Emine profili ve iletişim bilgileri uzmanlarımız tarafından doğrulanmıştır.
Emine
- Ücret 75₺
- Cevaplama 1 saat
75₺/saat
Pilates öğretmenlerini gör
Bu öğretmenin programı maalesef dolu
- Pilates
- Diğer sporlar
Beden Eğitimi Öğretmenliği mezunu ve 1. kademe pilates sertifikasına sahip hocadan kadınlara özel pilates dersi verilir :)
- Pilates
- Diğer sporlar
Ders mekanı
-
Emine öğretmenin evinde: Denizli
-
evinizde veya dışarıda bir mekanda : 10 km uzaklığa kadar gelebilir Denizli konumundan
-
Emine ile ilgili bilgiler
Hacettepe Üniversitesi Beden Eğitimi Öğretmenliği mezunuyum, 1. kademe 1. pilates antrenörlük belgesi ve 1. kademe voleybol antrenörlüğü belgesi sahibiyim. 6 ay pilates antrenörü olarak çalıştım. 2 yıldır da voleybol antrenörlüğü yapmaktayım.
daha fazla gör
Dersle ilgili bilgiler
- Tüm seviyeler
- Türkçe
Dersin işlenebildiği tüm diller :
Türkçe
Pilates yapmak oldukça kolay bir iştir. Önemli olan öncesinde tüm kasların tam anlamıyla açılmış olmasıdır. Sonrasında pilates hareketlerinin anlatıldığı şekilde yapılması yeterli olacaktır. Bu şekilde yapıldığında herhangi bir sorun oluşturmayan bir egzersizdir. Pilatesin bazı kuralları vardır dersleri de bu kurallar çervesinde işlemekteyim.
Konsantrasyon: İlk ve en önemli prensip konsantrasyondur. Tüm dikkatinizi nerede olduğunuza ve hangi hareketi yaptığınıza vermelisiniz. Aynı zamanda hangi kasların çalıştığına da dikkat edilmelidir.
Merkezleme: Merkez denilen yer göbek, bel ve kalça çevresidir. Merkezleme bedenin üst tarafının esnemesini ve uzamasını sağlar.
Kontrol: Hareketler kontrolsüz bir şekilde yapılırsa farkında olmadan bir sakatlık meydana gelebilir. Bu nedenle kontrol ve dikkat çok önemlidir.
Akıcı hareket: Hareketlerin birbiri ardınca, ara vermeden ancak çok hızlı olmadan yapılmasına özen gösterilmelidir.
Kesinlik: Hareketler baştan savma ve belirsizce olmamalıdır.
Nefes: Son olarak doğru nefes almadan bahsedeceğiz. Egzersiz esnasında panik yapmadan, derin nefes alınarak, daha sonra yavaşça dışarıya üflenmelidir.
daha fazla gör
Ücretler
Ücret
- 75₺
Paket fiyatları
- 5 saat: 375₺
- 10 saat: 600₺
Benzer Pilates öğretmenleri
Meriç
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ayşe
& Online
- 900₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ülker
& Online
- 350₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Hüseyin
& Online
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ege
İstanbul & Online
- 950₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Hatice
& Online
- 850₺/saat
Nilüfer
& Online
- 1000₺/saat
Gizem
& Online
- 850₺/saat
Ayse Meliz
& Online
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Öznur
İstanbul & Online
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Büşra
& Online
- 750₺/saat
Çiğdem
& Online
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Melike
& Online
- 600₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Merve
& Online
- 430₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Berkay
İstanbul & Online
- 1200₺/saat
Merve
& Online
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ebru
& Online
- 900₺/saat
Melike
& Online
- 1200₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Gül
& Online
- 550₺/saat
GİZEM
& Online
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
Pilates öğretmenlerini gör
