Bireysel programlar ve grup programları yapmaktayım.
dersler 1 saat üzerinden yapılır. öncesinde mutlaka kan testleri ve sağlık raporu isterim. beslenme programı dahil bütün programları kişiye uygun şeklide hazırlarım. derslerin disiplinli olması için haftalık aylık ders programları yapılır. uyulması gereken kurallar vardır.
DERSLERİM 1SAAT ÜZERİNDEN YAPILIR KİŞİYE ÖZEL ANTRENMANLAR UYGULANIR DERSLERİMİZ 7'DEN 70'E UYGUNDUR DERSLERİMİZ ISINMA (ÖN HAZIRLIK), KİŞİYE ÖZEL ANTRENMAN, SOĞUMA VE AÇMA GERME HAREKETLERİ SON OLARAK ANTRENMAN ÜZERİNE SOHBET BİTİRİŞ.
Daima olayın felsefesini ve özünü anlatmaktan yanayım. Balık yemeği değil, tutmayı öğretirim. Antrenman ve Beslenme terzi usulü, kişinin Spor ve Sağlık geçmişine, Genetiğine, Yaşına ve en önemlisi beklentilerine göre tasarlanmış olması gerekmektedir. Dersler çalışılacak kişi ile beraber tayin edilmiş aşamalı hedefler üzerinden devam edecektir.
Ders sürelerim min.40 max 60 dk dır. öncelikle ısınma hareketleri stretching exercisesleri yaparak başlarız sonra gerekli hareketlerle devam eder. Öncelikle neye ihtiyacınız var ise zumba mı cardio mu ağırlık mı press mi ona karar veririz ve eğitim programı olustururuz. Bu programın gerektirdiği hareketlerle planladığımız şekilde devam ederiz.
Derslerimi disiplinli bir şekilde yapıyorum , ders verdiğim alan spor olunca bu disiplin daha çok artıyor. Eğer fit olmak ya da kas yapmak için ders alıyorsa biri o kişi kesinlikle zamana,yemesine,içmesini özenerek ve disiplinli yapması lazım,yoksa verim alamaz ve ben denedim olmuyor der.
Bireysel ağırlıklı program hazırlarım.Karşımdakinin özelliklerine yönelik dinamik ve kişinin potansiyeli doğrultusunda programlarım mevcuttur.Basitten zora doğru bir yol izlerim.Karşımdaki kişi anlamaz ise tekrar anlatırım.Bölümüm öğretmenlik olduğu için sıkılmadan bu işi yapacağıma inanıyorum.Fitness veya kürek ne olursa yapmaya hazırım.
Derslerimi basamaklara bölerek işlerim Başlamadan önce temel ölçümlerinizi alırım ve hazır bulunuşluk seviyenize göre bir plan çizerim Bu plan doğrultusunda adım adım hareket ederiz ve amaca kesin varış sağlarız
1 saatimde genellikle çalışmalara adım adım başlar zamanla yapılan çalışmaların sıklığı ve şiddeti artar.Genel olarak çalışmalarımı sahilde,parklarda,sizlerin tercih ettiği ortamlarda yürütüyorum.
12 Haftalık Uzaktan Online Eğitim size özel hazırlanmış,her ay için farklı çalışma programı.Bütçeye yaşam tarzına uygun beslenme planı.İsteğe bağlı olarak supplement planı da dahil.Her pazartesi saat 12.00 - 15.00 arası WhatsApp İletişim form durum kontrol profesyonel destek.Özel dersim ücretlidir.
Öğretim yöntemim birebir teorikten çok uygulama yönüne ağırlık veren ve karşımdaki kişinin seviyesini ölçerek eğitim verme tarzım vardır. İlk olarak vereceğim eğitimin teorik bilgisini verdikten sonra uygulamaya geçerim. Derslerim bilgi almaya açık olan herkese yöneliktir. Genelde 1 saat ders işleyiş tarzım eğlenerek ve bilgi vererek geçer.
Spor disiplin işidir,disiplin yoksa başarı yoktur.Bu yüzden derslerimi disiplinli,kararlı,sonuç odaklı,bedeninin neler yapabileceğine ,Kişilerin ihtiyaçları doğrultusunda uygun antrenman ve beslenme programları yaparak işlerim. dersleri genellikle kondisyona ihtiyacı olan sporcu geçmişi olan kişilere,amatörlere ve spora gönül veren kişilere veririm.
Birebir ders seanslarım bir saat olup ek olarak gün içerisinde telefon ya da mail ile her türlü iletişim sağlamaktayım. Beslenme programı da eğitime dahildir.
güleryüz. disiplin. sabır.azim.
kişinin kendı boy kılo yag oranına göre nabız sayısına göre kendı antrenman programı hazırlanır..kişiye özel antrenman programı uygulanır.
Derslerim öncelikle bireylerin hedeflerine ve yaşam tarzına göre şekillenir antrenman ve diyet programları kişiye özel hazırlanır istanbul içi birebir istanbul dışında işe uzaktan eğitim verebilirim
Eğlence mi? Olmazsa olmazımız.Benimle yarışabilirsin.Eğlenirken öğrenmek en güzeli değil mi zaten.Harekete geç istediğin alanda beni yenmeye çalış en iyisi ol.
Derslerimi bireysel veya grup olarak iki aşamada gerçekleştiririm. Kişiye özel antrenmanlar bireylerin tüm yaşam prensiplerine göre planlarim. Grup derslerinde ise tamamen grup birlikteliğini sağlamak icin grup birlikteligi ve performans gelişimi uzerine planlamalar yaparım.
1 ders saatimin 15 dakikası bilgi geri kanalı tamamıyla teknikleri, nefes alıp vermeyi, posturünüzü kusursuzlaştırmak üzerinedir.
Görselliğin, yani uygulamanın her zaman bir adım önde olduğunu düşünürüm. İşimi severim ve sevdirmeye çalışırım. Önceliğim eğlenmek ve zevk almaktır.
Vereceğim derslere başlamadan önce öğrencimi tanımayı fiziksel özelliklerini ( boy kilo yaş aktivite süresini rahatsızlığı olup olmadığını) hobilerini öğrenerek kişiye uygun saatler ve uygun antrenman programları belirleyerek kişinin belirlemiş olduğu hedefe ulaşmasına yardımcı olurum.
Derslerimi eğitim vereceğim kişiye göre uygulayacağım çalışma programını belirlerim ve zamanlamayı en verimli olacak şekilde planlarım.
Derslerimi insanin önce karakterine gore işlerim, ve kendi deneyimlerimle hatmanliyarak ortaya guzel bir sportif faaliyet kazandirmayi hedeflerim çünku basaridan once hedefler cok onemli basarininda anahtari budur
HERHANGİ BİR SPOR SALONUNDA . PARKTA VS ÖNCELİĞE GÖRE( ZAYIFLAMA, SAĞLIKLI BESLENME, FORMDA KALMA,KAÇAMAK ÖĞÜNLER SONRASINDA SAĞLIKLI DÜZENE GİRME) DERSE ODAKLANILIR. DERS İÇERİĞİ İP ATLAMA, KOŞU, DANS , AĞIRLIK ,YÜRÜYÜŞ ÖĞRENCİNİN İSTEĞİNE VE KUVVETİNE GÖRE SEÇİLİR DERS YÖNLENDİRİLİR .
Çevremde ki insanları motive ederek onlarda ki değişime odaklanıp farkındalık yaratarak yaşam kalitelerini arttırmaya çalışırım doğru planlama her zaman hayat kurtarır
Derslerimi her şekilde işleyebilirim genellikle belli bir yöntemim Yok isteğe göre ayarlayabilirim derste uyguladığım en önemli iş anlayabilmeyi sağlamak .
Spor alaninda parkur kurmayi ve dogada spor yapmayi tercih ederim. Her spor sonrasi uzun bir esneme ve meditasyonla bitirmeyi tercih ediyorum.
Derslerimi disiplinli bir sekilde islerim. Ögrencinin ögrenme yetenegini ölçüp bu sekilde antrenman programlari uygularim.
Öncelikle motivasyon saglamak ve moreli iyi tutmak adına sürekli karşılıklı diyaloglara girerim. Başarmanın güzelliğinden bahsederim. Herşeyden önce ne kadar eglenceli bir yolculuğa başladıgımızı dile getiririm.
Ev ortamında kişiye özel bir antrenman programı yapıp,eksikleri,fazlaları,duruşu ile ilgili bir plan yapıp derslere başlıyoruz.
