İlk ders ücretsiz
Handan profili ve iletişim bilgileri uzmanlarımız tarafından doğrulanmıştır.
Handan
- Ücret 500₺
- Cevaplama 1 saat
500₺/saat
Ders talep et
İlk ders ücretsiz
- Kişisel gelişim
- Kişisel koçluk
- Stres yönetimi
- Pozitif psikoloji
Sınav hazırlığında kaygını azaltan etkili nefes,meditasyon ve mindfulness destekli sana özel dersler.
- Kişisel gelişim
- Kişisel koçluk
- Stres yönetimi
- Pozitif psikoloji
Ders mekanı
Handan ile ilgili bilgiler
Beden, zihin ve nefesin uyumuna inanan bütünsel bir eğitmenim. Yoga, nefes çalışmaları, mindfulness ve meditasyon alanlarındaki uzmanlığımı modern öğrenme teknikleriyle birleştirerek öğrencilerimin hem akademik hem kişisel hayatlarında güçlenmelerine yardımcı oluyorum. Her bireyin benzersiz olduğunu biliyor, derslerimi bu doğrultuda kişiye özel tasarlıyorum. Amacım; odaklanmayı artıran, stresi azaltan ve potansiyeli açığa çıkaran güvenli, akıcı ve ilham veren bir öğrenme deneyimi sunmak.
daha fazla gör
Dersle ilgili bilgiler
- Tüm seviyeler
- Türkçe
Dersin işlenebildiği tüm diller :
Türkçe
Sınav öğrencileriyle çalışırken yalnızca bilgi değil; zihin, nefes ve beden senkronizasyonu gereklidir. Derslerimde klasik “meditasyon yapalım, nefes alalım” yaklaşımından çok daha derin bir yöntem kullanıyorum.
Derslerimde üçlü bir sistem var:
1) Bilim Tabanlı Mindfulness Odak Protokolleri
Öğrencinin dikkat süresini ölçüp kişiye özel odak geliştirme çalışmaları uyguluyorum.
3 dakikalık mini odak seanslarıyla öğrenciler ders çalışırken bile zihni anında sakinleştirmeyi öğreniyor.
2) Sınav Anında Kullanılabilen Nefes Teknikleri
Özel olarak sınav kaygısını düşüren nefes ritimleri öğretiyorum.
Bu teknikler; panik anını durdurur, beyni berraklaştırır ve öğrencinin net düşünmesini sağlar.
3) Yoga Destekli Bedensel Rahatlama ve Postür Düzeltme
Uzun süre ders çalışan öğrencilerin boyun, sırt, baş ve göz yorgunluğu azalır.
Bedendeki rahatlama, zihinsel odaklanmayı %50 artırır.
Bu yaklaşım neden farklı?
Her ders öğrencinin ihtiyacına göre kişisel olarak tasarlanır.
Tek bir yöntem değil; mindfulness + nefes + yoga + odak pratiği birlikte kullanılır.
Öğrenciye günlük 2 dakikalık mikro rutinler verilir — yani ders bittiğinde destek devam eder.
İlk derste “odak ve kaygı analizi” yapılır.
Amaç sadece sakinlik değil: performansı, özgüveni ve sınav dayanıklılığını arttırmak.
Sonuç olarak;bu dersler öğrencinin hem zihnini hem de bedenini sınav temposuna hazırlar. Sakin,kontrollü, odaklı ve özgüveni yüksek bir sınav yolculuğu yaratır.
daha fazla gör
Ücretler
Ücret
- 500₺
Paket fiyatları
- 5 saat: 2500₺
- 10 saat: 5000₺
Online
- 500₺/saat
ücretsiz dersler
Handan ile yapacağınız bu ücretsiz ilk ders, birbirinizi tanımanıza ve sonraki dersleriniz için ihtiyaçlarınızı belirtmenize olanak sağlayacaktır.
- 1sa
Benzer Kişisel gelişim öğretmenleri
Buse
& Online
- 300₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Pelin
& Online
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Kayapali
& Online
- 2000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
HÜLYA
& Online
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Dilan
& Online
- 1₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Hatice
& Online
- 50₺/saat
- İlk ders ücretsiz
YEŞİM
& Online
- 200₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Gulay
& Online
- 200₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Aslı
& Online
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Yaşar
& Online
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Duygu
& Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Songul
- 1₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Oğuzhan
& Online
- 60₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Elif
& Online
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Betül
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Gizem
& Online
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Talha İsmail
& Online
- 750₺/saat
- İlk ders ücretsiz
FARUK
- 319₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Gülbahar
& Online
- 250₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Hazal
- 250₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
Kişisel gelişim öğretmenlerini gör
