Günlük rutin progrmalarınızın dışında sizlere en uygun gün ve saatte sizin ihtiyaçlarınıza göre hazırlanan profesyonel programlardınız ile verimli dersler işliyoruz.
Daima olayın felsefesini ve özünü anlatmaktan yanayım. Balık yemeği değil, tutmayı öğretirim. Antrenman ve Beslenme terzi usulü, kişinin Spor ve Sağlık geçmişine, Genetiğine, Yaşına ve en önemlisi beklentilerine göre tasarlanmış olması gerekmektedir. Dersler çalışılacak kişi ile beraber tayin edilmiş aşamalı hedefler üzerinden devam edecektir.
Derslerimi disiplinli bir şekilde yapıyorum , ders verdiğim alan spor olunca bu disiplin daha çok artıyor. Eğer fit olmak ya da kas yapmak için ders alıyorsa biri o kişi kesinlikle zamana,yemesine,içmesini özenerek ve disiplinli yapması lazım,yoksa verim alamaz ve ben denedim olmuyor der.
Bireysel ağırlıklı program hazırlarım.Karşımdakinin özelliklerine yönelik dinamik ve kişinin potansiyeli doğrultusunda programlarım mevcuttur.Basitten zora doğru bir yol izlerim.Karşımdaki kişi anlamaz ise tekrar anlatırım.Bölümüm öğretmenlik olduğu için sıkılmadan bu işi yapacağıma inanıyorum.Fitness veya kürek ne olursa yapmaya hazırım.
Antrenmanlarda klasik olarak alışılmış antrenman ve spor salonu düzeninin dışında olan dersler işleme taraftarıyım. Daha eğlenceli ve daha yorucu olmasıyla beraber, spor alanında hedefinize daha kısa sürede ulaşmanıza yardımcı olacağım.
Branş, seviye ve amaca göre belirlenen programlar eşliğinde ders gereklilikleri yerine getirilir. Düzenli olarak gelişim takibi yapılır ve paylaşılır. İstenilen seviyeye düzenli çalışmlara sonucu kısa zamanda ulaşılır. Yetişkinler ve çocuklar için basketbol ve fitness özel ve grup dersleri verilir. Yüzme dersleri bireysel olarak yapılır.
1 saatimde genellikle çalışmalara adım adım başlar zamanla yapılan çalışmaların sıklığı ve şiddeti artar.Genel olarak çalışmalarımı sahilde,parklarda,sizlerin tercih ettiği ortamlarda yürütüyorum.
Dersler 1 saat olarak yapılır, ilk olarak hedef ve amaç doğrultusunda eğitim programı hazırlanır ,bunun akabinde kişiye uygun egzersiz ve beslenme şeması belirlenir,antrenman programı 1 haftalık hareket performans verilerine göre şekillenir ve kişiye en uygun egzersiz hareketleri seçilerek derslere hedef ve amaç doğrultusunda atılan adımlarla devam edilir.
Spor disiplin işidir,disiplin yoksa başarı yoktur.Bu yüzden derslerimi disiplinli,kararlı,sonuç odaklı,bedeninin neler yapabileceğine ,Kişilerin ihtiyaçları doğrultusunda uygun antrenman ve beslenme programları yaparak işlerim. dersleri genellikle kondisyona ihtiyacı olan sporcu geçmişi olan kişilere,amatörlere ve spora gönül veren kişilere veririm.
Birebir ders seanslarım bir saat olup ek olarak gün içerisinde telefon ya da mail ile her türlü iletişim sağlamaktayım. Beslenme programı da eğitime dahildir.
güleryüz. disiplin. sabır.azim.
İstanbulda ikhamet ediyorum. Birebir derslerde fiyatlara öğrencinin ders işlemek istediği yer dahil değildir. Programlarım 4 8 ve 12 haftalık olarak değişmektedir.
kişinin kendı boy kılo yag oranına göre nabız sayısına göre kendı antrenman programı hazırlanır..kişiye özel antrenman programı uygulanır.
Derslerim öncelikle bireylerin hedeflerine ve yaşam tarzına göre şekillenir antrenman ve diyet programları kişiye özel hazırlanır istanbul içi birebir istanbul dışında işe uzaktan eğitim verebilirim
Derslerimi karşımdaki bireyin ihtiyaçları doğrultusunda şekillendiririm . Yeni fikirlere her zaman açığım .
1 ders saatimin 15 dakikası bilgi geri kanalı tamamıyla teknikleri, nefes alıp vermeyi, posturünüzü kusursuzlaştırmak üzerinedir.
Görselliğin, yani uygulamanın her zaman bir adım önde olduğunu düşünürüm. İşimi severim ve sevdirmeye çalışırım. Önceliğim eğlenmek ve zevk almaktır.
Vereceğim derslere başlamadan önce öğrencimi tanımayı fiziksel özelliklerini ( boy kilo yaş aktivite süresini rahatsızlığı olup olmadığını) hobilerini öğrenerek kişiye uygun saatler ve uygun antrenman programları belirleyerek kişinin belirlemiş olduğu hedefe ulaşmasına yardımcı olurum.
Derslerimi eğitim vereceğim kişiye göre uygulayacağım çalışma programını belirlerim ve zamanlamayı en verimli olacak şekilde planlarım.
HERHANGİ BİR SPOR SALONUNDA . PARKTA VS ÖNCELİĞE GÖRE( ZAYIFLAMA, SAĞLIKLI BESLENME, FORMDA KALMA,KAÇAMAK ÖĞÜNLER SONRASINDA SAĞLIKLI DÜZENE GİRME) DERSE ODAKLANILIR. DERS İÇERİĞİ İP ATLAMA, KOŞU, DANS , AĞIRLIK ,YÜRÜYÜŞ ÖĞRENCİNİN İSTEĞİNE VE KUVVETİNE GÖRE SEÇİLİR DERS YÖNLENDİRİLİR .
Öncelikle motivasyon saglamak ve moreli iyi tutmak adına sürekli karşılıklı diyaloglara girerim. Başarmanın güzelliğinden bahsederim. Herşeyden önce ne kadar eglenceli bir yolculuğa başladıgımızı dile getiririm.
Derslerimi etkin ve verimli bir şekilde eğlenerek geçirmek için karşılıklı iletişime önem veririm. Her zaman söz sahibi olmaktan yana değilimdir.
Derslerimi genel değil özel işlerim. Yani size ne iyi gelecekse ne ileri götürecekse onu yaptırırım. Arazi koşuları, atletizm sahasında koşular, sahil koşuları antrenman alanlarımızdır.
Zorla bişeyler yaptırmam, yaptıramam. Size düzenli kullanmanız gereken listeler de vermem. Canınızın istediğini kilo almadan yemeyi öğretirim.
Derslerimi grup ve bireysel olarak ayrı programlara göre işlerim.
Sağlıklı yaşam için öncelikle Sporu alışkanlık haline getirmelisiniz. Derslerde devamlılık ve istikrar önemli. Ve tabi ki Disiplin ilk şartımız. Dersler zamanında başlar zamanında biter. Kişiye özel veya grupça dersler verilir.
Isınma ardından teknik, sokak ve gerekli olabilecek hareketlerin üzerinden geçtikten sonra esneme ve bir kaç yoga tekniği ile vücudu dinlendiriyoruz
Bilimsel bilgiler doğrultusunda önce sağlığı düşünerek kişinin isteği doğrultusunda amaca yönelik uygularken sporcuyu sıkmayacak şekilde derslerimi sürdürmeye özen gösteririm .
Bdnd d djdnddjdn dfıgndkd djd dkd dks dkd dk dödd djdnd djd djdn djd djd ddkkd dıdnd jdnd
Dersi alacak öğrencimle, amaçlar doğrultusunda dersleri karşılıklı planlar, sürece ve performansa göre yapılandırmacı bir yaklaşım sergilerim. Sağlık ölçümlerini yapmadan her hangi bir program yapmam. Tamamen bilimsel bir çalışma içerisinde olurum. Sağlığınız ve mutluluğunuz benim için değerlidir.
Binlerce öğretmen size formda kalma öğretebilir,
Yakınınızda size uygun özel dersleri bulun.
