Anasayfa
Ders ver

Personal Trainer ─░zmir

­čĄŞ Uzman personal trainerlar
­čĆů 142 se├ženek
­čöĺ Onayl─▒ referans ve yorumlar
­čĺŞ B├╝t├že dostu fiyatlar

Seviyeniz nedir?

Superprofla ├Âzel dersler

─░zmir personal trainer se├ženekleriniz

Daha fazla ├Â─čretmen g├Âr

5.0 /5

5 ├╝zerinden 5 y─▒ld─▒zl─▒ ve en az 1 yoruma alm─▒┼č star personal trainer se├ženekleri.

69 Ôé║/saat

ve saatlik ortalama ├╝cret 69 TL En iyi ├╝cretler: ─░lk ders saatini ├╝cretsiz veren personal trainer oran─▒m─▒z %100

1 saat

┼×im┼ček gibi h─▒zl─▒ personal trainer se├ženeklerimiz genellikle 21 saat i├žinde cevap verir.

1

─░zmir i├žindeki en iyi personal trainer─▒ bulun

Personal Trainer profillerini inceleyin ve kriterlerinize uyan ─░zmir i├žindeki personal trainer ile ileti┼čime ge├žin (├╝cret, diploma, yorumlar, evde veya uzaktan personal trainer se├ženekleri)

2

─░zmir i├žinde personal trainer yard─▒m─▒yla spor yap─▒n

─░htiya├žlar─▒n─▒z─▒ ve m├╝sait zamanlar─▒n─▒z─▒ belirlemek i├žin ─░zmir i├žindeki personal trainerlar ile ileti┼čim kurun. Derslerinizi planlay─▒n ve daha planl─▒ spor yap─▒n.

3

Spor yapmaya ba┼člay─▒n

├ľ─črenci Pass size her ay yeni ├Â─čretmenlere, e─čitmenlere, derslere s─▒n─▒rs─▒z eri┼čim sa─člar. ─░zmir konumunda m├╝kemmel hocalarla yeni hobiler ve dersler ke┼čfetmek i├žin vaktiniz var.

─░zmir i├žindeki eski ├Â─črencilerimiz
personal trainer ├Â─čretmenlerini de─čerlendiriyor

T├╝m ─░zmir personal trainer se├ženeklerini arat─▒n

Personal Fitness Trainer ─░zmir'de Size Rehberlik Eder

─░zmirÔÇÖdeki ki┼čisel antren├Ârler: fitness e─čitmeninizi bulun!

Baz─▒ istatistiklere g├Âre, 2014 y─▒l─▒nda, 16 ila 74 ya┼člar─▒ aras─▒ndaki alt─▒ yeti┼čkinden yakla┼č─▒k biri (% 17) ortak bir zihinsel bozukluk (CMD) kriterlerini kar┼č─▒lad─▒ ve kad─▒nlar─▒n CMD semptomlar─▒ bildirme olas─▒l─▒─č─▒ erkeklerden daha y├╝ksek.

Depresyon gibi bir├žok kronik patoloji, her ya┼čtan ve sosyal s─▒n─▒ftan insan─▒ (kanser, diyabet, obezite, hipertansiyon, fel├ž vb.) Etkiler ve┬á T├╝rkiyeÔÇÖde ├Âl├╝mlerin yakla┼č─▒k% 85'inden sorumludur.

Yine de, d├╝zenli fiziksel aktivite ile bu t├╝r hastal─▒klar─▒n ba┼člang─▒├ž ÔÇőÔÇőriskinin azalt─▒lmas─▒ aras─▒nda bir ba─člant─▒ kurulmu┼čtur.

Egzersiz, hastal─▒k i├žin ila├žs─▒z bir tedavi g├Ârevi g├Âr├╝r ve mutluluk hormonlar─▒n─▒n (endorfin, serotonin ve melatonin) salg─▒lanmas─▒ yoluyla, iyi olu┼čun temel bir itici g├╝c├╝ haline gelebilir.

Sa─čl─▒k durumunuzun k├Ât├╝ olmas─▒ gerekmeden, kendinize v├╝cudunuzu ├Ânemsemek i├žin motive olman─▒n tam zaman─▒ oldu─čunu s├Âyl├╝yorsunuz.

Bir egzersiz seans─▒ i├žin spor salonuna her gitti─činizde, kendinize ├žok daha erken egzersiz yapmaya ba┼člaman─▒z gerekti─čini s├Âyl├╝yorsunuz.

Bu nedenle, i┼činize ba─čl─▒ t├╝m stresi de b─▒rakmak i├žin, sonunda zumba, pilates veya kardiyo boks derslerini ger├žekten d├Ârt g├Âzle beklemeden bir spor salonu ├╝yeli─čine kaydolmaya karar verdiniz.

Ve b├Âylece, t─▒pk─▒ saat gibi, Yeni Y─▒l kararlar─▒ h─▒zla terk edilir ve hareketsiz bir ya┼čam tarz─▒ bir kez daha kendisini zorla dayat─▒r.

Superprof, bu "b─▒rak─▒n─▒z yaps─▒nlar" tavr─▒na kar┼č─▒ sava┼čmak i├žin bir ├ž├Âz├╝m buldu: size gelecek ki┼čisel bir fitness e─čitmeni bulun!

─░zmirÔÇÖde ki┼čisel e─čitim: faydalar─▒ nelerdir?

Ya┼č─▒n─▒z ne olursa olsun formda kalman─▒za yard─▒mc─▒ olacak ki┼čisel bir fitness e─čitmeni ile evinizin rahatl─▒─č─▒nda egzersiz yap─▒n. Daha da anlatmal─▒ m─▒y─▒m?

├ço─ču zaman, i┼čte uzun bir g├╝n├╝n ard─▒ndan kalabal─▒k bir spor salonunda d├╝zenli olarak ter atmak i├žin motivasyon bulmak zordur. Ve seni kim su├žlayabilir?

Profesyonel bir ko├ž taraf─▒ndan ki┼čisel bir e─čitim program─▒n─▒n do─črudan evinize g├Ânderilmesinin avantaj─▒, bu ko├žlar─▒n m├╝┼čterilerinin bireysel hedeflerini g├Âz ├Ân├╝nde bulundurarak bir program olu┼čturmas─▒d─▒r:

 

Kar─▒n kaslar─▒n─▒, kal├žalar─▒n─▒, g├Â─č├╝s kaslar─▒n─▒, bisepslerini ve trisepslerini s─▒k─▒la┼čt─▒rmak

V├╝cutlar─▒n─▒ g├╝├žlendirmek ve ┼čekillendirmek

Kilo vermek i├žin egzersiz yapmak

Kas k├╝tlesi olu┼čturmak i├žin ├Âzel fiziksel haz─▒rl─▒k

Kilo vermek ve d├╝z bir kar─▒n almak i├žin beslenme tavsiyeleri de dahil olmak ├╝zere diyet ko├žlu─ču

Forma girmek

Daha iyi hissetmek

Kendine g├╝ven kazanmak

Strese kar┼č─▒ koymak i├žin buhar─▒ ├╝fleme

Kaslar─▒n─▒ gev┼četmek ve gev┼četmek

A─č─▒rl─▒klar─▒ incinmeden kald─▒rmak

Bir ki┼čiye ki┼čisel bir antren├Ârle fiziksel e─čitime ba┼člamas─▒na rehberlik edebilecek motivasyonlar─▒n kapsaml─▒ bir listesini bile derleyemiyoruz.

─░zmirÔÇÖdeki yeti┼čkinler ┼ču anda ├╝lkedeki en az aktif topluluklardan biri ve yakla┼č─▒k ├╝├ž yeti┼čkinden biri haftada 30 dakikadan az egzersiz yap─▒yor.

Ama bu de─či┼čiyor! Baz─▒ sosyal yard─▒m programlar─▒ sayesinde, daha fazla insan genel refahlar─▒n─▒ iyile┼čtirmek i├žin aktif hale geliyor.

─░┼či ger├žekten iyi bilen bir profesyonelden ko├žluk yapmaktan daha iyi bir yol var m─▒? D├╝zenli egzersiz yapman─▒n faydalar─▒n─▒ h─▒zla g├Âreceksiniz.

Bu faydalar ├žok ├že┼čitlidir.

Her ┼čeyden ├Ânce, fiziksel bir aktivite yapmak, s─▒n─▒rlar─▒n─▒z─▒ zorlaman─▒za ve ├Âzg├╝veninizi art─▒rman─▒za, d├╝nyaya g├Ânderdi─činiz imaj─▒n─▒z─▒ hem fiziksel hem de zihinsel olarak geli┼čtirmenize yard─▒mc─▒ olur.

D├╝zenli atletik antrenman, kardiyovask├╝ler sistem ├╝zerinde de olumlu etkilere sahiptir.

Asl─▒nda, kaslar─▒n─▒z─▒ esneterek, uzun ad─▒mlar atarak veya sadece hareket ederek (├Ârne─čin h─▒zl─▒ y├╝r├╝mek veya y├╝r├╝mek) germek kan bas─▒nc─▒n─▒ d├╝┼č├╝rebilir.

Bu nedenle, kalp hastal─▒─č─▒na yakalanma olas─▒l─▒─č─▒ b├╝y├╝k ├Âl├ž├╝de azal─▒r.

Egzersiz, sigara i├žmiyorsan─▒z veya art─▒k i├žmiyorsan─▒z ek bir bonusla daha iyi akci─čer ventilasyonu sa─člar.

Bir yan not olarak, bireysel ko├žluk ayr─▒ca sigara i├ženlerin zihinsel haz─▒rl─▒k ve ki┼čiselle┼čtirilmi┼č destek yoluyla sigaray─▒ b─▒rakmalar─▒na yard─▒mc─▒ olur.

Evde ki┼čisel antrenman seanslar─▒, spor salonuna gitmekten veya grup fitness derslerine kat─▒lmaktan ├žok daha fazla yeme al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒z─▒ yeniden d├╝zenlemenize yard─▒mc─▒ olabilir.

Dondurulmu┼č yemeklere ve k─▒rm─▒z─▒ etlere veda edin ve sebze proteinlerine, ya─čs─▒z bal─▒klara ve organik ye┼čilliklere yer a├ž─▒n!

Gev┼čeme, hafif spor, yoga, kas g├╝├žlendirme, kar─▒n egzersizleri ve daha pek ├žo─ču, refah─▒n─▒z─▒n g├╝nl├╝k mimarlar─▒d─▒r.

Ve bu ayn─▒ derecede geceleri de ge├žerlidir: D├╝zenli egzersiz ayn─▒ zamanda uyku kalitesini de art─▒r─▒r.

Haftada yakla┼č─▒k iki saat veya g├╝nde 20 ila 30 dakika egzersiz yapan ki┼čilerin, hareketsiz insanlardan daha iyi bir gece uykusu alma olas─▒l─▒─č─▒ daha y├╝ksektir.

─░zmir ki┼čisel e─čitimi: Bir Superprof'un nitelikleri nelerdir?

Sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ g├╝├žlendirmek i├žin ki┼čisel ko├žunuz nezaket ve empati ile m├╝dahale edecektir. Superprof platformu ├╝zerinden birka├ž t─▒klamayla ─░zmir ve ├ževresindeki b├Âlgede S├╝per ko├žlar─▒ bulun.

Yanl─▒┼č fikre kap─▒lmay─▒n, kendilerini ki┼čisel fitness e─čitmenleri olmak i├žin e─čiten insanlar illa ki ├╝st d├╝zey sporcular de─čildir.

├çe┼čitli farkl─▒ d├╝zeylerde teknik bir uzmanl─▒k sunmak i├žin d├╝zenli olarak antrenman yaparak, hi├ž profesyonel spor yapmam─▒┼č ki┼čiler de dahil olmak ├╝zere herkes ki┼čisel bir antren├Âr olabilir:

Fitness ko├žu

Zay─▒flama ko├žu

Ya┼čam Ko├žu

Boks antren├Âr├╝

Tak─▒m ko├žu

Ki┼čisel geli┼čim ko├žu (├Âzellikle meditasyona ve farkl─▒ bilin├ž durumlar─▒na yard─▒mc─▒ olmak i├žin)

Beslenme ko├žu vb.

Ki┼čisel e─čitmen olarak ├žal─▒┼čmak i├žin adaylar─▒n a┼ča─č─▒daki nitelikleri sergilemeleri gerekir:

Giden ve yak─▒┼č─▒kl─▒ olun

├ľ─čretme zevki ile pedagojiyle hareket edin

M├╝┼čterilerini dinleyebilme

Sab─▒rl─▒ ol

Psikoloji anlay─▒┼č─▒na sahip olmak

─░yi bir i┼č anlay─▒┼č─▒n─▒z olsun

Her t├╝rl├╝ duruma uyum sa─člayabilme

Sa─čl─▒kl─▒ ya┼čam tarzlar─▒na liderlik edin

Dinamik, ne┼čeli ve keyifli olun

├ľzellikle m├╝┼čterilerin evine giderken dakik olun

Zaten uzun olan bu listeye bir├žok nitelik ekleyebiliriz. Ancak ki┼čisel e─čitmenlerin kendilerinden emin olmalar─▒, becerilerine g├╝venmeleri ve m├╝┼čterilerinin kendilerini nas─▒l rahat hissettireceklerini bilmeleri gerekti─čini s├Âylemeye gerek yok.

Bir m├╝┼čteriyi nas─▒l rahat ettirece─činizi bilmek kolay de─čildir ve yine de muhtemelen sahip olunmas─▒ gereken en ├Ânemli ├Âzelliktir.

─░yi egzersiz yapabilmek i├žin v├╝cudunuzun esnek, gev┼ček ve rahat olmas─▒ gerekir: Bir tahta gibi sertseniz yoga yapamazs─▒n─▒z!

Ki┼čisel antrenman seanslar─▒ olduk├ža tutarl─▒ oldu─čundan (genellikle haftada bir), iyi anla┼čaca─č─▒n─▒z bir ko├ž bulman─▒z da gerekecektir (birbirinizi ├žok s─▒k g├Ârmek zorunda kalaca─č─▒n─▒z─▒ d├╝┼č├╝n├╝rsek).

─░zmirÔÇÖde ki┼čisel antren├Âr├╝n├╝z├╝ nas─▒l se├žmelisiniz ve ne ├╝zerinde ├žal─▒┼čmal─▒s─▒n─▒z?

├ľyleyse, bize g├╝venen t├╝m fitness e─čitmenleri aras─▒ndan ─░zmirÔÇÖde ki┼čisel bir antren├Âr├╝ nas─▒l se├žersiniz?

S├╝per e─čitmen, ┼čeklinizin kapsaml─▒ bir incelemesini, ki┼čiselle┼čtirilmi┼č izleme ve deste─či ve ├žok y├Ânl├╝ bir ko├žluk hizmeti sa─člayacak olan ki┼čidir.

├ľrne─čin, sizi bir v├╝cut geli┼čtirme program─▒ dahilinde ├žapraz uyum yapmaya te┼čvik edeceklerdir. Kaslar─▒n─▒z─▒ gev┼četmek i├žin ├žal─▒┼čmay─▒ tercih ediyorsan─▒z, bunun yerine germe veya tai chi ├Ânereceklerdir.

Amac─▒n─▒z sel├╝liti ele almaksa, ├Ânerilen egzersizler daha ├žok kar─▒n kaslar─▒na, kal├ža kaslar─▒na, uyluklar─▒ inceltmeye, ├žapraz antrenmana veya ip atlama ipine odaklanacakt─▒r.

M├╝┼čterilerinin ki┼čilik ├Âzelliklerini nas─▒l do─čru bir ┼čekilde ay─▒rt edeceklerini bilen e─čitmenler, daha d├╝rt├╝sel bir ki┼či gibi g├Âr├╝nen birine uygun ┼čekilde d├Âv├╝┼č sanatlar─▒ veya kick-boks veya karate gibi d├Âv├╝┼č sporlar─▒ ├Ânerebilecekler.

├ľte yandan, fazla kilolu veya obez olan biri, bireysel destekten ve ├Ârne─čin d├╝┼č├╝k yo─čunluklu bir rutini tercih eden hafif spor salonu pozisyonlar─▒, yoga, su sporu veya aerobik gibi daha ├žok odaklanan bir programdan daha fazla faydalanacakt─▒r.

Her iki durumda da, antren├Âr├╝n├╝z├╝n iyi bir ─▒s─▒nma ile ba┼člamas─▒ ve a─čr─▒yan kaslar─▒ ├Ânlemek i├žin gerilmeyi hat─▒rlaman─▒z ko┼čuluyla, biraz kas geli┼čtirme ve h─▒zl─▒ sonu├žlar elde etme s├Âz konusu oldu─čunda her ┼čey yolunda gider.

Alan─▒nda profesyonel olan ki┼čisel ko├žlar genellikle bir e─čitim sertifikas─▒ alm─▒┼čt─▒r. Seviye 2 sertifikalar─▒na sahip e─čitmenler (Fitness E─čitimi, Sa─čl─▒k, Fitness ve Egzersiz E─čitimi, Spor Salonu E─čitimi) spor salonlar─▒nda, spor salonlar─▒nda ve kul├╝plerde ├žal─▒┼čabilirler. Seviye 3 sertifikalar─▒na (Fitness E─čitimi, Ki┼čisel E─čitim) sahip e─čitmenler ba─č─▒ms─▒z olarak ├žal─▒┼čabilir ve m├╝┼čterilerin evlerinde dersler verebilir.

Bir├žo─čunun sa─čl─▒k ve beslenme konusunda ek e─čitim ve / veya e─čitime sahip olmas─▒yla birlikte, e─čitmenler spor ve bilim konusunda onlar─▒ fitness dersleri vermeye yetecek kadar nitelikli k─▒lan zengin bir bilgiye sahiptir.

Ki┼čisel antren├Âr se├žiminizde size daha fazla yard─▒mc─▒ olmak i├žin, i┼čte se├žim i├žin baz─▒ kriterler:

E─čitim seans─▒n─▒n maliyeti

Ki┼čisel antren├Âr├╝n sertifikalar─▒ ve deneyimi (├Ârne─čin, bir ├Â─črenciyle bir ders, eski bir profesyonel sporcudan daha ucuz olacakt─▒r)

E─čitmenin konumu (yak─▒n─▒n─▒zda bir antren├Âr bulmak i├žin hangi mahallede oldu─čunuzu belirtti─činizden emin olun)

E─čitmenin spesiyaliteleri (fitness, v├╝cut geli┼čtirme, diyet tavsiyeleri, ya┼čl─▒ spor salonu, kas tonlama, boks, pilates, temel e─čitim kamp─▒, zumba vb.)

Hedef kitle (yeni ba┼člayanlar i├žin kurslar, orta d├╝zey kurslar, deneyimli sporcular i├žin e─čitim vb.)

Seans s─▒ras─▒nda sa─članan materyal (normalde ko├žlar her seansta damb─▒l, a─č─▒rl─▒klar ve di─čer antrenman aletleri gibi gerekli materyali getirir, ancak neye ihtiyac─▒n─▒z oldu─čunu sormaktan ├žekinmeyin)

Ayr─▒ca, ilk dersin ├╝cretsiz olup olmad─▒─č─▒n─▒ sormay─▒ da unutmay─▒n!

Tembelli─činizin ├╝stesinden gelmek ve h─▒zla zinde olmak i├žin art─▒k bahane yok. ┼×imdi ki┼čisel bir antren├Âr al─▒n ve v├╝cudunuzu k─▒sa s├╝rede tonlay─▒n!

Spor ko├žunuzla ne yapmal─▒s─▒n─▒z ve ├Âzel derslerden ne beklemelisiniz?

─░lk evde dersinizin g├╝n├╝ sonunda m─▒ geldi? Bu ilk ki┼čisel antrenman deneyiminiz ve biraz gergin misiniz?

Bu ilk kar┼č─▒la┼čman─▒n stresini biraz azaltmak i├žin, bir ├ž├Âz├╝m (ne olursa olsun asl─▒nda her g├╝n uygulamal─▒y─▒z) olduk├ža i┼če yar─▒yor: sabah ilk i┼č olarak g├╝ne┼či selamlamak, nefesinize odaklanmay─▒ garantilemek.

Bu, seans─▒n─▒z s─▒ras─▒nda ekstra ├╝retken olman─▒z─▒ sa─člamaz, ancak stresi azaltman─▒za ve g├╝n├╝n geri kalan─▒nda kendinizi iyi hissetmenize yard─▒mc─▒ olur.

─░nsanlar─▒ ki┼čisel e─čitime yat─▒r─▒m yapmaya en ├žok iten motivasyonlar, kilo verme ve / veya d├╝z bir karna sahip olma arzusu ve formda kalma azmidir.

├ľrne─čin 25 ya┼č─▒na geldi─činizde fiziksel yeteneklerinizin azalmaya ba┼člad─▒─č─▒n─▒ hissetmek ├žok talihsiz ve hatta gelecek i├žin endi┼če vericidir.

Bu nedenle, ki┼čisel bir ko├ž, hem her ya┼čta herkes i├žin faydal─▒d─▒r hem de ├Âzg├╝ven kazanmaya katk─▒da bulunabilir.

Kas tonlama kardiyo egzersizleri bu y├Ânde at─▒lan bir ad─▒md─▒r. Gerekli t├╝m ekipmanlar─▒ (egzersiz makineleri, bacak presi, damb─▒l vb.) Kullanmak i├žin spor salonuna gitmenize gerek kalmadan, ki┼čisel antren├Âr├╝n├╝zle kendi evinizin rahatl─▒─č─▒nda egzersiz yapabilirsiniz.

├ľrne─čin kilo vermek ve cildinizi s─▒k─▒la┼čt─▒rmak istiyorsan─▒z, a─č─▒rl─▒k kald─▒rmak, yakt─▒─č─▒n─▒z kalorileri kas k├╝tlesi ile de─či┼čtirmenize yard─▒mc─▒ olacakt─▒r. Ancak bunu ko├žunuzun rehberli─činde sa─čl─▒kl─▒ bir diyetle tamamlamak ├Ânemlidir (gerekirse bir diyetisyenden de yard─▒m alabilirsiniz).

A┼č─▒r─▒ kiloluysan─▒z veya obezseniz, hareket etmekte baz─▒ zorluklar ya┼čayabilirsiniz ve hatta belki inme riski alt─▒ndas─▒n─▒z. Bu durumda, size uygun d├╝┼č├╝k yo─čunluklu aktivitelerle merkezinizi g├╝├žlendirmek i├žin hafif jimnastik, su aerobik dersleri, Nordic y├╝r├╝y├╝┼č gibi egzersizleri tercih edin.

Fiziksel durumunuzu ger├žekten iyile┼čtirmek istiyorsan─▒z, sadece birka├ž spor dersinden sonra, atletik performans─▒n─▒zda bir art─▒┼č g├Âreceksiniz.

Bu, crossfit veya daha kal─▒c─▒ bir ┼čeye ge├žme an─▒ olacak (v├╝cut pompas─▒, kardiyo boks, kick boks, halter, ├ž├Âmelme, dips, bootcamps, kar─▒n kaslar─▒n─▒z─▒ ve g├Â─č├╝s kaslar─▒n─▒z─▒ damb─▒l ile ├žal─▒┼čt─▒rma vb.)

Ama dikkatli olun! Fiziksel aktivitelere ba┼člamadan ├Ânce fitness dersinizi beklemeyin. Ki┼čisel ko├žluk seanslar─▒n─▒za paralel olarak haftada en az bir veya iki kez egzersiz yapman─▒z─▒ ├Âneririz.

D├╝zg├╝n ─▒s─▒nman─▒n ve gerilmenin ├Ânemini de g├Âzden ka├ž─▒rmamak (aksi takdirde bir hafta boyunca a─čr─▒l─▒ kaslara merhaba diyebilirsiniz!) Ve incinmemek i├žin duru┼člar─▒n─▒za dikkat edin.

Ki┼čisel e─čitim dersiniz ├žok y├Ânl├╝ olmal─▒d─▒r, ancak e─čitmeniniz hepsini yapamaz. ─░┼čin b├╝y├╝k bir k─▒sm─▒ i├žinizin derinliklerinden gelmesi gerekiyor.

K─▒sacas─▒, do─črudan evde ki┼čiselle┼čtirilmi┼č destek almak, spor salonuna gitmek zorunda kalmadan v├╝cudunuzu hem fiziksel hem de zihinsel olarak iyile┼čtirmenin etkili, ├Â─čretici ve ilerici bir yoludur.

Tekrar forma girmenize yard─▒mc─▒ olacak en iyi ├žal─▒┼čma!

─░zmirÔÇÖde ki┼čisel bir e─čitmen bulman─▒za yard─▒mc─▒ olacak kriterler

Tamam, egzersiz harika, anl─▒yoruz, ama maliyeti nedir?

Ki┼čisel bir antren├Âr elbette spor salonuna gitmekten daha pahal─▒d─▒r.

Ama sonra tekrar, spor salonu ├╝yelikleri i├žin para ├Âdeyen ve asl─▒nda hi├ž gitmeyen ka├ž ki┼či var? Biraz para biriktirmeye ├žal─▒┼čmak ve ard─▒ndan makinelerin hi├žbirini nas─▒l kullanaca─č─▒n─▒z─▒ bilmedi─činizi fark etmek yerine, sizi ┼čekillendirece─čini bildi─činiz bir ┼čeye biraz daha fazla yat─▒r─▒m yapmaya de─čmez mi? uygunsuz zamanlar?

─░zmirÔÇÖde size formda kalma dersleri vermeye haz─▒r yakla┼č─▒k bir d├╝zine e─čitmen var.

Onlar─▒ denemeye de haz─▒rsan─▒z, ki┼čisel antren├Âr├╝n├╝z├╝ se├žerken akl─▒n─▒zda bulundurman─▒z gereken baz─▒ ├Ânemli noktalar ┼čunlard─▒r:

Ki┼čisel hedeflerinizi belirledi─činizden emin olun

Saatlik ├╝cretleri kar┼č─▒la┼čt─▒r─▒n (saatte yakla┼č─▒k 19 sterlinlik bir ortalama fiyatla, dersler saati 10 sterlin ile 40 sterlin aras─▒nda de─či┼čir),

Co─črafi b├Âlgenizi dikkatlice se├žin (├Ârne─čin Bornovada ya┼č─▒yorsan─▒z, uzak bir il├žede antren├Âr aramaktansa ├ževrenizde veya ┼čehir merkezinde ya┼čayan birini bulmaya ├žal─▒┼č─▒n)

Size ki┼čisel e─čitim dersleri verebilecek niteliklere sahip olduklar─▒ndan emin olmak i├žin e─čitmenlerin ge├žmi┼čine ve deneyimlerine bir g├Âz at─▒n (spor hekimli─či alan─▒nda lisans derecesi var m─▒? Seviye 2 ve Seviye 3 sertifikalar─▒n─▒ ald─▒lar m─▒?)

Bununla birlikte, ki┼čisel bir e─čitim sertifikas─▒na veya bir antren├Âr veya spor ko├žu olarak mesleki bir deneyime sahip olup olmad─▒klar─▒ ├žok az de─či┼čecektir. En ├Ânemli ┼čey insan temas─▒ ve bu ki┼čileraras─▒ becerilere sahip olmakt─▒r.

G├╝n├╝n sonunda rahat edece─čin birini bulmal─▒s─▒n. Sonu├žta, birbirinizi epeyce g├Âreceksiniz. Ve sizin i├žin m├╝kemmel ki┼čisel antren├Âr├╝ bulman─▒n ├╝cretsiz olarak sunulan ilk dersten yararlanmaktan daha iyi bir yolu var m─▒?

├ľyleyse, ─░zmirÔÇÖdeyseniz ve forma girmek istiyorsan─▒z, ne bekliyorsunuz? Superprof'unuzu ┼čimdi bulun!

S─▒kl─▒kla sorulan sorular:

­čĆí ├ľzel pt arayanlar ─░zmir merkez ve semtlerinde nerede bulabilir?

Egzersiz yapmaya ba┼člamadan ├Ânce uzman rehberli─čine ihtiyac─▒n─▒z olabilir.

 

─░zmir merkez ve semtlerinde 142 pt fit olmak isteyenlere ders veriyor.

 

Superprof'ta anasayfaya gidip pt hocas─▒ aramas─▒ yaparak ihtiya├žlar─▒n─▒za uyan hocalarla ileti┼čime ge├žebilirsiniz.

 

Personal trainer talebinizi g├Ânderdikten sonra, kabul edilir edilmez, ileti┼čime ge├žip birinci dersinizi h─▒zl─▒ca alabilme ┼čans─▒n─▒z bulunur.

 

┼×ehrinizdeki personal trainer profillerini g├Ârmek i├žin t─▒klay─▒n.

­čĆő´ŞĆ Superprof'ta ├Âzel antren├Ârl├╝k veren ─░zmir ki┼čisel antren├Âr say─▒s─▒ ka├ž?

├ľzel pt ile spor yapmak art─▒k olduk├ža kolay!

─░zmir ve ├ževresinde, 142 ki┼čisel antren├Âr hep hayalini kurdu─čunuz forma kavu┼čman─▒z i├žin sizlere rehberlik sunmaya haz─▒r.

 

├ľzel pt ar─▒yorsan─▒z, Superprof'ta yer alanlar─▒n ├Âzel ders ilanlar─▒na g├Âz at─▒p karar─▒n─▒z─▒ daha iyi verebilirsiniz. Kas k├╝tlesi artt─▒rma, forma girme, ya─č yakma, fitle┼čme gibi diledi─činiz ama├žlarla uzmanlardan yard─▒m al─▒n.

 

142 ki┼čisel spor e─čitmeni i├žinden sizlere uygun olan─▒ se├žin .

­čĺ╗ Superprof ile uzaktan ki┼čisel antren├Âr bulmak se├ženekler aras─▒nda m─▒?

Superprof'ta pt hocalar─▒n─▒n %80'i webcam ├╝zerinden personal trainer dersi verebiliyor. Webcam ├╝zerinden┬á ki┼čisel antren├Âr size daha avantajl─▒ gelir. ├ľzel pt online olarak al─▒n─▒rsa ayn─▒ zamanda daha rahat egzersiz planlamas─▒ se├žene─či sunar. Online personal trainer daha h─▒zl─▒ forma girmek i├žin en iyi yollardand─▒r. Uzaktan personal trainer ile spor salonunda istedi─činiz gibi spor yap─▒n.

­čĺŞ Superprof'ta ─░zmir pt hocas─▒ yard─▒m─▒yla spor yapmak i├žin fiyat ortalama ne kadar?

─░zmir merkez ve semtlerinde ├Âzel pt ile spor yapmak genel olarak 69 TL tutuyor.

 

Personal trainer ├╝cretleri ├že┼čitli kriterlere g├Âre farkl─▒l─▒k g├Âsterebilir. Sizler i├žin listemizde bu kriterlerden birka├ž─▒n─▒ yazd─▒k:

  • Pt ne kadar deneyimi sahip
  • Hedefledi─činiz v├╝cut (kasl─▒, ince vb.)
  • Dersler nas─▒l olacak (webcam ile veya d─▒┼čar─▒da)
  • ├ľzel pt ile yap─▒lacak toplam ders say─▒s─▒ ve derslerin uzunlu─ču
  • Ptnin sunaca─č─▒ ek hizmetler

Superproftaki┬á personal trainerlar─▒n ilk derslerini ├╝cretsiz verme oran─▒ %97. B├Âylece deneme dersi yaparak daha iyi karar verirsiniz!

├çevrenizdeki ├Âzel antren├Ârlerin saatlik ├╝cretlerine g├Âz at─▒n.

­čĄŞ Ptden nas─▒l faydalanabilirsiniz?

Spor yapman─▒n faydas─▒ ├žok fazla. Spor yapmak sizi ├žok daha fazla zinde hissettirecektir. Spor yapman─▒n faydalar─▒ aras─▒nda daha sa─člam bir v├╝cut ve artan ├Âzg├╝ven say─▒labilir.

 

Superprof'ta, size rehberlik etmeye haz─▒r bir├žok tecr├╝beli ├Âzel pt var.

 

Bir pt hocas─▒ sizlere tahmin etti─činizden fazla noktada yard─▒m edebilir:

  • Ya─č yakma
  • Kilo verme
  • Kas geli┼čtirme ve kas kondisyonu
  • Do─čru egzersiz hareketleri
  • Sporcu beslenme plan─▒ deste─či
  • Do─čru nefes alma
  • T├╝m kas gruplar─▒n─▒ ├žal─▒┼čt─▒rma

Personal trainer al─▒rken ne hedefledi─činizi a├ž─▒k├ža payla┼čabilirsiniz.

 

Sertifikal─▒ pt hocalar─▒ ile spor yapmak size v├╝cudunuzu daha h─▒zl─▒ g├╝├žlendirme ┼čans─▒ verir.

 

─░zmir ve semtlerinde 142 pt hocas─▒ aras─▒ndan en iyi olan─▒ bulmak i├žin arama motorumuzu kullan─▒n.

 

Personal trainer bul