İlk ders ücretsiz
Onur için e-posta adresi ve telefon numarası doğrulanmıştır.
Onur
- Ücret 300₺
- Cevaplama 1 saat
300₺/saat
Ders talep et
İlk ders ücretsiz
- Personal Trainer
- Fitness
- Kas geliştirme
- Yağ yakma
Fiziksel Hedeflerinize Ulaşın: Kişisel Antrenörünüz Sizi Bekliyor! Kişiye Özel Antrenmanlarla İdeal Vücudunuzu Keşfedin!
- Personal Trainer
- Fitness
- Kas geliştirme
- Yağ yakma
Ders mekanı
- Online
-
evinizde veya dışarıda bir mekanda : 20 km uzaklığa kadar gelebilir konumundan
Onur ile ilgili bilgiler
Sertifikalarım
EREPS Personal Trainer Level 4
EREPS Functional Training
TVGFBVF Fitness Eğitmeni
Kişiye Özel Antrenman Teknikleriyle Hedeflerinizi Gerçekleştirin!
-Hipertrofi
-Yağ yakımı
-Kilo alma-Kilo verme
-Kuvvet Gelişimi
-Fonksiyonel Antrenman
-Kondisyon Kazanımı
-Cardio
-Maksimum Kas Gelişimi
-En verimli ısınma ve soğuma
-Hedef doğrultusunda beslenme önerileri
-En verimli Supplement kullanımı
Fitness hedeflerinize ulaşmak için uzun yıllardır PT deneyimimle yanınızdayım!
daha fazla gör
Dersle ilgili bilgiler
- Tüm seviyeler
- İngilizce
- Türkçe
Dersin işlenebildiği tüm diller :
İngilizce
Türkçe
1. Kişiye Özel Antrenman Programı
Her bireyin vücut yapısı, fiziksel kapasitesi ve hedefleri farklıdır. Bu nedenle, her öğrencim için özel bir antrenman planı oluştururum. Planlar, öğrencinin mevcut durumuna göre geliştirilir ve ilerledikçe güncellenir. Örneğin, kilo verme, kas yapma, dayanıklılık artırma gibi farklı hedefler için özel yöntemler belirlerim.
2. Hedef Belirleme ve Takip
Dersin başında, öğrencimle birlikte somut hedefler belirlerim. Bu hedefler kısa, orta ve uzun vadeli olabilir. Hedeflerin belirlenmesi, öğrencinin motive olmasını sağlar ve birlikte bir yol haritası oluşturmak, ilerlemeyi takip etmeyi kolaylaştırır.
Her dersin sonunda, bu hedeflere ne kadar yakın olduğumuzu değerlendiririz ve hedeflere ulaşmak için gereken adımları gözden geçiririz.
3. Teknik ve Form Odaklı Eğitim
Antrenman tekniklerinin doğru bir şekilde öğretilmesi çok önemlidir. Özellikle ağırlık çalışmaları gibi karmaşık hareketlerde doğru formu öğretmeye büyük özen gösteririm. Yanlış teknik, sakatlanmalara yol açabileceği için her hareketi adım adım ve dikkatlice gösteririm. Öğrencime, doğru pozisyonu nasıl alacağını, kasları nasıl hissedeceğini ve her hareketin kas gruplarını nasıl etkilediğini anlatırım.
4.Çeşitli Antrenman Yöntemleri
Farklı egzersiz teknikleri ve yöntemleri kullanarak öğrencimi monotonluktan uzak tutarım. Her dersin içinde farklı egzersizler, yeni hareketler ve farklı antrenman türleri (güç, kardiyo, esneklik, HIIT, fonksiyonel antrenman gibi) kullanırım. Bu çeşitlilik, hem öğrencinin ilgisini canlı tutar hem de vücudunun farklı yönlerini çalıştırarak daha etkili sonuçlar almasını sağlar.
daha fazla gör
Ücretler
Ücret
- 300₺
Paket fiyatları
- 5 saat: 1500₺
- 10 saat: 3000₺
ücretsiz dersler
Onur ile yapacağınız bu ücretsiz ilk ders, birbirinizi tanımanıza ve sonraki dersleriniz için ihtiyaçlarınızı belirtmenize olanak sağlayacaktır.
- 1sa
Online
- 250₺/saat
Detaylar
İlk ders ücretsiz.
Benzer Personal Trainer öğretmenleri
-
![]( "teacher_picture")
Furkan
& Online- Yeni
Önlisans spor yönetimi mezunu, her seviye ders verilir. kendini gelistirmek için ders alabilirsin
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Mehmet ali
& Online- Yeni
Adana’da kişiye özel personal training | hedefine uygun antrenman ve düzenli takip i̇le başarıya ulaş
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Nehir
& Online- Yeni
Spor bilimleri öğrencisi, adana'da fitness, powerlifting, cross training, düzeltici egzersizler ve mat pilates verilir.
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Volkan
& Online- Yeni
Motivasyon desteği ile fitness ve kişiye özel antrenman , kişiye özel diyet listesi hazırlanır.
- 300₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
İbrahim
& Online- Lider
Spor bilimleri doktora mezunu fitness antrenöründen bilimsel temelli ve kişiye özel egzersiz dersleri
- 695₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Ege
İstanbul & Online- Lider
Uzman personal trainer'dan kişiye özel planlama ve ders! (egzersiz, beslenme, kardiyo planlaması ve 7/24 danışmanlık hizmeti)
- 950₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Alperen
& Online- Lider
Birebir personal trainer / evinizde ve site spor salonunuzda veya online türkiye dereceli sporcudan kas gelişimi, yağ yakımı ve yaşam tarzınıza uygun kişiye özel antrenman
- 1100₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Hatice
& Online- Lider
Kişiye özel online fitness & pilates dersleri | 9+ yıllık deneyim | besyo mezunu & uluslararası 2. kademe sertifikalı eğitmen
- 1000₺/saat
-
![]( "teacher_picture")
Ali
İstanbul & Online- Lider
"10 yıllık koçluk geçmişim ve 1000'den fazla öğrenci deneyimimle yağ yakımı, kas gelişimi, sıkılaşma ve form tutma alanlarında hizmet vereceğim.''
- 250₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Nilüfer
& Online- Lider
Tvgfbf 2. kademe fitness antrenörü, pilates eğitmeni, medikal egzersiz uzmanı, fizyoterapi mezunu ve diyetisyenim . sıradan programlardan hepimiz sıkıldık. artık bir şeyler farklı olmalı.
- 1500₺/saat
-
![]( "teacher_picture")
Gizem
& Online- Lider
İsteğe bağlı grup ve birebir pilates dersleri için bana ulaşabilirsiniz. hareket iyileştirir beraber iyileşmek ister misiniz? :)
- 2000₺/saat
-
![]( "teacher_picture")
Ayse meliz
& Online- Lider
Hacettepe üni. spor bilimleri yüksek lisans mezunuyum. türkiye cimnastik federasyonu 2. kademe pilates ve türkiyevücut geliştirme ve fitness federasyonu 1. kademe antrenörüm.
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Öznur
İstanbul & Online- Super öğretmen
9 yıllık deneyim. profesyonel spor eğitmeni ile kişiye özel fitness ve pilates dersleri
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Çiğdem
& Online- Super öğretmen
Mat pilates ve reformer eğitmeniyim. 10 yıllık bir tecrübeye sahibim . ayrıca motivasyon koçluğu da yapıyorum .kilo verme ve formda kalma konusunda tam destek olan bir hocayım.
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Mete deniz
Berlin & Online- Super öğretmen
Ereps eqf level 4 sertifikalı online personal trainer' dan kas kazanımı, duruş düzeltme ve kişiye özel fonksiyonel antrenman programları
- 1200₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Büşra
& Online- Lider
Türkiye cimnastik federasyonu 2. kademe pilates eğitmeninden kişiye özel birebir online pilates & fitness dersleri | güçlenme, postür, mobilite ve kas gelişimi
- 1000₺/saat
-
![]( "teacher_picture")
Emir
& Online- Super öğretmen
Kilo alma kilo verme ,birebir eğitim,sporcu beslenmesi,hayat koçluğu,düzenli yaşam planlaması ve bununla birlikte oluşturulan sistemlere dayılı profesyonel bir eğitim süreci.
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Diren
Antalya & Online- Super öğretmen
12 yıllık profesyonel vücut geliştirme sporcusundan her seviyeye uygun kişiye özel antrenman | beslenme | supplement | vitamin-mineral planlaması ve mental gücünü artırmaya yönelik destek
- 1500₺/saat
-
![]( "teacher_picture")
Anastasia
& Online- Super öğretmen
15 yıllık deneyimi olan anastasia ile farklı metotlarla formda ve sağlıklı kalın. fazla kilolarınızdan hemen kurtulun yada istediğiniz forma kavuşun.
- 700₺/saat
-
![]( "teacher_picture")
Caner
& Online- Super öğretmen
"her seviyeye uygun fitness | 10 yıllık uzmanlıkla online ve yüz yüze antrenman" "sertifikalı fitness eğitmeniyle kişisel programlar | online ve yüz yüze 10 yıllık deneyim"
- 600₺/saat
-
Personal Trainer öğretmenlerini gör
