Son zamanlarda kendinizi sık sık boks maçları izlerken mi buluyorsunuz? Ya da belki de pandemi döneminde oyalanmak için yeni bir hobi edinmek istiyorsunuzdur...O zaman size güzel bir haberimiz var. Endişelenmeniz gereken şey ileride boks antrenmanı sırasında yüzünüze yiyebileceğiniz potansiyel bir yumruk değil, boksa başlamak için tercih edebileceğiniz yüzlerce yerden doğru olanını seçmektir!

Boks ve diğer yakın temas sporlarının popülaritesinde son zamanlarda büyük bir artış olmuştur. Bu da eğitimi çok daha erişilebilir ve rahat hale getiriyor. Bildiğiniz gibi boks stresinizi de azaltmanıza yardımcı olacak sporlardan biridir. Aynı anda hem stres atmak, hem yağ yakmak hem de kendinizi daha iyi hissetmek istemez miydiniz?

Öyleyse lafı daha fazla uzatmadan size biraz bokstan ve boks türlerinden bahsedelim. Ardından, Türkiye'nin birçok ilinde değerlendirebileceğiniz kick boks kurslarından ve Superprof aracılığıyla alacağınız boks dersinin ortalama fiyatından bahsececeğiz.

En iyi Boks öğretmenleri müsait
İlk ders ücretsiz!
Serkan
5
5 (8 yorum)
Serkan
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
Şahin
5
5 (3 yorum)
Şahin
₺85
/saat
İlk ders ücretsiz!
Faruk
5
5 (15 yorum)
Faruk
₺60
/saat
İlk ders ücretsiz!
Eray
Eray
₺60
/saat
İlk ders ücretsiz!
Sibel
5
5 (6 yorum)
Sibel
₺70
/saat
İlk ders ücretsiz!
Ugur
5
5 (5 yorum)
Ugur
₺120
/saat
İlk ders ücretsiz!
Kaan
5
5 (6 yorum)
Kaan
₺150
/saat
İlk ders ücretsiz!
Ogulcan
5
5 (2 yorum)
Ogulcan
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz!
Serkan
5
5 (8 yorum)
Serkan
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
Şahin
5
5 (3 yorum)
Şahin
₺85
/saat
İlk ders ücretsiz!
Faruk
5
5 (15 yorum)
Faruk
₺60
/saat
İlk ders ücretsiz!
Eray
Eray
₺60
/saat
İlk ders ücretsiz!
Sibel
5
5 (6 yorum)
Sibel
₺70
/saat
İlk ders ücretsiz!
Ugur
5
5 (5 yorum)
Ugur
₺120
/saat
İlk ders ücretsiz!
Kaan
5
5 (6 yorum)
Kaan
₺150
/saat
İlk ders ücretsiz!
Ogulcan
5
5 (2 yorum)
Ogulcan
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz>

Boks Nedir?

Boks, bir terim olarak, aslında Fransız boksu, İngiliz boksu, Amerikan boksu (sporun 'tam temas' şekli olan) ve kickboks (Tay boksu olarak da bilinir) dahil olmak üzere çok çeşitli temas sporlarını kapsar. Buna ek olarak, son yıllarda erkekler ve kadınlar için Boxercise ve Boxfit dersleri, boks ilkelerini yüksek enerjili bir kardiyo egzersiziyle birleştiren doğasıyla son derece yükselişe geçmiştir.

Dersler genellikle motive edici bir öğretmen gözetiminde yapılır, bu nedenle yeni beceriler öğrenirken aynı anda harika bir egzersiz yapacağınızdan ve birkaç kalori yakacağınızdan emin olabilirsiniz.

Elbette, diğer birçok karma dövüş sanatının (MMA) boksla aynı şemsiyenin altına girdiğini unutmamak gerekir - yani tekvando, aikido,kung fu, karate, jujitsu, krav maga, viet vo dao ve daha fazlası... Herhangi bir "Boks Academy, Fight Academy" ünvanına sahip bir yerde size bunların hepsi gösterilecektir.

Dolayısıyla, boks dersleri almaya başladıktan sonra diğer dövüş sanatları hakkında da az çok fikriniz olacaktır. Hatta belirli bir süre sonra, antrenman yaparken eğitmeninizin sizi izlemesine ya da taktik vermesine ihtiyaç duymacaksınız çünkü bu sizin için bir rutin haline gelecek!

İşte boks antrenman planınızda muhtemelen göreceğiniz bazı adımlar:

  • Ayak hareketleri : Yarım saat boyunca yapabilirsiniz. 1 saat arası yapmak dayanıklılık kazandırır
  • Isınma : 30 dakika yeterlidir. İp atlamak ve kol, bacak, göğüs kaslarını esnetmek için egzersiz yapmak
Isınma hareketi kadın
Boks antrenmanınız için ısınmanız çok önemlidir. | Kaynak: Unsplash
  • Kum Torbası ve boks topu ile çalışmak: Yarım saatten 1 saate kadar yapıldığında hız ve güç kazandırmakla birlikte atiklik ile koordinasyon anlamında da yardımcı olur.
  • Gölge çalışması ya da antrenman maçı: Yarım saat boyunca yapılabilir. Yumruk ile tekme içerir ve karşınızda hayali ya da gerçek bir rakip varken yapılır. Bu da hızınızı, taktiklerinizi ve dövüş hilelerinizi geliştirmeniz için faydalıdır.
  • Vücut geliştirme egzersizleri : Yarım saatten 1 saate kadar yapılabilir ve fiziksel kondisyonunuzu geliştirdiği gibi kas yapmanıza yardımcı olur.
  • Esneme ve karın egzersizleri: Antrenmanınızınson 30 dakikası boyunca yapabilirsiniz.

Bu noktada boks eğitmeninizin tavsiyelerine kulak vermeniz, ayak çalışmalarınızı geliştirmeniz, nasıl blok vuruşu yapacağınızı öğrenmeniz ve sizin için en ideal programı çıkarmanız her antrenmanınızda ilerleme kaydetmeniz için önemlidir.

Ayrıca koçunuz size kendi yöntemlerini gösterecektir çünkü bu sporda herkesin kendine has bir yöntemi vardır. Kim bilir, belki ilerde sizde kendinize özgü bir yöntem geliştirirsiniz!

Bir de, kick boks için sıkletler ve yaş aralığına bakalım mı?

Türkiye Kick Boks Federasyonu tarafından belirlenen sıklet ve yaş aralıkları:

  1. Büyük Erkekler 18-45 Yaş Sıkletleri :  51 - 54 - 57 - 60 - 63- 67 - 71 - 75 - 81- 86 - 91 - (+ 91) kg.
  2. Büyük Bayanlar 18-45 Yaş Sıkletleri:  48 – 52 – 56 – 60 – 65 – 70 - ( + 70) kg.
  3. Genç Erkekler   16-18 Yaş Sıkletleri :  51 - 54 – 57 – 60 - 63 - 67 – 71 - 75- 81 – 86 – 91 - (+ 91) kg.
  4. Genç Bayanlar   16-18 Yaş Sıkletleri:  48 – 52 – 56 – 60 – 65 – 70 -  ( + 70)  kg.

İstanbul'da Boks Dersleri Alın

İstanbul'da boks dersleri almak isteyenlerin gerçekten çok şanslı olduklarını söyleyebiliriz. Ülkemizin en fazla nüfusa sahip şehri olan İstanbul, birçok konuda olduğu gibi dövüş sanatları konusunda da size oldukça fazla seçenek sunar. O zaman, gelin hep beraber İstanbul için boks kursları seçeneklerinize bir göz gezdirelim.

  • Nafiz Başaran Boks Okulu
  • Kadıköy Boks
  • Demirkol Boks Spor Kulübü

İstanbul'daki boks kursları konusunda daha detaylı bilgi almak için tıklayın.

Ankara'da Boks Dersleri Alın

Başkent Ankara'da boks dersleri mi almaya karar verdiniz? Ankara'da kick boks eğitimi ve boksa başlayabileceğiniz pek çok kurs vardır.

Örneğin,

  • Ankara Boks
  • Atılgan Fight Academy
  • Deniz Spor Kulübü Fight Academy

İzmir'de Boks Dersleri Alın

Türkiyenin en fazla nüfusa sahip üçüncü şehri olan İzmir'de bokskursu arayanlar için sayısız opsiyon var!

İzmir'deki boks kursları arasında:

  • İZMİR KICK BOXİNG & WUSHU ACADEMY
  • Warrior Fight Club
  • İzmir Gold Fight Gençlik ve Spor Kulübü

İzmir'deki boks kursları konusunda daha detaylı bilgi almak için tıklayın.

Kadın boksçu eldiven
Boks çeşitleri kadınlar arasında da oldukça popülerdir. | Kaynak: Unsplash

Bursa'da Boks Dersleri Alın

Türkiye'nin en kalabalık dördüncü şehri olan Bursa'da yaşayanlar ideal bir boks kursu bulmak konusunda çok şanslılar!

Bursa'daki boks kursları arasında:

  • Bursa Boks Bizim Salon
  • BM Boks
  • Bursa Kick Boks

Bursa'daki boks kursları konusunda daha detaylı bilgi almak için tıklayın.

En iyi Boks öğretmenleri müsait
İlk ders ücretsiz!
Serkan
5
5 (8 yorum)
Serkan
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
Şahin
5
5 (3 yorum)
Şahin
₺85
/saat
İlk ders ücretsiz!
Faruk
5
5 (15 yorum)
Faruk
₺60
/saat
İlk ders ücretsiz!
Eray
Eray
₺60
/saat
İlk ders ücretsiz!
Sibel
5
5 (6 yorum)
Sibel
₺70
/saat
İlk ders ücretsiz!
Ugur
5
5 (5 yorum)
Ugur
₺120
/saat
İlk ders ücretsiz!
Kaan
5
5 (6 yorum)
Kaan
₺150
/saat
İlk ders ücretsiz!
Ogulcan
5
5 (2 yorum)
Ogulcan
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz!
Serkan
5
5 (8 yorum)
Serkan
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
Şahin
5
5 (3 yorum)
Şahin
₺85
/saat
İlk ders ücretsiz!
Faruk
5
5 (15 yorum)
Faruk
₺60
/saat
İlk ders ücretsiz!
Eray
Eray
₺60
/saat
İlk ders ücretsiz!
Sibel
5
5 (6 yorum)
Sibel
₺70
/saat
İlk ders ücretsiz!
Ugur
5
5 (5 yorum)
Ugur
₺120
/saat
İlk ders ücretsiz!
Kaan
5
5 (6 yorum)
Kaan
₺150
/saat
İlk ders ücretsiz!
Ogulcan
5
5 (2 yorum)
Ogulcan
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz>

Adana'da Boks Dersleri Alın

Adana'da boks ya da kick boks dersleri mi almak istiyorsunuz? Size ihtiyaçlarınıza yönelik en doğru eğitimi verecek boks hocasını Adana'da bulmanız çok kolay. Adana'daki boks kursları arasında:

  • Kick Boks Adana
  • Kobra Spor Kulübü
  • Güney Yıldızı Spor Kulübü

Adana'daki boks kursları konusunda daha detaylı bilgi almak için tıklayın.

Antalya'da Boks Dersleri Alın

Ülkemizin en fazla nüfusa sahip beşinci şehri olan Antalya'da da, seviyeniz her ne olursa olsun size uygun dersleri alabileceğiniz birçok boks kursu bulunmaktadır. Antalya'daki boks kurslarının arasında:

  • AKA Spor Kulübü
  • GK MuayThai Sport Center
  • Contra Gym / Fight Club

Antalya'daki boks kursları konusunda daha detaylı bilgi almak için tıklayın.

Eskişehir'de Boks Dersleri Alın

Eskişehir'in öğrenci nüfusunun ne kadar fazla olduğunu biliyorsunuzdur! Öğrenci nüfusunun bu kadar fazla olması da Eskişehir'de yaşayanlar için bir avantaj diyebiliriz! Eskişehir'de boks dersleri almak söz konusu olduğunda, değerlendirebileceğiniz birçok opsiyonunuz vardır. Bunlardan bazıları:

  • Eskişehir Savunma Sporları Merkezi
  • XPRO Cross & Fitness
  • Wing Tsun Akademi Eskişehir

Eskişehir'deki boks kursları konusunda daha detaylı bilgi almak için tıklayın.

Konya'da Boks Dersleri Alın

Konya ülkemizin en fazla nüfusa sahip yedinci ilidir. Yukarıda bahsettiğimiz iller gibi, Konya için de nüfusunun fazlalığına bağlı olarak birçok opsiyon vardır. Seçenekleriniz arasında:

  • Yolcu Spor Kulübü
  • Oğuz Ata Gençlik ve Spor Kulübü

Konya'daki boks kursları konusunda daha detaylı bilgi almak için tıklayın.

Mersin'de Boks Dersleri Alın

Gelelim Mersin'e...Doğu Akdeniz'in incisi olarak bilinen Mersin'de de bu ilde ikamet eden boks severleri üzmeyecek kadar fala fırsat var.

  • Karma Dövüş Sanatları Federasyonu
  • Afc-Mix Gym Spor Merkezi

Mersin'deki boks kursları konusunda daha detaylı bilgi almak için tıklayın.

Gaziantep'de Boks Dersleri Alın

Türkiye'nin en kalabalık sekizinci şehri olan Antepte Boks dersleri almak isteyenler birçok seçenekle karşılacaktır. İçlerinden bazılarına göz atalım:

  • Mukan Spor Kulübü
  • Burhan Çelik Spor Kulübü

Gaziantep'teki boks kursları konusunda daha detaylı bilgi almak için tıklayın.

Boks müsabaka
Daha önce hiç boks müsabakası izlemiş miydiniz? | Kaynak: Pixabay

Superprof Aracılığıyla Boks Dersleri Alın

Gördüğünüz gibi, boks eğitim alması oldukça revaçta olan bir spor haline geldiğinden boks ve kick boks kursları da ülke genelinde oldukça yaygındır. Bir boks eğitmeninden bire bir ders almak isteyenlere de çok güzel bir haberimiz var! Superprof, Türkiye'nin neredeyse her yerinde hizmet vermekte olan birçok eğitimli boks hocasına sahiptir. Hemen sitemizi ziyaret edebilir ve yaşadığınız yerde ders vermekte olan eğitmenlerimizin profil sayfalarına ulaşabilirsiniz.

Yukarıda bahsettiğimiz şehirler için ortalama ders saati ücretine bakacak olursak:

  • İstanbul: 82 TL
  • Ankara: 79 TL
  • İzmir: 73 TL
  • Bursa: 39 TL
  • Adana: 73 TL
  • Antalya: 71 TL
  • Eskişehir: 54 TL
  • Konya: 84 TL
  • Mersin: 50 TL
  • Gaziantep: 50 TL

Superprof aracılığıyla ders vermekte olan öğretmenlerin hepsinin kendilerine özel bir profil sayfası vardır. Bu profilleri dikkatli bir şekilde incelemenizi öneriyoruz. Öğretmenlerimizin çoğu kendilerine özel profil sayfalarında sahip oldukları sertifikalardan, aldıkları eğitimden ve dövüş sanatlarının daha çok hangi alanıyla ilgilendiklerinden bahsetmişlerdir.

Bununla birlikte, Superprof aracılığıyla hizmet vermekte olan öğretmenlerimizin neredeyse hepsi ilk dersi ücretsiz olarak vermektedir. Bu fırsatı, eğitmeninizi daha yakından tanımak ve nasıl bir yol izleyeceğiniz hakkında konuşmak için kullanabilirsiniz. Unutmayın, dövüş sanatlarında öğrencisini nasıl motive edeceğini bilen bir mentor ile çalışmak her zaman daha avantajlıdır. Tam da bu nedenle, eğitmeninizle aranızda oluşacak uyum ve enerji sizin için önemli olmalıdır.

Boks öğretmenine mi ihtiyacınız var?

Makaleyi beğendiniz mi?

5,00/5 - 1 puan
Loading...

Nazlı Ece

Merhaba! Ben Nazlı. Farklı kültürlere ve dillere ilgi duyan bir çevirmenim. Bununla birlikte Avrupa Çalışmaları alanında da aktif bir sekilde makale yazıyorum ve çeşitli bloglarda içerik üretiyorum. Kısacası yazmak ve çevirmek benim en büyük hobilerimden!