Kişinin vücut tipi ve hastalıklarına yönelik yoga dersleri ve nefes egzersizleri, esnemeler

Tuğba Hoca güler yüzü, samimiyeti, deneyimli ve kişiye özel çalışmaları ile iyi ki tanımışım dedirten çok tatlı bir insan. Bununla birlikte ben tip 1 diyabet,romatoid artrit,%49 oranında osteoporoz, ratator cuff sendromu,kuyruk sokumu ağrısı=(koksigodinia=tailbone pain) , kaslarda güç kaybı tanılarını almış biri olarak 3. Seansımızda daha rahat merdiven inip çıkmaya başladım. Uykularım düzenlendi. Kramplar cok cok azaldı. Hatta ne zaman biraz yürüsem kramp girerdi. Artık yurume mesafem artti ve ağrı kramp olmadi.Kas ağrılarım o kadar rahatladı ki dersleri iple çekiyorum. Daha önce hiç spor yada egzersiz yapmamış olmama ağrılarımdan ve kemik erimesine bağlı kırık oluşumundan korkmama rağmen bu konuda öz güvenim Tuğba Hocam sayesinde arttı. Kendisine ne kadar teşekkür etsem az kalır. İyi ki Tuğba Hocam ile yollarımız kesişti. Çok şükür.

Tuğba hocayı Sosyal medya aracılığı ile tanıdım. Yaklaşım şekli enerjisi ve motivasyon şekli ile size güç verip daha da spora motive olmanızı sağlıyor. Hareketleri yavaş yavaş yaptırarak hateketleri en doğru şekilde yapıp hareketi anlamanıza yardımcı oluyor. 3. Dersim olmasına rağmen diğer ders için gün sayıyorum. İlk Defa başlıyorsanız yada işin en doğrusunu öğrenmek istiyorsanız tuğba hoca en doğru yol göstericiniz olacaktır. İyi ki yollarımız kesişmiş.

Tuğba hoca tam bir profesyonellik örneğidir.Kişiye özel egzersiz proğramlarıyla ve her egzersiz hareketini birebir gösterip sizinle birebir ilgilenmesiyle kusursuz bir eğitmendir.Bu sayede kendinize güveniniz gelmekte güvenli şekilde antrenman ve egzersiz yapabilmektesiniz. Gösterdiği pilates proğramları sayesinde ,kifoz ve skolyoz gibi postür bozuklukları hatta bel ve boyun fıtıkları ve eklem rahatsızlıkları için tavsiye ederim.Mükemmel bir çözüm ortağı diyebilirim.Ayrıca Tuğba hocanın çalıştığı salon;hijyenik ve huzur verici olup ruh ve beden sağlığı merkezidir. Ailecek iyi ki karşılaşmışız. İyi ki tanımışız sizi.İyiki varsınız.

Pilatesi hakkıyla öğrenmek , uygulayabilmek isteyen her insanın tanıması gereken kişidir Tuğba Hanım. İyi ki onu tanımışım. Eğitimi , kişiliği , dinginliği ile resmen terapi gibi geçiyor dersler. Her hareketi, nefes alıp verişimizi dahi kontrol eden şahane bir hoca .Hazırlamış olduğu meyve aromalı suları , tütsüleri ve keyifli müzikleriyle de üyelerini ne kadar önemsediği de ayrıca göstermektedir.
Gerçek pilatesi öğrenmek isteyen herkesin Tuğba Hanım'la yolu kesişmesi dileğiyle..

Tuğba hanımı sevdiğim bir arkadaşım vasıtasıyla tanıdım ve iki arkadaş Pınar hanım ve ben Reformer platese Tuğba hanımla başladık ve çok sevdik. Tuğba hanım işini çok disiplinli ,özverili ,başarılı ve bize çok faydalı olarak sürdürüyor .Sizde bence hemen onunla tanışın..

Tuğba hoca ile bir arkadaşımın önerisi ile tanıştım çok memnun kaldım ilgili yetenekli bilgili ve güler yüzlü bir eğitmen reformer Plates için benim beklentimi fazlasıyla karşılıyor kendisine teşekkür ediyorum hiç zaman kaybetmeden başlayabilirsiniz.

Hayatınıza sakinlik katacak bir insan ve sakinliğini naifliğini derse yansıtan tatlı bir hoca. Gitmenizi sonuna kadar tavsiye ediyorum. Pilates ile esnemeyi uç noktalarınza kadar hissedeceksiniz emin olabilirsiniz

Pilates eğitmenliği yapıyorum ve yanında Tuğba hocadan eğitim alıyorum kendini geliştirmiş,disiplinli işini hakkıyla yapan nadir eğitmenlerden.Her hareketi en ince detayına kadar aktarıyor hem çok keyifli geçiyor ders hem çok eğlenceli

Tuğba hoca çok zarif bir hanımefendi uzun zamandır spor yapan birisi olarak böyle bir hocaya denk gelmenin mutluluğunu yaşıyorum birebir ilgilenmesinin yanında hareketleri yaparken tüm vücudumu kontrol etmeme yardımcı oluyor yanlış yapma veya bir hata yapma riski bırakmıyor bu çok önemli daha önce sporda sakatlanmış biri olarak bana çok güven verdi kesinlikle herkese tavsiye ederim Uşakta bulunmaz bir nimet zaten eğitimlerini yurtdışında almış ve işini severek yapıyor bunuda fazlasıyla derslerinde hissedeceksiniz çok memnun kaldım herkese tavsiye ederim ️

Tamamıyla bir hocadan daha fazlası eğlenceli ve güzel bir pilates dersi için tek adres bence Tuğba hoca olmalı Pilatesi doğru teknik ve anlatımla bizlere sunuyor ve ev rahatlığında seanslarımızı yapıyoruz gerçekten pilatesi sevme sebebim 🫶 aşırı tavsiye ediyorum bence herkes doğru pilates yapmayı hak ediyor vücüdünüz sizin eviniz ve Tuğba hoca o evin mühendisi daha net açıklamazdı tatlış dersler için seansınızı daha fazla zaman kaybetmeden almalısınız vücudunuza gereken değeri verin

Tuğba hoca, alanında kendini her daim geliştirmeye, kişiye yönelik birebir bildiği tüm öğretileri aktarmaya çalışan ve sağlıklı bir yaşam için hareketleri hayatımızda etkin bir şekilde nasıl kullanılacağını öğreten tercih edilebilecek bir eğitmen.

Sosyal medya üzerinden tanıdım Tuğba hocayı araştırıp ders almaya karar verdim ilk derste çok memnun kaldım tamamen rahatlamak için uygun bir ortam güvenle vücudumu teslim ediyorum Tuğba hocaya

Tuğba hocadan aletli pilates dersi aldım ve çok memnun kaldım. Bilgisi ve ilgisi muazzam

Nasıl naif bir eğitmen Tuğba hanım ️ dersi yaparken okadar keyif aldım ki zaman nasıl geçti anlamadım nefes teknikleri,,,,her hareketin vücudumuza olan etkisini okadar sabırla anlatiyorki diğer dersleri sabırsızlıkla bekliyorum....hiç tereddüt etmeden derslerine katılmanızı tavsiye ediyorummmm

Ben 2 haftadir gidiyorum ve cevren yaglarin kaybolup kasa donusumunu farketti. Ama en onemlisi sporun yorgunlugu beni uzak tutuyordu hareket etmekten. Oysa ki plates bir egzersizmis ve gerekliymiş bunu kaslarimin acilip dogru nefes almaya basladiginda farkettim. Cok basindayim ama omur boyu nefes ve vucut egzersizi ihtiyac oldugunu hissettim .Bu kadar donanimli birinden bunu ogrenmek de keyif veriyor tesekkurler ögrettikleriniz icin ...

Kendisinin pilates danışmanı olarak ilk dersten itibaren beklemediğim bir rahatlama yaşadım. İdealist yaklaşımı ve pozitif bakış açısıyla motivasyonumu arttırdı. Pilatesi yalnızca bedenimle değil ruhumla da yapmamı sağladı. Hem bedensel hem mental anlamda iyileşme başlattı. Şiddetle tavsiye ediyorum, asla pişman olmayacak devamlı gelmek isteyeceksiniz. Teşekkürler Tuğba hocam .

Mucize gibi! Sadece bir saat online ders yaptık Tuğba Hoca ile. Ve omurlarımın tek tek esnediğini kaslarımın açıldığını hissettim. Uyku problemi yaşayan ben sadece 1 saat pilates yapıp rahatça uyudum. En çok buna şaşırdım. Bedenim de zihnim de rahatladı huzur buldu resmen. Bunların hepsini Tuğba hoca tek tek söylemişti. Ama inanmamıştım o kadar. Alt tarafı pilates demiştim. Ama yanılmışım. Yanıldığıma hiç bu kadar mutlu olmadım ben. Benim gibi egzersize ihtiyacı olan uykusunda bile rahat edemeyen herkese şiddetle tavsiye ederim. Tuğba hocanın yeri izmir de olsaydı her gün giderdim. Klasik pilates bu kadar faydalıysa her gün pilates yapmak istiyorummmm. Hocam İzmire taşının:)

Tuğba hocayı uzun zamandır ilgi ile takip ediyordum , pilatese ilgim olmamasına rağmen sayesinde merak etmeye başladım.
Özellikle pilatesi sadece iş odaklı değil de içinden gelerek yapması ve öğrencilerine sevdirmeye çalışması takdire şayan.
Ayrıca Güney Kore'de almış olduğu anatomi ve Kore pilatesi eğitimleri ile kendini fazlasıyla geliştirmiş , oluşturduğu donanımlı ve konforlu pilates stüdyosu ile işine verdiği önemi son derece belli eden birisi .
Aradığım tüm soruların cevabını onda buldum .
Hiçbir esnekliği olmayan beni bile başlangıç seviyesinden aldı nerelere getirdi , sayesinde bedenimi keşfetme fırsatı buldum , kendi elleri ile hazırladığı taze detox suları da cabası...
Üzerimde emeği büyük ,kendisine teşekkür ediyorum.
Pilatese ilgisi olan arkadaşların kendisiyle tanışıp bu konuda profesyonel destek almalarını tavsiye ederim .