Hadi birlikte yoga yapalım! Bedenini dinlemeye, nefesinle buluşmaya ve kendine iyi gelecek bir mola vermeye ne dersin? Her seviyeye uygun, ihtiyaçlarına göre şekillenen derslerde buluşalım. 🤍

Ebru hakkında daha fazla bilgi edin

• Kaç yaşında spor yapmaya başladınız? Bize bu dönemden bahsedin.

  Hareket hayatımda çocukluğumdan beri vardı. Fakat sporla ilişkim zaman içinde yalnızca fiziksel bir aktivite olmaktan çıkıp, bedenimi tanıma ve kendimi daha iyi hissetme yolculuğuna dönüştü.
  
  Yoga ile tanışmam ise bu yolculuğumda önemli bir dönüm noktası oldu. Yoga sayesinde hareketin yalnızca bedeni güçlendirmekten ibaret olmadığını; nefes, farkındalık ve zihinsel dengeyle birleştiğinde insanın hayatının tamamına dokunabildiğini keşfettim.
  
  Bugün derslerimde öğrencilerime de öncelikle bu bağı kurdurmaya çalışıyorum: Bedenini dinlemek, sınırlarını fark etmek ve kendi hızında ilerlemek.

• Favori sporlarınız, iyi derecede yaptığınız sporlar veya keşfetmek istediğiniz sporlar?

  Yoga ve Pilates benim için vazgeçilmez. Özellikle Hatha, Vinyasa ve Yin Yoga pratiklerini çok seviyorum. Bunun yanında hareket anatomisine olan ilgim, bedenin nasıl çalıştığını ve doğru hareketin nasıl oluşturulabileceğini daha derinlemesine öğrenmemi sağladı.
  
  Yeni sporları keşfetmeyi de çok seviyorum. Çünkü her hareket biçiminin bedene ve zihne öğrettiği farklı bir şey olduğuna inanıyorum.

• Günlük spor hayatımıza neler katacağınızı öyle bir anlatın ki şortlarımızı giyip dışarı çıkalım!

  Spor yapmak için hayatımızı değiştirmemize gerek yok; hayatımızın içine hareketi yeniden davet etmemiz yeterli. 😊
  
  Bazen bir saatlik bir yoga pratiği, bazen kısa bir yürüyüş, bazen birkaç dakikalık esneme bile bedenimize “seni fark ediyorum” demenin bir yolu olabilir.
  
  Ben öğrencilerime mükemmel olmayı değil, devam etmeyi öğretmek istiyorum.
  
  Çünkü düzenli hareket yalnızca daha güçlü ve esnek bir beden kazandırmaz; enerjimizi, duruşumuzu, nefesimizi ve kendimizle olan ilişkimizi de değiştirir.
  
  Derslerimden sonra öğrencimin yalnızca “iyi bir ders yaptım” demesini değil, “bugün kendime iyi geldim” demesini isterim.

• Size ilham veren spor maceranız? Nasıl olduğunu anlatın.

  Benim için en büyük ilham, yoga yolculuğumun zamanla bir yaşam biçimine dönüşmesi oldu.
  
  500 saatlik yoga eğitmenliği eğitimim, ileri seviye eğitimlerim, hareket anatomisi çalışmalarım ve çocuk ve hamile yogası eğitimlerim boyunca öğrendiğim her şey, bana bedenin her insan için farklı bir hikâyesi olduğunu gösterdi.
  
  Bu yüzden artık öğrencilerime tek bir doğru hareket biçimi sunmak yerine, onların bedenlerini tanımalarına yardımcı olmaya çalışıyorum.

• Sporcu olarak en büyük başarınızı anlatın!

  Benim için en büyük başarı bir derece ya da madalya değil.
  
  Bir öğrencinin “Daha önce bunu yapabileceğimi düşünmüyordum.” demesi, bir başka öğrencinin bedenine daha çok güvenmeye başlaması veya uzun zamandır kendisi için ayırmadığı zamanı yeniden kendisine ayırması benim için çok değerli.
  
  Çünkü öğretmen olarak başarımı, öğrencilerimin hayatında oluşturduğum küçük ama kalıcı değişimlerle ölçüyorum.

• Ünlü bir sporcuyla jogging yapma şansınız olsaydı, kimi tercih ederdiniz? Ona hangi soruları sorardınız?

  Novak Djokovic ile koşmak ilginç olurdu. Özellikle zihinsel dayanıklılık, nefes, disiplin ve performans baskısıyla nasıl başa çıktığını merak ederdim.
  
  Ona şunu sorardım:
  
  “Bedeniniz yorulduğunda devam etmenizi sağlayan şey nedir ve zihninizi nasıl yeniden dengeliyorsunuz?”
  
  Çünkü bana göre yüksek performansın arkasında yalnızca güçlü bir beden değil, güçlü ve dengeli bir zihin de var.

• Öğrencinin azimli ve formda kalmasını sağlamak için neler yapardınız?

  Öncelikle öğrencimin neden başladığını anlamaya çalışırım.
  
  Herkesin bedeni, yaşam tarzı, hedefi ve motivasyonu farklı. Bu nedenle herkese aynı programı uygulamak yerine öğrencinin seviyesine ve ihtiyacına uygun bir çalışma oluşturmayı tercih ederim.
  
  Hedefleri küçük ve ulaşılabilir parçalara bölmek, gelişimi takip etmek ve öğrencinin kendi ilerlemesini fark etmesini sağlamak benim için çok önemli.
  
  Ayrıca derslerimde yalnızca fiziksel çalışmaya değil; nefes, farkındalık ve gevşemeye de yer veriyorum.
  
  Çünkü sürdürülebilir bir spor alışkanlığının temelinde kişinin kendisini iyi hissetmesi olduğuna inanıyorum.

• Sizi süper sportif ve SuperÖğretmen yapan özelliğiniz nedir?

  Sanırım beni farklılaştıran en önemli şey, öğrenciyi yalnızca “spor yapan bir beden” olarak görmemem.
  
  Yoga eğitmeni olarak RYT500 eğitimim ve farklı uzmanlık eğitimlerimin yanında, Ziraat Mühendisi olmamın da bana disiplinli ve analitik bir bakış açısı kazandırdığını düşünüyorum.
  
  Ama derslerimde benim için en önemli şey bilgi kadar insanla kurduğum bağ.
  
  Öğrencimin kendisini rahat, güvende ve yargılanmadan hissedebilmesi benim için çok değerli.
  
  İster ilk kez yoga yapıyor olsun, ister yıllardır pratik yapıyor olsun; herkesin dersten kendi bedenine biraz daha yakınlaşarak ayrılmasını isterim.
  
  Benim için yoga ve hareket; daha esnek olmak, daha güçlü olmak ya da bir pozu başarmaktan çok daha fazlası.
  
  Kendimize dönmek, bedenimizi dinlemek, nefesimizi fark etmek ve hayatın içinde kendimize ait bir alan açmak…
  
  Eğer birlikte çalışırsak, hedefim size yalnızca bir ders vermek değil; hareketi hayatınızın sürdürülebilir ve keyifli bir parçası haline getirebilmek. 🤍