10 yillik maraton koşucusu ve sporcudan aylik veya haftalik training ve diyet programi. Instagram uzerinden iletim: berryrioux

Alinayla ayni bolumde okuyorum oradan tanistik zaten. Kendisinin yorulmak durmak bilmeyen antremanlarina sahit olduktan sonra acaba ben de bu kadar iyi bir sporcu olabilir miyim diye dusunmeye basladim. Kendisinden bana trainerlik yapmasini talep ettim. Nitekim zaten profesyonel trainerlik yapiyormus ve bana ozel bir yemek listesi yazdiktan sonra her gun bana eslik ederek calismaya basladik. Kisa surede ciddi mesafeler katettik ve cok mutluyum bunun icin.
Tesekkurler Alina

Spora yeni başlayan biriydim ve hunun için Alina hanımla anlaştım. Bana verdiği diyet listesi ve spor listesiyle 4-5 hafta gibi kısa bi sürede vücudum kendini topladı. Özellikle karın ve kalça bölgeleri istediğim için bana uygun şekilde özel spor listemi yaptı. Çok motive edici ve samimi biri. Kendisine buradan da teşekkür ederim :)

34 yasinda skinny fat denilen vucut yapisina sahip bir erkegim. Alina sayesinde yavasca kilo alip hacimlendim. 4 aydir program yapiyor ve vucudum cok degisti daha da guclenecegime eminim

4 haftalik beslenme ve diyet programi sayesinde 14 kilo verdim ve vucudum sekillendi yeme aliskanliklarim duzeldi. Kendisi ogrencileriyle cok ilgilenen guleryuzlu bir trainer ve bilgisi cok fazla