İlk ders ücretsiz
Neslihan profili ve iletişim bilgileri uzmanlarımız tarafından doğrulanmıştır.
Neslihan
- Ücret 650₺
- Cevaplama 19 saat
-
Öğrenci7
Neslihan Superprof'a katıldığı günden itibaren ders verdiği öğrenci sayısı
Neslihan Superprof'a katıldığı günden itibaren ders verdiği öğrenci sayısı
650₺/saat
Ders talep et
İlk ders ücretsiz
- Personal Trainer
- Fitness
- Kas geliştirme
- Pilates
- Calisthenics
Level 3 Uzman | Pilates – Fitness – Step Aerobik – Jimnastik TCF & Uluslararası Sertifikalı Eğitmen
- Personal Trainer
- Fitness
- Kas geliştirme
- Pilates
- Calisthenics
Ders mekanı
Neslihan ile ilgili bilgiler
Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nden ve Marmara Üniversitesi Hareket ve Antrenman Bilimleri yüksek lisans programından fakülte birincisi olarak mezun oldum.
Michigan University (Anatomy Science) programı ile ileri düzey anatomi eğitimimi aldım.
Türkiye Cimnastik Federasyonu 2. ve 3. Kademe Pilates – Fitness – Step antrenörlük belgelerine, Balanced Body, Stott Pilates, Micheal King Pilates ve Gedik Üniversitesi uzmanlık eğitimlerine sahibim.
Akademik temelli motor gelişim - fonksiyonel hareket üzerine çalışan bir eğitmenim.
Her seviyeden birey için kişiye özel, bilimsel temelli güçlenme - postür - esneklik - kilo verme programlarına hazırlıyorum.
Uzmanlık alanlarım:
* Pilates, Fitness
* Postür & omurga sağlığı
* Kas güçlendirme – core stabilizasyon
* Kilo verme - bölgesel sıkılaşma
* Doğum sonrası toparlanma ve forma dönüş programları
* Beslenem koçluğu ile desteklenen egzersiz planlaması
* Fonksiyonel antrenman
* Nörogelişim & hareket ilişkisi
* Esneme – mobilite – nefes çalışmaları
* Nörogelişim & hareket ilişkisi
Derslerimi güncel bilimsel araştırmalar ışığında, güvenli ve seviyeye uygun olarak planlıyorum.
daha fazla gör
Dersle ilgili bilgiler
- Tüm seviyeler
- Türkçe
Dersin işlenebildiği tüm diller :
Türkçe
Dersler 45–50 dakika sürer. Her ders kişiye özel planlanır.
Ders içerikleri:
* Core ve karın güçlendirme
* Sırt – bel destekleyici egzersizler
* Kalça toparlama & bacak kuvveti
* Fonksiyonel antrenman- hareket akışları
* Esneme – mobilite – nefes çalışmaları
* Kilo verme & bölgesel sıkılaşma programları
* Sedanter bireyler için temel hareket öğretimi
* Sporcular için destekleyici güç antrenmanı
* Medikal – omurga sağlığı odaklı çalışmalar
* Zumba ile kardiyo ve ritim
* Abdominal & postür çalışmaları
* Beslenme koçluğu ile destekli antrenman planlanması
Dersler eğlenceli, güvenli ve seviyeye uygun şekilde yapılır.
daha fazla gör
Ücretler
Ücret
- 650₺
Paket fiyatları
- 5 saat: 3000₺
- 10 saat: 5499₺
Online
- 650₺/saat
ücretsiz dersler
Neslihan ile yapacağınız bu ücretsiz ilk ders, birbirinizi tanımanıza ve sonraki dersleriniz için ihtiyaçlarınızı belirtmenize olanak sağlayacaktır.
- 30dk
Detaylar
Paket Seçenekleri ve Ücretlendirme
1) SADECE ANTRENMAN
* 1 saat: 650 TL
* 5 saatlik paket: 3000 TL
* 10 saatlik paket: 5500 TL
(Kişiye özel programlama, postür analizi, güçlendirme ve bölgesel sıkılaşma dahil)
--------------------------------------------------------
2) SADECE BESLENME KOÇLUĞU
* 4 haftalık beslenme koçluğu: 1500 TL
* 8 haftalık beslenme koçluğu: 2600 TL
Günlük takip (yemek fotoğrafları, değerlendirme)
Haftalık analiz & geri bildirim
Kişiye özel planlama
Aylık 1 adet 30 dakikalık görüşme dahil
(Aylık 1 adet 30 dakikalık görüşme dahildir.)
--------------------------------------------------------
3) KOMBİNE PAKET (Antrenman + Beslenme)
* 5 saatlik antrenman + 4 hafta beslenme: 4200 TL
* 10 saat antrenman + 8 hafta beslenme: 7700 TL
Beslenme paketleri kombine alındığında indirim uygulanır.
(Kombine paketler en hızlı ve kalıcı sonuçları sağlar.)
--------------------------------------------------------
Her paket kişiye özel hazırlanır.
Dersler kişiye özel analizle planlanır.
İlk derste duruş – kas dengesi – nefes – mobilite testleri yapılır ve hedeflere göre özel program oluşturulur.
Her seviyeye uygun, güvenli ve bilimsel temelli çalışma yöntemi uygularım.
Her ders sonunda kısa özet, ev için mini çalışma önerisi ve gelişim takibi sunarım.
Spor geçmişi olmayan, sedanter bireyler ve özel sağlık durumu olanlar için modifiye programlar yapılır.
Benzer Personal Trainer öğretmenleri
Atakan
& Online
- 600₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Cem
& Online
- 600₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Batuhan
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Kübra
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Emirhan
06810 & Online
- 300₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Uğur
& Online
- 350₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Murat
& Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
BEYDANUR
& Online
- 5₺/saat
Egera
& Online
- 399₺/saat
İbrahim
& Online
- 695₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Çağrı
& Online
- 160₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Cantürk
Çankaya & Online
- 750₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ayşe
& Online
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Hüseyin
Çankaya & Online
- 900₺/saat
- İlk ders ücretsiz
İlkim
& Online
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Doğukan
& Online
- 750₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Batuhan
& Online
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Berk
& Online
- 750₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Akın
& Online
- 850₺/saat
- İlk ders ücretsiz
FİT ALL
& Online
- 800₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
Personal Trainer öğretmenlerini gör
