Online Personal Trainer Dersleri

Uzaktan PT Nasıl İşler?

Günümüzde çeşitli sebeplerden dolayı evden çıkmadan spor yapmak için çeşitli yöntemler aramaktayız. Birçok insan yaşam ritmi iş yoğunluğu okul dersleri gibi sebeplerden dolayı spor salonuna gitmek için vakit ayıramamaktadır. Bazılarımız ise küçük şehirlerde yaşadıkları için çevresinde spor salonu bulmakta güçlük çekmektedir. Bu durumda özel spor hocası yardımına ihtiyaç artmaktadır.

Bunun dışında pek çoğumuz spor salonuna gitmekte fakat aletleri tam olarak nasıl kullanacağınızı ve hareketleri nasıl doğru şekilde yapacağımızı bilmiyoruz. Böyle durumlarda hepimizin bir personal trainer yardımına ihtiyacımız oluyor. Personal trainer ile spor salonunda spor yaparken aletleri kullanmayı öğrenip hareketleri daha doğru bir şekilde yapabilirsiniz.

Bazen ise çevremizde bize uygun bir personal trainer bulmakta zorluk çekebiliriz. Fiyat, zaman, ders programı, öğretmenin deneyimi ve öğretmenin eğitimi gibi pek çok kriter üzerinde anlaşmaya varmak bazen zor olabilir. Özellikle çok fazla PT seçeneğiniz yok ise bu durum kendinize uygun bir personal trainer bulmanızda sıkıntılar çıkarabilir.

Bu gibi durumlar seçeneklerinizi arttırmak için ve kendinize en uygun personal trainer’ı bulmak için online PT aramasına girişebilirsiniz. Online PT ile seçenekleriniz artacak ve ihtiyaçlarınıza uygun bir spor hocası bulma şansınız oldukça yükselmiş olacaktır.

Online personal trainer tıpkı yüzyüze yanımızda olan personal trainer gibi size destek verebilir. Hatta bazen online PT aldığınızda sadece ders sırasında değil, derslerden sonra da hocanız size whatsapp üzerinden destek sağlayabilir. Uzaktan PT günün istediğinz saatinde destek alabileceğiniz bir seçenektir.

Uzaktan PT Almanın Faydaları

Yüz yüze personal trainer desteği aldığımızda öncelikle seçeneklerimiz çok daha az olacaktır. Çünkü bu şekilde sadece çevremizdeki, şehrimizdeki veya semtimizdeki öğretmenlere ulaşım imkanımız bulunmaktadır. Bu spor hocaları genellikle kendi şehirlerinde hizmet verip bir spor salonuna bağımlı olabilirler. Bu durumda kendinize uygun bir personal trainer bulma şansınız azalacaktır.

Online personal trainer ile spor yapmanın avantajı ise tüm Türkiye’deki ve hatta dilersiniz dünyadaki spor hocalarına erişim imkanınız olmasıdır. Bu şekilde kendinize binlerce seçenek arasından personal trainer bulabilirsiniz.

Yüz yüze ders alacağınız personal trainer ile anlaştığınızda belli bir program oluşturmakta zorlanabilirsiniz. Çünkü her ikinizde saat, mekan konusunda daha sınırlı esnekliğe sahip olabilirsiniz. Bu da ders programı oluşturmanızı engelleyebilir ve veriminizi düşürebilir. Oysa online personal trainer çok daha fazla esnekliğe sahiptir. Örneğin çalışan bir bireyseniz ve öğle aralarında spor yapmak istiyorsanız online PT yardımı size hiç sorunsuz destek verebilecektir. Bunun dışında akşamları, işten sonra veya sabah erken saatte spor yapmak istiyorsanız yine online personal trainer bulmak çok daha kolay olacaktır. Böylece hem ekstra yol masraflarından kurtulup hem de esnek çalışma saatlerinde spor yapabilirsiniz. Sonuç olarak gün içinde ki küçük fakat değerli zamanınızı en verimli şekilde kullanmış olursunuz.

Aynı zamanda internette PT seçenekleri size oldukça geniş bir fiyat yelpazesi sunacaktır. Spor salonlarındaki personal trainerlar sayıları çok fazla olmadığı için fiyat politikalarını belirken daha yüksek ücretler belirlerler. Bunun bir diğer nedeniyse fiziksel olarak da yanınızda olmalarıdır. Böyle bir durumda özellikle çok büyük bir bütçeniz yoksa PT almak size imkansız gelebilir. Fakat internette yapacağınız kısa bir araştırma ile Türkiye’de online PT seçeneklerini görüntüleyebilir ve binlerce farklı fiyat seçeneğinden yararlanabilirsiniz. İnternetteki hocalar çok fazla farklı geçmişlere sahip oldukları için çok fazla farklı fiyat bulunacaktır. Saatlik PT fiyatı öğretmenin eğitimi, deneyimi, sizlere vaat ettikleri, sizin amaçlarınız ve planlarınız, ne sıklıkla ders almak istediğiniz ve talep edeceğiniz ekstra hizmetler gibi çok çeşitli kriterlere bağlı olarak değişiklik gösterir. Sonuç olarak söylemeliyiz ki kendinize uygun ve bütçenize uygun bir personal trainer bulabileceksiniz.

Online personal trainer ile sporunuzu istediğiniz yerde yapabilirsiniz. Evinizde spor aletleriniz var ise sabah çok erken saatlerde veya akşamları istediğiniz zaman spor yapmaya karar verebilirsiniz. Online personal trainer sadece bir kamera ve internet ile yanınızda olacaktır. Bu şekilde evde spor yapmak isteyenler yolda geçirecek zamandan da tasarruf etmiş olurlar. Aynı zamanda evde egzersiz yapmak veya dışarıda bir parkta yeşil alanda spor yapmakta mümkün olabilir.

Online spor hocası kameranız ile hareketleri nasıl yaptığınızı gözlemleyebilir. Kamera ile ders yaptığınızda spor eğitmeni öncelikle size spor hareketlerini gösterecek sonrasında ise düzgün yapmanızı sağlayacaktır. Siz hareketleri en iyi şekilde yapana kadar sizi takip takip edip rehberlik edecektir. Bu şekilde aynı zamanda yanlış hareketler yapmanızı ve sonuçta kendinizi yaralamanızı engelleyebilir. Kendi kendine spor yapmak eğlenceli olsa da hareketleri yanlış yapma ihtimalinizden dolayı kas zedelenmesi veya eklem burkulması gibi sorunlar meydana gelebilir.

Bir diğer olumlu yön ise online personal trainer desteği alırken sürekli alarak takipte olmanızdır. Online personal trainer ile whatsapp, skype, facebook Messenger gibi uygulamalar üzerinden haberleşeceğinizden iletişim kanallarınız oldukça açık olacaktır. Bu şekilde personal trainer gün içindeki aktivitelerinizi ve stres seviyenizi de bilir. Size aynı zamanda psikolojik olarak yardım edebilecek egzersizler yaptıracaktır. Özellikle bazı günlerde motivasyonunuz düşük ise spor yapma isteğiniz azalmışsa personal trainer size ihtiyacınız olan motivasyonu sağlayacaktır. Sizi psikolojik olarak daha güçlü ve pozitif hissettirecektir. Böylece spor yaparken çoğu insanın karşılaştığı motivasyonu kaybetme istikrarsız veya düzensiz spor yapma ve sonuç olarak spor yapmayı bırakma riskinden arınmışta olacaksınız. Unutmayın ki spor yapmak düzenli ve istikrarlı olursa en etkili şekilde sonuç verecektir.

Spor yaparken aynı zamanda sporcu beslenme programı oluşturup, programı takip etmekte en az spor yapmak kadar önemlidir. Online spor hocası ile bu seçeneğinizde bulunacaktır. Spor yaparken sadece egzersizler ile kısıtlı kalmayıp bu süreci en iyi şekilde geçirmek için beslenme programı da yapmak isteyebilirsiniz. Özellikle kafanızda belli bir hedefiniz var ise bunu spor hocanız ile paylaşabilirsiniz. Personal trainerlar sadece egzersiz yapmak için değil aynı zamanda beslenme programı oluşturup sporcu beslenmesi sağlamak için de eğitim alırlar. Bu yüzden size ihtiyacınıza uygun bir sporcu diyeti önerebilirler.

Örneğin, kilolu bir bireyseniz ve spor yaparken temel hedefiniz kilo vermek ise spor hocanız size gerekli programı oluşturacaktır. Kolay kilo vermek sizin için zor ise ve spor yaparak kilo vermek istiyorsanız personal trainer yardımına ihtiyacınız olacaktır. Spor hocaları size bir kilo vermek için beslenme programı hazırlayıp bu beslenme programına göre de egzersiz programı oluşturacaktır. Böylelikle vücut tipinize göre beslenme programınız ve egzersiz programınızla hızlı ve sağlıklı bir ritimde kilo vereceksiniz. Unutmamalıyız ki çok hızlı ve sağlıksız bir şekilde kilo vermek çeşitli ciddi sorunlara sebep olabilir.

Amacınız kilo almak ve vücut geliştirmek ise yine online spor hocası yardımı ile bu isteğiniz gerçek olabilir. Bazı insanların metabolizması hızlı çalışır ve bu yüzden kilo almakta zorlu çekebilirler. Hepimizin çevresinde ne kadar yersem yiyeyim kilo alamıyorum diyen bir kişi mutlaka vardır. Personal trainer size öncelikle vücut tipinizi belirleyerek işe başlayacaktır. Sonrasında kişisel fonksiyonunuzu gözden geçirecektir. Bu iki kritere göre size sağlıklı bir beslenme programı hazırlayacaktır. Böylelikle egzersiz programınızda harcayacağınız kaloriyi hesaplayıp beslenme programınıza ona göre besinler ekleyecektir. Kas kütlesi arttırma ve vücut geliştirme hedefi olan kişiler için böyle bir beslenme programı olmazsa olmazdır.

Uzaktan PT alırken hocanız sizi sürekli takip halinde olacaktır. Sabah kahvaltıda ne yediğinizden akşam uyumadan ne içtiğinize kadar öğrenip, sizinle sürekli etkileşim halinde olup beslenme programını takip etmenizi ve bu programdan sapmamanızı sağlayacaktır. Bu özellikle küçük kaçamaklar yapıp diyetini bozmaya veya tam tamına uymama riski olan kişilerin yardımına koşacaktır. Spor hocanız bazen birbirinin yerine geçebilecek besinleri size söyleyebilecek ve bu şekilde beslenme programına sadık kalmanızı sağlayabilecektir.

Türkiye’deki Bazı Ünlü Personal Trainer ve Spor Salonları

İnternetin günümüzde artık herkesin erişebileceği bir iletişim yolu olması nedeni ile günlük hayatımızda ihtiyaç duyduğumuz tüm hizmetler yavaş yavaş internet ortamına kaymıştır. Özellikle dışarıya çıkıp araştırıp bulmamızın zor olacağı ve zaman alacağı bazı hizmetler internette çok daha pratik ve hızlı bir şekilde bulunabiliyor.

Bu trende paralel olarak spor hocaları da internet ortamına taşınmıştır. İnternette online spor eğitimi veren hocalar gitgide artmıştır. Günümüzde uzaktan PT alanında uzmanlaşmış online personal trainerlar bulunmaktadır. Sizin için Türkiye’de bazı bilinen online PT veren hocaların listesini kısaca hazırladık:

• Baran Kalaycı
• Ümit Varol
• İsacan Akhan
• Furkan Kaya
• Uğur Kara

Bu gibi online fitnes antrenörleri size yardımcı olabilir. Online fitness antrenörü googlede basit bir aramayla bulunabilir.

Superprof’ta Kişisel Fitness Antrenörü Bulmak

Superprof uzaktan PT veren tüm kişisel antrenörleri tek çatı altında buluşturan bir platformdur. Superprof’ta her eğitim seviyesinden ve deneyimden her ihtiyaca yönelik personal trainer bulmak mümkündür. Superprof’ta yüzlerce fitness antranörü arasından kendinize uygun olanı bulmak birkaç tık ile kolay.

Superprof’ta ders almak istediğiniz alanı girip örneğin, personal trainer, online ders veren tüm fitness hocalarını arayabilirsiniz. Aramanızda bütçenize göre en fazla ödeyebileceğiniz saatlik ücreti girerek sonuçları filtreleyebilirsiniz. Bu şekilde bütçenizi aşmadan bir fitness eğitmeni bulabilirsiniz.

Fitness hocaları saatlik PT ücretleri belirlerken çeşitli kriterlere bakarlar:

• Eğitim seviyesi
• Fitness alanındaki deneyim
• Geçmişteki öğrencilerinin başarısı ve referansları
• Sunduğu ekstra hizmetler ( beslenme programı gibi)
• Derslerin sıklığı
• Derslerdeki hedefiniz

Bu kriterler fiyat belirlemedeki en önemli unsurlardır.

Superprof’ta aynı zamanda hocaları seviyenize göre de belirleyebilirsiniz. Spora yeni başlayan biriyseniz başlangıç seviyesi, daha ileri seviyedeyseniz ileri seviyede ders alabilirsiniz.

Ders talep ederken mesaj kutusunda derslerden beklentilerinizi ve hedeflerinizi yazarak ders talebinizi gönderebilirsiniz. Aynı zamanda belirtmek isteriz ki Superprofta ilk ders ücretsizdir. Superprof’ta fitness hocanız birbirinizi daha iyi tanımanız için ilk PT dersini çoğunlukla ücretsiz verir. Böylece eğitmeninizle anlaşıp, anlaşamadığınızı görmüş olursunuz.