İlk ders ücretsiz
Berkant için e-posta adresi ve telefon numarası doğrulanmıştır.
Berkant
- Ücret 599₺
- Cevaplama 1 saat
599₺/saat
Ders talep et
İlk ders ücretsiz
- Personal Trainer
- Fitness
- Formda kalma
Hacettepe Spor Bilimleri mezunundan bilimsel temelli, kişiye özel fitness, zayıflama kilo alma ve kas gelişimi antrenmanları
- Personal Trainer
- Fitness
- Formda kalma
Ders mekanı
-
Berkant öğretmenin evinde: Ankara
- Online
-
evinizde veya dışarıda bir mekanda : 20 km uzaklığa kadar gelebilir Ankara konumundan
-
Berkant ile ilgili bilgiler
Merhaba, ben Berkant.
Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Rekreasyon bölümü mezunuyum. Üniversite eğitimim boyunca antrenman bilimi, egzersiz fizyolojisi, biyomekanik, anatomi ve beslenme gibi alanlarda teorik ve uygulamalı eğitim aldım. 2020 yılından beri düzenli olarak fitness ve vücut geliştirme ile ilgileniyor, 2022 yılından beri kişisel antrenör olarak bireysel çalışmalar yürütüyorum.
Benim için iyi bir antrenör yalnızca egzersizleri gösteren kişi değildir. Kişinin hedefini, mevcut fiziksel durumunu ve antrenman geçmişini değerlendirerek doğru yöntemi belirlemek ve bu süreci anlaşılır şekilde aktarmak gerekir.
Özellikle kas gelişimi, kuvvet kazanımı, yağ kaybı ve daha fit bir fizik oluşturma hedefleri üzerine çalışıyorum. Derslerimde hareketlerin doğru teknikle uygulanmasına, kişinin seviyesine uygun egzersiz seçimine ve zaman içerisinde ölçülebilir bir gelişim sağlamaya önem veriyorum.
Her öğrencinin farklı olduğunu düşünüyorum. Bu nedenle herkese aynı programı uygulamak yerine, kişinin ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre ilerliyorum. Antrenman sırasında yalnızca hareketi yaptırmakla kalmayıp, hareketin neden yapıldığını ve doğru uygulanması gerektiğini de açıklıyorum.
Hedefim kısa süreli motivasyon sağlamak değil; öğrencilerime doğru antrenman alışkanlığı kazandırarak uzun vadede kendi vücudunu ve antrenman sürecini daha bilinçli yönetebilecek seviyeye ulaştırmak.
daha fazla gör
Dersle ilgili bilgiler
- Tüm seviyeler
- Türkçe
Dersin işlenebildiği tüm diller :
Türkçe
Derslerimi öğrencinin hedefi, mevcut fitness seviyesi ve günlük yaşamına uygun olacak şekilde planlıyorum. Amacım sadece bir saat boyunca birlikte egzersiz yapmak değil; öğrencinin zaman içerisinde gerçekten gelişmesini ve yaptığı hareketleri doğru şekilde öğrenmesini sağlamak.
İlk derste öncelikle hedeflerinizi, daha önceki spor deneyiminizi ve mevcut seviyenizi konuşuyoruz. Buna göre sizin için uygun bir antrenman planı oluşturuyorum. Dersler ilerledikçe yaptığınız egzersizleri, kullandığınız ağırlıkları ve gelişiminizi not alarak takip ediyorum. Böylece her derste ne yaptığımızı biliyor ve gelişiminizi somut şekilde görebiliyoruz.
Yüz yüze dersler
Ekipmanınızın bulunduğu bir spor salonunda birebir ders yapabiliriz. Bunun yanında uygun bir ortamınız varsa evde de antrenman yapabiliriz. Evde antrenman yapmak için büyük bir spor salonuna ihtiyacınız yok. Bir çift dambıl gibi temel ekipmanlarla bile tüm vücudu çalıştırabileceğimiz, hedefinize uygun etkili antrenmanlar hazırlayabilirim.
Ders sırasında hareketleri önce gösteriyor, daha sonra sizin uygulamanızı izleyerek gerektiğinde duruşunuzu, hareket açınızı, nefes alışınızı ve ağırlık kullanımınızı düzeltiyorum. Özellikle yeni başlayan kişilerin hareketleri güvenli ve doğru şekilde öğrenmesine önem veriyorum.
Online dersler
Online derslerde de birebir şekilde ilerliyoruz. Görüntülü görüşme üzerinden antrenmanı birlikte yapıyor, hareketleri uygularken sizi takip ediyor ve gerektiğinde anında düzeltmeler yapıyorum.
Online çalışmanın sadece kamerayı açıp size bir program göndermekten ibaret olmasını istemiyorum. Antrenmanlarınızı ve ilerlemenizi düzenli olarak takip ediyor, hangi hareketlerde hangi ağırlıkları kullandığınızı ve nasıl ilerlediğinizi not ediyorum. Böylece yüz yüze derslerdeki takip sistemine mümkün olduğunca yakın bir çalışma düzeni oluşturuyoruz.
İsterseniz antrenman dışında da programdaki hareketlerin nasıl yapılması gerektiğini anlayabilmeniz için gerekli açıklamaları ve yönlendirmeleri sağlıyorum.
Kimler için uygun?
Daha önce hiç spor yapmamış ve nereden başlayacağını bilmeyen kişilerle de çalışabilirim, belirli bir fitness geçmişi olan ve artık daha planlı ilerlemek isteyen kişilerle de.
Özellikle kas geliştirmek, kuvvet kazanmak, yağ oranını azaltmak, daha fit ve atletik bir görünüm elde etmek veya düzenli bir antrenman alışkanlığı oluşturmak isteyen kişilere yönelik çalışıyorum.
Benim için önemli olan sizi tek bir antrenmanla yormak değil, sürdürülebilir bir sistem oluşturmak. Derslerin sonunda yalnızca egzersiz yapmış değil, vücudunuzu nasıl çalıştırmanız gerektiği konusunda daha bilinçli hale gelmenizi hedefliyorum.
daha fazla gör
Ücretler
Ücret
- 599₺
Paket fiyatları
- 5 saat: 2995₺
- 10 saat: 5990₺
ücretsiz dersler
Berkant ile yapacağınız bu ücretsiz ilk ders, birbirinizi tanımanıza ve sonraki dersleriniz için ihtiyaçlarınızı belirtmenize olanak sağlayacaktır.
- 1sa
Online
- 499₺/saat
Detaylar
Online derslerde gerekli program ve antrenman ayrıca ücretlendirilmez. Evde yapılacak derslerde de özel bir spor salonu veya ekstra ekipman zorunluluğu bulunmaz; mevcut ekipmanlara göre programı şekillendirebiliriz. Bir çift dambıl gibi temel ekipmanlarla dahi etkili bir antrenman planı oluşturulabilir.
Yüz yüze ders spor salonunda gerçekleştirilecekse, salonun kendi giriş veya üyelik ücretleri ders ücretine dahil değildir. Evde veya uygun bir alanda gerçekleştirilen derslerde ise mevcut koşullara göre çalışabiliriz.
Ders öncesinde hedeflerinizi ve ihtiyaçlarınızı konuşarak size en uygun çalışma şeklini belirliyoruz. Amacım, ödediğiniz ders ücretinin karşılığında yalnızca o antrenman saatini değil, düzenli takip edilen ve gelişiminizi hedefleyen bir çalışma süreci sunmak.
Benzer Personal Trainer öğretmenleri
İbrahim
& Online
- 695₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ankara & Online
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Özlem
Ankara & Online
- 900₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Zeynep
Ankara
- 1250₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Abdulkadir
Ankara & Online
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Emre
Ankara & Online
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Metehan
Ankara & Online
- 149₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Resul
Ankara & Online
- 649₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ahmet Can
Ankara & Online
- 750₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Serkanozgur
Ankara & Online
- 350₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ali
Ankara & Online
- 550₺/saat
- İlk ders ücretsiz
AHMET NEŞET
Ankara & Online
- 149₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Hayal Naile
Ankara & Online
- 550₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Yağmur
Ankara
- 650₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Firat
Ankara & Online
- 450₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Tuğçe
Ankara & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ogün
Ankara & Online
- 600₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Batuhan
Ankara & Online
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Can ismail
Ankara & Online
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Metin
Ankara & Online
- 1499₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
Personal Trainer öğretmenlerini gör
