Öncelik olarak sizi tanımak ve kendimi tanıtmak isterim. İlk dersimiz ücretsiz olup yapmak istediğiniz spor hakkında detaylı bilgiler vererek sizlerin devamlılığınız ve sürekliliğiniz için konuya hakim bir şekilde yola başlamanızı sağlarım.Amacım sizleri spora kazandırmak daha bilgili, tecrübeli bir şekilde yola devam etmenizi istiyorum.
Günlük rutin progrmalarınızın dışında sizlere en uygun gün ve saatte sizin ihtiyaçlarınıza göre hazırlanan profesyonel programlardınız ile verimli dersler işliyoruz.
Öncelikle derse başlayacak olan bireyin, gerekli antropometrik ölçümlerini, performans ölçümlerini yapar neye uygun olup olmadığını belirlerim.
İlk başta 10 Dk belirli bi hızda koşuyoruz, esneme ve ısınmaya 5-10 dk ayırıyoruz. Daha sonrasında çalışacağımız bölge için belirlediğimiz hareketleri yapıyoruz. Derslerim vücudunu daha iyi hale getirmek isteyenler içindir.
Daima olayın felsefesini ve özünü anlatmaktan yanayım. Balık yemeği değil, tutmayı öğretirim. Antrenman ve Beslenme terzi usulü, kişinin Spor ve Sağlık geçmişine, Genetiğine, Yaşına ve en önemlisi beklentilerine göre tasarlanmış olması gerekmektedir. Dersler çalışılacak kişi ile beraber tayin edilmiş aşamalı hedefler üzerinden devam edecektir.
Derslerimi saat başı ücret ile vermekteyim. Şuan bir salonum olmadığı için genel olarak dışarı da park yada spor salonlarında ders verebilirim. isteğe bağlı olarak evde de ders verme imkanım var . derslerim her yaştan insanlara uygundur. öğretim yöntemi olarak kişinin fiziki yeterliliğine göre şekillenmektedir.
Ders işleme yöntemim kişiye bağlı onun benden istediği ve benim ondan beklentilerimi belirledikten sonra plan program yapıyoruz ders alanı sporcuya bağlı
Branş, seviye ve amaca göre belirlenen programlar eşliğinde ders gereklilikleri yerine getirilir. Düzenli olarak gelişim takibi yapılır ve paylaşılır. İstenilen seviyeye düzenli çalışmlara sonucu kısa zamanda ulaşılır. Yetişkinler ve çocuklar için basketbol ve fitness özel ve grup dersleri verilir. Yüzme dersleri bireysel olarak yapılır.
Öncelikle boy - kilo - kalınlık ölçüleriniz ve vücut analizleriniz alınır ardından analizler doğrultusunda istediğiniz görünüme kavuşmanız için antrenmanlarımız programlanır ve bire bir antrenmanlarda uygulanır.
1 saatimde genellikle çalışmalara adım adım başlar zamanla yapılan çalışmaların sıklığı ve şiddeti artar.Genel olarak çalışmalarımı sahilde,parklarda,sizlerin tercih ettiği ortamlarda yürütüyorum.
Dersler 1 saat olarak yapılır, ilk olarak hedef ve amaç doğrultusunda eğitim programı hazırlanır ,bunun akabinde kişiye uygun egzersiz ve beslenme şeması belirlenir,antrenman programı 1 haftalık hareket performans verilerine göre şekillenir ve kişiye en uygun egzersiz hareketleri seçilerek derslere hedef ve amaç doğrultusunda atılan adımlarla devam edilir.
Spora 2005 yılında futbol branşıyla başladım.İlk 6 yıl amatör sonra ki 2 yıl ise profesyonel kulüpte sezonlar geçirdim.Dönemsel olarak tenis ve basketbol ile ilgilendim.Nişantası Üniversitesi Spor Bilimlerinden eğitim alıp 2 yıl boyunca reformer cadillac pilates egzersizi yaptırdım.Spor hayatımda edindiğim tecrübeleri bilimsel kaynaklarla sentezlemeyi seviyorum.
Henüz profesyonel olarak kimseye ders vermedim. Çevremdeki insanlarla beraber salonda ve dışarıda spor yaptığımda benimle beraber spor yapmanın hem keyifli, hemde zor olduğunu söylerler. Önceliğim zihinsel olarak sporu aşılamak daha sonra yavaş yavaş hareketlerle giriş yapmayı tercih ediyorum. Beni tercih ettiğinizde farkı göreceksiniz.
1 ders saati 3 saat çalışmışsınız gibi bir etki verir. Çok verimli geçer. Dersimin kalitesini dersi almadan anlatmak zordur. Her yaştan kişilere ders verebilirim. Bireyselde her kişinin kapasitesine göre ders hazırlanır, eğer grup dersi ise grubun geneline göre yapılabilecek en yüksek kapasitede en etkili biçimde ders vermekteyim.
Her yastan insana ders verilir. Yeter ki beslenmenin, sporun kendi kadar onemli oldugunun bilincinde olsun.
Birebir ders seanslarım bir saat olup ek olarak gün içerisinde telefon ya da mail ile her türlü iletişim sağlamaktayım. Beslenme programı da eğitime dahildir.
DERSLERİMİ 1 SAAT OLARAK İŞLİYORUM KENDİ ÖZEL ANTRENMAN PROGRAMLARIMLA KİŞİYE ÖZEL OLARAK UYGULAYARAK EN HIZLI ŞEKİLDE EN FİT VÜCUDA SAHİP OLABİLİRSİNİZ. YAĞ ORANINIZI MİNİMİZE EDEREK YAZA VE SONRASINA EN FİT ŞEKİLDE GİREBİLİRSİNİZ.
İstanbulda ikhamet ediyorum. Birebir derslerde fiyatlara öğrencinin ders işlemek istediği yer dahil değildir. Programlarım 4 8 ve 12 haftalık olarak değişmektedir.
Programı senin fizyolojik ve sosyalliğine göre hazırlayacağım. Samimi ve eğlenceli sohbet eşliğinde seninde kendini rahat hissedeceğin bir ortamda spor yapacağız.
Kişiye özel antrenman programlanması yaparak. Postür analizi ve risk analizleri yaparak. Ortalama 40dk ile 1 saat aralığında ders yaparak, sağlıklı ve düzenli spora inanarak devam ediyorum.
Kişinin yaş,cinsiyet,spor geçmişi,sağlık ve fiziksel yeterlilik durumu vb. konuları göz önünde bulundurarak sistemli,disiplinli ve düzenli antrenmanlarımız ile fiziksel ve zihinsel açıdan gelişiminin ve değişiminin optimum düzeyde olacağını düşünüyorum.
Görselliğin, yani uygulamanın her zaman bir adım önde olduğunu düşünürüm. İşimi severim ve sevdirmeye çalışırım. Önceliğim eğlenmek ve zevk almaktır.
Vereceğim derslere başlamadan önce öğrencimi tanımayı fiziksel özelliklerini ( boy kilo yaş aktivite süresini rahatsızlığı olup olmadığını) hobilerini öğrenerek kişiye uygun saatler ve uygun antrenman programları belirleyerek kişinin belirlemiş olduğu hedefe ulaşmasına yardımcı olurum.
Kişiye isteklerine yönelik kas gelişimi fit bir vücut kilo verme sağlıklı yaşam İçin fiziksel uygunluğunu birebir takip ediyorum. Gereken üyelere beslenme desteği de veriyorum. Dersleri ormanda parkta spor salonunda çalışabilecek her yerde veriyorum.
Dersleri kişi sayısına göre işliyoruz mekan olarak eğer ders bireyselse yakın yer grup dersiyse ortak bir nokta buluyoruz daha detaylı bilgi için iletişime geçin
Derslerimi az ekipmanla daha çok vücut ağırlığıyla yapmayı tercih ediyorum. Onun dışında kardiyo mutlaka yaptırıyorum ama kardiyoyu kısa tutuyorum antrenmanlarımda.
Derslerimi eğitim vereceğim kişiye göre uygulayacağım çalışma programını belirlerim ve zamanlamayı en verimli olacak şekilde planlarım.
Öncelikle motivasyon saglamak ve moreli iyi tutmak adına sürekli karşılıklı diyaloglara girerim. Başarmanın güzelliğinden bahsederim. Herşeyden önce ne kadar eglenceli bir yolculuğa başladıgımızı dile getiririm.
Derslerimi etkin ve verimli bir şekilde eğlenerek geçirmek için karşılıklı iletişime önem veririm. Her zaman söz sahibi olmaktan yana değilimdir.
Derslerimi genel değil özel işlerim. Yani size ne iyi gelecekse ne ileri götürecekse onu yaptırırım. Arazi koşuları, atletizm sahasında koşular, sahil koşuları antrenman alanlarımızdır.
Binlerce öğretmen size formda kalma öğretebilir,
Yakınınızda size uygun özel dersleri bulun.
