haftalık olarak nekadar zaman ayırabileceğiniz ve kişisel istekleriniz doğrultusunda planlayıp hazırlamaktayım
Binlerce öğretmen size İleri seviyesinde Spor ve Dans dersleri verebilir,
Yakınınızda size uygun özel dersleri bulun.
