Çakralarınızı açmak istiyorsanız, yüz binlerce insana yoga yaparak katılın. Çakra, tekerlek veya daire anlamına gelen Sanskritçe bir kelimedir. Yogada çakralar vücudun enerji merkezleridir. Yedi ana ve binlerce de ikincil çakra bulunur.
Bu yazıda, çakralara, ne yaptıklarına ve yoga yoluyla onlarla ilgili anlayışınızı nasıl derinleştirebileceğinize bakacağız.
Çakra Nedir?
Çakralar Hinduizm'den gelir. Geleneksel Hint tıbbında ortaya çıktılar ve toplam 88.000 tane çakra var. Bunları Ayurveda'da ve Geleneksel Çin tıbbında ve akupunkturda başka bir isim altında da bulabilirsiniz. Prana olarak bilinen yaşam gücü enerjisi çakralardan geçer. Çakralarla ilgilenenler için Türkiye genelinde ders seçeneklerine göz atmak isterseniz yoga dersleri sayfamıza bakabilirsiniz.
Tıpkı dünyanın manyetik alanı gibi, enerji de vücudun altından girer, yukarıya doğru vücuttan geçer, vücudun tepesinden çıkar ve etrafına iner. Yedi ana çakra, her çakrayı ve bağlı damarları doldurarak enerjinin dolaşmasına izin veren omurgada bulunur.
Yoga ilkelerine göre, çakralarınızı mükemmel bir şekilde açmak fiziksel, duygusal, psişik ve ruhsal doyuma yol açacaktır. Çok açık veya çok kapalı bir çakra, astral bedeninizle olan bağlantıyı koparabilir. Enerji daha az dolaşacak veya hiç dolaşmayacak, bunun da ilgili organlarda sorunlara yol açtığı söyleniyor.
Siz ölmedikçe çakralar tamamen kapatılamaz.
Yedi Ana Çakra Nelerdir?
Çakralar lotus çiçekleri ile temsil edilir. Her biri farklı bir renk, frekans ve farklı organlarla ilişkilidir.
İlk Çakra: Kök Çakra veya Muladhara
Kök çakra Kundalini'nin (ilahi enerji) temelidir. Omurganın tabanında kuyruk sokumunuzun yanında bulunur ve ilk üç omur, mesane ve kolonu çevreler. Sizi dünyaya bağlar ve fiziksel dünyaya olan bağlılığınızı temsil eder.
Kırmızı renkle temsil edilir ve hayatta kalma içgüdümüzle ilişkilidir. Dengeli olduğunda bize canlılık, duygu, esenlik, irade ve özgüven verir. Aşırı gelişirse, aşırı fiziksel ve maddi zevke yol açabilir. Az gelişmişse, mücadele ve dinamizm eksikliğine yol açar.
Lam mantrası ve Do notası bu çakra ile rezonansa girer.
İkinci Çakra: Sakral Çakra veya Svadhishthana
İlk çakranın hemen üstünde cinsel enerjiyi ve başkalarıyla olan ilişkilerimizi temsil eden sakral çakra bulunur. Yumurtalıklar, testisler, böbrekler, mesane ve böbrek sistemi gibi organlarla ilişkilidir.
Turuncu renkle temsil edilir ve çeşitli duygularla ilişkilendirilir. Dengesiz olduğunda, aşırı gelişmişse saldırganlığa ve aşırı aktif bir cinsel dürtüye yol açabilir. Az gelişmişse, utangaçlığa veya libido azalmasına neden olabilir.
Yogada, Vam mantrası ve Re notası onunla rezonansa girmek için kullanılır.
Üçüncü Çakra: Solar Pleksus Çakrası veya Manipura
Solar pleksus çakrası (Manipura), göbek deliğinizin birkaç parmak üzerinde bulunur. Başkalarına karşı burukluk gibi sindirilmeyen duygulara ev sahipliği yapar. Sindirim sistemi, karaciğer, dalak, mide ve safra kesesi ile ilişkilidir.
Sarı renkle temsil edilir, size spontanelik, neşe getirebilir ve dengeliyse projeleri bitirmenize yardımcı olabilir. Aşırı gelişmişse, kontrolü elinde tutma veya her zaman haklı olma arzusuyla ilişkilidir. Az gelişmişse, mücadele ve dinamizm eksikliğine yol açar.
Yogada, Ram mantrası ve Mi notası onu rezonansa sokmak için kullanılır.
Dördüncü Çakra: Kalp Çakrası veya Anahata
Anahata göğsünüzün ortasında bulunur ve kalp, akciğerler ve bağışıklık sistemi ile ilişkilidir. Sevgi, empati ve başkalarıyla ilişkilerimizin merkezidir. Bedenimizin üstü ve altı, duygularımız ve bedenimiz arasındaki bağlantıdır.
Yeşil renkle temsil edilir, dengeliyken açık ve arkadaş canlısı olmanızı sağlar. Dengesiz olduğunda, başkalarıyla etkileşime girme korkularına veya üstünlük duygularına yol açabilir.
Kalp çakrasıyla rezonansa girmek için Yam mantrasını ve Fa notasını kullanın.
Beşinci Çakra: Boğaz Çakrası veya Vishuddha
Mavi çakra boğazınızda bulunur ve tiroid, gırtlak, ses telleri, kulaklar ve burun ile ilişkilidir. İletişim, dinleme ve yaratıcılığın merkezidir. Kişiliğinizi ifade etmenizi sağlar.
Dengeli olduğunda kendinden emin hareket etmenizi sağlar. Dengesizse, utangaçlık ve anlaşılmazlığa ya da çok konuşmaya ve samimiyet eksikliğine yol açabilir.
Yogada, beşinci çakra ile rezonansa girmek için Ham mantrasını ve Sol notasını kullanırsınız.
Altıncı Çakra: Guru Çakra veya Ajna
Guru çakra, üçüncü göz çakrası olarak da bilinir. Alnınızda kaşlarınızın arasında bulunur ve yüzünüz, gözleriniz, sinüsleriniz ve beyninizle ilişkilidir. Zihinsel gücünüzün, zekanızın ve hayal gücünüzün merkezidir ve karar verme ve bilinçten sorumludur.
Dengeli olduğunda, size daha iyi sezgi sağlar. Dengesiz olduğunda, güvensizliğe veya vicdan eksikliğine yol açabilir. İndigo rengi ile temsil edilir.
Mantra Om ve La notası, yogada guru çakra ile rezonansa girmek için kullanılır.
Yedinci Çakra: Taç Çakra veya Sahasrara
Taç çakra, başınızın tepesinde, başınızın arka bombesinin altında bulunur. Evren ve ilahi olanla bağlantınızla ilişkilidir. Beyninize ve serebral korteksinize etki eder.
Mor renkle temsil edilir ve dengelendiğinde bilinçaltınıza erişmenizi sağlar. Dengesiz olduğunda şüpheciliğe, hayal kırıklığına ve kararsızlığa yol açabilir.
Ham mantrasını ve Si notasını kullanarak yedinci çakra ile rezonansa girebilirsiniz.
Her çakra için en iyi yoga pozlarını bulun.
Yogada Nadiler Nedir?
Tüm çakralar, yaşam gücü enerjisinin aktığı kanallar olan Nadilerle sürekli etkileşim halindedir. Tıpkı çakralar gibi binlerce (72.000) vardır, ancak üç önemli çakra vardır: Sushumna, Ida ve Pingala.
Sushumna Nadi
Omurga ile ilişkilidir. Kundalini içinden kıvrılmış bir yılan gibi yükselir. Yoga ve Çigong nefes egzersizleri Kundalini'nin yükselmesine neden olabilir.
Ida Nadi
Bu, birinci çakranın solunda başlar ve sol burun deliğinde biter. Ida Nadi, ay enerjisi ve sakinlikle ilişkilidir.
Pingala Nadi
Ida Nadi'nin tersi olan Pingala Nadi, ilk çakranın sağında başlar ve sağ burun deliğinde biter. Güneş enerjisi ve ısıtma ile ilişkilidir.
Son iki Nadi, omurga boyunca iç içe geçer ve çakralarda buluşur.
Çakraların açılması ve Nadi'lerin arındırılması, prana'nın (yaşam gücü enerjisi) vücutta etkili bir şekilde dolaşmasına izin verir. Yoga egzersizleri ve pranayamalar, enerjinizi ve Nadi'lerinizi dengelemenizi sağlar.
Yoga ile Daha İleriye Gitmek: Kundalini
Kundalini ilahi enerji ile ilişkilidir, bu yüzden yaşam gücü veya ruhsal güç olarak da adlandırılır. Geleneksel Hint tıbbında ilahi enerjiyle ilişkili iki ilke vardır:
İlk çakra tarafından özümsenir. Kundalini, Sushumna aracılığıyla birinci çakradan yedinci çakraya tırmanır. Kundalini, Tanrı'nın kadınsı yönünü temsil eder. Diğeri ise aynı kanaldan yedinci çakradan birinci çakraya geçer ve ilahi olanın maddi olmayan yönünü temsil eder.
Kundalini, farklı çakraları uyandırmanıza ve onların yetenek ve güçlerinden yararlanmanıza izin verir. Dolaşan Kundalini enerjisi ne kadar fazlaysa, kişi o kadar yüksek bilinç durumuna ulaşır.
Çakra Açma Dersleri
Peki dengesiz çakralarınız hangileri? Dengesiz çakralar nasıl açılır öğrenmek için pek çok yöntem vardır.
Çakra açma dersleri, çakraların dengesini ve akışını düzenlemeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bu derslerde genellikle meditasyon, nefes egzersizleri, yoga, mantra ve mudra gibi teknikler kullanılır.
Çakra açma derslerinin faydaları:
- Fiziksel ve duygusal sağlığın iyileşmesi
- Stres ve kaygının azalması
- Enerji seviyesinin yükselmesi
- Özgüven ve öz farkındalığın artması
- Yaratıcılığın ve sezginin gelişmesi
- Ruhsal gelişim
Superprof'ta meditasyon ve yoga konusunda size yardımcı olacak çok sayıda yetenekli özel öğretmen bulunmaktadır. Farklı eğitim türleri mevcuttur ve sizin ve bütçeniz için en iyi öğretmeni ve en iyi eğitim türünü seçmek size kalmıştır. İstanbul'da özel ders veya grup arıyorsanız yoga dersleri sayfamızı inceleyebilirsiniz.
Yüz yüze eğitimler, çakra açma sürecinde özellikle başlangıçta epey faydalı olacaktır.
Online eğitimler, öğretmenin Skype gibi video konferans yazılımlarını kullanarak öğrettiği ve odada sizinle birlikte olmadığı zamandır. Farklı konularda eğitmen ile yüz yüze dersler daha mantıklı olsa da, yoga ve meditasyon eğitimlerini web kamerası üzerinden de alabilirsiniz!
Son olarak, grup dersleri var. Birkaç öğrenci öğretmenin zamanının maliyetini paylaştığı için bunlar diğer türlerden daha ucuz olma eğilimindedir. Ancak bu, eğitmeninizle daha az bire bir görüşme yapmanız anlamına gelir.
Kolay gelsin...
Bu yazıyı beğendiniz mi? Puanlayın!
Loading...
