Başkentte yaşayıp boks ya da kick boks kursuna mı yazılmak istiyorsunuz? O halde, oldukça şanslı olduğunuzu söyleyebiliriz! Ankara'nın her branşta olduğu gibi dövüş sanatları konusunda da size sunduğu birçok imkan vardır. Bu yazımızda, Ankara boks kursu ve Ankara kick boks kursları söz konusu olduğunda değerlendirebileceğiniz bazı seçeneklerden bahsedeceğiz. Ancak bundan önce, boksun size sağlayacağı bazı faydalardan bahsetmek istiyoruz! Hazırsanız başlayalım...

En iyi Boks öğretmenleri müsait
Faruk
5
5 (20 yorum)
Faruk
₺60
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Muhammed celil
Muhammed celil
₺20
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Sibel
5
5 (6 yorum)
Sibel
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Serkan
5
5 (8 yorum)
Serkan
₺50
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Levent
5
5 (3 yorum)
Levent
₺200
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Kaan
5
5 (6 yorum)
Kaan
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Mertcan
5
5 (5 yorum)
Mertcan
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Ugur
5
5 (5 yorum)
Ugur
₺120
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Faruk
5
5 (20 yorum)
Faruk
₺60
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Muhammed celil
Muhammed celil
₺20
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Sibel
5
5 (6 yorum)
Sibel
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Serkan
5
5 (8 yorum)
Serkan
₺50
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Levent
5
5 (3 yorum)
Levent
₺200
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Kaan
5
5 (6 yorum)
Kaan
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Mertcan
5
5 (5 yorum)
Mertcan
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Ugur
5
5 (5 yorum)
Ugur
₺120
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Başlayın

Boks Yapmanın Size Sağlayacağı Avantajlar

Boks yapmanızın size sağlayacağı faydalardan yalnızca bir kısmını okuduktan sonra bile kardiyo rutininizi boks antrenmanı olarak doldurabilirsiniz!

İşinde uzman bir boks eğitmeniyle çalışmaya başladıktan sonra kendiniz de bu faydaları tecrübe edeceksiniz.

Daha İyi Core ( Gövde ) Stabilitesi

Boksun sağladığı birçok faydanın yanı sıra en önemli avantajlarından bir tanesi de gövde stabilitenizi, temel dengenizi ve genel olarak denge yeteceğinizi artırmasıdır.

Boks, birçoğu gövde kaslarınızın çalışmasını sağlayan ve dolayısıyla bu kasları güçlendiren birçok hareket içermektedir. Bu, aynı zamanda sırt kaslarınız için de geçerlidir. Daha güçlü bir gövdeye ve sırta sahip olmanın birden fazla avantajı vardır.

En önemli faydalarından biri, daha güçlü bir gövde ve sırtın daha iyi bir duruşa ve daha az sırt ağrısına yol açmasıdır, çünkü gövde kaslarınızın sizi dik tutma potansiyelinin artması demek, sırtınızı dik tutmak için çalışması gereken diğer kısımların gerilmesinin azalması demektir.

Çilek havuç meyve sebze
Sağlıklı bir beslenme programına sahip olmanız boks yaptığınız süre boyunca son derece önemlidir. Kaynak: Pixabay

Üstelik, yumruk egzersizleri ve antrenman yoluyla gövde kaslarınızı geliştirmeniz, daha iyi bir denge sağlamanıza yol açar. Gövdeniz güçlendikçe, boksla birlikte gelen hızlı dönüş hareketlerini dengeleme ve bunlarla başa çıkma yeteneğiniz de artar.

Bu aynı zamanda vücudunuzda bulunan ve beyninize dengelemeniz gerektiğini söyleyen ajanlar, yani propriyoseptörlerinizle de ilgilidir.
Boksla ilişkili bu hızlı hareketlerle ne kadar çok antrenman yaparsanız, proprioseptörleriniz, başka türlü düşmenize neden olabilecek birtakım kaymalarla o kadar hızlı ve etkili bir şekilde başa çıkabilecektir.

Daha İyi Dayanıklılık Seviyesi

Boksun size sağlayacağı faydalardan. bir tanesi de genel dayanıklılığınızı artırması olacaktır. Yukarıda da altını çizdiğimiz gibi boks, kaslarınızı güçlendirmekle kalmaz aynı zamanda size mükemmel bir kardiyovasküler çalışma sağlar.

Daha güçlü kaslara sahip olmanız, yorulmadan daha uzun süre daha sert yumruklar atabileceğiniz anlamına gelir. Çünkü sisteminiz, onlara yüklediğiniz artan iş yüküne alışkın olacaktır. Ayrıca, çeşitli antrenman biçimleriyle kardiyovasküler sisteminiz güçlendiğinden, kalbiniz ve akciğerleriniz, sınırlı bir süre içinde kaslarınıza daha fazla kan ve oksijen pompalama yeteneğine sahiptir.

Kaslarınızdaki daha fazla kan ve oksijen, yorulmadan çok daha uzun süre gidebilecekleri anlamına gelir. Antrenman yaparken ciğerlerinizi oksijeni emme ve onu kan dolaşımınıza işleme konusunda daha verimli olacak şekilde eğittiğiniz gerçeği de var, bu nedenle düzenli olarak boks antrenmanı seanslarına girdiğinizde çok daha az nefessiz kalacaksınız.

Öz Savunma Becerileriniz Artar

Boksun harika olduğu bir başka şey de kendini savunmayı öğretmektir. İşin basit gerçeği, insanların şiddeti sevdiği bir dünyada yaşadığımızdır, bu nedenle bizim gibi insanların kendimizi savunabilmeleri gerekir. Elbette, fit olmak ve ringde rekabetçi olmak, hatta biraz para kazanmak için boks eğitimi alıyoruz. Ancak boksta öğrendiğimiz dersler ve bize öğrettiği dövüş yeteneği, hayatınızın tehdit altında olabileceği gerçek yaşam durumlarında son derece değerlidir.

Peki Kick Boks'un Türkiye'de son zamanlarda oldukça popüler bir spor haline geldiğinden bahsetmiş miydik? Kick boksa başlamak isteyenleri Türkiye Kick Boks Federasyonu'nun internet sitesine göz gezdirmeye davet ediyoruz... Böylece, branşlar ve kurallarıyla ilgili daha iyi bilgi sahibi olursunuz.

Türkiye Kick Boks Federasyonu tarafından belirlenen sıklet ve yaş aralıkları:

  1. Büyük Erkekler 18-45 Yaş Sıkletleri :  51 - 54 - 57 - 60 - 63- 67 - 71 - 75 - 81- 86 - 91 - (+ 91) kg.
  2. Büyük Bayanlar 18-45 Yaş Sıkletleri:  48 – 52 – 56 – 60 – 65 – 70 - ( + 70) kg.
  3. Genç Erkekler   16-18 Yaş Sıkletleri :  51 - 54 – 57 – 60 - 63 - 67 – 71 - 75- 81 – 86 – 91 - (+ 91) kg.
  4. Genç Bayanlar   16-18 Yaş Sıkletleri:  48 – 52 – 56 – 60 – 65 – 70 -  ( + 70)  kg.

Ankara'da Değerlendirebileceğiniz Boks Kursları

Başkent Ankara'da boks dersleri mi almaya karar verdiniz? Ankara'da kick boks eğitimi ve boksa başlayabileceğiniz pek çok kurs vardır.

Örneğin,

Ankara Boks

Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi'nde hizmet vermekte olan Ankara Boks'ta işinin ehli eğitmen tarafından grup bok dersleri de alabilirsiniz. Boks dersleri alacağınız Genco Uğur'u yakından tanıyalım:

  • Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu Mezunu (2003)
  •  2.Kademe Boks Antrenörü
  •  2.Kademe Fitness Antrenörü
  •  Profesyonel Boksörler Üzerine Üniversite Bitirme Tezi
  •  WSB’de (Dünya Boks Serisi) Görevli Antrenör
  •  A Milli Takım Boks Antrenörü (Aktif)
  •  Milli Antrenör deneyimi
  • Kişisel Antrenör | Personal Trainer
Siyah kum torbası
Boks yapmak stresinizden arınmanızı sağlar. Kaynak: Unsplash

Atılgan Fight Academy

Atılgan Fight Academy ile hemen boks ve kick. boks dersleri almaya ne dersiniz?

Fitness–Crosstraining

Kick Boks 8 kişilik özel ders grubu ve 1'e 1 özel ders öğrencilerimiz için 100 TL

  • 8 Kişilik Özel Grup
  • Haftada 3 Gün
  • (+2 Telafi opsiyonlu)
  • Ana Stüdyo - Üst Kat
  • Özel Sınıf 1 ve 2

1'e 1 Özel Ders

  • 12 derslik paket 1200 TL
  • Stüdyo 2 - Alt Kat
  • 30 GÜN İÇİNDE BİTİRİLMELİDİR

Çalışma Saatleri:

Pazartesi: 14:00 - 20:00

Salı: 14:00 - 20:00

Çarşamba: 14:00 - 20:00

Perşembe: 14:00 - 20:00

Cuma: 14:00 - 20:00

Cumartesi: 14:00 - 20:00

Pazar: 14:00 - 20:00

 

Deniz Spor Kulübü Fight Academy

2012 yılından bu yana Ankara Maltepe'de faaliyet göstermekte olan Deniz Spor Kulübü ve donanımlı eğitmenleri ile birçok branşın yanı sıra kick boks ve boks dersleri de alabilirsiniz.

Kickboks Üyeliği:

  • Haftada 3 gün
  • 1,5 saat
  • Profesyonel antrenör eşliğinde
  • Salon 1
  • 180TL /1 Ay (üyelik dondurma yoktur)
  • 450TL /3 Ay (1 ay üyelik dondurma)
  • 800TL /6 Ay (1.5 ay dondurma hakkı)
  • 1400TL /12 Ay (2 ay dondurma hakkı)

Kickboks Gold Üyeliği:

  • Haftada 6 gün kickboks seanslarına katılma hakkı
  • 1,5 Saat
  • Profesyonel antrenör eşliğinde
  • Studio 1
  • 300TL /1 Ay (üyelik dondurma yoktur)
  • 700TL /3 Ay (1 ay üyelik dondurma)
  • 1300TL /6 Ay (1.5 ay dondurma hakkı)

Özel Ders Boks-Kick Boks

  • Birebir özel ders olarak yapılmaktadır
  • 1 saat profesyonel antrenör eşliğinde
  • Salon 1
  • Cross training
  • 150 TL 1 saat
  • 500 TL 4 saat
  • 800 TL 8 saat
  • 1100 TL 12 saat
  • 1500 TL 16 saat

Superprof Aracılığıyla Ankara'da Boks Dersleri Alın

Gördüğünüz gibi, boks eğitim alması oldukça revaçta olan bir spor haline geldiğinden boks ve kick boks kursu Ankara için oldukça yaygındır. Türkiye'nin en kalabalık ikinci şehri olan Ankara'da da durum bundan farksız değil! Üstelik, Superprof aracılığıyla yalnızca Ankara'da değil; İzmir, Bursa, Adana, Antalya, Eskişehir, Konya, Mersin ve Gaziantep’te de boks dersleri alabilirsiniz.

Kadın boksçu renkli
Superprof ile Ankara'da boks dersleri almaya hemen başlayın! Kaynak: Pixabay

Bununla birlikte, bir boks eğitmeninden bire bir ders almak isteyenlere de çok güzel bir haberimiz var! Superprof, Türkiye'nin neredeyse her yerinde hizmet vermekte olan birçok eğitimli boks hocasına sahiptir. Hemen sitemizi ziyaret edebilir ve yaşadığınız yerde ders vermekte olan eğitmenlerimizin profil sayfalarına ulaşabilirsiniz. Ankara boks okulu ya da boks kursuna gitmek gibi bir hedefiniz varsa öncesinde bu branşla ilgili yakından bilgi almak ve temellerinizi oluşturmak için bir boks eğitmeninden bire bir dersler almayı düşünebilirsiniz.

Ankara için Superprof farkıyla boks dersi ortalama ücreti 79 TL'dir!

Superprof aracılığıyla ders vermekte olan öğretmenlerin hepsinin kendilerine özel bir profil sayfası vardır. Bu profilleri en ince ayrıntısına kadar incelemenizi tavsiye ediyoruz. Öğretmenlerimizin çoğu kendilerine özel profil sayfalarında sahip oldukları sertifikalardan, aldıkları eğitimden ve dövüş sanatlarının daha çok hangi alanıyla ilgilendiklerinden bahsetmişlerdir.

Bununla birlikte, Superprof aracılığıyla hizmet vermekte olan öğretmenlerimizin neredeyse hepsi ilk dersi ücretsiz olarak vermektedir. Bu fırsatı, eğitmeninizi daha yakından tanımak ve nasıl bir yol izleyeceğiniz hakkında konuşmak için kullanabilirsiniz. İstanbul'da boks dersleri almak için tıklayın.

Ataşehir kick boks özel ders seçenekleri de oldukça fazladır.

Unutmayın; dövüş sanatları söz konusu olduğunda, öğrencisini nasıl motive edeceğini bilen bir eğitmen ile çalışmak her zaman daha avantajlıdır. Tam da bu nedenle, eğitmeninizle aranızda oluşacak uyum ve enerji sizin için önemli olmalıdır. Kick boks Ankara'da yaşayanlar için Superprof aracılığıyla artık bir tık uzakta! Boks dersleri için motive olmanız adına size güzel bir boks maçını bırakıyoruz... Hemen sitemizi ziyaret edebilir ve kick boks dersleri vermekte olan eğitmenlerimizle çalışmaya başlayabilirsiniz.

Kolay gelsin...

>

Özel ders öğretmenleri ve öğrencilerini buluşturan platform

İlk ders ücretsiz

Bu yazıyı beğendiniz mi? Puanlayın!

5,00 (1 puanlama)
Loading...

Nazlı Ece

Merhaba! Ben Nazlı. Farklı kültürlere ve dillere ilgi duyan bir çevirmenim. Bununla birlikte Avrupa Çalışmaları alanında da aktif bir sekilde makale yazıyorum ve çeşitli bloglarda içerik üretiyorum. Kısacası yazmak ve çevirmek benim en büyük hobilerimden!