Yoga son zamanlarda popülerlik kazanmış bir disiplin gibi görünse de kökeni bin yıllar öncesine dayanmaktadır. Siz de sağlığa faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış yogayı ve daha yakından tanımak mı istiyorsunuz? Bu yazımızda, Konyalılar için yoga dersi seçeneklerinden bahsedeceğiz. Konya yoga kursu yanı sıra Superprof yoga eğitmenleri opsiyonlarınıza da yakından bakmadan önce biraz yogadan bahsedelim!

En iyi Yoga öğretmenleri müsait
İlk ders ücretsiz!
Merve
5
5 (9 yorum)
Merve
₺150
/saat
İlk ders ücretsiz!
Sema
5
5 (9 yorum)
Sema
₺150
/saat
İlk ders ücretsiz!
Aslınur
5
5 (15 yorum)
Aslınur
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz!
Özlem
5
5 (9 yorum)
Özlem
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
Melisa
5
5 (3 yorum)
Melisa
₺80
/saat
İlk ders ücretsiz!
Işıltılı
5
5 (14 yorum)
Işıltılı
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz!
Çağla
5
5 (4 yorum)
Çağla
₺65
/saat
İlk ders ücretsiz!
Emine
5
5 (4 yorum)
Emine
₺60
/saat
İlk ders ücretsiz!
Merve
5
5 (9 yorum)
Merve
₺150
/saat
İlk ders ücretsiz!
Sema
5
5 (9 yorum)
Sema
₺150
/saat
İlk ders ücretsiz!
Aslınur
5
5 (15 yorum)
Aslınur
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz!
Özlem
5
5 (9 yorum)
Özlem
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
Melisa
5
5 (3 yorum)
Melisa
₺80
/saat
İlk ders ücretsiz!
Işıltılı
5
5 (14 yorum)
Işıltılı
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz!
Çağla
5
5 (4 yorum)
Çağla
₺65
/saat
İlk ders ücretsiz!
Emine
5
5 (4 yorum)
Emine
₺60
/saat
İlk ders ücretsiz>

Neden Yoga Yapmalısınız?

Yoganın hem fiziksel hem de ruh sağlığına faydaları üzerine son zamanlarda epey çalışma yapılmıştır. Bilimsel olarak kanıtlanmış birçok faydasının yanı sıra sürekli olarak birçok farklı yararı daha listeye ekleniyor. Yoga bel ağrısını iyileştirmek ve en önemlisi de vücuttaki iltihabı azaltmak için özellikle umut verici görünüyor, bu da hastalıkların önlenmesinde gerçekten yardımcı olabilir. Yoga aynı zamanda "beden farkındalığını" veya insanların kendi içlerinde olup bitenlere ilişkin algısını geliştirmektedir.

Pembe yoga matı üzerinde kadın
Yoganın birçok farklı türü vardır. | Kaynak: Pixabay

Yoganın birçok farklı türü vardır. Dolayısıyla yogaya başlamadan önce yaşınız ve sahip olduğunuz rahatsızlıklar gibi faktörler yoga seçiminizde rol oynayabilir. Size önerimizse hangi yoga türüne başlayacağınıza bir eğitmen yardımıyla karar vermenizdir. Amacınıza bağlı olarak, atletik ashtangadan daha kibar hatha'ya kadar uygun bir stil bulmak çok önemlidir.

Farklı İnsanlar İçin Farklı Yoga Türleri

Hedeflerinize ve fiziksel yeteneklerinize bağlı olarak birçok farklı yoga vardır ve sizin için en uygun stili bulmak için biraz araştırma yapmalısınız. Bununla birlikte, yukarıda da belirttiğimiz gibi uzman bir yoga eğitmeninin görüşlerini almanız da bu süreçte önem taşır.

Hatha Yoga

Hatha yoga, fiziksel uygulamaya dayanan her tip yogayı kapsayan geniş bir terimdir. Bu, Ashtanga ve Iyengar gibi türleri içerir, ancak fiziksel yoga pratiğine dayalı olmayan Kriya, Raja veya Karma yoga'yı kapsamaz. Hatha yoga, hızınız diğer tarzlardan çok daha yavaş olduğu için yogaya yeni başlıyorsanız uygundur. Uygulama, birkaç nefes için Hatha pozisyonunda poz uygulamayı içerir. Meditasyona ve doğru nefes ve duruşlara çok fazla odaklanır. Ayrıca bazı temel rahatlama tekniklerini de öğreneceksiniz.

Yin Yoga

Bu, daha uzun süreler boyunca uygulanan duruşları veya asanaları olan yavaş tempolu bir modern yoga tarzıdır - yeni başlayanlar için 45 saniye ile iki dakika arasında değişebilir; daha gelişmiş yogiler bir asanada beş dakika veya daha fazla kalabilir.

Yin Yoga pozları, eklemlerdeki akışı ve esnekliği artırmak için vücudun bağ dokularına (tendonlar, fasya ve bağlar) orta derecede stres uygular. Yogaya daha düşünceli bir yaklaşım, hedefleri arasında iç sessizliğin farkında olmak da vardır.

Yin Yoga, 1970'lerin sonunda dövüş sanatları ustası ve yoga öğretmeni Paulie Zink'in Taoist Yogası ile başladı. Yin yoga, Yin Yoga eğitmenleri ve geliştiricileri Paul Grilley ve Sarah Powers tarafından teşvik edilerek Kuzey Amerika ve Avrupa'da gösterildi.
Grilley and Powers tarafından uygulanan Yin Yoga, kendi başına tam bir uygulama olarak değil, daha aktif yoga ve egzersiz biçimlerine bir tamamlayıcı olarak tasarlanmıştır. Bununla birlikte, Zink'in yaklaşımı, hem yin hem de yang olmak üzere Taocu yoganın tüm yelpazesini içerir. Yan yoga kurslarını Eskişehir, Mersin ve Adana'da da alabilirsiniz.

Jivamukti Yoga

Jivamukti Yoga yöntemi, 1984'te David Life ve Sharon Gannon tarafından oluşturulan tescilli bir modern yoga türüdür.
Jivamukti, aktif bir hatha yogayı, vinyasa temelli fiziksel stili beş temel ilkeye bağlılıkla birleştiren fiziksel, ahlaki ve ruhsal bir uygulamadır: Shastra (kutsal metin), bhakti (bağlılık), ahimsā (şiddetsizlik, zarar vermeme), nāda ( müzik) ve dhyana (meditasyon). Bununla birlikte, Hayvan hakları, bitki temelli beslenme, çevrecilik ve sosyal aktivizm de vurgulanmaktadır.
Jivamukti Yoga, birçok ünlünün favori yoga stili olarak popülerlik kazandı.
Jivamukti adı, Sanskritçe- जीवन्मुक्ति jivanmuktih'in değiştirilmiş bir versiyonudur, burada jiva kişisel yaşayan ruhtur ve mukti - moksa gibi - ölüm ve diriliş döngüsünden kurtuluştur. Dolayısıyla Jivamukti yöntemi "yaşarken kurtuluş" tur.

En iyi Yoga öğretmenleri müsait
İlk ders ücretsiz!
Merve
5
5 (9 yorum)
Merve
₺150
/saat
İlk ders ücretsiz!
Sema
5
5 (9 yorum)
Sema
₺150
/saat
İlk ders ücretsiz!
Aslınur
5
5 (15 yorum)
Aslınur
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz!
Özlem
5
5 (9 yorum)
Özlem
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
Melisa
5
5 (3 yorum)
Melisa
₺80
/saat
İlk ders ücretsiz!
Işıltılı
5
5 (14 yorum)
Işıltılı
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz!
Çağla
5
5 (4 yorum)
Çağla
₺65
/saat
İlk ders ücretsiz!
Emine
5
5 (4 yorum)
Emine
₺60
/saat
İlk ders ücretsiz!
Merve
5
5 (9 yorum)
Merve
₺150
/saat
İlk ders ücretsiz!
Sema
5
5 (9 yorum)
Sema
₺150
/saat
İlk ders ücretsiz!
Aslınur
5
5 (15 yorum)
Aslınur
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz!
Özlem
5
5 (9 yorum)
Özlem
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
Melisa
5
5 (3 yorum)
Melisa
₺80
/saat
İlk ders ücretsiz!
Işıltılı
5
5 (14 yorum)
Işıltılı
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz!
Çağla
5
5 (4 yorum)
Çağla
₺65
/saat
İlk ders ücretsiz!
Emine
5
5 (4 yorum)
Emine
₺60
/saat
İlk ders ücretsiz>

Yoganın Faydaları

Esnekliğinizi Artırır

Yoga, kaslarınızın esneklik kazanmasını sağlar. Daha iyi hareket etmenize ve daha az yorgun hissetmenize yardımcı olur.

Herhangi bir yoga türüne başladıktan bir süre sonra faydalarını fark etmeye başlayacaksınız. Yapılan bir çalışmada, insanlar sadece 8 haftalık yoganın ardından esnekliklerini% 35'e kadar artırdılar.

Güç Kazandırır

Ashtanga ve güç yogası gibi bazı yoga stilleri çok fizikseldir. Bu tarzlardan birini uygulamak, kas tonusunu iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

Ancak Iyengar veya hatha gibi daha az kuvvet gerektiren yoga stilleri bile güç ve dayanıklılık faydaları sağlayabilir.

Aşağı bakan köpek, yukarı bakan köpek ve yan tahta pozu gibi pozların çoğu vücudun üst kısmına kuvvet kazandırır. Ayakta durma pozları, özellikle birkaç uzun nefes boyunca uygulandığında karın kaslarınızı güçlendirir. Sırtın alt kısmını güçlendiren pozlar arasında yukarı bakan köpek ve sandalye duruşu bulunur.

Yoga ile Daha İyi Bir Duruş

Daha güçlü ve daha esnek olduğunuzda duruşunuz iyileşir.
Yoga aynı zamanda beden farkındalığınıza da yardımcı olur. Bu, otururken kamburlaştığınızda anında fark etmenizi sağlar, böylece duruşunuzu ayarlayabilirsiniz.

Ruh halinizi İyileştirir

Genel sağlık, yoga pratiği ile gelişir. Güçlü bir zihin-vücut bağlantısı yaratmanın, sağlıklı bir vücut yaratmanın ve içe odaklanmanın birleşimi ruh halinizde iyileşmeye yol açabilir.

Kırmızı stres topu yoga
Yoga stresinizi azaltır. | Kaynak: Pixabay

Stresinizi Azaltır

Yoga pratiği sırasında gereken konsantrasyon, dikkatinizi elinizdekine yönlendirmenizi sağlar ve böylece hayatınızdaki strese verdiğiniz vurguyu azaltır. Yoga ve stres yönetimi arasındaki bağ bu açıdan tartışılmazdır.

Kaygıyı Azaltır

Yogada kullanılan kontrollü nefes almanın bir yararı, kaygının azalmasıdır.

Depresyonun Önüne Geçer

Yoga uzmanları bastırmakta olabileceğiniz olumsuz duyguların bazı yoga egzersizi türleri sırasında yüzeye çıktığını söyler. Bu gerçekleştiğinde negatif enerji artık içinizde sıkışıp kalmaz ve egzersiz yoluyla serbest kalır. Bu negatif enerjinin düzenli olarak salıverilmesi, birçok insanda depresyonun azalmasına yol açar.

Oto kontrol

Yoganın kontrollü hareketleri, bu öz kontrolü hayatınızın tüm yönlerine nasıl çevireceğinizi size en doğru yoldan gösterir.

Konya'da Yoga Dersleri Alın

Konya ülkemizin en fazla nüfusa sahip yedinci ilidir. Yukarıda bahsettiğimiz iller gibi, Konya için de nüfusunun fazlalığına bağlı olarak birçok opsiyon vardır. Üstelik yalnızca yoga stüdyoları için değil pilates stüdyoları için de aynı şekilde! Konya yoga merkezi ve Konya yoga eğitimi seçenekleriniz arasında:

Kübra Yüzbaşıoğlu Reformer Pilates ve Yoga Merkezi Konya

Size kendinize uygun yoga türünü seçmeden önce bir uzmandan yardım almanız gerektiğiyle ilgili bilgi vermiştik. Kübra Yüzbaşıoğlu ile deneyimli bir eğitmenin gözetimi altında ister yogaya isterseniz de pilatese başlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra, yoga felsefesi, meditasyon ve nefes çalışmaları gibi konularda da ders alabilirsiniz.

Stüdyo için adres: Armağan, Şht. İsmail Kaya Sk. no 13A, 42000 Meram/Konya

Superprof Aracılığıyla Konya'da Yoga Dersleri Alın

Superprof'un her alanda olduğu gibi yoga alanında da size sunduğu büyük bir öğretmen ağı vardır. Hemen sitemizi ziyaret ederek siz de ideal yoga eğitmeninizi bulabilirsiniz. Konya yoga pilates ve daha birçok alanda da size farklı seçenekler sunar.

Bir yoga eğitmeninden bire bir ders almak isteyenlere bir güzel haber daha verelim...Hocalarımızın çoğu derslerini  Zoom, Google Meet ya da Skype gibi video konferans programları aracılığıyla online olarak da verirler. Bu da demektir ki, yaşadığınız yerde size uygun bir yoga stüdyosu bulamadıysanız derslerinizi online olarak İstanbul, Ankara, İzmir, Bursa, Antalya gibi sizden farklı bir şehirde yaşayan bir yoga eğitmeninden alabilirsiniz!

Siyah beyaz yoga
Yoga dersleri aldıktan sonra her an her yerde yoga yapabileceksiniz. | Kaynak: Pixabay

Superprof aracılığıyla ders vermekte olan öğretmenlerin hepsinin sitemizde kendilerine özel bir profil sayfası vardır. Bu sayfadaki bilgileri dikkatle inceleyerek ihtiyaçlarınıza yönelik en uygun eğitimi verebilecek eğitmenle iletişime geçebilirsiniz. Öğretmenlerimizin çoğu kendilerine özel profil sayfalarında sahip oldukları sertifikalardan, aldıkları eğitimden ve daha çok yoganın hangi alanıyla ilgilendiklerinden bahsetmişlerdir. Ayrıca birçok öğretmenimiz de ilk dersini ücretsiz olarak vermektedir. Bu fırsatı, öğretmeninizi daha iyi tanımak ve kendinizi tanıtmak için kullanabilirsiniz.

Türkiye genelinde yoga dersi saatlik ortalama ücreti yalnızca 81 TL'dir. Profil sayfalarını incelediğiniz öğretmenlerin içerisinden sizin ihtiyaçlarınıza yönelik bir eğitim almış eğitmeni seçebilir ve vakit kaybetmeden kendisiyle iletişime geçebilirsiniz. Yoganın temellerini öğrendikten sonra evinizde kendiniz de uygulayabilecek seviyeye geleceksiniz. Eğitmeniniz derslere başlamadan önce size ne tür ekipmanların gerektiğini söyleyecektir. Bununla birlikte, yoga yaparken giyecekleriniz için de öneride bulunmasını isteyebilirsiniz.

Kolay gelsin!

Yoga öğretmenine mi ihtiyacınız var?

Makaleyi beğendiniz mi?

5,00/5 - 1 puan
Loading...

Nazlı Ece

Merhaba! Ben Nazlı. Farklı kültürlere ve dillere ilgi duyan bir çevirmenim. Bununla birlikte Avrupa Çalışmaları alanında da aktif bir sekilde makale yazıyorum ve çeşitli bloglarda içerik üretiyorum. Kısacası yazmak ve çevirmek benim en büyük hobilerimden!