Bursa Yoga Eğitmeni Seçenekleri İle Yoga Özel Dersleri

Bursa’da yoga dersi bulun!

Amerikalı filozof ve psikolog William James (1842-1910) bir keresinde akıllıca şöyle demişti: "Strese karşı en büyük silah, bir düşünceyi diğerine tercih etme yeteneğimizdir."

Giderek daha hızlı yaşadığımız, telaşın hiç eksik olmadığı, zihinsel aktivitemizin artarken fiziksel aktivitemizin azaldığı ve stresle daha fazla karşı karşıya kaldığımız bu günlerde, zihinsel ve fiziksel sağlığımıza ayıracak zaman bulmak zor. Bu sebepten ötürü, sağlığımız konusunda daha bilinçli olmak ve kendimize biraz daha zaman ayırmak için giderek daha fazlaantik geleneksel yoga uygulamalarını (elbette günümüz yogasına uygun) takip ediyoruz. Yalnızca İzmir’de yoga yaşam tarzını keşfetmek için çok büyük bir çeşitlilikte ve zenginlikte fırsatlar var, öyleyse neden siz de yoga yapmayı denemeyesiniz?

Evet, yoga yapmak özellikle yoga egzersizlerinin örneğin "asanalar" adı verilen farklı yoga pozları ve sanskritçede "pranayama" vücudunuzun dengesini sağlamaya ve gevşemeye yardımcı olduğu düşünüldüğünde, kesinlikle çok sayıda yoga meraklısını şaşırtacaktır. Kendi kendinize gevşemeyi ve rahatlatmayı öğrenerek ve hatta stres yönetiminizi geliştirerek yoganın faydaları sizde de etkisini gösterir.

Bütün yoga eğitmenleri yoga yapmanın kendinizi çok daha iyi hissettirdiğini size söyleyecektir.

Her sabah güneşi selamlamak, hamile yogası, yani hamileyken doğum öncesi yoga yapmak, günlük gevşeme ve esneme egzersizleri rutini sayesinde esnekliğinizi artırmak, vb. Gibi yoga egzersizleri ile daha mutlu olabilirsiniz.

Seviyeniz ne olursa olsun, Bursa’da yogaya başlamanız için sayısız farklı ve mantıklı neden vardır.

Eminiz bunların hepsi sizin de ilginizi çekiyordur.

Bursa ve çevresinde bulunan yoga dersleri ve yoga hocaları, keşfetmeniz için burada!

Başlangıç yoga dersleri: kaslarınızı güçlendirmek ve rahatlatmak

Fit bir birey olup formda kalmak ve vücuttaki toksinleri yok etmek için yogadan daha iyisi yoktur.

Düzenli yoga egzersizleri, boynunuzun ve omurganızın düzgün bir biçimde hizalanmasını sağlamak için büyük ölçüde esneme ve egzersizlerden oluşan hafif ağırlıklı bir spor salonu mantığına benzer ve vücudu çok fazla çaba sarf etmeden çalıştırır.

Yoga dersleri: Kişisel gelişim ve fiziksel gelişim arasında köprü

Oldukça popüler olan rahatlama yogası, içerdiği farklı yoga pozları dizisi ve bırakma, farkındalık meditasyonu fikriyle, kasları uyararak (karın, kalça, derin nefes ve vücut temizleme ve tonlama egzersizleri yoluyla) ve fiziksel durumu iyileştirerek aslında fiziksel egzersiz alanına girer.

Tam bu sebeplerden ötürü buna hafif bir fiziksel egzersiz şekli diyebiliriz ve günlük uygulaması fiziksel egzersizi anti-stres ve öz farkındalık teknikleriyle birleştirir.

Bursa’da hatha yoga, dinamik yoga, vinyasa yoga, lyengar yoga, geleneksel yoga veya nidra yoga, kundalini yoga veya raja yoga dersleri alabilirsiniz.

Yoga özel dersi almanın en büyük avantajı ise tüm bunları kendi ritminize ve planlamanıza göre yapabilmenizdir.

Hangi tür yoga yapmalısınız?

Çok fazla yoga türü var ve bu yüzden de seçenek var! Peki bu yoga türlerinin arasından size uygun olanı nasıl seçebilirsiniz?

Bunları belirtmekle birlikte, pek çok farklı yoga türüne merak salıp kaybolmak çok kolay.

Ancak tıpkı müzik veya fitness derslerinde olduğu gibi, her alan kendine özgü özelliklerinden oluşur.

Her yoga seansı, bu köklü ve geçmişi uzun fiziksel ve bedensel sanat formu hakkındaki bilginizi daha da derinleştirecek ve sonunda uyguladığınız yoga türüne özgü postüral duruşlarda ve yoga pozisyonlarına ustalaşmayı öğreneceksiniz.

Bhadrasana, Köprü pozu, Aşağı bakan köpek, Yukarı bakan köpek, Kaplan pozu, Çapa pozu, Karga pozu, Yarım Ay Duruşu, Tekerlek pozu (ileri seviyeler için), İnek Yüzü Duruşu gibi pozisyonlar popüler yoga pozlarıdır. Karın kaslarınızı sürekli geliştirerek ve bu farklı pozisyonlarla kaslarınızı esneterek, ayak parmaklarınıza dokunmak, kısa sürede yürümek kadar kolay olacaktır.

Yoganın tarihi ve kaynağı, Hindu ve Budist dinlerine bağlıdır. Hindu efsanesine göre, yoga pratiği Shiva tarafından geliştirildi ve ortaya çıkarıldı, yani doğrudan Hinduizmin farklı dallarına nüfuz etmeyi başaran Tantrizm adlı eski bir Hint felsefesinden geliyor.

Tüm bunlara ek olarak, yoga yapmak için yüzlerce kez bir mantrayı ezberlemeye gerek yoktur. Bir de neyse ki, işin dini yönüne girip manevi doğmayı ve sayısız dini töreni körü körüne benimsemeden bile yoga yapmak mümkün ve birçok faydasından da aynı şekilde yararlanılabilir.

Tüm bunları konuştuk, öğrendik, peki şimdi ne tür bir yoga seçmelisiniz?

Kendinizi sık sık gü.süz veya stresli mi hissediyorsunuz? Kahkaha yogası bu stresle doğal yollardan savaşıp şiddetle karşı koyar ve vücudunuzdaki mutluluk hormonlarınızı (veya endorfinleri) serbest bırakır.

Başka problemler için de diğer yoga türleri çeşitli çözümler sunar. Uykusuzluğu yenmek, kaygıyı azaltmak ve depresyonla mücadele etmek için hatha yoga ve nidra yoga yapmak sorunun köküne inecek ve sorunlara daha köklü bir çözüm getirebilecektir.

Bursa’da yoga dersi yapmak için birçok yer vardır. Bunlardan bazılarını sıralayacak olursak:

• Merinos Parkı
• Mihraplı Park
• Nilüfer Parkı
• Tarihi Pınarbaşı Parkı
• Dalyan Parkı
• Beşevler Bölge Parkı
• Ziraat Park Bursa vb.

Bursa’da yoga: Evde yoga yapın

Hintli profesör ve filozof Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), bugün dünyadaki yoga merkezlerinde bildiğimiz ve uyguladığımız şekliyle dinamik yoganın veya hatha yoganın kurucusudur.

Ashtanga yogayı daha önce duydunuz mu? Bu yoga türü, bir dizi dinamik egzersiz ile kilo vermenize, vücudunuzu inceltmenize ve vücudunuzu şekillendirmenize yardımcı olabilir.

Öte yandan, daha nazik ve ilerici yoga egzersizlerini tercih ediyorsanız, muhtemelen hocanıza iyengar yogayı sormalısınız.

Tüm bunların dışında, öz farkındalıklarını geliştirmek ve meditasyon eğitimi almak isteyen, yoganın daha çok ruhsal yönüyle ilgilenen insanlar için, fiziksel egzersizden çok zihne odaklanılan jnana yoga ve bhakti yoga türleri muhtemelen daha uygun olacaktır.

Hamile kadınlar için doğum öncesi yoga veya hamile yogası, yaşlılar için yoga, çocuklar için yoga gibi diğer yoga türleri de yoga yapan kişinin yaşına ve fiziksel durumuna göre uyarlanabilir.

Oldukça hafif ve ince bir fiziksel egzersiz türü olan yogada kendinizi geliştirmek ve hedeflerinize ulaşmak daha az sancılı olacaktır.

Yoga dersi sonrasında, vücudunuzu gevşetmeyi tamamlamak için Ayurveda masajı ve refleksolojiyi de denemelisiniz.

Bursa’da yoga dersi almak bazen Hindistan'ın güneyinde bir yoga tatili yapmak gibi bir his uyandıralabilir!

Sizin için, Bursa’da yoga dersleri alabileceğiniz Bursa yoga kursu listesi derledik:

• Doula Nevin Yoga Merkezi
• Yoga Academy Merkezi
• Eflatun Yoga ve Yaşam Okulu
• Nilüfer Yoga Sangha Merkezi
• Kuba Yoga Merkezi
• Su Yoga ve Yaşam Merkezi
• Varoluş Nefes Yoga ve Yaşam Merkezi

ve daha birçoğunu Bursa’da bulmanız mümkün.

Bursa’da Superprof'taki yoga eğitmenleri

Bursa’da şu anda yüz yüze ders verebilecek yoga eğitmenimiz ve web kamerası aracılığıyla online ders verebilecek yoga hocaları mevcuttur.

Her bir yoga eğitmenlerimiz yetkin, deneyimli ve aynı zamanda Güneydoğu Hint kültürüyle de oldukça ilgili.

Doğru yoga öğretmeni nasıl seçilir, nasıl bir hoca sizin ruhsal ve fiziksel enerji koçunuz olmalı?

Dilerseniz Superprof platformunda sunulan farklı ücretlere bir göz atalım.

Bursa’da yoga dersi fiyatları ortama 84 TL’dir. Bütçenize uygundur.

Ancak, 5 veya 10 ders almak isterseniz, eğitmenlerin ücretinde genellikle indirim olur.

Drs alırken de planlama esnasında her zaman bir pazarlık aşaması olduğundan, öğrencilerin sadakatini ve güvenini kazanmak için öğretmenlerimizin çoğu ilk dersi ücretsiz verir.

Bursa’da yoga dersi fiyatları, alınan ders türüne göre değişebilir.

Derslerinizi bire bir alma istiyorsanız, kişisel bir eğitmene sahip olacağınız için bu lükse biraz daha fazla ödeyebilirsiniz. Bu sebeple bire bir yoga dersi, eğitmenin derse katılan kişi sayısına paralel olarak kişi başına fiyatı düşürebileceği kalabalık grup derslerinden çok daha pahalı olabilir.

Grup dersinden memnun değilseniz veya mevcut kursunuzdan veya öğretmeninizden memnun değilseniz, size uyan farklı bir yoga hocası bulmak sizin de hakkınız.

Online yoga dersleri almayacaksınız, eğitmenin bulunduğu konum, özel yoga eğitmeninizi seçerken önemli bir faktördür.

Bursa, örneğin Nilüfer’de yaşarken bir eğitmenin gelip size yoga dersleri vermesini sağlayacak kadar büyük bir şehirdir. Bu büyüklükten dolayı yol çok zaman alabilir ve yol masraflarını (benzin, otobüs ücreti vb.) arttırabilir.

Yoga dersi almaya hazır olduğunuzdan ve bunu azim ve kararlılıkla yapacağınızdan eminseniz, bir yoga matı almanız gerekir.