Sağlık ve fitness uygulamalarının dünya çapında geliştirilmesiyle karşımıza yeni bir pazar çıktı. Bu gelişmiş uygulamaların pazarında milyarlarca dolar kazanılıyor ve büyümeye de devam ediyor. Fitness dünyası artık interneti de işgal etti ve evde antrenman yapmanıza yardımcı olacak birçok uygulama var.

Bu makalemizde iPhone ve Android için en iyi fitness uygulamalarına yer vereceğiz. Kendi kendinize istediğiniz yerde spor yapmak için bu uygulamalar arasından bir seçim yapabilirsiniz.

Akıllı telefonunuz veya tabletiniz, doğru uygulamalarla birlikte evdeki kişisel antrenörünüz olabilir!

Bir fitness antrenörüyle düzenli çalışmalar yapmak için spor salonuna gitmekten hoşlanmıyorsanız ama yine de sağlığınızı korumak ve zinde olmak için spor yapmak istiyorsanız sizi bekleyen harika uygulamalar var.

En iyi Personal Trainer öğretmenleri müsait
İlk ders ücretsiz!
Ahmet anil
5
5 (16 yorum)
Ahmet anil
₺80
/saat
İlk ders ücretsiz!
Melek
5
5 (19 yorum)
Melek
₺90
/saat
İlk ders ücretsiz!
Çağrı
5
5 (8 yorum)
Çağrı
₺160
/saat
İlk ders ücretsiz!
Yusuf
5
5 (3 yorum)
Yusuf
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
İbrahim
5
5 (23 yorum)
İbrahim
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
Barkın
5
5 (11 yorum)
Barkın
₺75
/saat
İlk ders ücretsiz!
Gizem
5
5 (13 yorum)
Gizem
₺85
/saat
İlk ders ücretsiz!
Şeyma
5
5 (2 yorum)
Şeyma
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz!
Ahmet anil
5
5 (16 yorum)
Ahmet anil
₺80
/saat
İlk ders ücretsiz!
Melek
5
5 (19 yorum)
Melek
₺90
/saat
İlk ders ücretsiz!
Çağrı
5
5 (8 yorum)
Çağrı
₺160
/saat
İlk ders ücretsiz!
Yusuf
5
5 (3 yorum)
Yusuf
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
İbrahim
5
5 (23 yorum)
İbrahim
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
Barkın
5
5 (11 yorum)
Barkın
₺75
/saat
İlk ders ücretsiz!
Gizem
5
5 (13 yorum)
Gizem
₺85
/saat
İlk ders ücretsiz!
Şeyma
5
5 (2 yorum)
Şeyma
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz>

Fit Kalmak için Uygulamaları Kullanmanın Faydaları

Son yıllarda sağlık ve fitness uygulamaları gittikçe daha popüler olmaya başladı. Hatta profesyonel atletler ve sporcular bile formlarını korumak için uygulamalara yönelebiliyor. Peki, neden fitness ilerlemeniz için telefonunuzdaki bir programa güvenesiniz?

Elinde telefon olan üç sporcu kadın
İlerlemenizi ve fitness seviyenizi takip etmek için telefonunuzu kullanabilirsiniz. | Kaynak: Pexels

Birçok sebebi var! Mesela bazı sağlık uygulamaları doktorunuz için bile faydalı olabilir. Bu gibi uygulamalar hasta-doktor ilişkisini daha güçlü kılar ve daha çok ilerleme kaydetmelerini sağlayabilirler.

Özellikle diyabet, astım ve obezite gibi günlük yaşamınızı etkileyen bir durumunuz varsa bu uygulamalar harika bir avantaj olabilir.

Bu gibi özel durumlarda akıllı telefondaki bir uygulamada toplanan sağlık bilgileri, her iki tarafın da kaydedilen ilerlemeyi takip etmesine yardımcı olur.

Bir uygulamadaki fitness uygulamasıyla spora devam etmek finansal açıdan da avantajlıdır. Uygulamaların çoğu ücretsizdir. Bu da gerçek hayattaki bir antrenörle kıyaslandığında çok daha ucuz bir seçenektir. Bu nedenle bu makalemizde size harika seçenekler sunacağız!

Genel kondisyonunuz, karın kaslarınız veya ağırlık antrenmanınız üzerinde çalışmak istiyorsanız sizi bekleyen birçok farklı fitness uygulaması olduğundan emin olabilirsiniz!

Online fitness koçluğunun en büyük avantajlarından biri de size inanılmaz seçenekler sunması! Egzersiz ve diyet programlarınızı kendinize göre ayarlayabilir, hedeflerinizi girerek size uygun bir program oluşturabilirsiniz.

Telefonunuzdaki uygulamalarla tek kuruş bile harcamak zorunda kalmadan vücudunuzda istediğiniz yere istediğiniz saatte yoğunlaşarak egzersizinizi yapabilirsiniz.

Online uygulamaları spor salonunuzda da kullanarak spor deneyiminizi geliştirebilirsiniz.

Sağlık ve Fitness Uygulamaları: İlerlemenizi Takip Etme ve Kaydetmenin Harika Bir Yolu

2011 ve 2012'de ilk sağlık ve fitness uygulamalarını indirip kullanmaya başladık. O zamandan beri bu uygulamalar bürük bir küresel pazar hâline geldi. Artık çoğu kişi bu uygulamaları düzenli olarak kullanıyor.

Dışarıda spor yaparken esneyen kulaklıklı kadın
Uygulamaları kullanarak kişisel antrenörünüzü kulaklığınıza getirin! | Kaynak: Pexels

Bu online uygulamalarla birçok şey yapabilirsiniz:

  • Fit olmak ve forma girmek
  • Evin rahatlığında spor ve egzersiz yapmak
  • Sağlam bir programa bağlı kalmak
  • Kaydedilen ilerlemeyi ve sağlığı düzenli olarak takip etmek
  • Güçlenmek ve kas geliştirmek
  • Daha iyi ve sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek
  • Daha iyi uyumak ve enerjik hissetmek
  • Personal trainer yerine ücretsiz veya ucuz uygulamalarla tasarruf edin!

Android ve Apple için en iyi fitness uygulamaları ile gerçek zamanlı verileri toplamak, kaydedilen ilerlemeyi detaylı bir şekilde görmek ve kontrolü elde tutmak mümkün. "Bugün kaç adım attım? Kaç kalori yaktım? Bugün hangi challenge var? Kaç kilometre yol gittim? Bu ay kaç kilo verdim? Geçen ay bu hareketi kaç kilo ile yapıyordum?" gibi sorularınızın cevabını kolayca bulabileceksiniz.

İşte tam da bu nedenle sağlık ve fitness uygulamaları, telefonlardaki mağazalarda en çok indirilen ve en çok değerlendirilen uygulamalar arasında yer alıyor. Bu da küresel pazarda milyar dolarlık gelirlerle sonuçlanıyor.

En iyi Personal Trainer öğretmenleri müsait
İlk ders ücretsiz!
Ahmet anil
5
5 (16 yorum)
Ahmet anil
₺80
/saat
İlk ders ücretsiz!
Melek
5
5 (19 yorum)
Melek
₺90
/saat
İlk ders ücretsiz!
Çağrı
5
5 (8 yorum)
Çağrı
₺160
/saat
İlk ders ücretsiz!
Yusuf
5
5 (3 yorum)
Yusuf
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
İbrahim
5
5 (23 yorum)
İbrahim
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
Barkın
5
5 (11 yorum)
Barkın
₺75
/saat
İlk ders ücretsiz!
Gizem
5
5 (13 yorum)
Gizem
₺85
/saat
İlk ders ücretsiz!
Şeyma
5
5 (2 yorum)
Şeyma
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz!
Ahmet anil
5
5 (16 yorum)
Ahmet anil
₺80
/saat
İlk ders ücretsiz!
Melek
5
5 (19 yorum)
Melek
₺90
/saat
İlk ders ücretsiz!
Çağrı
5
5 (8 yorum)
Çağrı
₺160
/saat
İlk ders ücretsiz!
Yusuf
5
5 (3 yorum)
Yusuf
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
İbrahim
5
5 (23 yorum)
İbrahim
₺50
/saat
İlk ders ücretsiz!
Barkın
5
5 (11 yorum)
Barkın
₺75
/saat
İlk ders ücretsiz!
Gizem
5
5 (13 yorum)
Gizem
₺85
/saat
İlk ders ücretsiz!
Şeyma
5
5 (2 yorum)
Şeyma
₺100
/saat
İlk ders ücretsiz>

Sağlık ve Fitness: App Store'da Bulabileceğiniz 4 Uygulama

Dünyanın dört bir yanındaki web ve telefon yazılımcıları sayesinde iPhone'da Apple Health ile uyumlu birçok sağlık uygulaması mevcut. Şimdi en iyi fitness uygulaması iPhone seçeneklerinize bakalım. Sağlık ve Fitness kategorisinde bulabileceğiniz uygulamalardan bazıları şöyle.

  • Calorie Counter by FatSecret: iPhone, iPad ve Apple Watch ile uyumlu olan bu uygulamayla beslenmenizi düzene sokabilirsiniz. Kalori yakmak, doğru bir şekilde kilo vermek veya kilo almak istiyorsanız bu uygulama tam size göre! Fitness uygulamalarıyla birlikte böyle bir uygulama kullanmak yapacağınız sporun etkisini de daha hızlı görmenizi sağlayacaktır. Hem de tamamen ücretsiz olarak! Farklı diyetlere dair farklı bilgiler de edinebilir, o gün aldığınız kalorileri takip edebilir ve hayallerinizdeki kiloya ulaşabilirsiniz!
  • StepsApp Pedometer: iPhone, Apple Watch ve iMessage ile uyumlu olan bu uygulama, telefonunuzu bir pedometreye dönüştürüyor! Yeni trendleri de bu uygulamayla takip edebilir ve hangi gün ne kadar yürüdüğünüzü kolayca görebilirsiniz. Hedefinizi kendiniz belirledikten sonra yürüyüşünüze başlayarak kalori yakmaya başlayabilirsiniz!
  • 30 Day Workout at Home: Profesyonel bir fitness koçu tarafından hazırlanan 30 günlük programlarla fitness maceranıza hemen başlayın! Kilo verirken aynı zamanda kaslarınızı güçlendirin. Vücudunuzda nereye odaklanmak istiyorsanız ona göre bir program seçerek kısa sürede verimli egzersizler yapabilirsiniz.
  • Nike Training Club: Nike gibi bir spor devinden bekleyeceğiniz kadar harika ve tamamen ücretsiz bir uygulama! Çeşitli antrenörler ve sporcuların hazırladığı programlarla ister kol çalışabilir ister karın çalışabilir ister full body egzersizleri yapabilirsiniz. Uzun süreli bir fitness planı istiyorsanız verilerinizi ve hedeflerinizi, haftada kaç gün ve günde kaç saat spor yapmak istediğinizi girerek size özel bir program alabilirsiniz.
Güneşte koşan şapkalı kadın
Fitness programınıza nasıl başlayacağınızı bilmiyorsanız fitness uygulamalarından yardım alabilirsiniz. | Kaynak: Pexels

Android Kullanıcıları için En İyi Fitness Programları

Android telefonunuzdan Google Play Store'a baktığınızda her türlü egzersiz, antrenman ve diyet için birçok farklı sağlık ve fitness uygulaması bulabilirsiniz. Biz şimdi bu makalemizde bunlardan dördüne yer vereceğiz.

  • Runtastic Pedometer: Koşuya yeni başlayanlar veya yıldız atletlerin favorisi olan Runtastic ile fitness koçunuzu cebinizde taşıyabileceksiniz! Bu Android uygulamasıyla küçük büyük her türlü aktivitenizi kaydedebilir ve ilerlemenizi takip edebilirsiniz. Runtastic ile motive olabilir, sizi zorlayacağını düşündüğünüz hedefleri başarabilir, uykunuzu düzeltebilir ve kilo verebilirsiniz.
    Dünya Sağlık Örgütü, günde 10.000 adım atmamızı tavsiye ediyor. Runtastic Pedometer'in doğru sayacıyla bu hedefe kolayca ulaşabilirsiniz!
  • 5 Minute Home Workouts: Evde spor yapmak istiyorsanız ancak işten güçten spora vakit ayıramamaktan şikâyetçiyseniz beş dakikalık antrenmanlarla forma girebilirsiniz! Bu uygulamadaki egzersizlerle karın kaslarınızı, kollarınızı, bacaklarınızı çalıştırabilir ve etkili bir şekilde kilo verebilirsiniz. 12 ders ve 42 egzersizle fitness eğitiminize hemen başlayabilirsiniz! Üstelik yoga ve pilates seçenekleri de var. Bu fitness app ile cebinizde mini bir spor salonu taşıyabilirsiniz!
  • Runtastic Push-ups: Yine Runtastic'ten harika bir uygulama! Kişisel antrenörünüz Runtastic Push-up ile kaslarınızı geliştirerek ağırlık kaldırma dünyasına adımınızı atın! Uygulama sizi hedeflerinize ulaşmanız için motive ederken ekrandaki koçunuz da hareketlerinizi ve tekrarlarınızı sayacak. Odaklanmanızı ve disiplinli kalmanızı sağlayan harika bir uygulama.
  • Seven: Adından da anlaşılabileceği gibi sadece yedi dakikada harika sonuçlar almanızı sağlayan bir fitness uygulaması. Yanınızda telefonunuz olduğu sürece fitness planınıza her an her yerde devam edebilirsiniz.
    Seven uygulamasının sundukları şöyle:
    -Hata yapmamanız için her bir egzersizin nasıl yapıldığını gösteren videolar
    -Aralarından seçim yapabileceğiniz fitness, ısınma ve esneme egzersizleri
    -Her gün sizi motive edecek farklı hedefler
    -Sonuçlarınızı ve ilerlemenizi gösteren kalori sayacı ve istatistik çizelgeleri

Yeni Uygulamalar Personal Trainer ve Koçların Yerini Alabilecek mi?

Her ne kadar yardımcı olabilecek birçok uygulama olsa da gerçek hayattaki kişisel antrenörlerin yerini alacak bir uygulamanın çıkması için daha çok bekleyeceğiz gibi görünüyor.

Yıllar geçtikçe telefonlardan bilgisayarlara, bilekliklerden akıllı saatlere ve hatta gözlüklere daha da bağlı oluyoruz. Neden PT eğitimimizi de teknolojinin yardımıyla almayalım?

Kişisel eğitmenle yüz yüze dersler, iletişim açısından çok daha iyi olacağından çok daha faydalı olabiliyor. Öğretmen yanlış bir hareket söz konusu olduğunda anında müdahale edebiliyor, öğrencisinin hangi noktalarda zorlandığını bizzat görebiliyor ve değişimi daha yakından takip edebiliyor.

Bazıları için personal trainer ile çalışmak bir bakıma spor dışında sosyal bir aktivite de olabiliyor. Özellikle spor koçuyla iyi bir iletişimi olan sporcular için fitness dersleri harika bir hobiye dönüşebiliyor.

Herkesin tercihleri farklı olduğundan hangisinin daha iyi olduğunu söylemek imkânsız. Evde motive olmayıp salonda motivasyonunu koruyabilen biriyseniz ancak personal trainer için ayıracak bir bütçeniz yoksa bu ikisini birleştirmeye ne dersiniz? Favori programlarınızı spor salonunda uygulayabilir, sporunuzdan en yüksek verimi alabilirsiniz!

Personal Trainer öğretmenine mi ihtiyacınız var?

Makaleyi beğendiniz mi?

5,00/5 - 1 puan
Loading...

Seda

Spor yapmayı, film izlemeyi seven; farklı bir kültürü keşfederken ilk yemeklerini deneyen bir çevirmenim. Yeni bir dil öğrenmekse hobilerim arasında.