Emine - Pilates öğretmeni - Denizli
Emine - Pilates öğretmeni - Denizli

Emine profili ve iletişim bilgileri uzmanlarımız tarafından doğrulanmıştır.

Emine

  • Ücret 75₺
  • Cevaplama 1 saat
Emine - Pilates öğretmeni - Denizli

75₺/saat

Pilates öğretmenlerini gör

Bu öğretmenin programı maalesef dolu

  • Pilates
  • Diğer sporlar

Beden Eğitimi Öğretmenliği mezunu ve 1. kademe pilates sertifikasına sahip hocadan kadınlara özel pilates dersi verilir :)

  • Pilates
  • Diğer sporlar

Ders mekanı

    • Emine öğretmenin evinde: Denizli

    • evinizde veya dışarıda bir mekanda : 10 km uzaklığa kadar gelebilir Denizli konumundan

Emine ile ilgili bilgiler

Hacettepe Üniversitesi Beden Eğitimi Öğretmenliği mezunuyum, 1. kademe 1. pilates antrenörlük belgesi ve 1. kademe voleybol antrenörlüğü belgesi sahibiyim. 6 ay pilates antrenörü olarak çalıştım. 2 yıldır da voleybol antrenörlüğü yapmaktayım.

daha fazla gör

Dersle ilgili bilgiler

  • Tüm seviyeler
  • Türkçe

Dersin işlenebildiği tüm diller :

Türkçe

Pilates yapmak oldukça kolay bir iştir. Önemli olan öncesinde tüm kasların tam anlamıyla açılmış olmasıdır. Sonrasında pilates hareketlerinin anlatıldığı şekilde yapılması yeterli olacaktır. Bu şekilde yapıldığında herhangi bir sorun oluşturmayan bir egzersizdir. Pilatesin bazı kuralları vardır dersleri de bu kurallar çervesinde işlemekteyim.
Konsantrasyon: İlk ve en önemli prensip konsantrasyondur. Tüm dikkatinizi nerede olduğunuza ve hangi hareketi yaptığınıza vermelisiniz. Aynı zamanda hangi kasların çalıştığına da dikkat edilmelidir.
Merkezleme: Merkez denilen yer göbek, bel ve kalça çevresidir. Merkezleme bedenin üst tarafının esnemesini ve uzamasını sağlar.
Kontrol: Hareketler kontrolsüz bir şekilde yapılırsa farkında olmadan bir sakatlık meydana gelebilir. Bu nedenle kontrol ve dikkat çok önemlidir.
Akıcı hareket: Hareketlerin birbiri ardınca, ara vermeden ancak çok hızlı olmadan yapılmasına özen gösterilmelidir.
Kesinlik: Hareketler baştan savma ve belirsizce olmamalıdır.
Nefes: Son olarak doğru nefes almadan bahsedeceğiz. Egzersiz esnasında panik yapmadan, derin nefes alınarak, daha sonra yavaşça dışarıya üflenmelidir.

daha fazla gör

Ücretler

Ücret

  • 75₺

Paket fiyatları

  • 5 saat: 375₺
  • 10 saat: 600₺

Benzer Pilates öğretmenleri

  • Meriç

    5 (6 yorum)
    • 700₺/saat
    • İlk ders ücretsiz
  • Ayşe

    & Online

    5 (11 yorum)
    • 900₺/saat
    • İlk ders ücretsiz
  • Ülker

    & Online

    Yeni
    • 350₺/saat
    • İlk ders ücretsiz
  • Hüseyin

    & Online

    5 (24 yorum)
    • 400₺/saat
    • İlk ders ücretsiz
  • Ege

    İstanbul & Online

    5 (43 yorum)
    • 950₺/saat
    • İlk ders ücretsiz
  • Hatice

    & Online

    5 (26 yorum)
    • 850₺/saat
  • Nilüfer

    & Online

    5 (12 yorum)
    • 1000₺/saat
  • Gizem

    & Online

    5 (30 yorum)
    • 850₺/saat
  • Ayse Meliz

    & Online

    5 (16 yorum)
    • 1500₺/saat
    • İlk ders ücretsiz
  • Öznur

    İstanbul & Online

    5 (34 yorum)
    • 700₺/saat
    • İlk ders ücretsiz
  • Büşra

    & Online

    5 (30 yorum)
    • 750₺/saat
  • Çiğdem

    & Online

    5 (13 yorum)
    • 400₺/saat
    • İlk ders ücretsiz
  • Melike

    & Online

    5 (10 yorum)
    • 600₺/saat
    • İlk ders ücretsiz
  • Merve

    & Online

    5 (13 yorum)
    • 430₺/saat
    • İlk ders ücretsiz
  • Berkay

    İstanbul & Online

    5 (201 yorum)
    • 1200₺/saat
  • Merve

    & Online

    5 (24 yorum)
    • 700₺/saat
    • İlk ders ücretsiz
  • Ebru

    & Online

    5 (15 yorum)
    • 900₺/saat
  • Melike

    & Online

    5 (4 yorum)
    • 1200₺/saat
    • İlk ders ücretsiz
  • Gül

    & Online

    5 (8 yorum)
    • 550₺/saat
  • GİZEM

    & Online

    5 (7 yorum)
    • 500₺/saat
    • İlk ders ücretsiz
  • Pilates öğretmenlerini gör