Uzaktan Fitness Eğitimi Verenler

Günümüzde pek çok dersi artık online alabiliyoruz. Teknoloji sayesinde evimizden çıkmadan pek çok ihtiyacımızı karşılayabiliyoruz. İnternette artık her şeyi bulmak mümkün. İnternet dünyası gerçek dünyada bulabileceğimiz her şeyin artık bulunabileceği bir mecra haline geldi. Sadece birkaç tık ile istediğimiz her şeye ulaşabiliriz ve elde edebiliriz. İnternette aynı zamanda gerçek hayattaki ürün ve hizmet seçeneklerinden çok daha fazlası karşımıza çıkmaktadır. Bu yönden internetteki büyülü dünya sizi şaşırtabilir.

Özellikle online alanda hizmet almak, git gide popüler hale gelmektedir. İnsanlar bilgilerini ve yeteneklerini internet ortamında hizmete sunmaktadır. İnternet aynı zamanda dar gelirliler içinde pek çok ücretsiz kaynağın bulunduğu bir yerdir. İnternette ihtiyacınız olan şeyleri gerçek hayattan olduğundan daha ucuza veya daha ayrıntılı bir şekilde yapabiliriz. Online dünyada eğitimden, alışverişe, haberlerden, iletişime, fatura ödemek, banka hesaplarımızı kontrol etmek, adres bulmak veya kendimize bir avukat tutmak, doktor randevusu almak ve hatta kendimize bir özel ders öğretmeni bulmak gibi pek çok şey yapabiliriz. Hem de çok basit ve kısa bir sürede. Aslında bu çağda yaşadığımız için şanslıyız diyebiliriz. Bu yüzden internet dünyası günlük hayatımızı kolaylaştıracaktır.

Online Fitness Dersleri

İnternette git gide yaygınlaşan bir trend ise spor yapmaktır. Özellikle evden çıkmak istemeyen veya spora para vermek istemeyen bireyler bu yöntemi tercih edebilir. İnternette sayısız kaynak bulunmaktadır. İnternet ile kısa bir arama yaparak spor yapmak ve fitness hakkında birçok bilgi edinebiliriz. Bu bilgiler ışığında pek çoğumuz spora başlayabilir. Hem de evinizden çıkmadan. Örneğin Youtube’de kısa bir arama ile pek çok ücretsiz fitness videosu bulunabilir. Youtube deki videolar sizlere hayal edemeyeceğiniz sayıda fitness videosu içeriği sağlayacaktır. Bu şekilde spor yapmak için herhangi bir ücret ödemeden televizyonunuzu açmanıza gerek kalmadan, internetteki videoyu başlayıp sporunuzu yapmaya başlayacaksınız. Youtube deki videolar genellikle bir eğitmenin çektiği videolarıdır. Videoda eğitmen öncelikle fitness ile ilgili bilgiler verir. Sonrasında videoların uzunluğuna göre çeşitli bilgiler verir. Youtube de fitness videoları bir kanal şeklinde de bulunabilir. Yani tek bir eğitmen tek bir video değil birçok video paylaşıp bir kurs gibi video dersleri sunabilir. Bu video dersleri genellikle kolaydan zora doğru ilerler. Eğitmenlerin Youtube kanallarına abone olarak düzenli olarak onları izleyebilir ve kendinize bir fitness düzeni oluşturabilirsiniz.

Bu şekilde tıpkı her hafta fitness salonuna gidiyormuş gibi veya sizi takip eden bir hoca varmış gibi veya televizyondaymış gibi fitness yapabilirsiniz. Tabi ki burada azim ve disiplin ön plandadır. Youtube deki videolarda eğitmenler sizi canlı olarak izleyemeyecektir. Hareketleri yaparken ve tüm dersler sırasında tek başınasınızdır. Youtube fitness videolarında fitness öğretmeni size hareketleri nasıl yapacağınızı adım adım açıklar. Bu spor hareketlerini yaparken size neye dikkat etmeniz gerektiğini açıklarlar. Bu şekilde en az hata ile hareketleri en az hata ile en etkili şekilde yapmanızı sağlamaya çalışırlar. Yine de fitness eğitmenleri yanınızda olmadığı için veya sizi canlı olarak izlemediği için, ola ki hareketleri yanlış yapıyorsanız ve kendinizi yeterince derse vermiyorsanız sizi anında uyaramazlar. Bu durum basit gibi görünse de bazen riskli olabilir. Özellikle bazı hareketleri yanlış yapmak spor yaparken kendinizi sakatlamanıza veya kaslarınıza zarar vermenize neden olabilir. Böyle bir durum uzun süre spor yapmanıza engel olabilir. Yani spor hayatınız başlamadan bitme tehlikesiyle karşı karşıya kalabilir.

Bir diğer olumsuz yanı ise, fitness videoları izlerken özellikle tek başınıza spor yapıyorsanız motivasyon sorununuzun olabileceğidir. Video dersleri her ne kadar düzenli olarak yayınlansa da sizin motivasyonunuzun da düzenli olmasını sağlayamazlar. Fitness yaparken düzenli bir motivasyona ihtiyacınız vardır. Bu şekilde motivasyon ile her fitness videosunu düzenli bir şekilde takip edip düzenli bir şekilde yapmanız gerekmektedir. Sporda istikrar ve düzen en önemli noktalardan biridir. Kendi başına spor yapmak ideal gibi görünse de bu gibi motivasyonsuzluk gibi tehlikelere karşı karşıya kalabilirsiniz. Yanınızda bir eğitmen olmayacağı için size motivasyon veremeyecek ve sizi sınırlarınızı aşmaya zorlayamayacaktır. Youtube öğretmeni sizi sürekli kontrol ederek disiplininizi bozmamanızı sağlayamayacaktır. Her ne kadar videoları ilgi çekici yapmaya çalışsa da sizin düzenli olarak spor yapmanızı garanti edemez.

Youtube Fitness Kanalları

Tüm dünyada her geçen gün çok daha fazla fitness eğitmeni internette videoları yayınlamaktadır. İnternetteki fitness hocaları çoğunlukla Youtube de bir fitness kanalı açarak video serileri yayınlarlar. Bu şekilde çok daha büyük bir kitleye ulaşmış olurlar. Bu hem fitness hocaları için büyük bir reklam fırsatı, hem de sizler için onların bilgi ve deneyimlerinden yararlanmanız adına büyük bir fırsattır.

Youtube egzersiz kanallar her dilde bulunabilir. Türkçe dışında bir dil konuşuyorsanız o dilde de youtube fitness kanalı bulabilirsiniz. Böylece sadece Türk eğitmenler il sınırlı kalmaz dünyanın her yerindeki fitness hocalarından yararlanma şansınız olur.

Sizin için Tükiye deki popüler Youtube fitness kanalları listesini kısaca derledik:

• Unsatisfied – Ege Fitness
• GYM Kong
• Bilgehan Koç
• Serdar Aktolga
• Spots Guru Türkiye
• Ağır Sağlam
• Rabia Karaarslan
• Celal Çayır
• Halil İbrahim Göker
• Barış Okan Belovacıklı
• Shredded Brothers

Bu kanallar Türkiye’deki en popüler Youtube fitness kanalları diyebiliriz.

Fitness kanalları sadece Türkçe dilinde değildir. Özellikle İngilizce fitness kanalları çok fazla sayıdadır. Size uygun bir Türkçe fitness kanalı bulamıyorsanız veya hem İngilizcenizi geliştirmek hem de fitness yapmak istiyorsanız İngilizce fitness videosu kanalları size yardımcı olabilir.

Yine youtube de çok fazla sayıda fitness kanalı sizler için oluşturulmuştur. İngilizce fitness antrenmanı yaptıran bu kanallar işinize yarayacaktır. Sizin için kısaca İngilizce fitness kanalı listesini derledik.

• Fitness Blender
• Popsugar Fitness
• Tone it up Fitnes
• The Fitness Marshall
• Xhid daily
• Has Fit
• B Fit
• Jessica Smith TV
• Bloglates
• NikeTraining
• Scott Herman Fitness

Bu görmüş olduğunuz Youtube GYM kanalları size ihtiyacınız olan Youtube videoları serilerini sağlayacaktır.

Fitness Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Fitness yapmak git gide popülerleşen bir aktivite haline gelmiştir. Özellikle insanların günümüzde sağlıklı yaşam ve kendine bakma git gide daha popüler hale gelmiştir.

Günümüzde insanlar sürekli ofiste çalıştıkları için fiziksel aktiviteleri oldukça azalmıştır. Teknolojinin gelişmesi her ne kadar bize yardımcı olsa da hayatımızı kolaylaştırdığı için fiziksel aktivitemizi minimum seviyeye indirmiştir. Bu durum özellikle iş yerinde masa başında bir iş yapan kişilerin çok daha riskli bir duruma gelmesine neden olmuştur. İş yerinde de hareketsiz olan bireyler iş dışında herhangi bir fiziksel aktivite de bulunmuyorlarsa ciddi sağlık problemleri ile karşılaşabilirler.

Özellikle yanlış pozisyonda oturmak ve oturuşumuza dikkat etmemek iskelet sistemimde ve kas gruplarımızda şekil bozukluklarına sebep olabilir. Bu durum uzun vadede iskelet sistemimizi bozarak ağrılara sebep olabilir. Aynı zaman da sürekli sağlıksız beslenmek ve önemli bir sağlık problemi olarak da karşınıza çıkar. Yoğun ve hızlı iş hayatı sebebi ile insanlar beslenmelerine gitgide daha az vakit ayırıyor olabilir. Bu da hızlıca geçiştirilen veya sağlıksız besin içeriği çok zengin olmayan besinler tüketmemize sebep olabilir. Böyle bir durumda spor yapmak en büyük kurtarıcılarımızdan biri olacaktır. 

Tüm bu durum içinde kendinize vakit ayırıp spor yapmaya başlarsak, pek çok şey sizin için değişebilir. Öncelikle fiziksel olarak sporun faydaları görülmeye başlanır. Sporun sağlığımız üzerinde etkileri her ne kadar saymakla bitmese de sizin için kısaca sporun faydalarını listeledik:

• Spor yapmak kaslarımızı güçlendirir
• Spor yapmak vücudumuza esneklik kazandırır
• Spor yapmak vücudumuza dayanıklılık kazandırır
• Spor yapmak kemiklerimizi güçlendirir ve doğru formda olmalarına yardımcı olur
• Spor yapmak vücudumuzda ki fazla yağlardan arınmamıza yardım eder
• Spor yapmak vücudumuzda ki kas ve yağ dengesini korumamıza yardımcı olur
• Spor yapmak bazı hastalıkları önler ( kalp, nefes darlığı, eklem ağrıları gibi )
• Spor yapmak mutluluk hormonu olan serotonim salgılanmasına yardımcı olur
• Spor yapmak vücudunuzu forma sokar bu şekilde ister istemez özgüveniniz artar. Daha önceleri giyemediğiniz kıyafetleri giymek veya daha önce kaldıramadığınız eşyaları kaldırmak size büyük bir özgüven verir
• Spor yapmak stresten arınmanıza ve kendinizi daha zinde ve motive hissetmenize yardımcı olur
• Spor yapmak depresyon riskini azaltır
• Spor yapmak sosyalleşmenize yardımcı olur

Spor yapmanın gördüğünüz üzere sayısız faydası bulunmaktadır. Spor yapmaya başlamak için bu kadar çok sebebiniz varken durmak hatadır.

Spor yapmak en doğrusu daha küçük yaşlarda başlanmalıdır. Çocuk yaşlarda spor yapmaya başlamak daha çocukken bile vücudumuzun sağlıklı olmasına izin ve obezite riskini düşürür. Özellikle bir anne baba iseniz çocuğunuzu bir spora yönlendirmeniz gerekir. Günümüzde çocuklar dışarı da çok daha az oyun oynamaktadır. Dışarıda çok daha az vakit geçirmektedir. Tabletler, cep telefonları, bilgisayarlar, sosyal medya, bilgisayar oyunları gibi sanal dünyanın getirdikleri ile artık çocuklar evden çıkmamaktadır. Evi bırakın çoğu çocuk artık bir kanepe de veya odasında vakit geçirmektedir. Bu durum çocukların fiziksel gelişimini son derece olumsuz yönde etkiler. Çocuklar bizim gibi değillerdir. Çocukların metabolizması çok hızlı çalıştığı için vücutlarının daha aktif olması gerekmektedir. Çocuklar büyüme çağında oldukları için büyümelerini destekleyecek fiziksel aktivitelere ihtiyaçları vardır. Çünkü çocuklar blu çağındayken ne kadar çok fiziksel aktivitede bulunurlarsa vücutları o kadar çok gelişecektir. Aynı zamanda bu yaşlarda yapılan fiziksel aktivitelerde gelecekte daha sağlıklı bireyler olacaklardır.

Bütün gün odasından çıkmayan ve fiziksel aktivitede bulunmaya çocuklar başta obezite olmak üzere çeşitli hastalıklara yakalanabilirler. Bu durum sadece çocuklukta değil ileriki yaşlarda büyük bir sorun oluşturabilir. Çocuklar erken yaşlarda fazla kilolu olduklarında özgüvenlerinde ciddi bir eksiklik olduğu görülecektir. Bununla mücadele için en önemli şey düzenli spor yapmaktır. Çocuğunuzun hem fiziksel hem de psikolojik olarak daha güçlü bireyler olmasını istiyorsanız daha erken yaşlarda spora yönelmelerini sağlamalısınız.

Çocuklar bilgisayar oyunları ve tabletlerle çok fazla vakit geçirdiği için spor yapma fikri onlara uzak veya itici gelebilir. Bu durumda sporu onların seveceği biçime getirmek bizim görevimizdir. Çocuklar çabuk sıkıldığı için onların sevebileceği ve sıkılmayacağı şekilde spor yaptırmanız gerekir. Çocuklar grup halinde de spor yapabilirler. Takım halinde spor yapmak çocukların hem sosyalleşmesini ve özgüvenlerini geliştirmesini sağlar. Çocukları yaşıtları ile benzer aktivitelerde bulunarak kendilerini daha iyi hissederler. Özellikle sürekli olarak sanal dünya ile iç içe olan çocuklar çok daha hızlı bir şekilde kendi içlerine kapanabilirler ve asosyalleşebilirler. Çocukları bu tarz durumlar yaşamamasını sağlamak için takım sporları oldukça iyi bir yöntem olacaktır. İlk başlarda isteksiz olabilecek olsalar da çocuklar zamanla ait oldukları gruba alıştıklarında daha büyük bir heves ile spor yapmak isteyeceklerdir.

Günümüzde gittikçe artan obezite ve depresyon işte bu şekilde engellenebilir. Çocuklar için grup fitness dersleri almakta mümkündür. Özellikle hem kendi çocuğunuz hem de çevrenizdeki çocuklarda kilo problemi varsa grup fitness dersleri almayı düşünebilirsiniz. Bu şekilde hem çocuğunuz fitness dersleri alırken, tek başına olup kendini yalnız hissetmiş Aynı zamanla kilo ve obezite durumunu sadece kendinin yaşamadığını görmüş olur. Aynı zamanda fitness dersleri grup halinde aldıklarında kendi deneyimlerini ve sorunlarını paylaşan benzer çocuklarla bir araya gelirler. Bu durum onlara psikolojik bir rahatlama sağlayabilir. Çocuklar grup derslerin de arkadaşlarıyla birbirlerini daha çok motive ederler. Tek başına spor yaparken sıkılabilecek çocuklar grup derslerinde daha eğlenceli vakit geçirebilirler. Bu durum aslında yetişkinler için de geçerlidir. Yetişkinler de tıpkı çocuklar gibi psikolojik olarak motivasyona ihtiyaç duyarlar. Bu yüzden grup fitness dersleri de yetkinler için olumlu sonuç verecektir.

Superprof’ta Online Fitness Dersleri

Superprof Türkiye’nin dört bir yanındaki tüm fitness hocalarını tek bir çatıda toplayan lider platformdur. Superprof’ta sadece Türkiye’den değil Superprof’un aktif olduğu 30 başka ülkede de fitness hocaları bulmak mümkündür. Fitness derslerini online alacağınız için, hem Türkiye’deki tüm şehirlerden hem de dünyanın çeşitli ülkelerinde ki çeşitli öğretmenlerden online ders almak oldukça mümkün.

Superprof arama motorunda öncelikle fitness dersleri arattırdığınız da karşınıza fitness hocaları çıkacaktır. Özel fitness hocası ilanları çok sayıda olacağı için aramanızı kendinize göre filtrelemek isteyebilirsiniz. Öncelikle dersleri yüz yüze veya online olarak almak istediğinizi belirtmek için, filtreden dersleri online almak istiyorsanız online seçeneğini seçmeniz gerekmektedir. Bu şekilde karşınıza sadece online fitness öğretmenleri çıkacaktır. Böylelikle hem zaman kazanmış olursunuz hem de ihtiyacınıza uygun öğretmenleri görmüş olursunuz.

Bir diğer filtre ise ücret filtresidir. Superprof’ta fitness dersleri fiyatı oldukça geniş bir aralığa yayılmıştır. Özellikle kısıtlı bir bütçeniz var ise ve fitness dersi ararken bütçe sınırlaması yaşıyorsanız bu filtre sizin işinize yarayacaktır. Superprof’ta ücret filtresinden en fazla verebileceğiniz bütçeyi belirleyerek sadece bütçenizi aşmayan öğretmenleri görüntülersiniz. Superprof’ta ortalama saatlik fitness dersi ücreti 73 TL’dir. Superprof’taki öğretmenlerin en büyük avantajı ise ilk dersi ücretsiz veriyor olmalarıdır. Superprof’ta ilk dersiniz öğretmeninizi tanımak ve karşılıklı paylaşımda bulunup, dersleri devam edip etmeyeceğinizi ve ders planlamanızı ayarlamak için bu ilk ders oldukça faydalıdır.