İlke için e-posta adresi ve telefon numarası doğrulanmıştır.
İlke
- Ücret 149₺
- Cevaplama 1 saat
149₺/saat
Personal Trainer öğretmenlerini gör
Bu öğretmenin programı maalesef dolu
- Personal Trainer
- Formda kalma
- Pilates
- Esneme
- Doğum öncesi spor
Reformer pilates Mat pilates Hamile pilates Esneme Omurga eklem rahatsızlıklarına özel pilates
- Personal Trainer
- Formda kalma
- Pilates
- Esneme
- Doğum öncesi spor
Ders mekanı
İlke ile ilgili bilgiler
Kilo verilmesini ve vücudun sıkılaşmasını
Kas yapılarının güçlenmesini sağlayarak, vücudunda kas yapılarına göre şekillenmesini.
Dengeli ve eşit bir kas yapısına sahip olunmasını sağlamak
Omurga sağlının korunmasını sağlamak
Duruş bozukluklarının giderilmesi.
Kişilerin daha esnek bir vücuda sahip olması
Konsantrasyon ve koordinasyon yeteneğinin artması
daha fazla gör
Dersle ilgili bilgiler
- Tüm seviyeler
- İngilizce
- Türkçe
Dersin işlenebildiği tüm diller :
İngilizce
Türkçe
Pilates kişiye gore modifiye edilebilen bir post rehabilitasyondur. Pilates kaslar arası dengesizlik, buna bağlı olarak gelişen ağrı ve stabilizasyon sorununu engellemeye ve çözmeye yardımcı olur. Kişiye özel pilates'te uygulanan prensipler vardır. Bu prensiplerin başında, kişiye ilk başta gövdemizi sabitleyen kasların çalışmasının ve omurganın düzgün postürünün öğretilmesidir. Kişi bu egzersizleri yaparken hem nefesini kontrol eder hemde omurgasını dik tutmaya çalışır. Pilates düzenli yapıldığında omurgamızın etrafındaki kaslarımız çalıştırmaya başlar ve omurgamızı desteklerler. Bu şekilde vücudumuzdaki büyük kasların stabilizasyon destekleri ortadan kalkar ve eklem ve kemiklere binen iş yükü azalmış olur. İşte tam burda kişinin ayrıntılı bir şekilde değerlendirilmesi yapılmalacak ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak bir program hazırlanacaktır
daha fazla gör
Ücretler
Ücret
- 149₺
Paket fiyatları
- 5 saat: 745₺
- 10 saat: 1490₺
Online
- 149₺/saat
Benzer Personal Trainer öğretmenleri
Caner
& Online
- 600₺/saat
Ali Metehan
Kepez & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Melih Sefa
& Online
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Diren
Antalya & Online
- 1500₺/saat
Ahmet Yusuf
& Online
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Melike
& Online
- 300₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Sabri
& Online
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ozan
Konyaaltı & Online
- 999₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Zeki
& Online
- 600₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ece
Antalya & Online
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Emre can
Antalya & Online
- 650₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Aysu
Antalya & Online
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Eray
& Online
- 600₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Sudenur
Antalya & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Mustafa
Antalya & Online
- 600₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Hatice Nur
Antalya & Online
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Gul
Antalya & Online
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Yasemin
Antalya & Online
- 800₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Özgü
Antalya & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Gizem
Antalya & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
Personal Trainer öğretmenlerini gör
