

Paola için e-posta adresi ve telefon numarası doğrulanmıştır.
Paola
- Ücret 250₺
- Cevaplama 24 saat
-
Öğrenci13
Paola Superprof'a katıldığı günden itibaren ders verdiği öğrenci sayısı
Paola Superprof'a katıldığı günden itibaren ders verdiği öğrenci sayısı

250₺/saat
Bu öğretmenin programı maalesef dolu
- Personal Trainer
Ben Türkiye'de yaşayan bir Kolombiyalıyım .15 yılı aşkın deneyime sahip kişisel antrenör olarak fitness ve sağlık alanında derinlemesine bilgi ve becerilere sahibim. Fiziksel sağlığa olan tutkum beni
- Personal Trainer
Ders mekanı
-
Paola öğretmenin evinde:
- Online
-
Önerilen
Paola, öğrencileri tarafından sevilen bir öğretmendir. Kendisi ciddiyeti, öğretme biçimi ve derslerinin kalitesi sayesinde önerilmiştir. Güvenle ilerlemek için doğru bir seçim.
Paola ile ilgili bilgiler
Gençliğimde 100 kilodan fazla ağırlık taşımanın zorluğuyla karşılaştım. Bu durum sadece bedenime değil, aynı zamanda daha sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzına giden yoluma da damgasını vurdu. Bu zorlukla yüzleşirken fitness tekniklerimi geliştirmek ve vücudumu dönüştürmek için bir öğrenme ve kendimi keşfetme yolculuğuna çıktım.
Son 15 yılda özellikle hamileliklerden sonra kilo dalgalanmaları yaşadım ama her seferinde tekrar istediğim kiloya ulaşacak kararlılığı ve gücü buldum. Kilomdaki bu iniş ve çıkışlar bana, fiziksel bir dönüşüme ulaşma ve uzun vadeli sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme konusundaki zorluklar ve çözümler konusunda benzersiz ve değerli bir bakış açısı kazandırdı.
Bu kilo alma ve verme süreci sayesinde düzenli egzersizin, dengeli beslenmenin, zihinsel ve duygusal sağlığıma dikkat etmenin önemini derinlemesine anladım. Yaşamın farklı aşamalarında vücudumun değişen ihtiyaçlarını karşılamak için antrenman tekniklerimi uyarlamayı ve geliştirmeyi öğrendim.
Kişisel deneyimim beni, benzer zorluklarla karşılaşan başkalarını anlayabilen ve onlara rehberlik edebilen, ilgili ve empatik bir kişisel antrenör haline getirdi. Bilgimi paylaşmaktan ve müşterilerimin engelleri aşmalarına, fitness hedeflerine ulaşmalarına ve hayatlarında kalıcı dönüşüm sağlamalarına yardımcı olmaktan gurur duyuyorum.
Dersle ilgili bilgiler
- Tüm seviyeler
- İngilizce
- İspanyolca
- Türkçe
Dersin işlenebildiği tüm diller :
İngilizce
İspanyolca
Türkçe
Yağ yakmak, kas geliştirmek, sıkılaşmak ve aerobik egzersizler yapmak için yapılan ev antrenmanı, evinizin rahatlığında kondisyonunuzu geliştirmenin kullanışlı ve etkili bir yoludur. Bu tür antrenman, daha dengeli ve sağlıklı bir vücut kompozisyonu elde etmek için kuvvet, kardiyovasküler ve direnç egzersizlerinin bir kombinasyonunun kullanılmasına odaklanır.
Yağ Yakma: Evde yağ yakma egzersizi, kalp atış hızını artıran ve metabolizmayı uyaran, kalori yakımının artmasına ve sonuçta vücut yağının kaybına yol açan egzersizleri içerir. Yağ yakma egzersizlerine örnek olarak yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT), devre antrenmanı, yerinde koşma, ip atlama, burpee gibi kardiyovasküler egzersizler verilebilir.
Kasları Artırın ve Güçlendirin: Kas ve tonusu artırmak için, ev antrenman rutininize güç ve direnç egzersizlerini dahil etmek önemlidir. Bu, ağırlıklarla, direnç bantlarıyla çalışmayı veya kaslarınıza meydan okumak için kendi vücut ağırlığınızı kullanmayı içerir. Şınav, squat, hamle, ağırlık kaldırma ve karın egzersizleri gibi egzersizler kas geliştirmek ve kasları tanımlamak için mükemmeldir.
Aerobik: Aerobik egzersizler kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek, dayanıklılığı artırmak ve kalori yakmak için gereklidir. Bu egzersizler, büyük kas gruplarını çalıştıran ve kalp atış hızını artıran tekrarlayan hareketleri içerir. Evde yapabileceğiniz aerobik egzersiz örnekleri arasında koşmak veya yürümek, ip atlamak, sabit bisiklet veya eliptikte kardiyo egzersizleri yapmak veya aerobik dans rutinlerini takip etmek yer alır.
En iyi sonuçları elde etmek için, yağ yakmaya, kas geliştirmeye ve kardiyovasküler dayanıklılığı artırmaya yönelik egzersizlerin bir kombinasyonunu içeren bir ev egzersiz rutini tasarlamak önemlidir. Ek olarak, fitness hedeflerinizi desteklemek ve vücudunuza en iyi performansı göstermesi için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamak için sağlıklı ve dengeli bir diyet uyguladığınızdan emin olun.
Referanslar
Referanslar öğretmenin yakınları ve tanıdıklarından gelir
Ben Paola hocamdan aldığım eğitim sayesinde İspanyolcadaki yetkinliğimi artırdım. Güleryüzlü ve eğitimime çok ilgili davrandı. Çok teşekkür ederim ona.
Paola çok iyi bir eğitmen. Enerjik ve konular tamamen anlaşılıncaya kadar üzerinde kalıyor. Her soruya cevap veriyor. Kesinlikle tavsiye ederim. Ders sırasında sıkılmayacağınız ve maximum bilgi alabileceğiniz bir öğretmen.
Kendisinden eğitim aldığım süre içerisinde hangi alanda hatalarım olduğunu keşfeden ve bu konuyu geçiştirmeden üzerinde harika çözüm odaklarıyla duran muhteşem öğretmen! Nice kelime ezberlememeye sürecime, nice aksan hatalarıma sabırla üzerinde duran ve bunları en eğlenceli bir aşamaya döndüren öğretmen! Sadece ders derste kalarak olarak da düşünmeyin, ders dışında ne zaman çalışmalarınız da sıkışsanız mutlaka Paolo Teacher oradadır!
Paola ile cocugumun kresi vasitasiyla tanistik, ozel derslerle devam ettik. Hem cok iyi bilgili bir ogretmen, hem de cocuk psikolojisinden iyi anlayan bir insan. Ispanyolcayi oyun yoluyla ogretip, ogrenciye dili cok sevdiriyor. Siddetle tavsiye ederim, bizim cok pozitif bir tecrubemiz oldu.
Uzun bir süre Paola Hoca ile ders yaptık. Önce bir dil kursunda öğretmenimdi. Sonrasında birebir dersler aldım. Dersler sıkılmadan eğlenceli, akılda kalıcı şekilde geçti. Kendisi hem bilgili hem de tatlı birisi. Yardımsever. Ders alan herkesin onu seveceğine eminim :)
Daha fazla referans gör
Ücretler
Ücret
- 250₺
Paket fiyatları
- 5 saat: 1250₺
- 10 saat: 2500₺
Online
- 250₺/saat
Benzer Personal Trainer öğretmenleri
-
![teacher_picture]()
Saleh
İzmir & Online- Super öğretmen
Cpd accredited fitness trainer offering personalized calisthenics and functional strength coaching in izmir and online.
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Batuhan
İzmir & Online- Onaylı
İzmir personal trainer .spor salonunda , evinde ya da sitenizin spor alanlarında birebir olarak fitnessya da ems fitnes dersleri verilir
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Yağız
İzmir & Online- Onaylı
Merhaba ben yağız. spor lisesi ve ege üniversitesi spor bilimleri fakültesi mezunuyum. profesyonel basketbol geçmişimle altay’da antrenörlük yapıyor, beden eğitimi öğretmenliği görevimi sürdürüyorum.
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Hüsna
& Online- Onaylı
Merhaba ️ beden eğitimi ve spor yüksekokulu öğrencisi hüsna karaulu eğitim sürecim içerisinde birçok branş içerisinde araştırma ve geliştirme, öz motivasyon, girişimcilik ve farklı ye
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Buğra
İzmir & Online- Onaylı
İzmir bornova da spor salonunda pt olarak çalışıyorum fitness alanında dersler vermekteyim
- 1100₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Ilkay
İzmir- Onaylı
Spor bilimleri fakültesi mezunu, sağlınızı ve fiziğinizi kusursuz inşa etmek için burdayım.
- 850₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Semih
& Online- Onaylı
Profesyonel model , uzman antrenör eşliğinde; beslenme ve antrenmanlarını planla,hedefine ulaş. hayatı yaşamaya başla .
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Gaye
İzmir & Online- Yeni
Celal bayar üniversitesi spor bilimleri fakültesi mezunu lv4 ereps ttf tenis antrenörlüğü 1.kademe
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Egemen
İzmir & Online- Yeni
Kişiye özel fitness & performans antrenmanları | güç, dayanıklılık, postür ve sağlıklı yaşam için birebir pt eğitimi – kişiye özel fitness & performans antrenmanları | egemen ural ile konak küçükyalı’
- 800₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Nazlı
İzmir & Online- Yeni
Bir fizyoterapist olarak kişinin ihtiyacına yönelik egzersiz planlayıp yaşam biçimini yönlendirerek iyilik halini kalıcı hale getirmek hedefim. zarar vermeden kanıtlanmış egzersiz ve tedavi yöntemleri
- 2000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Zeynep
İzmir & Online- Onaylı
Spor yönetimi mezunuyum,7 senedir spor sektöründeyim,hedefe yönelik antrenman programı ile gelişim sağlayabiliriz
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Giysu ceren
İzmir & Online- Yeni
Üç yıldır spor sektöründe profesyonel olarak hizmet vermekteyim. kişiye özel ders veriyorum. alanlarım fitness, cross training, ems, yoga üzerine. ücretsiz ilk dersim ile beni deneyimleyebilirsiniz
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Gamze
- Yeni
Merhaba, ben gamze! sporu enerji depolama yolu olarak görüyorum. balçova'da bir spor salonunda zumba, hiit kardiyo ve abs workout grup dersleri veriyorum. müziğin ritmiyle sıkılmadan kalori yakmak ve
- 600₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Metin i̇hsan
İzmir & Online- Yeni
Gıda mühendisliği öğrencisinden bilimsel temelli beslenme danışmanlığı ve kişiye özel vücut geliştirme koçluğu
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Mert
İzmir & Online- Onaylı
Ege üniversitesi spor bilimleri mezunu alanında deneyimli fitnness mobilite esneme ve yoga dersi verebiliyor
- 999₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Burak
İzmir & Online- Yeni
Kişiye özel fitness & vücut geliştirme: doğru hareket formları, güç artışı ve kas kazanımı
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Elif
İzmir & Online- Yeni
Formda bir yeni yıl seni bekliyor! pilates ile bedenini keşfet, esnekliğini artır, ve güçlü bir duruş kazan! hareket et, güçlen, mutlu ol!
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Emre
İzmir & Online- Yeni
İleri seviye fitness koçluğu ile yağ yak, kas yap, güçlen, fit ol
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Emin
İzmir & Online- Yeni
Fitness dersi (büyüme, zayıflama, kondisyon, kütle alma, sıkılaşma) eski bir astsubay olarak, yıllarca aldığım eğitim ve 8 yıllı spor geçmişime güvenerek her konuda yardımcı olabileceğime eminim.
- 900₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
![teacher_picture]()
Altan
İzmir & Online- Yeni
10 yılık fitness eğitmeniliği yapıyorum istediğiniz hedefe en kısa sürede getire bilirim
- 600₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
Personal Trainer öğretmenlerini gör




















