İlk ders ücretsiz

Mehmet Batuhan

Ücret 500₺
Cevaplama 1 saat

500₺/saat

İlk ders ücretsiz

Personal Trainer
Fitness
Kas geliştirme
Yağ yakma
Kas güçlendirme

Spor Bilimleri Fakültesi Spor Yöneticiliği mezunu olup 18 yıllık sporculuk hayatımda kazandığım tecrübelerim ve 13 yıllık Spor serktöründeki tecrübemle Online ders vermekteyim

Personal Trainer
Fitness
Kas geliştirme
Yağ yakma
Kas güçlendirme

Ders mekanı

- Online

Mehmet Batuhan ile ilgili bilgiler

Fitness'in Faydaları
1. Fiziksel Sağlık: Düzenli egzersiz, kalp sağlığını iyileştirir, kas ve kemik yoğunluğunu artırır, kilo kontrolünü sağlar ve genel enerjiyi artırır.
2. Zihinsel Sağlık: Egzersiz, endorfin üretimini artırarak stresi azaltır, depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletir, bilişsel işlevleri geliştirir ve ruh halini iyileştirir.
3. Uyku Kalitesi: Fiziksel aktivite, uyku düzenini iyileştirir ve daha derin, dinlendirici bir uyku sağlar.
4. Bağışıklık Sistemi: Düzenli egzersiz, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnci artırır.

Fitness Aktiviteleri- Kardiyo: Koşu, yüzme, bisiklet sürme gibi kardiyo egzersizleri kalp atış hızını artırarak kardiyovasküler sağlığı destekler.
- Güç Antrenmanı: Ağırlık kaldırma ve direnç bantları kullanımı, kas kütlesini artırır ve güçlendirir.
- Esneklik ve Denge: Yoga ve pilates gibi egzersizler, esnekliği artırır ve dengeyi geliştirir.
- Fonksiyonel Antrenman: Günlük yaşam hareketlerini taklit eden egzersizler, genel fonksiyonelliği artırır.

Başlangıç İçin İpuçları
1. Hedef Belirleyin: Kısa ve uzun vadeli hedefler koyarak motivasyonunuzu yüksek tutun.
2. Plan Yapın: Egzersizleri haftalık olarak planlayın ve bu plana sadık kalın.
3. Çeşitlilik Ekleyin: Aynı egzersizleri tekrar etmekten kaçının ve farklı aktiviteler deneyerek antrenmanlarınıza çeşitlilik katın.
4. Beslenme: Dengeli ve sağlıklı beslenme, egzersiz performansınızı destekler ve iyileşme sürecini hızlandırır.
5. Dinlenme: Vücudunuzu dinlendirmek ve yeterli uyku almak, kasların iyileşmesi ve genel sağlık için önemlidir.

Dersle ilgili bilgiler

Heyecanla beklediğiniz online fitness derslerimiz başlıyor! Sizlerle birlikte sağlıklı ve zinde bir yaşam yolculuğuna çıkmak için sabırsızlanıyorum.

Ders İçeriği
1. Isınma: Kaslarımızı ve eklemlerimizi hazırlamak için dinamik ısınma hareketleri.
2. Kardiyo: Kalp atış hızımızı artırmak ve dayanıklılığımızı geliştirmek için çeşitli kardiyo egzersizleri.
3. Güç Antrenmanı: Vücut ağırlığı ve direnç bantları kullanarak kas gücümüzü artırma çalışmaları.
4. Esneklik: Yoga ve esneme hareketleri ile esnekliğimizi ve dengenizi geliştirme.
5. Soğuma: Kasların gevşemesi ve rahatlaması için hafif soğuma egzersizleri.

Hazırlık ve İpuçları- Ekipman: Spor kıyafetleri, mat ve su şişesi.
- Alan: Egzersiz için yeterli boş alan yaratın.
- Teknik Gereksinimler: Zoom uygulamasını bilgisayarınıza veya telefonunuza indirin.

Hedeflerimiz- Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek
- Vücut zindeliğimizi artırmak
- Stresten uzaklaşmak ve ruh halimizi iyileştirmek

Sizleri online derslerimize bekliyorum. Hep birlikte enerjik ve sağlıklı günlere adım atalım!

Ücretler

Ücret

500₺

Paket fiyatları

5 saat: 2500₺
10 saat: 5000₺

ücretsiz dersler

Mehmet Batuhan ile yapacağınız bu ücretsiz ilk ders, birbirinizi tanımanıza ve sonraki dersleriniz için ihtiyaçlarınızı belirtmenize olanak sağlayacaktır.

30dk

Online

500₺/saat

Spor Bilimleri Fakültesi Spor Yöneticiliği mezunu olup 18 yıllık sporculuk hayatımda kazandığım tecrübelerim ve 13 yıllık Spor serktöründeki tecrübemle Online ders vermekteyim

Ders mekanı

Mehmet Batuhan ile ilgili bilgiler

Dersle ilgili bilgiler

Ücretler

Ücret

Paket fiyatları

ücretsiz dersler

Online

Benzer Personal Trainer öğretmenleri

Sürekli başlayıp bıraktığını biliyorum, bu son seferin olacak. ezbere sistemlerin dışında sadece sana özel bir antrenmanla hayalindeki vücuda ulaş.

Profesyonel fitness & pt eğitmeni | yüz yüze ve online antrenman seçeneğiyle sağlıklı yaşam

Ben selen yüksel, pilates eğitmeniyim ve yıllardır farklı seviyelerde bireylerle çalışıyorum. derslerim, her seviyeye uygun, tamamen kişiye özel programlarla hazırlanıyor.

1. kademe fitness antrenörüyüm. beden eğitimi öğretmenliği son sınıf öğrencisiyim. 2.5 yıldır fitness ile uğraşıyorum.

Spor yönetimi mezunu. medfad p.t belgeli hoca. sağlık için egzersiz. her yaş grubuna özel kişiye özel egzersiz. (küçük yaş grubu, yetişkin bireyler) amaca ve hedefe yönelik antreman sistemi.

3 seneyi aşkın birebir fitness,functional fitness,cross training ve koşu alanlarında özel ders tecrübesi ve öğrenmeye devam eden bir besyö öğrencisiyim

Gazi fizyoterapi ve rehabilitasyon öğrencisi mat pilates dersi verilir kişiye özel program

Ben 10 yıldan beri profesyonel bir kişisel eğitmenim (personal trainer). fitness, mat pilates, yoga ve pilates sculpt alanlarında uzmanım.spor salonları haricinde evinizde ya da online ders almak ist

13 senedir fitness hocalığı yapıyorum kişiye özel antrenman programı ve beslenme programı hazırlayıp beraber çalışabilirz,hayat mottom düşünme,harekete geç.

Kişiye özel antrenman planlaması beslenme planlaması supplement planlaması haftada 1 gün form kontrol ve revizeler 7/24 wp üzerinden iletişim

Merhaba, ben erkan hoca. 24 yıllık sektör deneyimim ile fitness, vücut geliştirme, kilo alma–verme, duruş bozuklukları ve medikal fitness alanlarında profesyonel olarak çalışıyorum.sistem garantili k

Fizyoterapi mezunu ve deneyimli pilates eğitmeni , kişiye özgün ve verimli ders işleme yöntemleri ile pilates dersleri verilir.

Ders verdiğim alanlar: fitness body building kick boks boxing muay thai mma ders işleme yöntemim: online 7/24 hizmet

Spor bilimleri mezunu deneyimli pilates eğitmeni | mat & reformer pilates, esneme, postür düzenleme ve omurga sağlığına yönelik dersler

İstanbul üniversitesi-antrenörlük, nasm cpt belgeli, opt model antrenörlük sistemiyle üyelerimi daha sağlıklı hareket etmelerini ve hedeflerine ulaşmalarını sağlıyorum.

5 yıllık eğitmenlik geçmişimde 10 larca farklı üyeme kaliteli hizmet ve başırılı sonuçlar verdim spor bilimleri fakültesi mezunuyum amacım sadece kişiye spor yaptırmak değil bilimsel temeller ile spor

Federasyon belgeli & spor bilimleri mezunu antrenörünüzden kişiye özel antrenmanlar! 5 yıllık tecrübeyle çeşitli vücut tiplerine özel planlama ve sonuç garantisiyle hayalinizdeki fiziğe ulaşın!

Powerlifting ve vücut geliştirme konusunda ileri düzey bilgi kişiye özel kuvvet, kas gelişimi ve kondisyon programı tasarımı sporcu performansını artırmaya yönelik fonksiyonel antrenmanlar

Eqf level 4 personal trainer | spor koordinatörü 5+ yıl fitness, mma ve taekwondo temelli antrenörlük deneyimi hedef odaklı, sürdürülebilir ve bireye özel programlar bilimsel yaklaşım & yüksek moti

Ereps l4 personal trainer sertifikalı fitness eğitmeni, fonsikoyel fitness , olimpik kaldırışlar, kişiye özel eğitimler ve programlar

Spor Bilimleri Fakültesi Spor Yöneticiliği mezunu olup 18 yıllık sporculuk hayatımda kazandığım tecrübelerim ve 13 yıllık Spor serktöründeki tecrübemle Online ders vermekteyim

Ders mekanı

Mehmet Batuhan ile ilgili bilgiler

Dersle ilgili bilgiler

Ücretler

Ücret

Paket fiyatları

ücretsiz dersler

Online

Benzer Personal Trainer öğretmenleri

Sürekli başlayıp bıraktığını biliyorum, bu son seferin olacak. ezbere sistemlerin dışında sadece sana özel bir antrenmanla hayalindeki vücuda ulaş.

Profesyonel fitness & pt eğitmeni | yüz yüze ve online antrenman seçeneğiyle sağlıklı yaşam

Ben selen yüksel, pilates eğitmeniyim ve yıllardır farklı seviyelerde bireylerle çalışıyorum. derslerim, her seviyeye uygun, tamamen kişiye özel programlarla hazırlanıyor.

1. kademe fitness antrenörüyüm. beden eğitimi öğretmenliği son sınıf öğrencisiyim. 2.5 yıldır fitness ile uğraşıyorum.

Spor yönetimi mezunu. medfad p.t belgeli hoca. sağlık için egzersiz. her yaş grubuna özel kişiye özel egzersiz. (küçük yaş grubu, yetişkin bireyler) amaca ve hedefe yönelik antreman sistemi.

3 seneyi aşkın birebir fitness,functional fitness,cross training ve koşu alanlarında özel ders tecrübesi ve öğrenmeye devam eden bir besyö öğrencisiyim

Gazi fizyoterapi ve rehabilitasyon öğrencisi mat pilates dersi verilir kişiye özel program

Ben 10 yıldan beri profesyonel bir kişisel eğitmenim (personal trainer). fitness, mat pilates, yoga ve pilates sculpt alanlarında uzmanım.spor salonları haricinde evinizde ya da online ders almak ist

13 senedir fitness hocalığı yapıyorum kişiye özel antrenman programı ve beslenme programı hazırlayıp beraber çalışabilirz,hayat mottom düşünme,harekete geç.

Kişiye özel antrenman planlaması beslenme planlaması supplement planlaması haftada 1 gün form kontrol ve revizeler 7/24 wp üzerinden iletişim

Merhaba, ben erkan hoca. 24 yıllık sektör deneyimim ile fitness, vücut geliştirme, kilo alma–verme, duruş bozuklukları ve medikal fitness alanlarında profesyonel olarak çalışıyorum.sistem garantili k

Fizyoterapi mezunu ve deneyimli pilates eğitmeni , kişiye özgün ve verimli ders işleme yöntemleri ile pilates dersleri verilir.

Ders verdiğim alanlar: fitness body building kick boks boxing muay thai mma ders işleme yöntemim: online 7/24 hizmet

Spor bilimleri mezunu deneyimli pilates eğitmeni | mat & reformer pilates, esneme, postür düzenleme ve omurga sağlığına yönelik dersler

İstanbul üniversitesi-antrenörlük, nasm cpt belgeli, opt model antrenörlük sistemiyle üyelerimi daha sağlıklı hareket etmelerini ve hedeflerine ulaşmalarını sağlıyorum.

5 yıllık eğitmenlik geçmişimde 10 larca farklı üyeme kaliteli hizmet ve başırılı sonuçlar verdim spor bilimleri fakültesi mezunuyum amacım sadece kişiye spor yaptırmak değil bilimsel temeller ile spor

Federasyon belgeli & spor bilimleri mezunu antrenörünüzden kişiye özel antrenmanlar! 5 yıllık tecrübeyle çeşitli vücut tiplerine özel planlama ve sonuç garantisiyle hayalinizdeki fiziğe ulaşın!

Powerlifting ve vücut geliştirme konusunda ileri düzey bilgi kişiye özel kuvvet, kas gelişimi ve kondisyon programı tasarımı sporcu performansını artırmaya yönelik fonksiyonel antrenmanlar

Eqf level 4 personal trainer | spor koordinatörü 5+ yıl fitness, mma ve taekwondo temelli antrenörlük deneyimi hedef odaklı, sürdürülebilir ve bireye özel programlar bilimsel yaklaşım & yüksek moti

Ereps l4 personal trainer sertifikalı fitness eğitmeni, fonsikoyel fitness , olimpik kaldırışlar, kişiye özel eğitimler ve programlar

Paylaş

Onaylı öğretmen profili

seviyeler

Dersin işlenebildiği tüm diller

Yorum

Évaluations

Referanslar

ücretsiz dersler

Bu ilanı şikayet et