İlk ders ücretsiz
Fahri profili ve iletişim bilgileri uzmanlarımız tarafından doğrulanmıştır.
Fahri
- Ücret 100₺
- Cevaplama 1 saat
100₺/saat
Ders talep et
İlk ders ücretsiz
- Spor bilimleri
Spor Bilimleri Mezunuyla Güncel Bilgiler ve Yeni Gelişmelerle Kilo Verme, Kas Kütlesi Artırma ve Bilgi Geliştirme Destek Burada!
- Spor bilimleri
Ders mekanı
Fahri ile ilgili bilgiler
Merhaba! Ben Fahri Kulakoğlu, Recep Tayyip Erdoğan Üniversitesi Spor Yöneticiliği bölümünden mezunum. Spor ve spor alanlarına olan büyük ilgimle birlikte, organizasyon ve sponsorluk konusunda deneyimliyim. Excel ve ofis programları konusundaki yetkinliğimle verileri etkili bir şekilde yönetebilir ve analiz edebilirim. Kendimi sürekli geliştirmek ve yeni beceriler edinmek için istekliyim. İngilizce dil becerim orta düzeydedir ve sürekli olarak geliştirmeye devam ediyorum.
daha fazla gör
Dersle ilgili bilgiler
- Tüm seviyeler
- Türkçe
Dersin işlenebildiği tüm diller :
Türkçe
Sevgili Spor Severler,
Spor Bilimleri Mezunu olarak sizlerin sporla ilgili hedeflerinizi desteklemek ve güncel bilgilerle yol göstermek için buradayım. Sizlere kilo verme, kas kütlesi artırma ve bilgi geliştirme konusunda rehberlik edecek ipuçları sunuyorum.
1. **Kilo Verme İçin Stratejiler:**
- Dengeli Beslenme: Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planıyla vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamaya önem verin.
- Egzersiz Rutini: Kardiyo ve direnç antrenmanları içeren düzenli bir egzersiz programı oluşturun.
- Su Tüketimi: Vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olmak için yeterli miktarda su içmeye özen gösterin.
- Uyku Düzeni: Yeterli ve kaliteli uyku alışkanlığı, kilo verme sürecinizde önemli bir rol oynar.
2. **Kas Kütlesi Artırma İçin Öneriler:**
- Direnç Antrenmanları: Kas kütlenizi artırmak için düzenli ağırlık kaldırma veya vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler yapın.
- Beslenme: Yeterli miktarda protein alımı, kasların onarımı ve büyümesi için kritik öneme sahiptir.
- Dinlenme: Antrenman sonrası kasların iyileşmesi ve büyümesi için dinlenmeye özen gösterin.
3. **Bilgi Geliştirme İçin Kaynaklar:**
- Kitaplar: Spor bilimleri, beslenme ve egzersizle ilgili güvenilir kaynaklar okuyarak bilgilerinizi genişletin.
- Bilimsel Makaleler: Spor ve egzersiz alanında yapılan araştırmalara ulaşarak güncel bilgilere erişim sağlayın.
- Eğitim Programları: Spor bilimleri alanında düzenlenen eğitim programlarına katılarak uzmanlık düzeyinizi artırın.
4. **Örnek Egzersiz Programı:**
- Pazartesi: Göğüs ve Triceps
- Salı: Sırt ve Biceps
- Çarşamba: Dinlenme veya Hafif Kardiyo
- Perşembe: Omuz ve Bacak
- Cuma: Kardiyo (Koşu, Bisiklet, vs.)
- Cumartesi: Kardiyo veya Dinlenme
- Pazar: Dinlenme veya Esneme Egzersizleri
Unutmayın, her bireyin vücut yapısı ve ihtiyaçları farklıdır, bu nedenle danışmanlık almak ve profesyonel bir spor koçuyla çalışmak, sağlıklı bir şekilde hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Sorularınızı ve ihtiyaçlarınızı karşılamak için buradayım. Sağlıklı, aktif ve başarılı bir spor hayatı geçirmenizi dilerim!
Sevgiler,
[Fahri Kulakoğlu] - Spor Bilimleri Mezunu ve Spor Koçu
daha fazla gör
Ücretler
Ücret
- 100₺
Paket fiyatları
- 5 saat: 500₺
- 10 saat: 1000₺
Online
- 100₺/saat
ücretsiz dersler
Fahri ile yapacağınız bu ücretsiz ilk ders, birbirinizi tanımanıza ve sonraki dersleriniz için ihtiyaçlarınızı belirtmenize olanak sağlayacaktır.
- 1sa
Benzer Spor bilimleri öğretmenleri
Büşra
& Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Sinan
Ankara & Online
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Eda
& Online
- 600₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Musa
İstanbul & Online
- 2000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Alper
İstanbul & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Eymen
Samandağ & Online
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Merve
& Online
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Zeynep
& Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
BURAK SERKAN
İzmir & Online
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Sena
Afyonkarahisar & Online
- 300₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ayşenur
& Online
- 650₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Alptekin
Konya
- 250₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Batuhan
& Online
- 100₺/saat
- İlk ders ücretsiz
RAMAZAN
İstanbul & Online
- 250₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Defne
& Online
- 100₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Aybike
Üsküdar
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Yavuz
İstanbul & Online
- 100₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Sudenur
Antalya & Online
- 650₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Muhammed
Ankara & Online
- 600₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Zübeyde
Konya & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
Spor bilimleri öğretmenlerini gör
