İlk ders ücretsiz
Mustafa profili ve iletişim bilgileri uzmanlarımız tarafından doğrulanmıştır.
Mustafa
- Ücret 600₺
- Cevaplama 1 saat
600₺/saat
Ders talep et
İlk ders ücretsiz
- Personal Trainer
- Fitness
- Kas geliştirme
- Pilates
- Kas güçlendirme
Ben Mustafa alanlı.Ben Istanbul Unıversıtesı performans koclugu ve kondisyonerlik egitimine sahip,Turkıye fıtness federasyonu 2. Kademe fıtness antrenoruyum
- Personal Trainer
- Fitness
- Kas geliştirme
- Pilates
- Kas güçlendirme
Ders mekanı
- Online
-
evinizde veya dışarıda bir mekanda : 40 km uzaklığa kadar gelebilir Antalya konumundan
Mustafa ile ilgili bilgiler
Benim adım Mustafa alanlı.Ben İstanbul Unıversıtesı performans koclugu ve kondısyonerlık egıtımene sahip ,Turkıye vucut gelıstırme fitness federasyonu 2 Kademe fitness antrenörü ve spa terapistiyim.Ben suan da misafirlerimize en üst düzeyde hizmet ve bakım sunabileceğim 5 yıldızlı lüks wellness otelinde çalışmaktayım. Fitness takımlarını yönetme ve denetleme, kişisel antrenman ve grup egzersiz seansları sunma ve temel gelir kalemlerini geliştirme konusunda 10 yıldan fazla deneyime sahip, motivasyonu yüksek Fitness Yöneticisiyim.Üyelere birinci sınıf bir deneyim sağlamak için elde tutma stratejileri geliştirme ve uygulama konusunda güçlü bir geçmişe sahibim. Ağırlık , hipertrofi, fonksiyonel,outdoor, hitt,trx ,denge , plates ve manual stretching antremanları da dahil olmak üzere tüm farklı Antreman tarzlarıni seanslarıma dahil ediyorum,postur hareket bozukluklarina uygun güçlendirme ve esnetme hareketlerini uyguluyorum.
daha fazla gör
Dersle ilgili bilgiler
- Tüm seviyeler
- İngilizce
- Türkçe
Dersin işlenebildiği tüm diller :
İngilizce
Türkçe
𝗢𝗡𝗘𝗠𝗟𝗜 𝗡𝗢𝗧: Eğer online bire bir görüntülü ders almak yerine sadece profesyonel analiz, profesyonel programlama, ve profesyonel takip hizmeti almak istiyorsanız 12, 6 ve 3 aylık danışmanlık paketlerini de(kişiye özel program planlayıp pdf olarak gönderme ve whatsapp üzerinden 7/24 danışma/takip/iletişim) tercih edebilirsiniz.
𝗛𝗢𝗦 𝗚𝗘𝗟𝗗𝗜𝗡𝗜𝗭!
İstanbul unıversıtesı performans koclugu ve kondısyonerlık egıtımını almis ve yarışma düzeyinde tecrübe sahibi antrenör eşliğinde her yaş grubundan tüm seviyelere yönelik olarak, kişiye özel hazırlanmış egzersiz programlarıyla hizmet verilmektedir. Danışanlarımın hedeflerine yönelik antrenman ve beslenme planlamaları ile amaçlarına ulaşırız.
𝗗𝗘𝗥𝗦𝗟𝗘𝗥 𝗡𝗔𝗦𝗜𝗟 𝗩𝗘 𝗡𝗘𝗥𝗘𝗗𝗘 𝗬𝗔𝗣𝗜𝗟𝗜𝗬𝗢𝗥?
Online görüntülü dersler Whatsapp veya Google Meet üzerinden işleniyor. Bilimsel yöntemlerle vücudunuzun mevcut durumunu tespit edip vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu belirliyoruz ve isteklerinizi de göz önünde bulundurarak tamamen size özel bir egzersiz & beslenme programı ayarlıyoruz. Ardından uygun gün ve saatleri belirleyerek başlıyoruz. Programda ihtiyacınız olan, kullanılacak tüm ekipmanlar hakkında yönlendirme yapılıyor. Eğitim süreciniz boyunca haftalık takip ve ilerleme analiziniz aksatmadan yapılıyor. Ardından ilerleme durumunuza göre programlarınız güncelliyor ve ilerleme durumunuz size rapor olarak gönderiliyor. Bu sayede ne durumda olduğunuzu siz de görüp takip edebiliyorsunuz. Doğru ihtiyaç tespiti üzerine hazırlanmış profesyonel programlar ve azimli çalışma ile sonuç almak da kaçınılmaz oluyor. Süreç boyunca Whatsapp üzerinden 7/24 hiç çekinmeden danışabiliyorsunuz.
𝗢𝗚𝗥𝗘𝗡𝗖𝗜𝗡𝗜𝗡 𝗜𝗛𝗧𝗜𝗬𝗔𝗖𝗜𝗡𝗔 𝗚𝗢𝗥𝗘 𝗬𝗔𝗣𝗜𝗟𝗔𝗡 𝗘𝗚𝗜𝗧𝗜𝗠𝗟𝗘𝗥
*Kilo alma, kas geliştirme, hipertrofi antrenman planlaması
*Zayıflama, yağ yakma, sıkılaşma, kilo verme
*Vücut geliştirme & fitness & pilates programlamaları
*Yaşam kalitesini arttırmak ve genel sağlık amaçlı doğru programlama
*Beslenme programı
*Duruş bozukluğu düzeltici & önleyici egzersizleri
*Medikal egzersiz
*Wellness
*Supplement kombinasyonu
*Polislik sınavlarına yönelik kuvvet ve kondisyon geliştirme programı
*Branşa özel kuvvet ve kondisyon geliştirme
*Fonksiyonel antrenman
*Dayanıklılık geliştirme
*Solunum egzersizleri
*Mobilite-stabilite egzersizleri
*Postür analizi
*Personal training
*Uzaktan eğitim
Ücretler
Saatlik ücret
₺600
Paket fiyatları
5 saat: ₺3000
10 saat: ₺6000
Online
₺600/saat
ulaşım
+ ₺100
Ege Video
Ege hakkında daha fazla bilgi edin
Kaç yaşında spor yapmaya başladınız? Bize bu dönemden bahsedin.
Sporla iç içe büyüdüğümü söyleyebilirim. Lisanslı spor hayatıma ise 18 yaşında Vücut Geliştirme&Fitness ile giriş yaptım. Ardından 20 yaşında Bilek Güreşi lisanslı sporcusu oldum. Her ikisinde de dereceye girdim.
Favori sporlarınız, iyi derecede yaptığınız sporlar veya keşfetmek istediğiniz sporlar?
Favori sporlarım yüzme, bilek güreşi ve vücut geliştirme&fitness. AYBU-Bilek Güreşi Turnuvası(1.lik 1.lik), İç Anadolu Vücut Geliştirme Classic(2.lik 6.lık), İç Anadolu Bilek Güreşi Şampiyonası (2.lik 3.lük) derecelerine sahibim. Fitness'ı hayat boyu severek
sürdüreceğim ve bir yandan ekstrem sporları keşfetmeye devam edeceğim.
Günlük spor hayatımıza neler katacağınızı öyle bir anlatın ki şortlarımızı giyip dışarı çıkalım!
Spor, daha sağlıklı ve zinde hissetmenizi sağlar. Stres seviyenizi düşürür ve sizi enerjik yaşamaya teşvik eder. Bağışıklığı güçlendirir, hastalık risklerinizi azaltır ve hatta bazı hastalıklarda direkt olarak çözüm spordur.
Günlük sadece 150 kalori harcaması bile hipokinetik(hareketsizliğe bağlı hastalıklar) hastalık riskini %50 oranında azaltmaktadır. Beden sağlığına iyi geldiği gibi ruh
sağlığında da oldukça iyileştiricidir. Depresyonu yenmeye bire birdir. Pozitif düşünmeyi ve neşeli olmayı sağlar. Kasları kuvvetlendirir ve cildi taze tutar. Dinamik kalmayı sağlar ve yaşlanmayı geciktirir.
Yaşlılığın ise daha kolay ve zinde geçmesini sağlar. Hayatınıza disiplin katar.
Sporu alışkanlık haline getiren kişilerin öz güvenleri ve insan ilişkileri çok daha gelişkindir. Estetik bir görünüm sağlar ve bu sayede beğeni ve takdir kazandırır. Tüm bunlar sayesinde hayattaki başarı şansını da arttırır.
Size ilham veren spor maceranız? Nasıl olduğunu anlatın.
İç Anadolu Vücut Geliştirme ve Fitness Classic yarışmasında sahneye çıktığımda öğrencilerimin, ailemin ve beni destekleyen diğer yakınlarımın gözümün içine bakarak alkış tutması, ismimle tezahurat etmesi, pozlamalar sırasında
fotoğraflarımın çekilmesi beni çok gururlandırmış ve duygulandırmıştı. Aynı durum İç Anadolu Bilek Güreşi Şampiyonasında da yaşanmıştı.
Sporcu olarak en büyük başarınızı anlatın!
Sporu disiplin ve azimle sürdürerek kendimi yetiştirmek ve girdiğim tüm yarışmalarda (spor bilimleri fakültesi mülakatları dahil) derece almak ve
fakültemden en üst derece olan "Yüksek Onur Öğrencisi" olarak mezun olmak. Üniversitemden "Başarı Belgesi" almak. İşin sonunda ise
danışanlarına ve çevresine faydalı, yol gösterebilen, insanların hayatlarını pozitif etkileyen bir eğitmen olabilmek bana göre hayat boyu
devam etmesini istediğim en büyük başarım.
Ünlü bir sporcuyla jogging yapma şamsınız olsaydı, kimi tercih ederdiniz? Ona hangi soruları sorardınız?
Kesinlikle Arnold Schwarzenegger olurdu. Ona başarıya giden yolda yaşadığı en büyük, en ciddi zorlukları ve bunların üstesinden nasıl geldiğini ve bu sürecin nasıl geçtiğini sorardım.
Öğrencinin azimli ve formda kalmasını sağlamak için neler yapardınız?
Bir eğitmen öğrencinin motivasyon durumunu dikkate almazsa öğrenci azmini zaman içerisinde yitirecek ve başladığı egzersiz düzeninden uzaklaşacaktır. Bu durumda öğrencinin formda kalması imkansızdır.
Öğrenci azimli olabilir. Ancak bunu sürdürebilmesi için motivasyon önceliktir. İyi bir eğitmen öğrencinin program planlamalarını motive olacağı şekilde tasarlar. Bunun için de öğrencisini iyi tanır ve ona değer verir. Öğrencisinin
isteklerini göz önünde bulundurur ve onu dinler. Olası sorunlarıyla ilgilenir. Öğrencisinin vücudunu, mentalitesini ve günlük yaşantısını uygulayacağı testlerle tanıyarak daha işin başından itibaren
öğrencisine en uygun egzersiz ve beslenme düzenini kurar ve öğrencisinin bu düzenden uzaklaşmasına izin vermez. Öğrenciye gözle görülür sonuçlar aldırarak onu doğal olarak da motive eder.
Öğrencisinin sorunlarıyla çok yakından ilgilenerek motivasyon düşüklüğü ve buna bağlı kopmalara engel olur.
Uzun lafın kısası: aslında sadece değer vererek... İyi bir eğitmen için bir öğrenci onunla geçirdiği 1 saatlik seans demek değildir. İyi bir eğitmen öğrencisinin kalan zamanda da ne yaptığıyla yakından
ilgilenir, takip eder ve sürekli iletişim halindedir. Olası bi hataya müsaade etmez.
Sizi süper sportif ve SuperÖğretmen yapan özelliğiniz nedir?
Öğrencinin fiziksel ve mental ihtiyaçlarını bilimsel yöntemlerle çok net bir şekilde analiz ederek ihtiyacı olan şeyi öğrenciye direkt olarak verebilmek. Bu sayede öğrenciyi istediği sonuçlara en kısa ve en verimli yoldan
ulaştırabilmek. Öğrenciye değer vermek..
Dersle ilgili bilgiler
𝗢𝗡𝗘𝗠𝗟𝗜 𝗡𝗢𝗧: Eğer online bire bir görüntülü ders almak yerine sadece profesyonel analiz, profesyonel programlama, ve profesyonel takip hizmeti almak istiyorsanız 12, 6 ve 3 aylık danışmanlık paketlerini de(kişiye özel program planlayıp pdf olarak gönderme ve whatsapp üzerinden 7/24 danışma/takip/iletişim) tercih edebilirsiniz.
İstanbul unıversitesi performans koclugu ve kondisyonerlik egitimine sahip ,yarışma düzeyinde tecrübe sahibi antrenör eşliğinde her yaş grubundan tüm seviyelere yönelik olarak, kişiye özel hazırlanmış egzersiz programlarıyla hizmet verilmektedir. Danışanlarımın hedeflerine yönelik antrenman ve beslenme planlamaları ile amaçlarına ulaşırız.
𝗗𝗘𝗥𝗦𝗟𝗘𝗥 𝗡𝗔𝗦𝗜𝗟 𝗜̇𝗟𝗘𝗥𝗟𝗜̇𝗬𝗢𝗥 𝗩𝗘 𝗡𝗘𝗥𝗘𝗗𝗘 𝗬𝗔𝗣𝗜𝗟𝗜𝗬𝗢𝗥?
Online görüntülü dersler Whatsapp veya Google Meet üzerinden işleniyor. Bilimsel yöntemlerle vücudunuzun mevcut durumunu tespit edip vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu belirliyoruz ve isteklerinizi de göz önünde bulundurarak tamamen size özel bir egzersiz & beslenme programı ayarlıyoruz. Ardından uygun gün ve saatleri belirleyerek başlıyoruz. Programda ihtiyacınız olan, kullanılacak tüm ekipmanlar hakkında yönlendirme yapılıyor. Eğitim süreciniz boyunca haftalık takip ve ilerleme analiziniz aksatmadan yapılıyor. Ardından ilerleme durumunuza göre programlarınız güncelliyor ve ilerleme durumunuz size rapor olarak gönderiliyor. Bu sayede ne durumda olduğunuzu siz de görüp takip edebiliyorsunuz. Doğru ihtiyaç tespiti üzerine hazırlanmış profesyonel programlar ve azimli çalışma ile sonuç almak da kaçınılmaz oluyor. Süreç boyunca Whatsapp üzerinden 7/24 hiç çekinmeden danışabiliyorsunuz.
𝗢𝗚𝗥𝗘𝗡𝗖𝗜𝗡𝗜𝗡 𝗜𝗛𝗧𝗜𝗬𝗔𝗖𝗜𝗡𝗔 𝗚𝗢𝗥𝗘 𝗬𝗔𝗣𝗜𝗟𝗔𝗡 𝗘𝗚𝗜𝗧𝗜𝗠𝗟𝗘𝗥
*Kilo alma, kas geliştirme, hipertrofi antrenman planlaması
*Zayıflama, yağ yakma, sıkılaşma, kilo verme
*Vücut geliştirme & fitness & pilates programlamaları
*Yaşam kalitesini arttırmak ve genel sağlık amaçlı doğru programlama
*Beslenme programı
*Duruş bozukluğu düzeltici & önleyici egzersizleri
*Medikal egzersiz
*Wellness
*Supplement kombinasyonu
*Polislik sınavlarına yönelik kuvvet ve kondisyon geliştirme programı
*Branşa özel kuvvet ve kondisyon geliştirme
*Fonksiyonel antrenman
*Dayanıklılık geliştirme
*Solunum egzersizleri
*Mobilite-stabilite egzersizleri
*Postür analizi
*Personal training
*Uzaktan eğitim
daha fazla gör
Ücretler
Ücret
- 600₺
Paket fiyatları
- 5 saat: 2750₺
- 10 saat: 5000₺
Online
- 600₺/saat
ulaşım
- + 200₺
ücretsiz dersler
Mustafa ile yapacağınız bu ücretsiz ilk ders, birbirinizi tanımanıza ve sonraki dersleriniz için ihtiyaçlarınızı belirtmenize olanak sağlayacaktır.
- 1sa
Benzer Personal Trainer öğretmenleri
Diren
Antalya & Online
- 1500₺/saat
Ece
Antalya & Online
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ulas Can
Antalya & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Emre can
Antalya & Online
- 650₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Fulya
Antalya & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Sudenur
Antalya & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Gul
Antalya & Online
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Yasemin
Antalya & Online
- 800₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Özgü
Antalya & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Gizem
Antalya & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ömér
Antalya & Online
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Sefa Şerif
Antalya & Online
- 300₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Aysu
Antalya & Online
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Özcan
Antalya & Online
- 200₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Vural
Antalya & Online
- 250₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Fırat
Antalya & Online
- 750₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Halil
Antalya & Online
- 300₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Berat
Antalya & Online
- 600₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Merve
Muratpaşa & Online
- 800₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Eray
& Online
- 600₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
Personal Trainer öğretmenlerini gör
