Yüzmeyi seviyor musunuz? İyi yüzebilmek gibi bir hayaliniz var mı? Belki de bu hayali gerçekleştirmenin zamanı artık gelmiştir! Yüzmenin sayısız yararı vardır ve çok geniş bir yaş aralığına hitap eder. Hiçbir şey için olmadığı gibi, yüzme için de geç değildir. Yaşadığınız şehirde yüzme kursu alabileceğiniz yerleri araştırabilir ve içinize en çok sinen yer ile anlaşıp dersler almaya başlayabilirsiniz. Başkentte yaşıyorsanız işinizin çok daha rahat olacağını söyleyebiliriz çünkü Türkiye’nin en büyük ikinci şehri olarak size çok fazla seçenek sunar!

O zaman yüzmenin en belirgin faydalarından bazılarına değinip Ankara’daki yüzme kurslarına geçelim!

En iyi Yüzme öğretmenleri müsait
Derin
5
5 (6 yorum)
Derin
₺220
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Seda
5
5 (7 yorum)
Seda
₺200
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Yunus emre
5
5 (6 yorum)
Yunus emre
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Utku
5
5 (5 yorum)
Utku
₺90
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Fulyatuna
Fulyatuna
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Emre
Emre
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Harun
Harun
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Gökhan
Gökhan
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Derin
5
5 (6 yorum)
Derin
₺220
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Seda
5
5 (7 yorum)
Seda
₺200
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Yunus emre
5
5 (6 yorum)
Yunus emre
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Utku
5
5 (5 yorum)
Utku
₺90
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Fulyatuna
Fulyatuna
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Emre
Emre
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Harun
Harun
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Gökhan
Gökhan
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Başlayın

Yüzmenin Yararları

  •  Yüzme, kasları güçlendirir

Yüzücülerin, vücutlarındaki tüm kaslar bu spor sayesinde güçlüdür. Yüzerken suda hareket etmek için çok fazla kas grubunu kullanır. Doğası gereği yüzerken yaptığınız hareketler, bütün bir vücut antremanı sağlamak için en iyi aerobik egzersizlerden biri olarak görev alır. Motivasyona ihtiyacınız varsa, Michael Phelps'in fit fiziğine bakabilirsiniz! Phelps'e ek olarak araştırabileceğiniz diğer yüzücüler:

  • Mark Spitz,
  • Aleksandr Popov
  • Pieter van den Hoogenband
  • Johnny Weissmuller,
  • Grant Hackett,
  • Krisztina Egerszegi
  • Debbie Meyer
  • Yüzme, esneklik kazanmanızda yardımcı olur.

Yüzme esnasında basınca karşı yaptığınız hareketler ve vuruşlar esnekliğinizi daha üst seviyeye taşır. Esneklik kazandırmasıyla ünlü spor dallarına kıyasla bu özelliği öok öne çıkmasa da, özellikle dört yüzme stilini kullanıyorken tekraranan esneme buna fayda sağlar.

  • Yüzme stresi ve depresyonu azaltır.

Yüzmenin doğal endorfin olduğunu söyleyebiliriz. Mutluluk hormonlarına ek olarak, yogadakine benzer bir gevşeme de hissedebilirsiniz. Daha önce de belirttiğimiz gibi yüzmek vücudunuzu sürekli esnetir. Bunu derin ritmik nefes alma ile birleştirdiğinizde spora özgü o mutluluk ve rahatlama hissini hemen yaşarsınız.

Yüzmek aynı zamanda sakinleştirici ve meditatiftir, çünkü nefesinizin sesi ve akan su, içe odaklanmanıza ve diğer tüm dikkat dağıtıcı şeyleri göz ardı etmenizde yardımcı olur. Bu doğal olarak stresi ve depresyonu azaltır.

Araştırmalar aynı zamanda yüzmenin hipokampal nörogenez adı verilen bir süreç aracılığıyla stresten beyne verilen zararı tersine çevirebileceğini gösteriyor. Bu nedenle, duygusal olarak boğuluyormuş gibi hissediyorsanız suda yüzerek vakit geçirmek stresinizi ve üzerinizdeki baskıyı azaltmak konusunda çok büyük bir fayda sağlayacaktır.

  • Tuzlu suda yüzme cilt için bir güzellik bakımı olabilir.

Yüzme dersleri denildiğinde akla ilk gelen havuz olsa da yüzmeyi tam olarak öğrendikten sonra denizde yüzmek cildinizde pozitif bir değişime yol açacaktır.

İstanbul'da yüzme kursu arıyorsanız makalemizi okuyabilirsiniz!

Denizde arkadaş grubu
Deniz suyu bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudunuzdaki kan dolaşımını kolaylaştırır. Bunlara ek, cildi de güzelleştirir! | Kaynak: Unsplash

Düzenli olarak tuzlu suda yüzmek cildin nemi korumasına yardımcı olacak ve detoks etkisi sağlayacaktır.

  • Yüzmek zihin gelişimi açısından yararlıdır

Elbette tüm egzersizler zihin için faydalıdır, ancak yüzmek bu sporlar arasında ilk sıralarda gelir.

Avustralya'dan yapılan araştırma, yüzücü olmayanlardan oluşan bir kontrol grubuna kıyasla yüzme dersi alan çocuklara odaklandı. Sonuçlar, düzenli olarak yüzme egzersizinde bulunan çocukların, dil gelişimi, ince motor becerileri, özgüven ve fiziksel gelişimde kontrol grubuna göre daha kısa sürede ustalaşabildiklerini gösterdi.

Ankara’da Yüzme Dersleri Alın

Yüzme dersi Ankara sakinleri için oldukça ulaşılabilir!

Maviada Su Akademi

Maviada’da yüzme dersleri, antrenörün yalnızca bir kişiyle bire bir ilgilenmesi şeklinde gerçekleşir. Burada yalnızca yetişkinlere değil, çocuklara da ders verilir. Çocuk grup yüzme dersleri belli dönemlerde taleple bağlantılı olarak açılır. Bu sebeple, dönemi öğrenebilmek için iletişime geçmenizi tavsiye ederiz. Özel dersler, haftanın her günü  09-00 – 21-45 saatleri arasında verilir. Özel yüzme hocası ile alınan derslerin en büyük avantajlarından birisi esnekliktir; dolayısıyla antrenörünüzle anlaşarak belirli bir gün ve saat belirleyebilirsiniz. Tabii öncesinde kayıt olunması şarttır.

İzmir'de yüzme dersleri için makalemizi inceleyin!

Özel Yüzme Kursları: Özel yüzme kursunda, antrenör yalnızca size eğitim verir.

Çocuklara Özel Yüzme Dersi: 5 yaş ve üzerindeki tüm çocuklara teknik yüzme dersleri verilir. Antrenör, çocuğa bire bir ders vererek fiziksel yüzme becerilerini geliştirmesine yardımcı olur.

Küçük Çocuk Yüzme Eğitimleri:

Yüzme eğitimi, özel dersler şeklinde verilir. 6 - 36 ay bebek eğitimine girerken 3 - 5 yaş  çocuklara küçük yaş çocuk yüzme eğitim programı uygulanır. 5 Yaş altına verilen eğitim programı kapsamına suya alıştırma, çocuğun fiziksel ve duyusal gelişimini arttırmak gibi çalışmalar girer. Çocuk yüzme dersi son zamanlarda çok rağbet gördüğü için hemen harekete geçebilirsiniz!

Yüzme yarışı
Serbest, kurbağalama, sırtüstü ve kelebek olarak dört farklı yüzme stili vardır. | Kaynak: Unsplash

5 Yaş altındaki çocuk ve bebeklerdeki yönelik fiyatlar doğal olarak farklılaşacağından web sitesini ziyaret ederek doğru ve güncel fiyatlara ulaşabilirsiniz.

Her spor dalında olduğu gibi, yüzme için de kişinin beklentileri, fiziksel kapasitesi ve hedefleri doğrultusunda bir program uygulanmalıdır. Bu nedenle kaç ders alınması gerektiği sorusunu kesin olarak cevaplamamız mümkün değildir. Bununla birlikte, çocuk veya yetişkinlerde ortalama 20 ders saatinden sonra bir kanıya varmak daha kolay olacaktır.

Adana'daki yüzme kurslarından da bahsettik!

En iyi Yüzme öğretmenleri müsait
Derin
5
5 (6 yorum)
Derin
₺220
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Seda
5
5 (7 yorum)
Seda
₺200
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Yunus emre
5
5 (6 yorum)
Yunus emre
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Utku
5
5 (5 yorum)
Utku
₺90
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Fulyatuna
Fulyatuna
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Emre
Emre
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Harun
Harun
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Gökhan
Gökhan
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Derin
5
5 (6 yorum)
Derin
₺220
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Seda
5
5 (7 yorum)
Seda
₺200
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Yunus emre
5
5 (6 yorum)
Yunus emre
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Utku
5
5 (5 yorum)
Utku
₺90
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Fulyatuna
Fulyatuna
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Emre
Emre
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Harun
Harun
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Gökhan
Gökhan
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Başlayın

Başkent Yüzme Kulübü:

 Başkent Yüzme Kulübünde ders vermekte olan antrenör kadrosu, alanında uzman ve tecrübeli kişilerden oluşur. Kulüp, Gençlik ve Spor Bakanlığı ile yüzme federasyonu nezdinde akredite olarak sporcu lisansı çıkarma yetkisine de sahiptir.

Eğitimler arasında:

  • 5-20 yaş arası lisanslı sporcu eğitimleri (2 ay temel eğitim süreci)
  • Yetişkinlere özel hızlandırılmış grup eğitimleri (16 ders, 90 dakikalık program)
  • Özel yüzme eğitimleri (1 saatlik seanslar olmak üzere totalde 10 ders)
  • Modern Pentatlon eğitimleri

Atlas Yüzme Spor Kulübü

Atlas Yüzme Spor Kulübünde, özel dersler eşliğinde çocuk, bebek ve yetişkinlere yüzme eğitimi verilir. 2008 yılında faaliyete geçen bu kulüpte yalnızca özel ders değil grup derleri de alabilirsiniz.

Çocuklar Dört Farklı Kategoride katılım sağlayabilirler.

  • Grup Yüzme Dersi
  • Bire bir özel yüzme dersleri
  • Yüzme bilenler spor veya sağlık amaçlı katılabilirler.
  • Müsabık Sporcu Olma İmkanı

Öğrencilerin istekleri doğrultusunda eğitimler özel veya grup dersler şeklinde yapılabilmektedir.

Bursa'da yüzme kursu arayanları makalemizi okumaya davet ediyoruz!

Olimpik yüzücü
Profesyonel yüzücü olmak istiyorsanız lisans almanız gerekir. | Kaynak: Unsplash

Özel Yüzme Dersi:

Yüzme dersleri 8 ders paket program şeklinde yapılmaktadır. Hafta da iki ders, her ders bir saat sürmektedir. Özel derslerde her yeni başlayacak üyenin yüzme seviyesine göre yüzme öğrenme programları uygulanmaktadır.

Yetişkinler Üç Farklı Kategoride katılım sağlayabilirler

  • Grup Yüzme Dersleri (maksimum beş veya altı kişi ile yapılır.)
  • Bire bir özel yüzme dersleri (Kişiye özel programlar)
  • Yüzme bilenler spor veya sağlık amaçlı katılabilirler.

Gordion SK Yüzme Kursu:

Çankaya, Batıkent ve Yenimahalle’de yer alan yüzme havuzlarında haftanın her günü 07:00-22:30arasında özel ders alabilirsiniz! Havuzların bakımına son derece dikkat edilmekte ve özel derslerde yalnızca eğitmen ve öğrenci olmaktadır.

Antalya'nın sıcak sularında yüzmek isteyenler için Antalya'daki yüzme kurslarından da bahsettik!

Özel ders saati ise en az 1 ve en fazla 2’şer saat olmak üzere toplam 8-10 saate yayılır.

Dersler, eğitmenlerin ve öğrencilerin uygun olduğu saatlere göre planlanır. Balgat’taki havuzda ise tüm havlu, terlik ve şampuan ihtiyacı kulüpçe karşılanır.

Antrenörünüzle tanışmak ve sizin için en müsait olacak saatleri belirleyebilmek için iletişime geçebilirsiniz!

Yüzme antrenörü belgesine sahip bir eğitmenden Superprof aracılığıyla özel yüzme dersleri almak istiyorsanız sitemizi ziyaret edebilir ve içinde milli sporcuların da dahil olduğu nitelikli bir eğitmen kadrosunu görebilirsiniz. Ankara’da Superprof aracılığıyla yüzme dersleri veren pek çok nitelikli yüzme hocaları vardır. Profillerini inceleyerek size yakın tesislerde ders almaya başlayabilirsiniz.

İlk ders ücretsiz olduğu için bu dersi bir oryantasyon olarak görebilir, eğitmeninizle derslerden ne beklediğiniz konusunu konuşabilirsiniz.

Başarılar!

>

Özel ders öğretmenleri ve öğrencilerini buluşturan platform

İlk ders ücretsiz

Bu yazıyı beğendiniz mi? Puanlayın!

5,00 (1 puanlama)
Loading...

Nazlı Ece

Merhaba! Ben Nazlı. Farklı kültürlere ve dillere ilgi duyan bir çevirmenim. Bununla birlikte Avrupa Çalışmaları alanında da aktif bir sekilde makale yazıyorum ve çeşitli bloglarda içerik üretiyorum. Kısacası yazmak ve çevirmek benim en büyük hobilerimden!