Uğurkan - Personal Trainer - Eskişehir
İlk ders ücretsiz
Uğurkan - Personal Trainer - Eskişehir

Uğurkan için e-posta adresi ve telefon numarası doğrulanmıştır.

Uğurkan

  • Ücret 500₺
  • Cevaplama 1 saat
Uğurkan - Personal Trainer - Eskişehir

500₺/saat

İlk ders ücretsiz

Ders talep et

İlk ders ücretsiz

İlk ders ücretsiz

  • Personal Trainer
  • Fitness
  • Formda kalma

Masa başı çalışanlar ve oyuncular için online odak, enerji, uyku ve duruş koçluğu. Federasyon belgeli fitness antrenörü ve lisanslı espor oyuncusundan bilime dayalı, ölçülebilir program.

  • Personal Trainer
  • Fitness
  • Formda kalma

Ders mekanı

    • Online

    • evinizde veya dışarıda bir mekanda : 20 km uzaklığa kadar gelebilir Eskişehir konumundan

Uğurkan ile ilgili bilgiler

Merhaba, ben Uğurkan. Sporcuların ve yoğun tempoda çalışan profesyonellerin fiziksel ve zihinsel performansını bir üst seviyeye taşımaya odaklanan bir performans koçuyum.

Espordan dövüş sporlarına ve takım sporlarına kadar farklı branşlardan sporcularla birebir çalışarak reaksiyon ve odaklanma sürelerini geliştirdik. Hareketsiz bir yaşam süren ya da düzenli egzersiz yapan pek çok bireyle de egzersiz, beslenme ve günlük alışkanlıklarını yeniden düzenleyerek gün boyu çok daha dengeli, enerjik ve verimli bir yaşama geçmelerini sağladık.

Yaklaşımımın temeli ölçmek. Başlangıçta nerede olduğunuzu belirliyor, programı size göre kuruyor ve ilerlemeyi her hafta verilerle takip ediyoruz. Hedef yalnızca "daha iyi hissetmek" değil; daha uzun odaklanabilmek, daha hızlı tepki verebilmek ve günün sonunda hâlâ enerjinizin olması.

Bu sistemi bugün sporculara ve günün büyük bölümünü masa başında geçiren yazılımcı, mühendis, doktor ve yöneticilere uyguluyorum.

Eğitim ve belgeler: Federasyon belgeli Vücut Geliştirme ve Fitness 2. Kademe Temel Antrenör, Anadolu Üniversitesi Spor Yönetimi mezunu. Atletik performans ve kondisyon, fonksiyonel antrenman ve egzersiz beslenmesi eğitimleri. Lisanslı espor oyuncusu.

Çalışmalarım bilimsel araştırmalara dayanır. Tıbbi tanı veya tedavi yapmam; gerektiğinde sizi bir hekime yönlendiririm.

daha fazla gör

Dersle ilgili bilgiler

  • Tüm seviyeler
  • Türkçe

Dersin işlenebildiği tüm diller :

Türkçe

Gün ortasında enerjiniz düşüyor, ekrana bakıp odaklanamıyor, akşam yorgun ama uykusuz mu kalıyorsunuz? Sorun çoğu zaman iradede değil; uyku, hareket ve çalışma düzeninin birbirini bozmasında. Bu üçünü birlikte ele alıyorum:

• Hareket: Masa başına uygun kısa egzersiz rutinleri ve boyun, sırt yükünü azaltan programlar
• Uyku ve biyolojik saat: Işık, kafein ve antrenman zamanlamasıyla daha düzenli uyku ve daha net sabahlar
• Odak: Derin çalışma blokları, mola stratejileri ve dikkat dağınıklığını azaltan alışkanlıklar
• Beslenme alışkanlıkları: Enerjiyi gün boyu dengede tutan genel ilkeler (kişiye özel diyet listesi yazmam)

Nasıl çalışıyoruz?
1. Ücretsiz ilk görüşme: Rutininizi, iş temponuzu, uyku düzeninizi ve hedeflerinizi konuşuruz.
2. Başlangıç ölçümü: Uyku süresi, enerji skoru, odaklı çalışma süresi ve isteğe bağlı reaksiyon testi.
3. Size özel plan: Yoğun bir takvime uygun, günde 20-30 dakikalık adımlar.
4. Haftalık online görüşme ve mesajla takip.
5. 4. haftanın sonunda ölçümleri birlikte karşılaştırır, ilerlemeyi sayılarla görürüz.

Oyuncular için reaksiyon, odak, duruş ve uyku odaklı ayrı bir program da hazırlıyorum.

daha fazla gör

Ücretler

Ücret

  • 500₺

Paket fiyatları

  • 5 saat: 2250₺
  • 10 saat: 4250₺

ücretsiz dersler

Uğurkan ile yapacağınız bu ücretsiz ilk ders, birbirinizi tanımanıza ve sonraki dersleriniz için ihtiyaçlarınızı belirtmenize olanak sağlayacaktır.

  • 1sa

Online

  • 500₺/saat

Detaylar

İlk ders ücretsizdir; tanışma görüşmesinde rutininizi ve hedeflerinizi konuşuruz.
5 saatlik paket, 4-5 haftalık başlangıç programı olarak planlanır: haftalık online görüşme, haftalar arasında mesajla takip, başlangıç ve bitiş ölçümü dahildir.

Benzer Personal Trainer öğretmenleri

SuperprofÖzel dersEskişehir Personal Trainer özel ders öğretmenleriEskişehir Fitness öğretmeni özel ders öğretmenleriEskişehir Formda kalma öğretmeni özel ders öğretmenleri
Tüm öğretmenleri gör

Onaylı öğretmen profili

Uğurkan için e-posta adresi ve telefon numarası doğrulanmıştır.

seviyeler

Tüm seviyeler

Dersin işlenebildiği tüm diller

Türkçe

Yorum

Tüm yorumlar tarafımızca toplanır ve %100 güvenilirlerdir. Uğurkan ile öğrencilerinin yaşadığı gerçek deneyime dayanmaktadır.

Évaluations

Les évaluations regroupent tous les avis certifiés
ainsi que les recommandations laissées sur Uğurkan

Referanslar

Referanslar öğretmenin yakınları ve tanıdıklarından gelir

ücretsiz dersler

Uğurkan ile yapacağınız bu ücretsiz ilk ders, birbirinizi tanımanıza ve sonraki dersleriniz için ihtiyaçlarınızı belirtmenize olanak sağlayacaktır.

Bu ilanı şikayet et

İlandaki sorunu açıklayınız

Hakkımızda
Dersler
Şehirler
Bloglar ve Yardım