Yoga, bedeninizi ve zihninizi farklı teknik egzersizlerle birleştiren bir disiplindir. Yoga yapan birçok insan, sağlığınızı, duruşunuzu büyük ölçüde yoga yaparak iyileştirebileceğinizi ve hem bedeninizi hem de zihninizi inanılmaz derecede güçlendirebileceğinizi söylemektedir. Bununla birlikte, yogayı hayatınıza alarak hayatınızda iç huzuru yakalayabilir, zihninizi temizleyebilir, stresi azaltabilir veya sadece yoga yaparak günlük stresinizi atıp rahatlayabilirsiniz. İster yoğun kurslara katılın ister haftalık dersler yapın, ister özel bir öğretmenle çalışın, yoga yapmayı öğrenmenin birçok yolu mevcuttur.

Farz edelim ki yoga kurslarına katılmayı engelleyecek derecede yoğun bir iş hayatına sahipsiniz veya herhangi bir nedenle yoga kurslarına katılım konusunda belirli etmenler nedeniyle kararsız kalıyorsunuz. Bu nedenler çok çeşitli olabilir elbette. Maddi veya manevi sorumluluklardan dolayı yoga kurslarına katılmakta zorlanıyor veya yoğun bir iş hayatı dolayısıyla bu kurslara katılım gerçekleştiremiyorsanız online kurslar tam size göre olacaktır. İstediğiniz her yerde elinizde yalnızca bir yoga matıyla ve bir bilgisayarla yoga eğitim videoları izleyebilir ve yogayı hayatınıza sokabilirsiniz. Bir sahilde, parkta veya kendi evinizde online olarak veya belirli web siteleri sayesinde yoga videoları izleyebilir ve her çeşit yogayı öğrenebilirsiniz.

Kurslara katılmadan online olarak yoga öğrenmenin iki yolu vardır. Bunlardan birisi tamamen kendi imkanlarınızla çeşitli web sitelerinde bulunan yoga eğitim videolarını izlemek ve yoga duruşlarından diğer tüm yoga aktivitelerine kadar hepsini kendiniz yapmaktır. Bir diğeri ise çeşitli Superprof gibi çeşitli platformlar vasıtasıyla online yoga eğitmenleri bulmak ve yoga eğitimlerine başlamaktır. İki seçenek de yoga öğrenmek için kişinin yoga geçmişine ve becerilerine göre gayet tatmin edici sonuçlar verebilir.

En iyi Yoga öğretmenleri müsait
Aslınur
5
5 (15 yorum)
Aslınur
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Sema
5
5 (11 yorum)
Sema
₺200
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Deniz
5
5 (12 yorum)
Deniz
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Nilgün
5
5 (9 yorum)
Nilgün
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Özlem
5
5 (9 yorum)
Özlem
₺75
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Işıltılı
5
5 (17 yorum)
Işıltılı
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Perihan
5
5 (4 yorum)
Perihan
₺60
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Gözde
5
5 (6 yorum)
Gözde
₺85
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Aslınur
5
5 (15 yorum)
Aslınur
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Sema
5
5 (11 yorum)
Sema
₺200
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Deniz
5
5 (12 yorum)
Deniz
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Nilgün
5
5 (9 yorum)
Nilgün
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Özlem
5
5 (9 yorum)
Özlem
₺75
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Işıltılı
5
5 (17 yorum)
Işıltılı
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Perihan
5
5 (4 yorum)
Perihan
₺60
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Gözde
5
5 (6 yorum)
Gözde
₺85
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Başlayın

İstediğiniz Yerde Yoga Yapmak

Çevrimiçi yoga dersleri, istediğiniz yerde ve istediğiniz zamanda yapılabilir bir aktivitedir. Arabanız yoksa veya yoga yapacağınız yere ulaşmak için bir saat otobüse binmeniz gerekiyorsa bu yoga öğrenme motivasyonunuz için büyük bir dezavantaj olabilir. Yoğun saatler için endişelenmenize gerek yok, kendi evinizin rahatlığında bırakabilirsiniz.

Neden rahatlatıcı bir müzik çalmıyorsunuz?

Çocuğunuz varsa ancak çocuk bakıcısı bulamıyorsanız, çevrimiçi sınıfların da büyük bir avantajı vardır. Küçük çocuklarla yoga yapmaya çalışmak tavsiye edilmese de, yine de hiç yapmamaktan iyidir.

Yoga söz konusu olduğunda hizalanma, konsantrasyon, mantra ve çakranın ne anlama geldiğini öğrenmeniz gerekecek.

Elbette online yoga dersleri yaparken evde olmanıza gerek yok. Derslerinizi internet bağlantısı olan her yerde yapabilirsiniz.

Doğada gün batımı manzarasında yoga
Pek çoğumuz böyle güzel manzaralar eşliğinde yoga yapmanın hayalini kursak da özellikle online yoga eğitimlerinde genelde eve hapis kalıyoruz. | Unsplash

Elbette bu, komşunuzun bahçesinde yoga yapmaya başlayabileceğiniz anlamına gelmiyor. WiFi erişim noktası olan bir parka gidebilirsiniz ya da internet paketiniz çoksa mobil bağlantınızın iyi çektiği bir alana da gidebilirsiniz.

Ülkedeki Yogiler İçin Bir Çözüm

Büyük bir şehirden uzakta yaşayanlar için çevrimiçi bir yoga öğretmeniyle çalışmak harika bir seçenektir. Bu durumda bir spor salonu veya yoga merkezi bulmak zor olabilir.

Ülkede yaşayan herkes yogadan da keyif alabilir ve bunun sonucunda yoga yapanların sayısı giderek artmaktadır. Online yoga da bu artışa yardımcı olmaktadır.

En iyi Yoga öğretmenleri müsait
Aslınur
5
5 (15 yorum)
Aslınur
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Sema
5
5 (11 yorum)
Sema
₺200
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Deniz
5
5 (12 yorum)
Deniz
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Nilgün
5
5 (9 yorum)
Nilgün
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Özlem
5
5 (9 yorum)
Özlem
₺75
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Işıltılı
5
5 (17 yorum)
Işıltılı
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Perihan
5
5 (4 yorum)
Perihan
₺60
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Gözde
5
5 (6 yorum)
Gözde
₺85
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Aslınur
5
5 (15 yorum)
Aslınur
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Sema
5
5 (11 yorum)
Sema
₺200
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Deniz
5
5 (12 yorum)
Deniz
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Nilgün
5
5 (9 yorum)
Nilgün
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Özlem
5
5 (9 yorum)
Özlem
₺75
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Işıltılı
5
5 (17 yorum)
Işıltılı
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Perihan
5
5 (4 yorum)
Perihan
₺60
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Gözde
5
5 (6 yorum)
Gözde
₺85
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Başlayın

İstediğiniz Zaman Yoga Yapın

Bu şekilde öğrenim yöntemiyle, yoğun bir programınız varsa işinize yoga sığdırmak çok daha kolaydır. Öğrenciler, başlamadan önce öğretmenleri ile amaç ve hedeflerini tartışabilirler. Ayrıca kendileri için işe yarayan bir şey bulmak için programlarını tartışabilirler.

Artık istediğiniz zaman yoga yapabilirsiniz. Hazır olduğunuzda uygun bir öğretmen bulamazsanız, YouTube gibi platformlarda her zaman çevrimiçi yoga videolarına göz atabilirsiniz.

Canlı video bulamasanız bile, takip edebileceğiniz çok sayıda yüksek kaliteli video var.

Yoga Derslerinin Maliyeti

Yoga derslerinin bir diğer avantajı da fiyatıdır. Çoğu yoga dersi ve yoğun kurslar ücretsiz değildir. Öte yandan, çevrimiçi yoga derslerini seçerek, aralarından seçim yapabileceğiniz daha fazla seçenek olacak ve üstelik normal kurslara göre fiyatlarının daha düşük olması da cabası.

Superprof'ta webcam üzerinden yoga dersleri veren öğretmenler var. Hatha yoga, Vinyasa yoga, pilates veya Yin yoga yapmak isteseniz de birini bulabileceksiniz.

Türkiye’nin dört  bir yanından yoga öğretmeni bulabildiğiniz Superprof’ta 60 ile 150 lira arasında değişen saatlik ücretlerle, her bütçeye uygun öğretmenler var.

Eğitmenlerin çoğu, bir deneme seansı olarak ilk dersi ücretsiz olarak sunuyor. Hala ikna olmadıysanız, yoganın nefes almanız, kişisel gelişiminiz, kas kondisyonunuz, özgüveniniz, esnekliğiniz ve genel zindeliğiniz konusunda size yardımcı olabileceğini unutmayın.

Denemek için çevrimiçi ücretsiz yoga videoları da bulabilirsiniz!

Dekoratif mum ve eşyalar
Yogada beyninizin doğru modda olması da çok önemli olduğu için sizi motive edip iyi hissettirecek tarzda bir ortam yaratmaya çalışın. Güzel mumlar, tablolar ya da tütsüler bir başlangıç olabilir. | Unsplash

Çevrimiçi Yoga Öğrenmenin Dezavantajları

Tabii ki, çevrimiçi bir öğretmenle yoga öğrenmenin bazı dezavantajları da vardır. Sonuçta madalyonun iki yüzü vardır. En önemli şey, kendi kişiliğinizi ve yoga duruşlarını nasıl öğrenmek istediğinizi düşünmektir.

Yoga Seansı Sırasında Yalnız Olmak

Çevrimiçi bir yoga öğretmeniyle öğrenmenin ana dezavantajlarından biri, aslında yalnız olmanızdır. Eğitmeninizle çevrimiçi iletişim kuruyor olsanız bile, yine de oldukça yalnız hissedebilirsiniz.

Bir oturumun sonunda diğer katılımcılarla sohbet edemezsiniz. Bazı tomurcuklanan yogiler, yeni hobilerinin sosyal yönünün tadını çıkarmak isteyebilir.

Yanınızda birkaç arkadaşınız olması iyi bir çözüm olabilir.

Evde Kalmak

Yoga derslerine katılmak, düşünme şeklinizi değiştirerek rahatlamak için bir tık uzakta. Ayrıca evden çıkmak veya manzara değişikliğinin tadını çıkarmak için iyi bir fırsat olsa da çoğu çevrimiçi yoga dersi muhtemelen evinizde gerçekleşecektir.

Bir parka giderek bu seansların tadını çıkarabilseniz bile, dersleri odanızda veya oturma odanızda yapmak çok daha yaygındır. Ayrıca uzun vadede daha pratik olacaktır.

Bir eğitmen eşliğinde özel yoga dersleri almayı araştırabilirsiniz...

Uygunsuz Bir Ortam

Bir dahaki sefere güneşi selamlama yaptığınızda ayak parmağınızı çarpmaktan endişe duyuyor musunuz?

Odanız bir Ikea mağazasının büyüklüğünde değilse veya rahatlatıcı bir ortam değilse, gevşemeniz veya yoga derslerinden olması gerektiği gibi yararlanmanız zor olabilir. Bazı yoga pozlarını veya asanaları yapmak için oldukça fazla alana ihtiyacınız var.

Ayrıca doğru zihin modunda olmanız gerekir. Mumlarla, bitkilerle veya ortam müziğiyle olsun, rahatlatıcı bir ortam yaratmanız gerekir. Ancak eviniz pek yoga salonuna benzemeyebilir.

Mümkünse yoga için ayrılmış bir alana sahip olmak iyi bir fikirdir. Bir yoga matı, bazı uçucu yağlar alın ve alanı ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirin.

Motivasyon eksikliği

Vaktiniz olsa da canınız istemiyorsa da bir yoga seansını atlamak oldukça kolay olabilir. Bunu yapmaya başladığınızda kötü bir alışkanlık halini almaya başlayabilir.

Saatlerinizi belirlemediğinizde, bir rutin oluşturmak oldukça zor olabilir. Bir alışkanlık oluşturmak için düzenli olarak yoga yapmanız gerekir.

Yine de her zaman kendi başınıza olmak sizi motive etmeye yardımcı olmayabilir. Kendinizi çok çabuk yoga yapmaktan kaçınmak için yapabileceğiniz her şeyi yaparken bulabilirsiniz. Böyle hissetmeye başlarsanız, öğretmeninizle konuştuğunuzdan emin olun. Sadece size teknikleri öğretmek için değiller, aynı zamanda sizi motive etmek için de oradalar.

Kendinizi motive etmek için bu en iyi yoga web sitelerini keşfedin!

Doğru Çevrimiçi Yoga Derslerini Seçmek

Kim olursanız olun, yoganın faydalarından yararlanabilirsiniz.

Çevrimiçi yoga öğrenmenin hem avantajları hem de dezavantajları olsa da, en önemli şey sizin için işe yarayan dersler almaktır.

Peki, seçtiğiniz yoga derslerinin sizin için doğru olup olmadığını nasıl anlarsınız?

İlk olarak, bir deneme seansı ile başlayın. Superprof'taki birçok öğretmen ilk eğitimlerini ücretsiz olarak sunuyor. Bu, öğretmeninizle iyi geçinip geçinemediğinizi görmek için iyi bir fırsat.

Kahkaha atarak yoga yapan kadınlar
Pek çok yoga çeşidi bulunsa da kahkaha yogası belki de kulağa en ilginç gelenlerdendir. | Unsplash

Ayrıca hangi yoga türünün sizin için en iyi olacağını da araştırmalısınız.

Tonlarca yoga türü vardır:

  • Kahkaha yogası
  • Hatha Yoga
  • Yoga Nidrası
  • Kundalini yogası
  • Bikram yoga
  • güç yogası
  • Aştanga yogası
  • Jnana yoga
  • Bhakti yoga
  • Kriya yoga
  • Sivananda yoga
  • Yoga İyengar
  • viniyoga
  • Vb.

Yoga Iyengar veya Viniyoga gibi bazı yoga türleri yeni başlayanlar için daha iyidir. Farklı insanlar için yoga kursları da vardır:

  • Hamile kadınlar için yoga
  • Yaşlılar için Yoga
  • Çocuklar için yoga

Mükemmel yoga eğitimlerini bulduktan sonra, hangi yöntemlerin sizin için en iyi olacağını bulmak için özel eğitmeninizle konuşmaktan çekinmeyin (bir grup yoga dersi, yoga inzivası, evinizde yoga dersleri vb.) .

Çoğu durumda, kalabalıkları veya grupları sevmeyenler için çevrimiçi yoga dersleri önerilir.

Bu, sizin için belirli bir kursu bir araya getiremeyeceğiniz ve yoganın belirli yönlerine veya aşağıdakiler gibi belirli tekniklere odaklanamayacağınız anlamına gelmez:

  • Pranayama
  • germe
  • Esneklik eğitimi
  • Öz farkındalık
  • Stresle başa çıkma
  • diziler
  • Nefes egzersizleri
  • farkındalık
  • Meditasyon
  • Derin nefes
  • Vb.

Konu yoga olduğunda herkesi bekleriz, o yüzden bugün başlayın!

Ve başlamaya hazır olduğunuzda, en iyi derslerin nerede olduğunu öğrenmek için 'yoga dersleri online’ şeklinde arayabilirsiniz! Alternatif olarak, ‘online yoga kursu’ için Google'a giderek ve 'bikram' veya 'ashtanga' gibi bir anahtar kelime ekleyerek daha spesifik bir yoga biçimi arayabilirsiniz.

>

Özel ders öğretmenleri ve öğrencilerini buluşturan platform

İlk ders ücretsiz

Bu yazıyı beğendiniz mi? Puanlayın!

5,00 (1 puanlama)
Loading...

Beste

Jack of all trades master of none. Her an her şey ilgi alanına girmiş olabilir. Bir bakmışsınız ilgi alanından çıkmış. 1 hafta önce toplama bilgisayar kurarken şimdi mantı açmanın inceliklerini öğreniyor olabilir. Bilgi çöplüğü, ilgi alanı tüketicisi.