İlk ders ücretsiz
Gözde için e-posta adresi ve telefon numarası doğrulanmıştır.
Gözde
- Ücret 500₺
- Cevaplama 1 saat
500₺/saat
Ders talep et
İlk ders ücretsiz
- Pilates
- Esneme
Her seviyeye uygun bedenini tanımaya odaklanan online yoga ve mat pilates dersleri
- Pilates
- Esneme
Ders mekanı
Gözde ile ilgili bilgiler
Mat pilates alanında TCF 1. Kademe Pilates Eğitmenliği, yoga alanında ise HİS 1. Kademe Yoga Eğitmenliği sertifikalarına sahibim. Aldığım eğitimleri kendi yoga ve pilates pratiğimle bir araya getirerek, derslerimde güvenli, kontrollü ve kişiye uyarlanabilir bir yaklaşım benimsemeye özen gösteriyorum.
Bir eğitmen olarak benim için önemli olan, herkesi aynı kalıba sokmak değil. Her bedenin hareket kapasitesi, deneyimi, güçlü olduğu ve zorlandığı noktalar farklı. Bu nedenle öğrencilerimin kendilerini başkalarıyla kıyaslamadan, kendi gelişimlerini takip edebilecekleri bir ortam oluşturmayı önemsiyorum.
Derslerde iletişimin rahat olmasına da önem veriyorum. Bir hareketin zor gelmesi, o gün bedeninizin farklı hissetmesi ya da bir hareketi yapamamanız sürecin doğal bir parçası. Gerektiğinde hareketleri farklılaştırarak ve seviyeye uygun alternatifler sunarak ilerliyorum.
Yoga ve pilates benim için bir performans alanından çok, bedenle kurduğumuz ilişkiyi geliştiren uzun soluklu bir pratik. Derslerimde de bu yaklaşımı paylaşmayı hedefliyorum.
daha fazla gör
Dersle ilgili bilgiler
- Tüm seviyeler
- Türkçe
Dersin işlenebildiği tüm diller :
Türkçe
Yoga ve mat pilates derslerimi, kişinin seviyesini ve hareket geçmişini göz önünde bulundurarak planlıyorum. Amacım yalnızca hareketleri takip ettiğiniz bir ders yapmak değil; zamanla bedeninizi daha iyi tanıdığınız, hareketlerin mantığını kavradığınız ve kendi gelişiminizi fark edebildiğiniz bir çalışma alanı oluşturmak.
Dersler haftada 2 gün, yaklaşık 60 dakika olarak planlanmaktadır. Ders gün ve saatlerini ise her iki tarafın programına uygun olacak şekilde birlikte belirliyoruz. Böylece düzenli ama günlük hayatınıza uyum sağlayabilecek sürdürülebilir bir program oluşturmayı hedefliyorum.
Mat Pilates derslerinde temel hareket prensipleri, merkez bölge (core) kontrolü, kuvvet, denge, mobilite ve esneklik üzerine çalışıyoruz. Hareketlerin doğru ve kontrollü uygulanmasına önem veriyor; seviyeye göre farklılaştırarak zaman içerisinde kademeli olarak ilerliyoruz.
Yoga derslerinde ise temel yoga pozları (asanalar), nefes farkındalığı, mobilite, esneklik, denge ve akış çalışmalarına yer veriyorum. Dersin içeriği ve temposu kişinin deneyimine göre değişebiliyor; bazı dersler daha sakin ve farkındalık odaklı ilerlerken bazı derslerde daha dinamik akışlara yer verebiliyoruz.
Yoga ya da pilates konusunda daha önce deneyiminizin olması gerekmiyor. Başlangıç seviyesinde temelleri birlikte oluşturabilir, deneyiminiz varsa mevcut seviyeniz üzerinden ilerleyebiliriz.
Yoga ve mat pilatesi ayrı ayrı tercih edebileceğiniz gibi, iki disiplini birbirini tamamlayacak şekilde programlamak da mümkün.
Benim için önemli olan bir hareketi ne kadar ileri seviyede yapabildiğiniz değil; onu kendi bedeninizin sınırlarını fark ederek, kontrollü ve bilinçli bir şekilde yapabilmeniz.
daha fazla gör
Ücretler
Ücret
- 500₺
Paket fiyatları
- 5 saat: 2500₺
- 10 saat: 5000₺
ücretsiz dersler
Gözde ile yapacağınız bu ücretsiz ilk ders, birbirinizi tanımanıza ve sonraki dersleriniz için ihtiyaçlarınızı belirtmenize olanak sağlayacaktır.
- 1sa
Online
- 500₺/saat
Benzer Pilates öğretmenleri
Buğra
İzmir & Online
- 1100₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Nazlı
İzmir & Online
- 2000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Helin
İzmir & Online
- 800₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Elif
İzmir & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Yavuz
İzmir & Online
- 850₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Sibel
& Online
- 750₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Aslı
& Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Merve
& Online
- 850₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Batuhan
Buca Osb
- 600₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Nursena
& Online
- 750₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Nazan
& Online
- 750₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Melike
& Online
- 900₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Yiğit
& Online
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Burak
& Online
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Semih
& Online
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Mert Can
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
TANER
& Online
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ege
İstanbul & Online
- 950₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Hatice
& Online
- 1000₺/saat
Gizem
& Online
- 1000₺/saat
-
Pilates öğretmenlerini gör
