Dersleri bilim eşliğinde, eğlenerek işlerim. Keyif alarak ve huzur eşliğinde, fayda odaklı işlerim. Amaca yönelik bir program oluşturur ve uygularım.
Öncelikle öğrencimin beklentisini öğrenirim. Daha sonra da şu anki form/efor/idman durumunu öğrenirim. Spor ve sakatlık geçmişini sorgularım, dersin temposunu bu faktörlere göre belirlerim. Doktor tarafından konmuş yasağı olmayan herkes spor yapabilir.
Daima olayın felsefesini ve özünü anlatmaktan yanayım. Balık yemeği değil, tutmayı öğretirim. Antrenman ve Beslenme terzi usulü, kişinin Spor ve Sağlık geçmişine, Genetiğine, Yaşına ve en önemlisi beklentilerine göre tasarlanmış olması gerekmektedir. Dersler çalışılacak kişi ile beraber tayin edilmiş aşamalı hedefler üzerinden devam edecektir.
Ders sürelerim min.40 max 60 dk dır. öncelikle ısınma hareketleri stretching exercisesleri yaparak başlarız sonra gerekli hareketlerle devam eder. Öncelikle neye ihtiyacınız var ise zumba mı cardio mu ağırlık mı press mi ona karar veririz ve eğitim programı olustururuz. Bu programın gerektirdiği hareketlerle planladığımız şekilde devam ederiz.
Hayat standartları, kişilik özellikleri ve istenilen sporsal faaliyetler temelinde sistematik ve bilimsel bir şekilde başlatılır ve yürütülür.
Derslerimi basamaklara bölerek işlerim Başlamadan önce temel ölçümlerinizi alırım ve hazır bulunuşluk seviyenize göre bir plan çizerim Bu plan doğrultusunda adım adım hareket ederiz ve amaca kesin varış sağlarız
1 saatimde genellikle çalışmalara adım adım başlar zamanla yapılan çalışmaların sıklığı ve şiddeti artar.Genel olarak çalışmalarımı sahilde,parklarda,sizlerin tercih ettiği ortamlarda yürütüyorum.
12 Haftalık Uzaktan Online Eğitim size özel hazırlanmış,her ay için farklı çalışma programı.Bütçeye yaşam tarzına uygun beslenme planı.İsteğe bağlı olarak supplement planı da dahil.Her pazartesi saat 12.00 - 15.00 arası WhatsApp İletişim form durum kontrol profesyonel destek.Özel dersim ücretlidir.
Öğretim yöntemim birebir teorikten çok uygulama yönüne ağırlık veren ve karşımdaki kişinin seviyesini ölçerek eğitim verme tarzım vardır. İlk olarak vereceğim eğitimin teorik bilgisini verdikten sonra uygulamaya geçerim. Derslerim bilgi almaya açık olan herkese yöneliktir. Genelde 1 saat ders işleyiş tarzım eğlenerek ve bilgi vererek geçer.
Derslerimi öğrencilerimin müsait olduğu günlerde belirlediğim saatlerde yapması gereken fiziksel ve zihinsel aktiviteleri bir rapor şeklinde öğrencilere sunarım onlara onların gözüyle yaklaşıp herşeye onların bakış açısından yaklaşarak çözüm yolu bulacağız
Spor disiplin işidir,disiplin yoksa başarı yoktur.Bu yüzden derslerimi disiplinli,kararlı,sonuç odaklı,bedeninin neler yapabileceğine ,Kişilerin ihtiyaçları doğrultusunda uygun antrenman ve beslenme programları yaparak işlerim. dersleri genellikle kondisyona ihtiyacı olan sporcu geçmişi olan kişilere,amatörlere ve spora gönül veren kişilere veririm.
Birebir ders seanslarım bir saat olup ek olarak gün içerisinde telefon ya da mail ile her türlü iletişim sağlamaktayım. Beslenme programı da eğitime dahildir.
Derslerimi görüntülü / görüntüsüz whatsapp üzerinden uygulamalı ve teorik olarak öğrencimle belirleyeceğimiz saat ve tarihlerde gerçekleştiririm. Sağlık rapor kan tahlili kilo boy ve çalışma temposu yaşam tarzı gibi bilgilere sahip olmam gerekli olduğundan önce doldurulmak üzere bir form yada bu bilgilerin girilmiş olduğu bir form isterim.
Fitness aletleri, atletizm antreman teknikleri ve beslenme önerileriyle bir bütün olarak öğrencime hedefe yönelik bir antremanın nasıl yapılması gerektiğini teorik olarak anlatırım. Uygulamalı olarak gösterip yaptırırım. Aylık performans değerlendirmesi yaparım.
dersler 1 saat üzerinden yapılır. öncesinde mutlaka kan testleri ve sağlık raporu isterim. beslenme programı dahil bütün programları kişiye uygun şeklide hazırlarım. derslerin disiplinli olması için haftalık aylık ders programları yapılır. uyulması gereken kurallar vardır.
45 dakika sürmekte verilen derse görede degismekte kisnin rahatsızlıklarını yaşını göz onünde bulunarak ders sistemi ayarlamaktayım Bunun dışında grup derslerinde bunları göz önünde bulunduruyorum
Beslenme ve fiziki farklılıklara göre düzenlemeler yapıp kişiye özel bir durum sunuyorum. Günün istediğiniz saatin de bilgilendirme için ulaşabilirsiniz.
Derslerimi çoğunlukta fitness salonlarında veririm Hedeflerinizi;sağlık durumunuz,vücut tipiniz,yaşınız,kilonuz,günlük yaşam rutininiz,spora haftalık olarak nekadar zaman ayırabileceğiniz ve kişisel istekleriniz doğrultusunda planlayıp hazırlamaktayım
Kişiye özel antrenman programlanması yaparak. Postür analizi ve risk analizleri yaparak. Ortalama 40dk ile 1 saat aralığında ders yaparak, sağlıklı ve düzenli spora inanarak devam ediyorum.
Derslerim öncelikle bireylerin hedeflerine ve yaşam tarzına göre şekillenir antrenman ve diyet programları kişiye özel hazırlanır istanbul içi birebir istanbul dışında işe uzaktan eğitim verebilirim
Eğlence mi? Olmazsa olmazımız.Benimle yarışabilirsin.Eğlenirken öğrenmek en güzeli değil mi zaten.Harekete geç istediğin alanda beni yenmeye çalış en iyisi ol.
Derslerimi bireysel veya grup olarak iki aşamada gerçekleştiririm. Kişiye özel antrenmanlar bireylerin tüm yaşam prensiplerine göre planlarim. Grup derslerinde ise tamamen grup birlikteliğini sağlamak icin grup birlikteligi ve performans gelişimi uzerine planlamalar yaparım.
Görselliğin, yani uygulamanın her zaman bir adım önde olduğunu düşünürüm. İşimi severim ve sevdirmeye çalışırım. Önceliğim eğlenmek ve zevk almaktır.
Vereceğim derslere başlamadan önce öğrencimi tanımayı fiziksel özelliklerini ( boy kilo yaş aktivite süresini rahatsızlığı olup olmadığını) hobilerini öğrenerek kişiye uygun saatler ve uygun antrenman programları belirleyerek kişinin belirlemiş olduğu hedefe ulaşmasına yardımcı olurum.
Antrenmanları sizin anatomik yapınıza bakarak fiziksel kabiliyetinizi ölçerek sizin motivasyonunuzu sağlamak suretiyle antrenmandan hem motive olmanızı sağlamak hemde amacımıza ilerlemektir.
Dersler bireysel veya grup halinde hiç farketmez her türlü işlenir sokak basketbolu veya salon basketbolu da olur eğitim önemli ricamdır
Derslerimi daha çok oyun oynatarak, ara ara duraksatip hatalarını söyleyerek beraber düzeltmeyi daha çok tercih ederim .
Her eğitmenin kendi kurduğu bir sistem vardır benim kuracağım sistem karşı tarafın spora olan ilgi alaka ve sevgisiyle eş değer olacaktır
Derslerimi eğitim vereceğim kişiye göre uygulayacağım çalışma programını belirlerim ve zamanlamayı en verimli olacak şekilde planlarım.
Çevremde ki insanları motive ederek onlarda ki değişime odaklanıp farkındalık yaratarak yaşam kalitelerini arttırmaya çalışırım doğru planlama her zaman hayat kurtarır
