Bursa Personal Trainer Dersi

Bursa, okumak için heyecan verici bir yerdir. Bu kozmopolit şehir, herkes için bir şeyler sunuyor. Sunduğumuz fitness kursları aracılığıyla geniş bir deneyim yelpazesi bulacağınızdan emin olabilirsiniz. "Ortak teknikler" veya standart eğitim planları kullanmıyoruz. Her öğrencinin farklı bir yeteneği olduğundan, her bireyi farklı şekilde eğitiyoruz. Profesyoneller üreten eviz.

Kişisel Eğitim Kurslarına Neden İhtiyacınız Olduğunu Bilmediğiniz 5 Faydası

İnsanların kişisel bir eğitmene ihtiyacı var mı? Cevap kesinlikle evet! Fitness hedeflerinize ulaşmak için kişisel bir antrenörün gerekli olmasının önemli nedenleri vardır. Amacınız atletik güdümlü, kilo vermeye dayalı veya spor odaklı olabilir. Aşağıda kişisel eğitim konusunda bizimle ilk dersinizi almanızın gerekmesinin bazı faydaları yer almaktadır.

Formunuzu Mükemmelleştirmek İçin Yardım - Kaçınabileceğiniz bir yaralanmanın sonucu olarak on haftalık yatak istirahati travmasını hiç hayal ettiniz mi? Ve rüyanız üzerindeki etkisi? Eğitmenlerimiz, sonuçları en üst düzeye çıkarmak için egzersizleri doğru ve verimli bir şekilde gerçekleştirmenizi sağlayacaktır. Bu, sizi gereksiz yaralanmalardan ve tedavinizle ilgili masraflardan koruyacaktır.

Sizi sorumlu kılarlar - Erteleme bir rüya öldürücü hastalıktır! Neden bazen sadece uyanmak ve tekrar uyumak için spor salonuna gitmeyi planladığınızı hiç merak ettiniz mi? Kişisel bir antrenörün gerekli olduğu yer burasıdır. Eğitmeninizle belirli bir zamanda bir ders almayı taahhüt ettiyseniz, spor salonuna gideceğinizi kendinize söylemekten daha büyük olasılıkla buna devam edersiniz.

Konum İçin Artan Esneklik - Kalabalık insanların atmosferinden asla zevk almam. Ve daha da kötüsü, kalabalık bir spor salonu. Kullanmak istediğiniz bir makinenin hazır olmasını beklemek daha da iğrenç. Eğitmenlerimiz sınırlı değil ve hiçbir insan yapmamalı. Size sakin bir egzersiz yeri sağlarlar ve fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için gerekli en iyi ekipmanı sunarlar. İster kendi evinizde ister mahalle parkınızda sevin, eğitmenlerimiz size en uygun yeri bulmak için esnektir.

Ruh Sağlığının İyileştirilmesi - Araştırmalar, depresyonun bugün dünyadaki önemli ölüm koşullarından biri olduğunu gösteriyor. Çoğu sağlık uzmanı, her zaman fiziksel egzersizi bir depresyon panzehiri olarak önermektedir. Eğitmenlerimiz, zihinsel sağlık sorunları yaşadığınızda, hatta en önemlisi, normal olduğunuzda, önlem almak tedaviden daha iyi olduğu için faaliyetinizi planlamanıza yardımcı olacaktır. Bu eğitim, akıl sağlığınızın en iyi durumda kalmasını sağlayacaktır.

İyi Alışkanlıklar Oluşturmanıza Yardımcı Olurlar - Alışkanlıklar inşa edilir! Ve onları kırmak iştir! Bir alışkanlık edinmeniz aylar, onları kırmanız yıllar alabilir. Eğitmenlerimiz size güvenebileceğiniz bir omuz sunuyor. Sizi uygun adımlar atmaya teşvik eder ve fitness hedeflerinize ulaşma yolunda ilerlemenizi sağlar.

Sunduğumuz Kurslar ve Bizi Farklı Kılanlar

Tüm seviyeler ve kazanımlar için kişiselleştirilmiş eğitim sunuyoruz: kas geliştirme, kilo verme, güç ve kondisyon. Ayrıca spor, fitness ve açık hava etkinlikleri sağlıyoruz. Öğretilen konulardan bazıları fitness, kişisel antrenman, kas güçlendirme, vücut pompaları, jimnastik, aerobik, kürek çekme ve çapraz fitnestir. Talimatlar ya 1-1 ya da grup koçluğudur ve her yaştan hem erkek hem de kadını kapsar.

İlk derslerimiz ücretsiz ve öncekiler oldukça uygun maliyetli. Sınıflarımızı bir güç ve ton formatına dayandırıyoruz. Sizi ve kişisel hedeflerinizi de destekleyerek fitness yeteneğinizi devam ettirmeniz için sizi cesaretlendirmek ve zorlamak için tasarlandık. Öğretim yöntemlerimiz çok bilgilendirici ve eğitmenlerimiz dersleri olabildiğince eğlenceli hale getiriyor. Öğrencilerin bağımsız olmalarını ve öğrencilerin tüm dersi anlamalarını sağlamayı amaçlıyoruz. Herkesin farklı bir hedefi ve tercihi olduğundan, eğitmenlerimiz nasıl eğitim alacaklarını bir kişiye göre uyarlar. Sizin için gerçekten sevdiğiniz bir antrenman yaratırlar ve bizi diğerlerinden farklı kılan da budur.

En şaşırtıcı olan ise eğitmenlerimizin esnekliği. Metodolojisi, her müşterinin amacına bağlı olarak değişebilir. Yalnızca birkaç şey değişmeyebilir ve buna Güvenli ortam eğitimi, can yaksa bile% 100 gerçek ve size yardım etme konusunda açıklık dahildir.

Öğrenciler Neden Özel Öğretmenlerimizle Özel Ders Almalı?

Hızlı ilerleme - hayal edin! Bir öğretmen, tüm odağını yüz yüze size fiziksel eğitim vermek için harcıyor. Demek istediğim, öğretmenin çabasının tam% 100 konsantrasyonu size bağlı ve fitness hedeflerinize ulaşmanızı sağlıyor. Harika değil mi? Korkmadan etkileşime girebilir ve gerçekleştirmeyi zor bulabileceğiniz eylemlere danışabilirsiniz.

Kendi hızınızda öğrenin - Fitness derslerinizi kendi hızınızda müdahale olmadan alabilirsiniz. Diğer bir deyişle, sorumluluk sizdedir ve ne yapmak istediğinize karar verirsiniz ve profesyonel eğitmenlerimiz, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak uygun programları sizin için tasarlayacaktır.

Esneklik - Yoğun bir programınız varsa endişelenmenize gerek yok. Eğitmenlerimiz en uygun zamanda ve en rahat olduğunuz yerde eğitim alır.

Daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz ve ilk dersinizi almanıza yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız.

Neden Bursa’da bir spor koçu tutmalısınız?

En az aktif insanlar bile egzersiz yapmanın sağlığınız için iyi olduğunu kabul etmelidir. Kolayca yaralanmamak için kas oluşturmanıza ve kalbinizi eğitmek için kardiyo üzerinde çalışmanıza olanak tanır. Başlamak için her türlü sebebiniz var.

Ancak bazen gerekli motivasyon her zaman mevcut olmayabilir. Egzersizin faydalarından gerçekten yararlanmak için zaman bulmanız ve aslında haftada birkaç saatinizi ayırmanız gerekir.

Fitness antrenmanınız için iyi bir hız belirlemek, kısa sürede büyük bir güçlük haline gelebilir.

Ama burası fitness eğitmeninizin devreye girdiği yerdir!

Bir gecede forma girmek olmaz. Bir spor koçu veya kişisel antrenör işe almanın, başlangıçta mutlaka düşünmemiş olabileceğiniz büyük faydaları vardır.

Her şeyden önce, kişisel bir antrenmandan yardım almayı seçerek, kendinizi egzersiz yapmak için biraz zaman ayırmaya zorluyorsunuz.

Bu ilk adım atıldığında, insanlar taahhütlerini yerine getirmek zorunda hissederler.

Bu aynı zamanda kolay pes etmemenize de yardımcı olur. Kendi başınıza egzersiz yapmaya çalıştığınızda çok daha sık meydana gelen bir şey.

Bir fitness eğitmeni ile egzersiz yapmak ayrıca motive olmanıza (ve kalmanıza) yardımcı olur. Çünkü YouTube videoları bir süreliğine güzel ve güzel, ancak hızla sıkıcı hale gelebilirler. Kişisel bir koç, sizi hızla yoluna sokmak için doğru kelimeleri bularak askerleri nasıl toplayacağını bilir.

Aslında sonuçları çok daha hızlı görebilirsiniz. Kişisel eğitmenler tüm egzersizleri ezbere bilir ve hangisinin en etkili olduğunu bilir. Bu, oda arkadaşınız size gelene ve kötü duruşunuzu işaret edene kadar yanlış şekilde çömelme yaparak günler geçirmenizi önleyecektir.

Güç ve kondisyon koçunuz size incinmekten kaçınmak için doğru hareketleri öğretecek ve kas güçlendirme, germe ve farklı hareketler içeren tutarlı bir program izlemenizi sağlayacaktır.

Kendiniz için hedef belirlemenin iyi bir yolu, ister kilo vermek, ister sağlıklı ve formda olmak veya kardiyo seviyenizi geliştirmek olsun, ana hedefinizi asla gözden kaçırmamaktır.

Bursa’da kişisel bir antrenörden nerede faydalanabilirsiniz?

Başarılı bir fitness dersinden yararlanmanın birçok farklı yolu vardır. En yaygın yol spor salonuna gitmektir. Ve Bursa’da epeyce var. Bunun nedeni, insanların sağlıklarını daha fazla önemsemeye başlamasıdır. Örneğin, önerilen orta düzeyde fiziksel aktivite düzeyine ulaşan yetişkinlerin yüzdesi hala oldukça düşükken (% 63), şehirde bisiklet süren insanlarda son zamanlarda bir artış oldu.

Spor salonundaki kişisel bir eğitmen, müşterilerine makinelerin nasıl kullanılacağını açıklayacaktır. Ancak, sadece bu değil, aynı zamanda öğüt vermek için oradalar ve hatta bazen bazı dersler verecekler.

Stresi azaltmak, kilo vermek, kas kütlesi oluşturmak ... Bunlar bir spor koçunun size sağlayabileceği teknik becerilerden bazılarıdır.

Bazı spor salonları, zumba, vücut pompası, vücut şekillendirme, aerobik, vücut dövüşü fitness, spinning vb. Gibi profesyonel bir fitness eğitmeni ile haftalık dersler önerir. Çoğu zaman bunlar grup kursları olma eğilimindedir, ancak bazen bireysel olarak sunulabilirler. . Her iki durumda da egzersiz sınıfları, beslenme tavsiyeleri de dahil olmak üzere birçok değerli sağlık ve esenlik tavsiyesinden yararlanmanıza izin verir.

Güçlü ve zayıf yönleriniz hakkında kişiselleştirilmiş bir rapor almak ve kalifiye eğitmenlerden yararlanmak için spor salonları oldukça iyi bir seçenektir. İster ara sıra gitseniz ister aylık aboneliği seçmeye karar verin, ağırlık antrenmanından, kardiyo antrenmanlarından, yogadan vs.

Yeni başlayanlar: korkmayın! Tüm seviyeler spor salonuna açıktır. Başlamanıza yardımcı olacak kişisel eğitmenler de mevcuttur.

Öyleyse neden kişisel bir antrenör seçmeliyim?

Atletik eğitim, koşu, kişiselleştirilmiş koçluk, kardiyo seansları, kendini savunma dersleri, kas geliştirme, özel yapım programlar ve daha fazlası! Kişisel bir antrenör programının parkta yürüyüş olmadığını söylemeye gerek yok.

Program elbette fitness eğitmenine ve kendi beklentilerinize bağlı olarak değişecektir.

Eğitmenler, kişisel bir değerlendirme yaptıktan sonra programlarını uyarlayacaklar, bu da daha az aktif okuyucularımıza güven vermeye yardımcı olabilir.

Ancak, spor salonunda kişisel bir antrenöre danışmayı seçmek ile onların evinize gelmesini sağlamak arasında gerçekten büyük bir fark var mı?

Kendi kişisel antrenörünüzü bulmaya karar vermek, daha geniş bir eğitmen listesinden seçim yapmanıza olanak tanır. İhtiyaçlarınıza uygun fitness eğitmenini gerçekten bulma şansı. Bursa’da , Superprof platformunda kişisel dersler için çok fazla eğitmen mevcuttur.

Çevrimiçi kişisel eğitim aynı zamanda şehirde dolaşmaktan ve toplu taşıma araçlarında veya arabanızda zaman kaybetmekten kaçınmanıza da olanak tanır. Birçoğunu motive eden büyük bir zaman tasarrufu.

Kendinizi rahat hissedebileceğiniz bir ortamda egzersiz yapmaktan daha iyi ne olabilir? Hatta isterseniz bahçenizde egzersiz dersleri almaya bile karar verebilirsiniz!

Bununla birlikte, koçunuzun ulaşım ücretlerinin maliyete dahil edilmesini sağlamak daha iyidir.

Evde antrenörlük yapmak, antrenörünüz yokken fitness rutininize devam edebilmeniz için mevcut araçları nasıl kullanacağınızı öğrenmenize de olanak tanır. Fonksiyonel ancak küçük oturma odanızda tüm makinelere yer açmak biraz karmaşık olduğundan, spor salonunda egzersiz yaparken yapılması biraz daha zor olan bir şey.

Kişisel eğitmenler, merdivenlerinizi kullanarak kalça kaslarınızı nasıl çalıştıracağınızı, çeşitli mobilyalar kullanarak karın kaslarınızı ve farklı kas tonlama egzersizleri için bir sandalyeyi nasıl kullanacağınızı gösterebilir.

Kişisel fitness eğitmenleri ayrıca fiziksel aktivitenizi tamamlayacak bazı beslenme önerileri vermek için sıklıkla zaman ayırırlar. Çünkü diyetinizi geliştirmek kilo alımını azaltmaya yardımcı olur ve uzun vadede kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Bu ısmarlama eğitim seansları aynı zamanda dersten hemen sonra, tuvalet malzemelerini her yere götürmek konusunda endişelenmenize gerek kalmadan uygun bir duştan yararlanmanızı sağlar.

Kişisel bir eğitmen ile egzersiz yapmak, programınıza uyduklarında derslerinizi almanıza da olanak tanır. Ve bu, arkadaşım, paha biçilemez.

Elbette, günümüzde ve bu yaşta egzersiz yapmamak için bol miktarda bahane bulabilirsiniz: motivasyon eksikliği, zaman eksikliği, hedeflerinize ulaşamadığınızda hayal kırıklığı vb.

Ancak, çevrimiçi bir kişisel antrenörünüz olduğunda bu bahaneler artık geçerli değildir. Superprof üzerinden bir koç seçerek, ilk dersten ücretsiz olarak bile yararlanabilirsiniz. Sizin için doğru olup olmadığını belirlemek için konsepti gerçekten test etme şansı.

Hangi Bursa mahallelerinde egzersiz yapmalısınız?

Bursa kasvetli itibarına rağmen, hava koşulları aslında egzersiz yapmak için oldukça elverişlidir. Aslında, birkaç çalışma daha soğuk hava koşullarında çalışmanın birçok faydasını kanıtlamıştır.

 Bazı kuruluşlar tarafından yapılan bir araştırma çalışması, sıcaklıklar düştüğünde aktif kalmanın gribe yakalanma riskini% 30'a kadar azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu! Bunun nedeni, soğuk havanın ciddi şekilde bağışıklık sisteminizi “güçlendirmeye” yardımcı olmasıdır.

Yapılan başka bir araştırma, kış mavisiyle savaşmanın en iyi yolunun 30 dakikalık egzersizler olduğunu kanıtladı. Bunun nedeni, egzersiz yaparak havanın vücudunuza akması ve oksijeni pompalaması, stresi azaltmaya ve bizi mutlu etmeye yardımcı olan mutluluk hormonları dediğimiz şeyi üretmesidir!

Bununla birlikte, her yeni egzersiz türünde olduğu gibi, formunuzu korurken güvende kalmak için tavsiyelere uymak önemlidir. Egzersiz seansınızdan önce her zaman yaklaşık 10 dakika ısınmalısınız ve kışın vücut ısınızı kontrol altında tutmak için birkaç kat giydiğinizden emin olun.

Hava karardıktan sonra egzersiz yapıyorsanız ve muhtemelen kışın iseniz, yansıtıcı giysiler giydiğinizden ve iyi aydınlatılmış alanlarda kalmaya çalıştığınızdan emin olun. Ve tabii ki yağmur yağdığında veya sokaklarda buz varsa dışarıda koşmaktan veya bisiklet sürmekten kaçının.

Bursa’da , açık hava antrenmanınıza uyum sağlamak için artan sayıda aktivite vardır. Bursa çevresindeki çeşitli parklarda hafta sonları yapılan ücretsiz, haftalık 5k koşularıdır. Benzer şekilde,  şehir genelindeki 12 farklı parkta Zumba, tai chi ve Nordic walking gibi farklı ücretsiz aktiviteler düzenlemektedir.

Son olarak, açık hava spor salonları da bursa genelinde büyüyor. Kullanması ücretsiz olan mevcut makineler, biraz temiz hava alırken (komşunuzun kokmuş, terli koltuk altını değil!) Karın kaslarınızı, kalçalarınızı ve biseps ve trisepsinizi çalıştırmanıza yardımcı olabilir.

Peki ne bekliyorsunuz? Kanepeden kalkın ve Bursa’nın çok sayıdaki açık hava etkinliklerinden yararlanarak kış mavileriyle savaşın! Kesinlikle pişman olmayacaksın.