Yoganın son zamanlarda ne kadar yükselişe geçtiğini duymayan yoktur! Yoganın tüm nimetlerinden yararlanmanız için Türkiye'nin birçok ilinde yoga dersleri alabileceğiniz yerlerden bahsedeceğiz. Ancak öncesinde, yoganın aslında ne olduğundan ve kökenlerinin nereye dayandığından bahsetmek istiyoruz...

Yüzyıllar boyunca yoga pratiği, dini bir uygulama olarak ortaya çıktığı Hint yarımadasına aitti. İnsanlar inanç sistemlerinin sembolik ritüellerinden memnun değildi; tanrılarıyla daha yakın bir birliktelik istiyorlardı. Yoga, Hindistan'ın eski dili olan Sanskritçe'de Birlik anlamına gelir. Sadece dış ve günlük kaygılardan gerçek anlamda kurtularak, aranan ruhsal aydınlanmanın bulunabileceğine inanılıyordu.

İlk yogiler, duruşlarının ve meditasyonlarının yüksek güçleriyle bir araya gelme yolunda sağlık ve Rafah seviyeleri üzerindeki üzerindeki harika etkilerini keşfettiler. Yoga, batı toplumuna gireli 100 yıl gibi bir zaman olmuştur. Swami Vivekananda, uygulamayı Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri'nde tanıttı ve burada Ralph Waldo Emerson ve zamanın değerli kişileri arasında bir beğeni kazandı. Bununla birlikte, yoga, yaklaşık 20 yıl sonra The Great Oom olarak bilinen Pierre Arnold Bernard , Tantrik Order of America'yı kurana kadar bir ana akım olmadı.

Bu faaliyeti biraz gizli yürüttüğü için, orijinal yoga stüdyosunun yeri bilinmemektedir, ancak Amerika'nın batı kıyısında bir yerde başladığı düşünülmektedir. Somut olan şeylerden biriyse, New York Nyack'te bir öğrenci tarafından kendisine verilen bir Tantrik kulübüdür. Yoga oradan Amerika Birleşik Devletleri'ne ve batı dünyasına yayıldı. Bernard sonunda evlendi ve karısı 80'li yaşlarına kadar yoga öğretmeye devam etti!

1980'lerde yoga, bu sefer sağlığa olan faydalarından dolayı popülerlikte başka bir boyut kazandı.
Kalp hastalığının yaygınlığından endişe duyan Dr. Ornish, kalp krizi riskini aza indirmek ve vücuttaki herhangi bir hasarı tersine çevirmek için yapabileceği bir yaşam tarzı değişikliği olarak yogayı benimsemiştir.

Zen yoga evde kadın
Yoga eğitimi aldıktan sonra kendi evinizde de rahatlıkla yoga yapmaya başlayabilirsiniz. | Kaynak: Unsplash

Yoganın sağlığa faydaları, daha fazla insanın yoga matlarını açmasının nedenlerinden sadece bir tanesidir!

Bu faydalardan bazıları:

  • Daha dinlendirici uyku
  • Daha fazla enerji, esneklik, yaratıcılık ve daha yüksek konsantrasyon seviyeleri
  • Daha düşük kan basıncı, daha normal kalp atış hızı, daha fazla dayanıklılık
  • Alerjenlere karşı daha az duyarlılık
  • Daha az sindirim problemi
  • Daha az ağrı ve sızı

Bir yoga matının üzerinde durmanın çok işe yarayacağına inanmak zor olabilir, ancak yoganın tamamen poz vermek ve oturmak olmadığını bilmelisiniz.

Kişinin nefesini kontrol etme sanatı olan Pranayama, yoganın tipik olarak getirdiği kazanımları büyütmek için gereklidir. Ne tür yoga yapıyor olursanız olun, nefes almak, uygulamanın temel bir parçasıdır. Şimdi Türkiye için yoga kursları ve yoga kursu fiyatları söz konusu olduğunda karşılaşabileceğiniz seçeneklere bakalım...

İstanbul'da Yoga Dersleri Alın

İstanbul'da yoga dersleri almak isteyenlerin gerçekten çok şanslı olduklarını söyleyebiliriz. Ülkemizin en fazla nüfusa sahip şehri olan İstanbul, birçok konuda olduğu gibi yoga konusunda da size oldukça fazla seçenek sunar. O zaman, gelin hep beraber İstanbul için yoga seçeneklerinize bir göz gezdirelim.

Cihangir Yoga: 2006 yılında "İstanbul'un dinamik ruhuna yoganın iyileştirici gücüyle dokunmak" adına Cihangir'de kurulan Cihangir Yoga, güncel olarak tüm Türkiye'de faaliyete devam etmektedir.

Nişantaşı YogaŞala: Nişantaşı, Etiler ve Bağdat Caddesi'nde şubeleri olan YogaŞala'da restoratif yoga, kundalini yoga, yin yoga gibi birçok yoga stiline hakim olabilirsiniz, üstelik uzman eğitmenlerle!

Ankara'da Yoga Dersleri Alın

Başkent Ankara'da yoga dersleri almaya mı karar verdiniz? Ankara'da yogaya başlayabileceğiniz pek çok stüdyo vardır. Örneğin,

YogaHouse: Özellikle Çayyolu civarında ikamet edenler için önerebileceğim yoga merkezlerinden bir tanesidir. Yeni başlayanlar, hamileler, anne bebek ve ofis çalışanları ve daha birçok spesifik yoga çeşidi alanında uzman antrenörler tarafından verilmektedir.

Atölye Yoga: Ayrancı ve Koza'da şubeleri olan Atölye Yoga, ücretsiz deneme seansı da sunmaktadır.  İşinin ehli eğitmenleriyle yıllardır birçok kişiyi yogayla tanıştıran Atölye Yoga, uzman gözetiminde Thai masaj, derin bağ doku masajı, tetik nokta terapi ve refleksoloji gibi birçok terapi çeşidi de sunar.

İzmir'de Yoga Dersleri Alın

Türkiyenin en fazla nüfusa sahip üçüncü şehri olan İzmir'de de yoga yapmak isteyenler için sayısız opsiyon var!

İzmir Karuna Yoga: Karşıyaka'da bulunan Karuna yoga, "her yaşa, her seviyeye uygun" yoga dersleri verir. Aynı zamanda, yoga hocası olmak isteyen ya da hali hazırda yoga pratiğini bir üst düzeye çıkarmak isteyenler için Yoga Temel Eğitim Programı da verilir.

Pure Nefes Yoga: Konak'ta faaliyet gösteren Pure Nefes Yoga da "Yoga'da uzmanlaşma, meditasyon, çocuk yogası ve nefes koçluğunun da aralarında bulduğu birçok hizmet sunmaktadır. Tek ders, dört ders veya sekiz ders için değişen ücretlerle kaydolabilirsiniz.

Bursa'da Yoga Dersleri Alın

Türkiye'nin en kalabalık dördüncü şehri olan Bursa'da yaşayanlar da ideal bir yoga stüdyosu bulmak konusunda çok şanslı!

Bursa'da bulunan yoga stüdyolarından bazıları:

  • Yoga Academy Bursa
  • Bursa Yoga Merkezi
  • Kuba Yoga

Adana'da Yoga Dersleri Alın

Adana'da yoga eğitimi mi almak istiyorsunuz? Size ihtiyaçlarınıza yönelik en doğru eğitimi verecek spor hocasını Adana'da bulmanız çok kolay. Macfit'in Adana'da hizmet veren iki tane şubesi vardır. Bunlar:

  • Adana Yoga Spor Kulübü
  • Wes Yaşam Kulübü
  • Yogakioo Institute Adana
  • Başak Kaplan Yoga
Yoga sınıfı
Uzman bir yoga eğitmeninin gözetiminde duruşları doğru yaptığınıza emin olacaksınız. | Kaynak: Unsplash

Antalya'da Yoga Dersleri Alın

Ülkemizin en fazla nüfusa sahip beşinci şehri olan Antalya'da da, seviyeniz her ne olursa olsun size uygun dersleri alabileceğiniz birçok yoga stüdyosu ve merkezi bulunmaktadır. Antalya'daki yoga merkezleri arasında:

  • YogaKioo
  • Yoga Balance Antalya

Eskişehir'de Yoga Dersleri Alın

Eskişehir'in öğrenci nüfusunun ne kadar fazla olduğunu biliyorsunuzdur! Öğrenci nüfusunun bu kadar fazla olması da Eskişehir'de yaşayanlar için bir avantaj diyebiliriz! Eskişehir'de söz konusu yoga olduğunda da değerlendirebileceğiniz birçok opsiyonunuz vardır. Bunlardan bazıları:

  • Yoga Academy Eskişehir
  • Chi Yoga Eskişehir

Konya'da Yoga Dersleri Alın

Konya ülkemizin en fazla nüfusa sahip yedinci ilidir. Yukarıda bahsettiğimiz iller gibi, Konya için de nüfusunun fazlalığına bağlı olarak birçok opsiyon vardır. Üstelik yalnızca Konya'daki yoga stüdyoları için değil pilates stüdyoları için de aynı şekilde! Seçenekleriniz arasında:

  • Kübra Yüzbaşıoğlu Reformer Pilates ve Yoga Merkezi Konya
  • Vip Pilates & Antigravity Studio

Mersin'de Yoga Dersleri Alın

Gelelim Mersin'e...Doğu Akdeniz'in incisi olarak bilinen Mersin'de de bu ilde ikamet eden yoga severleri üzmeyecek kadar fala fırsat var.

  • Dharma Yaşam Yoga Stüdyosu
  • Bodhi Yoga House

sağlıklı yaşama yoga sayesinde atacağınız ilk adımda pişman olmayacağınız yerlerden bazıları. Mersin'deki yoga merkezleri için bu bağlantıya tıklayabilirsiniz.

Superprof Aracılığıyla Yoga Dersleri Alın

Bir yoga eğitmeninden bire bir ders almak isteyenlere de çok güzel bir haberimiz var! Superprof'ta Türkiye'nin neredeyse her yerinde hizmet vermekte olan birçok eğitimli yoga hocasına sahiptir. Üstelik, hocalarımızın çoğu derslerini online olarak da verirler. Bu da demek oluyor ki, bulunduğunuz yerde size uygun bir yoga stüdyosu bulamadıysanız derslerinizi online olarak sizden kilometrelerce uzakta yaşayan bir yoga hocasından alabilirsiniz!

Hatha Yoga asana kadın
Superprof aracılığıyla hemen yoga eğitmeninizi bulup online derslerinize başlayabilirsiniz! | Kaynak: Unsplash

Yukarıda bahsettiğimiz şehirler için ortalama ders saati ücretine bakacak olursak:

  • İstanbul: 95 TL
  • Ankara: 67 TL
  • İzmir: 73 TL
  • Bursa: 69 TL
  • Adana: 75 TL
  • Antalya: 68 TL
  • Eskişehir: 117 TL
  • Konya: 81 TL
  • Mersin: 76 TL

Superprof aracılığıyla ders vermekte olan öğretmenlerin hepsinin kendilerine özel bir profil sayfası vardır. Bu sayfadaki bilgileri dikkatle incelemenizi öneriyoruz. Öğretmenlerimizin çoğu endilerine özel profil sayfalarında sahip oldukları sertifikalardan, aldıkları eğitimden ve daha çok yoganın hangi alanıyla ilgilendiklerinden bahsetmişlerdir.

Yoga türleri demişken, birkaçına göz gezdirelim mi!

Hatha Yoga, yoganın temel stili olarak kabul edilir ve genellikle bir ders, içinde 20-30 duruşu kapsar. Doğru nefes almak ders boyunca ana hedeftir. Hatha, yeni başlayanlar için de harika bir yoga türüdür.
İyengar Yoga, öncelikle vücut uyumu ile ilgilidir. Bu yoga türünde yardımcı ekipmanlar da kullanılır ve duruşlar daha uzun sürer.
Restoratif Yoga, bir sakatlıktan sonra iyileşme sürecinde olanlar ve ileri yaştakiler için harika bir başka yoga türüdür. Diğerlerine oranla duruşlar çok daha naziktir.
Yin yoga, kuşkusuz günlük hayatından kopamayanlar içindir! Uygun nefes almak odak noktasıdır. Daha çok meditatif bir yoga tarzıdır; hatta buna sanatın daha saf bir biçimi diyebiliriz.
Kundalini, yoganın dini köklerinin uygulamaya geçtiği yerdir. Bu yoga türü, şarkı söylemeyi ve meditasyon yapmayı kapsar.

Superprof aracılığıyla tanışacağınız yoga öğretmeniniz size ihtiyacınıza yönelik en ideal yoga eğitimini sunacaktır!

Daha ne bekliyorsunuz, hemen yoga başlangıç dersleri için ideal öğretmeninizle tanışın! İyi şanslar...

Yoga öğretmenine mi ihtiyacınız var?

Makaleyi beğendiniz mi?

5,00/5 - 1 vote(s)
Loading...

Nazlı Ece

Merhaba! Ben Nazlı. Farklı kültürlere ve dillere ilgi duyan bir çevirmenim. Bununla birlikte Avrupa Çalışmaları alanında da aktif bir sekilde makale yazıyorum ve çeşitli bloglarda içerik üretiyorum. Kısacası yazmak ve çevirmek benim en büyük hobilerimden!