Eskiden sadece megastarlar ya da süperstar olmak isteyenler kişisel bir fitness antrenörüyle çalışmak isterdi.

Günümüzde bir dersin saatlik ücreti oldukça düşük olduğu için hemen hemen her bütçeye uygun bir kişisel fitness programı mevcut.

Kişisel antrenörler zamanla spor konusunda tutkulu olanlar, belirli bir spor dalı için eğitim almak isteyenler ve sağlığına ve vücuduna odaklanmak isteyen herkesle çalışmaya başladı.

Fitness piyasası Türkiye’de gittikçe büyüyor!

Her gün egzersiz yapmanın faydalarını daha çok insanın keşfettiğini düşününce bu fitness dalgasının nereye kadar gideceğini kestiremiyoruz.

Fitness hedeflerine ulaşmış olanlar, bir fitness uzmanıyla birebir çalışmanın tek başına veya küçük gruplar hâlinde spor salonunda egzersiz yapmaktan daha etkili olduğunu söylüyor. Sonuçlara baktığımızda da bu konuda haksız olduklarını söyleyemeyiz.

Yani sertifikalı bir eğitmen ile evde yapılan sağlık ve fitness egzersizlerinin, bir spor kulübünde saatlerce terletmekten daha etkili olduğunu görüyoruz.

Kuvvet antrenmanı ve kondisyon egzersizlerine başlamanın tam zamanı!

Superprof'ta etrafınızdaki popüler fitness derslerine göz atın!

Özel spor hocası ile fitness dersleri
Superprof'ta size en uygun personal trainerı bulun. | Kaynak: Unsplash

Kendinize En Uygun Sertifikalı Kişisel Antrenörü Nasıl Bulacaksınız?

Soruyu daha da zorlaştıralım: Egzersiz dersleri için evinize gelebilecek kadar yakın bir yerde oturan bir uzman nasıl bulunur?

Superprof’ta fiziksel egzersiz eğitimi standartlarınızı yükseltecek bir fitness uzmanı bulmanın faydalarına bir bakalım.

Programınıza Uyarlanmış Kişisel Egzersiz Programları

Ülkemizde çalışanlar her hafta ortalama 42 saatini işte geçiriyor. Bu da bir meslek sahibi olanların ortalama çalışma saatlerinin günde sekiz saatten biraz fazla olduğu anlamına geliyor.

İşe gidip gelirken harcanan zamanı da düşünelim. En iyi ihtimalle  gidiş dönüş toplam bir buçuk saat yol sürsün diyelim.

Modern toplumda zaman harcayacak birçok şey oluyor:

  • ailesel sorumluluklar
  • arkadaşlarla zaman geçirme
  • eğlence – spor hariç
  • dışarı çıkmak - dans, film, konser vb.
  • uyku

Sonuncusu bu listedeki en önemli şey olabilir!

Böylesine yoğun bir yaşam sürerken düzenli egzersizler için motivasyon veya zaman bulmak zor olabilir.

Bazen haftada bir koşmayı veya spor salonundaki Pilates dersini bile es geçiyoruz.

Peki, bir fikrimiz var.

Ertelemeye son: Superprof'a giriş yapın!

Türkiye’deki kişisel antrenörlerle bir fitness programı oluşturmak, kendinize verdiğiniz fitness sözüne yoğun programınızı bozmadan bağlı kalmanızı sağlar.

Aşırı derecede meşgul olsanız bile sağlık ve fitness hedeflerinizi en iyi nasıl yönetebileceğiniz konusunda tavsiyeler almak için bir fitness uzmanına danışabilirsiniz. Gün içinde yapmanız gereken şeylerin arasına birkaç egzersiz de sıkıştırabilirsiniz.

Sertifikalı fitness eğitmeninizle ilk görüşmenizde beklentilerinizi ve hedeflerinizi belirlersiniz ve bu programın size nasıl bir faydasının olacağını tam olarak öğrenirsiniz.

Mesela Berkay’ı ele alalım. Sitemizdeki diğer fitness eğitmenlerinin çoğu gibi ilk dersi ücretsiz veriyor.

Kendisinden isterseniz webcam üzerinden isterseniz kendi evinizde, isterseniz spor salonunda özel dersler alabiliyorsunuz. Önce seviyenizi belirleyip ona göre bir program hazırlıyor. İlerleyen zamanlarda gelişiminize göre programınızı değiştiriyor.

Ayrıca beslenme koçluğu için de Berkay’a danışabilirsiniz.

Berkay gibi Superprof’ta bulabileceğiniz bir fitness uzmanıyla şunları yapabilirsiniz:

  • tatile çıkmadan önce, kısa dönemli egzersizler (böylece mayonuz küçük gelmez)
  • herhangi bir yarışa hazırlanmak için yoğun dersler
  • kas kütlesi kazanmak ve vücudunuzu geliştirmek için sürekli danışabileceğiniz bir akıl hocanız olabilir
  • ağırlık sporları için bire bir özel dersler
  • kilo vermek için özel programlar

Muammer de Berkay gibi hem evde hem webcam üzerinden ders veren bir eğitmen. Sadece kilo vermek isteyenlerle değil, kilo almak isteyenlerle de çalışabiliyor.

Ayrıca işaret dili eğitimi de olduğundan işitme engellilere da etkili fitness dersleri verebiliyor.

Muammer gibi bir özel spor hocası birçok hizmet sunar:

  • kilo verme ve sıkılaşma (kilo vermenin neden kişisel antrenörle yapıldığını keşfedin)
  • vücut geliştirme
  • hedefe yönelik egzersizler - kardiyo, kuvvet antrenmanı, karın kası vs.
  • özel spor dallarına yönelik egzersiz programları
  • başlangıç seviyesinde veya ileri seviyede fitness dersleri

Kişisel bir fitness uzmanıyla çalışarak hem fit bir vücuda sahip olursunuz hem de bütçenizi zorlamazsınız. Çünkü saatlik personal trainer ücretleri ortalama 68 TL.

Düzenli fitness programınızı oturttuğunuzda her ay buna küçük bir bütçe ayırabilirsiniz.

Grup fitness dersleri
Arkadaşlarınızla spor yaparak hem daha düşük ücret öder hem motive olursunuz! | Kaynak: Unsplash

Grup Dersleriyle Derslere Daha Düşük Ücret Ödeyin

Fit bir vücuda sahip olmak için motivasyonunuz ne kadar yüksek olursa olsun yalnız spor yapmak sıkıcı olabilir.

Bazı insanlar hemen moralini bozup motivasyonunu kaybedebiliyor. Özel bir spor hocasıyla kaybettiğiniz bu motivasyonu yeniden kazanırsınız!

Hatta küçük bir grupta birkaç kişiyle egzersiz yaparsanız motivasyonunuzu yüksek tutmak daha kolay olabilir. Yaptığınız sporu bir zorunluluktan çok hobi olarak görürsünüz.

Bunun yanında başınızda bir de fitness uzmanı olduğunu düşünün! Harika sonuçlar alacaksınız.

Bu gibi avantajlardan faydalanmak için hemen şimdi Superprof’ta özel bir spor eğitmeni bularak grup dersleri alın:

  • Spor arkadaşları edinin
  • Aranızda küçük bahislere girin - birbirinizi daha çok çalışmaya, hedeflere daha hızlı ulaşmaya teşvik edin
  • Ders başına daha düşük ücretin tadını çıkarın

Fitness grup dersleri veya bireysel dersler: Herhangi bir fitness antrenörü, her iki dersin süresinin neredeyse aynı olduğunu söyleyecektir.

Ancak siz ve spor arkadaşlarınız için ikisinin arasında büyük bir fark olacak.

İgnace’ın ders ücretleri şu şekilde:

  • Ulaşım bedeli: ₺10
  • Webcam ders ücreti: ₺70/saat
  • 5 saatlik ders ücreti: ₺360
  • 10 saatlik ders ücreti: ₺700

İgnace’a veya Superprof’taki başka bir fitness uzmanına grup dersleri almanız hâlinde ücrette bir değişiklik yapıp yapmayacağını sorabilirsiniz!

Gördünüz mü? Kişisel antrenörle çalışmak düşündüğünüz kadar pahalı değil.

Kilo vermek ve vücudunu şekillendirmek, esneklik kazanmak veya günlük yaşamın getirdiği stresi azaltmak isteyen arkadaşlarınız varsa hemen grup fitness derslerinize başlayabilirsiniz.

Çevrenizdeki böyle bir fırsatı reddetmeyecek birileri illa ki vardır.

Neden bir fitness uzmanıyla kaslarınızı çalıştırmanız gerektiğini öğrenin!

Arkadaşlarla spor yapmak her zaman daha eğlenceli! Yani bireysel dersin maliyetini arkadaşınızla paylaşmaya istekliyseniz spor yaparken eğlenmenin yanı sıra yanınızda acınızı paylaşacak biri olur.

Yaşadığınız yerde bir fitness uzmanı yoksa hedeflerinize ulaşmak için ihtiyacınız olan kişisel antrenörü başka bir şekilde bulabilirsiniz.

Yani fitness uzaktan eğitim ile de mümkün!

Mesela Yağmur’un TVGF antrenörlük sertifikası var. Birçok alanda özel eğitimler almış ama ilgi ve uzmanlık alanı stretching. Yağmur’dan webcam üzerinden özel dersler alabilirsiniz!

Kişisel Antrenörünüzle Evde Egzersiz Yapın

Kişisel bir antrenörün herhangi bir eliptik veya kürek çekme makinesinden çok daha iyi bir dinleyici olduğu ortada.

Kettlebell veya dambılları kullanarak kendi kendinize program yapmaktansa sertifikalı bir fitness eğitmeninin yaptığı programa uyarak sağlıklı ve etkili spor yapmış olursunuz.

Kondisyon bisikleti ve merdiven aleti kaç kalori yaktığınızı ve en yüksek kalp atış hızınızı gösterebilir ancak bunlar genel fiziksel durumunuzu değerlendirmek için yeterli değildir.

Kişisel bir eğitmen kaslarınızı inceleyerek etkili bir eğitim programı hazırlayabilir.

Fiziksel gelişiminize ayırabildiğiniz zaman ne kadar az olursa olsun, egzersiz uzmanınız her adımda yanınızda olacak. Bunun için özel bir spor aletine ihtiyacınız yok.

Superprof eğitmenleri, direnç eğitiminizi geliştirmek için en verimli teknikleri kullanır.

Belki de kişisel fitness uzmanınızla evde egzersiz yapmanın en büyük yararı, spor salonundaki meraklı gözlerden ve önyargılı bakışlardan uzak olmanızdır.

Özellikle fitness yolculuğunuza yeni başlıyorsanız.

Superprof antrenörleri her zaman kondisyonunuza dikkat eder.

Sinan, Gazi Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi lisans ve yüksek lisans mezunu. Aynı zamanda Gençlik ve Spor Bakanlığı onaylı fitness ve yüzme antrenörü.

Hangi düzeyde olursanız olun Sinan size uygun bir fitness programı hazırlayacaktır.

Söylenenlere göre kişisel bir eğitmenle yapacağınız bir saatlik egzersiz, spor salonunda kendiniz yapacağınız dört saatlik egzersize eşit!

Hadi, durmayın: Sizi de bu teoriyi test etmeye davet ediyoruz!

Açık havada fitness dersleri
İçeriye tıkılmak yerine açık havada egzersiz yapmak tam size göre olabilir! | Kaynak: Unsplash

Dış Mekânda Spor Yapma

Belki de evde egzersiz sizin için en iyi çözüm değildir. Eviniz çok küçük veya çok kalabalık olabilir.

Gün doğarken veya batarken dışarıda spor yapmanın keyfi başka! Hele yanınızda bir arkadaşınız da varsa motivasyonunuz tavan yapacak.

Derslerinizi açık havada mı yapmak istiyorsunuz?

Telaş yapmayın! Superprof'ta tam size göre eğitmenler var!

Kadir’in  Power Calisthenics Türkiye ve boks İstanbul derecesi var. İsterseniz evinizde, kendi evinde, webcam üzerinden veya dışarıda özel dersler verebiliyor. Boks, bisiklet, yüzme, atletizm, yelken, calisthenics, cimnastik, fitness gibi branşlarda bilgili. Size göre bir program hazırlayıp derslerde kendi hedeflerinize odaklanıyor.

Düzgün Bir Beslenme Planıyla Kişisel Fitness Programı

Superprof’taki çoğu fitness eğitmeni size beslenme tavsiyeleri de verecektir. Spordan önce veya sonra ne yemeniz gerektiğini ve daha da önemlisi ne yememeniz gerektiğini öğreneceksiniz.

Her beslenme uzmanının söylediği gibi iyi beslenmeyi alışkanlık hâline getirmeliyiz.

Kısa sürede hızlı kilo verdiren veya bu gibi abartılı bir diyete gerek yok. Formda kalmak için yaptığınız sporu tamamlamak için doğru besinleri tüketmeniz yeterli olacaktır.

Bu nedenle kilo verme ve kas geliştirme programınız için doğru beslenme bilgisine sahip bir fitness eğitmeni seçmeniz sizin yararınıza olacak.

Fitness eğitiminizde Superprof'u seçmek için geçerli bir nedeniniz var.

Kendinizi geliştirmek için özel fitness derslerine vereceğiniz parayı bir lüks olarak görmeyin. Özellikle Superprof’taki uygun saatlik ücretlerle bu dersler kesinlikle bir lüks değil!

Artık özel spor hocası fiyatları çok yüksek değil.

Evde, küçük gruplar hâlinde, bir spor salonunda veya açık havada egzersiz yapmak istiyorsanız birkaç tıkla programınıza, bütçenize ve en önemlisi atletizm seviyenize uyacak bir antrenör bulabilirsiniz.

Superprof'ta yüzlerce eğitmen arasından ideal fitness eğitmeninizi mutlaka bulacaksınız. Fitness uzmanlarımız ilk derslerini ücretsiz verdikleri için ders satın almadan bir görüşme ayarlayabilirsiniz.

Sonrasında tek yapmanız gereken, hayallerinizdeki vücuda kavuşmak için onun rehberliğini takip etmek olacak.

Personal Trainer öğretmenine mi ihtiyacınız var?

Makaleyi beğendiniz mi?

5,00/5 - 1 vote(s)
Loading...

Seda

Spor yapmayı, film izlemeyi seven; farklı bir kültürü keşfederken ilk yemeklerini deneyen bir çevirmenim. Yeni bir dil öğrenmekse hobilerim arasında.