Ece profili ve iletişim bilgileri uzmanlarımız tarafından doğrulanmıştır.
Ece
- Ücret 880₺
- Cevaplama 24 saat
-
Öğrenci8
Ece Superprof'a katıldığı günden itibaren ders verdiği öğrenci sayısı
Ece Superprof'a katıldığı günden itibaren ders verdiği öğrenci sayısı
880₺/saat
Yoga öğretmenlerini gör
Bu öğretmenin programı maalesef dolu
- Yoga
- Kundalini
14 yıllık tecrübeli Kundalini Yoga hocasıyım. Yogaya başlamak, derinleşmek, değişmek ve dönüşmek isteyen herkes için uygundur. Yeni yolunu benimle birlikte yürümek isteyen herkesi beklerim. :)
- Yoga
- Kundalini
Ders mekanı
- Online
-
evinizde veya dışarıda bir mekanda : 20 km uzaklığa kadar gelebilir konumundan
Ece ile ilgili bilgiler
1981 yılında Üsküdar’da doğdum. Yeditepe Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi İç Mimarlık Bölümü’nü bitirdim ve bir süre çalışmalarımı bu yönde devam ettirdim.
Eğitimlerim
2008 - 2022
2008 yılında sağlıklı bir hamilelik ve doğum için Yoga Bağdat'ta Ferda Ergüneş tarafından verilen hamilelik yogası derslerine katıldım ve bu sayede yoga ile tanışmış oldum. Doğum sonrasında 1 yıl kadar anne-bebek yogasına devam ettim. Bu sırada
Hatha yoga yapmaya başladım. Bu süre içerisinde aldığım dersler ve kendi pratiklerimde uzmanlaşmam, Yoga Bağdat'ta ders verecek seviyeye ulaşmamı sağladı. Aynı zamanda GATA doktorları ve çalışanları için düzenlenen yoga derslerine asistan hoca ve hoca olarak katılım gösterdim. Yoga ve Sağlık dergisinde çeşitli makalelerim ve yoga asanalarını (duruş) gösteren fotoğraflarım yayınlandı. Hatha yoga ile ilgili derslerimi sürdürürken bir yandan Kundalini Yoga ve Meditasyonu ile ilgilenmeye başladım.
Türkiye'de Kundalini Yoga ve Meditasyonun öncülerinden Esra Banguoğlu Oğut’tan ve kendisi aracılığıyla tanıştığım dünyaca ünlü Kundalini Yoga ve Meditasyon hocaları Mahan Rishi ve Nirbhe Kaur’dan eğitim aldım. Bu eğitimler neticesinde uluslararası geçerliliği olan KRI Sertifikalı Kundalini Yoga ve Meditasyon hocası olmaya hak kazandım. Bu müthiş teknolojinin bilgi ve enerjisini herkese aktarmak adına büyük bir adım atmış oldum.
Temmuz 2011'de 33 yıldır Fransa’da düzenlenmekte olan 7 günlük 3HO Yoga Festivali'ne katıldım. Bu sayede öğrendiklerimi tecrübe etme ve White Tantric Yoga yapma fırsatını yakaladım. Yetişkinlerle çalışmalarım devam ederken, yoganın oğlum Karan üzerindeki olumlu etkilerini deneyimleyince Çocuk Yogası eğitimi de almaya karar verdim.
Ocak 2012'de Aylin Tokcan tarafından düzenlenen Çocuk Yogası Eğitmeniği Eğitimine katıldım. Daha sonra Zuhal Özyurt ile Kundalini Reiki Master eğitimini, Uma Chonyi ile Usui Reiki 1-2 seviye eğitimini, Ayşe Nilgün Arıt’la Temel Şaman eğitimini 1-2 seviye, Beki İkala’yla Melek Koçluğunu ve Githa ile Şifalı Dokunuş ve Beden Terapi eğitimini, Aylin Sabancı'dan Maya Astrolojisi eğitimini, Sabri Salış ve Gülçin Önel'den Tanrılara İniş- Tanrıçalara İniş ve Erenler, Ejderhalar ve Tarot Okuma eğitimlerini aldım. Ayrıca, katıldığım ayurveda ve aromaterapi workshoplarından edindiğim bilgilerle de seanslarımı ve derslerimi danışanlarım için daha zengin bir hale getirmeyi amaç edindim.
daha fazla gör
Dersle ilgili bilgiler
- Tüm seviyeler
- Türkçe
Dersin işlenebildiği tüm diller :
Türkçe
Kundalini Yoga Ve Meditasyon
"Kundalini" terimi, "dairesel" anlamına gelen Sanskritçe "kundal" kelimesinden gelir. Aynı zamanda sarmal bir yılanı ifade eder. Ve uygulayıcılara göre, Kundalini enerjisi kıvrılmış yılan gibidir. Omurganızın dibinde uyuyan bir yılan olarak tasvir edilir.
Kundalini yoga, omurganızın çakralar boyunca yukarı doğru hareket etmesine izin veren bu enerjiyi harekete geçirmek için uygulanır.
Yogada çakralar vücudunuzdaki yedi enerji merkezidir.
• 1. Kök çakra(Muladhara) Temel çakra
• 2. Sakral çakra(Svadhisthana)
• 3. Solar pleksus(Manipura)
• 4.Kalp çakrası(Anahata)
• 5.Boğaz çakrası(Vishudha)
• 6.Üçüncü göz çakrası(Ajna)
• 7.Taç çakra(Sahasrara)
Kundalini enerjisi yükseldikçe bu çakraları dengelediğine ve ruhsal sağlığınıza katkıda bulunduğuna inanılır.
Düzenli uygulama ile Kundalini yoganın ruhsal aydınlanmaya yol açtığı söylenir. Buna “Kundalini uyanışı” denir.
Diğer yoga türlerinden farkı nedir?
Diğer yoga biçimleriyle karşılaştırıldığında, Kundalini yoga daha ruhsal bir uygulamadır.
Yine fiziksel hareketleri içerir, ancak bunlar birincil odak noktası değildir. Bu, örneğin her ikisi de fiziksel pozlar etrafında dönen hatha veya vinyasa yogadan farklıdır .
Kundalini yoga da daha kesin ve tekrarlayıcıdır. Diğer yoga türleri nefesinizle akarken, Kundalini yoga ilahi söylemeyi, şarkı söylemeyi, hareketleri ve nefes almayı belirli kalıplarda birleştirir.
Nefes , mantralar, kriyalar ve mudralar hakkında:
Kundalini yoga, aşağıdaki sırayla yapılan altı ana bileşenden oluşur:
• Açılış mantrası : Her sınıf, uyum olarak da bilinen bir açılış mantrası ile başlar.
• Pranayama ve ısınma : Pranayama adı verilen nefes egzersizleri ve omurganızı esnetmek için hareketler yapılır. Pranayama'nın amacı nefes kontrolünü sağlamaktır.
• Kriya : Bir kriya, bir dizi duruş, pranayama(nefes), mudra (el pozisyonları), sesler(mantralar) ve meditasyondan oluşur. Kriyanın uzunluğu ve yoğunluğu her ders farklı olabilir.
• Gevşeme : Bu, vücudunuzun ve zihninizin bir kriyanın etkilerini emmesini sağlar.
• Meditasyon : Eğitmen , farkındalık geliştirmek için meditasyon ve hatta tüm ders boyunca size rehberlik eder.
• Kapanış : Ders kapanış mantrasıyla sona erer.
Kundalini yoganın bilim destekli ve anekdotsal birçok faydası vardır. Onlara daha yakından bakalım.
Potansiyel kişisel gücümüzü ortaya çıkarır. Sınırlarımızı aşmamızı, illizyonları kaldırmamızı ve
hızlı bir dönüşüm ile bilinçaltının kalıplarını kırarak, bizi yeni bilinç seviyesine ulaştırır. Mutlu,
sağlıklı ve başarılı olmak herkesin doğuştan hakkıdır. Yoga buna ulaşmanının yollarından bir
tanesidir.
Her katıldığınız ders; bedeninizi güçlendirmenin yanı sıra, duygusal ve ruhsal değişiminize de
katkıda bulunur.
Kundalini Yoga ve Meditasyon’nun Faydaları:
-Sinir sistemini güçlendirir,
-Esnek bir omurga ve omurilik olmasını sağlar,
-Duygusal dengeyi sağlar,
-Farkındalık duygusunu canlandırır,
-Enerji seviyesini yükseltir,
-Zihinsel netlik sağlar,
-Huzuru teşvik eder,
-Stresi yok eder,
-Daha iyi nefes alabilmek için akciğerin kapasitesini genişletir,
-Bağışıklık sistemini güçlendirir,
-Kişisel değişimi / dönüşümü ve büyümeyi destekler,
-Bilinci; sağlık ve mutluluk yaratacak şekilde yeniden programlar,
-Kanı temizler,
-Beyni kapasite olarak uyarır,
-Chakra'ları dengeler,
-Yaşlanmayı yavaşlatır.
ASANA (Hareket)
Kundalini yoga 2000 bin üstü hareket serisi içerir. Her bir set insanın sonsuz kapasitesini farklı
beyinsel, duygusal ve vücutsal boyutu ile çalışır. Hareketler 3 dakika ya da daha fazla tutulur.
Hareketleri daha uzun tutmak, insanın “ben” olgusunun vücut ötesi olduğunun farkındalığını
yaşatabilir.
PRANAYAMA (Nefes)
Asana ile uygulanan nefes teknikleri ve farkındalığı, hem akciger kapasitesini artırır, hem de
odaklanma, konsantrasyon ve zihinsel berraklık getirir. Ayrıca nefes, hareket, mantra ve
meditasyon kombinasyonu insanın bilinçaltını temizler ve duygusal travmaların çözülmesini
sağlar.
MANTRA (Ses titreşimi)
Ses titreşimleri hücrelerimizin titreşimini düzenler. Seslerin ve kelimelerin belirli şekildeki tekrarı
beynin farklı bölgelerini uyarır. Damağımızda 84 tane sinir merkezi vardır, bunların uyarılması
beynimize farklı sinyaller gönderir. Böylece hem beynin kimyası, hem de düşüncelerin frekansı
değişir.
MEDİTASYON VE FAYDALARI NEDİR?
Meditasyon; ruhun ışığının akmasına izin vererek zihnin dalgalarını kontrol etme ve aşma
sürecidir. Meditasyon kişi - zihin, zihin - beden arasında iletişim kurmasını sağlar.
Meditasyonun yapmak;
-Nötr zihni geliştirir,
-Sezgileri güçlendirir,
-Kişiliğimizi kontrol eden ön lobu geliştirir,
-Farkında olmadığımız alışkanlıklarımızı, bilinçaltındaki korku ve blokajlarımızı serbest bırakır,
-Farkındalığımızla spontan ve sezgisel bir bağlantı oluşturur,
-Sonsuz bilinç ile "bir olma" halini deneyimlememizi sağlar.
“Biz ruhani olmaya çalışan insanlar değiliz, insan olmaya çalışan ruhani varlıklarız.”
Yogi Bhajan
Stres ve kaygı giderme
Diğer yoga türleri gibi, Kundalini yoga da stres ve endişeyi gidermeye yardımcı olur.
2017 deki bir çalışmadaki kaynak, katılımcıların Kundalini yoga yaptıktan sonra anında stresten kurtulduklarını göstermiştir. Bu etki 3 ay daha çalıştıktan sonra da devam etti.
Benzer şekilde, 2018 yılında yapılan bir araştırma , 8 haftalık Kundalini yoganın katılımcıların kaygı düzeylerini düşürdüğünü belirledi. Araştırmacılar, Kundalini yoganın yaygın anksiyete bozukluğu olan kişiler için etkili bir tedavi seçeneği olabileceği sonucuna vardı.
Bilişsel işlevi geliştirir
Yine başka bir araştırmada hafif bilişsel bozukluğu olan 81 katılımcı üzerinde çalıştılar. Katılımcılar rastgele iki gruba ayrıldı. Bir grup Kundalini yoga yaparken, diğer grup 12 hafta boyunca hafıza geliştirme eğitimi aldı.
Çalışmanın sonunda her iki grup da hafızalarında önemli gelişmeler gösterirken, yalnızca Kundalini grubu yönetici işlevlerinde kısa ve uzun vadeli gelişmeler gösterdi. Bu, diğerleri arasında muhakeme, problem çözme ve bilişsel esneklik gibi becerileri içeriyordu.
Bilişsel gelişmelere ek olarak, Kundalini yoga uygulayan grupta çalışmanın sonunda daha az depresyon belirtisi görüldü.
Benlik algısını artırır
2017'de yapılan başka bir küçük çalışma , Kundalini yoganın vücut pozitifliğini ve kendini kabulü geliştirebileceğini buldu. Bu faydalar, anoreksiya nervoza ve bulimia nervoza teşhisi konan dokuz kadında gözlendi.
Araştırmacılara göre Kundalini yoga, benlik algısını ve kendini takdir etmeyi geliştirerek yeme bozukluklarının tedavisine yardımcı olabilir.
Manevî aydınlanma
Kundalini enerjiniz uyandıkça, kendinizle ve başkalarıyla ruhsal olarak daha bağlantılı hale geldiğinize inanılır.
Bu faydalar bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, bunun yerine anekdot kanıtlarla desteklenmektedir.
Bahsedilen faydalar aşağıdaki gibidir:
• Daha fazla empati
• Artan yaratıcılık
• Gelişmiş karakter
• Artan enerji
• İç barış
• İç huzur
• İç gücün artması
• Sezgi gücünün artması
• Etrafına ışık saçma
• Zorluklarla baş edebilme potansiyelinin artması.
daha fazla gör
Referanslar
Referanslar öğretmenin yakınları ve tanıdıklarından gelir
1
Ece hoca sayesinde bedenimdeki gelişmelerle birlikte içsel farkındalığımın arttığını farkettim. Çevremde de bu doğrultuda yorumlar aldım. Aynı zamanda Maya rehberi olduğundan derslerinde Tarot kartları açarak daha da derin bir etki yaratıyor. Huzurlu bir karakteri var bu da kişiye olumlu yansıyor. Kendisini tanıdığım için çok şanslıyım.
Daha fazla referans gör
daha fazla gör
Ücretler
Ücret
- 880₺
Paket fiyatları
- 5 saat: 4400₺
- 10 saat: 8800₺
Online
- 880₺/saat
ulaşım
- + 100₺
Benzer Yoga öğretmenleri
Deniz
& Online
- 2000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ayşegül
& Online
- 899₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Furkan
& Online
- 350₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Selin
& Online
- 800₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Betül
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Buse hande
& Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Pınar
- 450₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Fahri
& Online
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Kaan
& Online
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
İrem Ceren
İstanbul & Online
- 2500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Gamze
İstanbul
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Gamze
İstanbul & Online
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Nisa duru
İstanbul & Online
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Rüya
& Online
- 670₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Fatma Gül
İstanbul & Online
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Bilgehan
İstanbul & Online
- 1150₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Marıa
İstanbul & Online
- 800₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Derya
& Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Işıltılı
& Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Betul
& Online
- 2000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
Yoga öğretmenlerini gör
