Okan profili ve iletişim bilgileri uzmanlarımız tarafından doğrulanmıştır.
Okan
- Ücret 149₺
- Cevaplama 1 saat
-
Öğrenci1
Okan Superprof'a katıldığı günden itibaren ders verdiği öğrenci sayısı
Okan Superprof'a katıldığı günden itibaren ders verdiği öğrenci sayısı
149₺/saat
Cross training öğretmenlerini gör
Bu öğretmenin programı maalesef dolu
- Cross training
Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük mezunuyum. Sağlıklı bir yaşam için her zaman yanınızdayım.
- Cross training
Ders mekanı
-
Okan öğretmenin evinde:
-
Okan ile ilgili bilgiler
Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük mezunuyum. GS Futbol Okulunda antrenörüm ve Alkula Spor Kulübünde müdürüm. Dağcıyım, Fitness Uzmanıyım. Sizlerin sağlık anlamında daha kaliteli bir yaşam sürmesi için burdayım.
daha fazla gör
Dersle ilgili bilgiler
- Tüm seviyeler
- Türkçe
Dersin işlenebildiği tüm diller :
Türkçe
Derslerimi Alkula Spor Tesisinde üstü açık futbol sahasında işlemekteyim.
Cross Training genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler.
Bu özellikler şu şekildedir;
Kardiyovasküler Kapasite
Dayanıklılık
İş yapabilme kapasitesi
Güç
Esneklik
Patlayıcı Kuvvet
Hız
Koordinasyon
Çeviklik
Denge
Cross Training antrenmanların da vücudun bütün bölgelerinin baz alınması, fitness antrenmanlara göre daha fazla yarar sağlanmasına neden olur.
Zorlu ve yoğun uygulama koşulları sebebiyle korkutucu gözükebilen Cross Training sporunun en iyi avantajı, yapılan antrenmanların kısa sürede vücutta kendini göstermesidir. Hergün farklı bir antrenman programı ile çalışılması bu sporun bir diğer özelliğidir. Cross Training, nabzın yüksek derecede kalarak antrenmanların olabildiğince hızlı ve atik bir şekilde tamamlanmasını hedefler. Metabolizmanın hızlanması ve aktive edilen hormonların sonucu ile düşük yağ oranı ile birlikte daha atletik bir vücut yapısına sahip olunur.
Cross Training antrenmanlarını uygulamak için karmaşık spor aletlerine gerek yoktur.
Antrenmanlar,
Kendi vücut ağırlığını kullanarak
Serbest ağırlıklar kullanarak
Çeşitli elektriksiz kondisyon malzemeleri kullanarak yapılabilmektedir.
Yoğun egzersizlerin bir araya gelmesiyle oluşan Cross Training, son zamanlarda bir spor türü olmaktan çıkıp bir spor branşı olarak kabul edilmeye başlanmıştır.Bunun yanı sıra sıkı ve fit bir vücut içinde oldukça etkin çalışma programları sunan Cross Training, günümüzde en çok tercih edilen sporlardan biri haline gelmiştir.
Cross Training’i tercih eden kişiler;
Yarışmacı düzeyinde
İleri derece fitness için
Daha sağlıklı olmak için
Başka bir spor branşına destek için
Daha önce yapılan geleneksel sporlardan sıkıldığı için tercih eder hale gelmiştir.
daha fazla gör
Referanslar
Referanslar öğretmenin yakınları ve tanıdıklarından gelir
1
Okan hocayı fakilteden tanıyorum. Branşında gayet başarılı ve saygın bir antrenördür kendisi. Daha öncesinde derslerine tanık oldum ve kendisini gayet başarılı buluyorum. Velilere ve sporculara derslerine katılmasalar bile yanına uğrayıp bir çay içmelerini tavsiye ederim.
Daha fazla referans gör
daha fazla gör
Ücretler
Ücret
- 149₺
Paket fiyatları
- 5 saat: 745₺
- 10 saat: 1490₺
Benzer Cross training öğretmenleri
Eda
Ankara & Online
- 230₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Kubilay
Yenimahalle & Online
- 450₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Cem
- 149₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Metin
& Online
- 180₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ferhat
& Online
- 149₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Cem
& Online
- 600₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Hüseyin
& Online
- 550₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Nihan
& Online
- 650₺/saat
Ozan Barış
& Online
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Hüsna
& Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Mustafa
& Online
- 350₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Yasemin
Eyüpsultan & Online
- 2000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Berkin şevki
Samsun & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Nursena
& Online
- 750₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Meyra
& Online
- 1500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Nur
& Online
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Mutlucan
& Online
- 700₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Furkan
& Online
- 1000₺/saat
Ahmet
Yozgat & Online
- 200₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Taha
Şişli & Online
- 900₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
Cross training öğretmenlerini gör
