İlk ders ücretsiz
Serenay için e-posta adresi ve telefon numarası doğrulanmıştır.
Serenay
- Ücret 700₺
- Cevaplama 1 saat
700₺/saat
Ders talep et
İlk ders ücretsiz
- Personal Trainer
- Fitness
- Kas geliştirme
- Yağ yakma
Kalça ve Diz Alanında Uzman | Uluslararası sertifikalı fitness eğitmeni ve spor bilimleri öğrencisinden kadınlara özel kişisel antrenman ve beslenme programı ♡ (Türkçe ve İngilizce)
- Personal Trainer
- Fitness
- Kas geliştirme
- Yağ yakma
Ders mekanı
Serenay ile ilgili bilgiler
Ben Serenay. 22 yaşındayım, pamukkale üniversitesi ingilizce öğretmenliği 3. Sınıf ve istanbul üniversitesi egzersiz ve spor bilimleri 2. Sınıf öğrencisiyim.
Çok yönlü bir insan olmam ve uzun yıllar fitness yapıp 60 kilo vermem kariyerime ingilizcenin yanında spor bilimlerini de eklememe vesile oldu.
Ereps EQF L4 personal trainer sertifikasi ile tüm dünyada geçerli bir eğitime sahibim, aynı zamanda almaya devam ettiğim sertifikalarım ve eğitimlerimle de kendimi diz ve kalça problemlerinde uzmanlaştırmaya devam ediyorum.
Diz ağrısı çoğu zaman dizden değil kalçadan kaynaklanır ve spordan kaçınmak işleri sadece daha da kötüeştirir. (Sadece bilgi degil bizzat ben de yaşadım ve evet, iyileşip ağrısız squat yapmak mümkün.) Ayrıca kalçamı hissedemiyorum, geliştiremiyorum gibi şikayetler de yine aynı temellere dayanabilir.
Postural bozukluklarınıza ve şikayetlerinize göre spesifik ölçümler yaparak problemi tespit edip fitness sürecinizi düzeltici egzersizler ve mobilite çalışmaları ile mutlaka destekliyorum. Sadece ağırlık kaldırmak veya kardiyo yapmak hem sizi hedeflerinize ulaştırmaz hem de asıl problemi çözmez. ( ağrı, güç kaybı, asimetri, skinny fat, vb.)
daha fazla gör
Dersle ilgili bilgiler
- Tüm seviyeler
- İngilizce
- Türkçe
Dersin işlenebildiği tüm diller :
İngilizce
Türkçe
Programlarımı tamamen kişiye özel, videolar ve madde madde açıklamalar ile dosya şeklinde hazırlıyorum. Bu süreçte sadece kadınlar ile çalışıyorum ve kadın anatomisini baz alıyorum. Öncesinde size çok detaylı bir form gönderiyorum, birtakım ölçümler yapıyorum ve sonucuna gore birlikte sürecimizi planlıyoruz.
Şunu da belirtmek isterim ki bir EĞİTİMCİ olarak İstemediğiniz veya size uygun olmayan şeyleri disiplin adı altında zorla hayatınıza sokarak sizi daha da geriletmeye hiç niyetim yok:) en basitinden 9 saat uyuyan ile 6 saat uyuyan birine bile aynı program yazılmaz.
Hedefleriniz ne olursa olsun, Kas geliştirme, yağ kaybı, kalça gelişimi, formda kalma, estetik bir fizik, kas ve eklem ağrıları, sakatlık sonrası spora geri dönüş, vb. Hepsinde sağlığınızı ön planda tutarak programınızı hazırlıyorum.
Bu süreçte whatsapp üzerinden form ve beslenme takibinizi yaparak gerekli düzenlemeleri her hafta yapıyor olacağım. Sorularınız olduğunda, zorlandığınız veya kontrol etmemi istediğiniz bir hareket olduğunda, yine whatsapptan yazabilirsiniz.
daha fazla gör
Ücretler
Ücret
- 700₺
Paket fiyatları
- 5 saat: 3500₺
- 10 saat: 7000₺
ücretsiz dersler
Serenay ile yapacağınız bu ücretsiz ilk ders, birbirinizi tanımanıza ve sonraki dersleriniz için ihtiyaçlarınızı belirtmenize olanak sağlayacaktır.
- 30dk
Online
- 700₺/saat
Detaylar
Aylık antrenman ve beslenme programı ücretleri için mesaj atmaktan çekinmeyin♡
Benzer Personal Trainer öğretmenleri
-
![]( "teacher_picture")
Erkan
Kumkısık & Online- Yeni
Dumlupınar üniversitesi beden eğitimi ve spor yüksekokulu antrenörlük eğitimi mezunuyum. fitness ve vücut geliştirme antrenörüyum. kişiye özel antrenman programı ve doğru beslenme.
- 650₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Sevde
Denizli & Online- Yeni
Kişiye özel fitness ve beslenme koçluğu * profesyonel fitness antrenöründen özel ders * hedefine özel fitness antrenmanları * fitness antrenörü | kişiye özel program * formuna ve hedefine uygun antren
- 800₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Ece
Pamukkale & Online- Yeni
Beden eğitimi ve spor bilimleri mezunu tvgf 1. kademe fitness eğitmeni.kilo verme kilo alma kas kazanımı postür düzeltme esneklik kazanma duruş bozuklukları vb. bir çok alanda hizmet vermekteyim.
- 653₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Ali
Pamukkale & Online- Yeni
Vucut geliştirme sektöründe geçmişi olan ve belge olarak landon sport academy bünyesinde ders gören
- 300₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Meriç
- Onaylı
Denizli’de fiziksel ve zihinsel dönüşüm istiyorsan, birlikte başlayalım. pozii personal training & cafe
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Demir
Pamukkale & Online- Yeni
Pamukkale üniversitesi spor bilimleri fakültesi mezunuyum. kişinin hedefine göre kilo alımı - kilo verme (askeri sınava hazırlık-polislik sınavına hazırlık) için kuvvet-hipertrofi-dayanıklılık-fonk
- 1350₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
İbrahim
& Online- Lider
Spor bilimleri doktora mezunu fitness antrenöründen bilimsel temelli ve kişiye özel egzersiz dersleri
- 695₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Ege
İstanbul & Online- Lider
Uzman personal trainer'dan kişiye özel planlama ve ders! (egzersiz, beslenme, kardiyo planlaması ve 7/24 danışmanlık hizmeti)
- 950₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Hüseyin
& Online- Lider
Sertifikalı personal trainer – 24 yorum, 5.0 puan | kişiye özel online fitness & kilo verme | i̇lk ders ücretsiz
- 550₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Alperen
& Online- Lider
Birebir personal trainer / evinizde ve site spor salonunuzda veya online türkiye dereceli sporcudan kas gelişimi, yağ yakımı ve yaşam tarzınıza uygun kişiye özel antrenman
- 1100₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Hatice
& Online- Lider
Kişiye özel online fitness & pilates dersleri | 9+ yıllık deneyim | besyo mezunu & uluslararası 2. kademe sertifikalı eğitmen
- 1000₺/saat
-
![]( "teacher_picture")
Ali
İstanbul & Online- Lider
"10 yıllık koçluk geçmişim ve 1000'den fazla öğrenci deneyimimle yağ yakımı, kas gelişimi, sıkılaşma ve form tutma alanlarında hizmet vereceğim.''
- 250₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Nilüfer
& Online- Lider
Tvgfbf 2. kademe fitness antrenörü, pilates eğitmeni, medikal egzersiz uzmanı, fizyoterapi mezunu ve diyetisyenim . sıradan programlardan hepimiz sıkıldık. artık bir şeyler farklı olmalı.
- 1500₺/saat
-
![]( "teacher_picture")
Gizem
& Online- Lider
İsteğe bağlı grup ve birebir pilates dersleri için bana ulaşabilirsiniz. hareket iyileştirir beraber iyileşmek ister misiniz? :)
- 2000₺/saat
-
![]( "teacher_picture")
Ayse meliz
& Online- Lider
Hacettepe üni. spor bilimleri yüksek lisans mezunuyum. türkiye cimnastik federasyonu 2. kademe pilates ve türkiyevücut geliştirme ve fitness federasyonu 1. kademe antrenörüm.
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Öznur
İstanbul & Online- Super öğretmen
9 yıllık deneyim. profesyonel spor eğitmeni ile kişiye özel fitness ve pilates dersleri
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Çiğdem
& Online- Super öğretmen
Mat pilates ve reformer eğitmeniyim. 10 yıllık bir tecrübeye sahibim . ayrıca motivasyon koçluğu da yapıyorum .kilo verme ve formda kalma konusunda tam destek olan bir hocayım.
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Mete deniz
Berlin & Online- Super öğretmen
Ereps eqf level 4 sertifikalı online personal trainer' dan kas kazanımı, duruş düzeltme ve kişiye özel fonksiyonel antrenman programları
- 1200₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![]( "teacher_picture")
Büşra
& Online- Lider
Türkiye cimnastik federasyonu 2. kademe pilates eğitmeninden kişiye özel birebir online pilates & fitness dersleri | güçlenme, postür, mobilite ve kas gelişimi
- 1000₺/saat
-
![]( "teacher_picture")
Emir
& Online- Super öğretmen
Kilo alma kilo verme ,birebir eğitim,sporcu beslenmesi,hayat koçluğu,düzenli yaşam planlaması ve bununla birlikte oluşturulan sistemlere dayılı profesyonel bir eğitim süreci.
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
Personal Trainer öğretmenlerini gör
