İlk ders ücretsiz
Zeynepmuge profili ve iletişim bilgileri uzmanlarımız tarafından doğrulanmıştır.
Zeynepmuge
- Ücret 450₺
- Cevaplama 1 saat
450₺/saat
Ders talep et
İlk ders ücretsiz
- Pilates
Online pilates dersleriyle bedenini güçlendir, esnekliğini artır, rahatla! Her seviyeye uygun, birebir veya grup dersleriyle hem fiziksel hem zihinsel farkındalık kazan. Hemen deneme dersiyle başla!
- Pilates
Ders mekanı
Zeynepmuge ile ilgili bilgiler
Uzun yıllar dans ve hareketle iç içe bir yaşam sürdüm. Kurumsal hayattaki masa başı çalışmalardan doğan ağrılarla tanıştığım pilates, zamanla hayatımın vazgeçilmezi haline geldi. Türkiye Cimnastik Federasyonu onaylı 1. Kademe Pilates Antrenörüyüm. Aynı zamanda yoga eğitmenliği geçmişim ve bale/dans temelli hareket bilgimle derslerimde bütüncül bir yaklaşım sunuyorum. Şu anda online mat pilates ve reformer dersleri veriyorum. Derslerimde önceliğim beden farkındalığı, güvenli egzersiz ve katılımcının ihtiyacına özel planlama.
daha fazla gör
Dersle ilgili bilgiler
- Tüm seviyeler
- Türkçe
Dersin işlenebildiği tüm diller :
Türkçe
Ders Süresi: 50 dakika
Ders Türü: Mat pilates (isteğe göre küçük ekipmanlarla: pilates bandı, mini top, loop bant vb.)
Seviye: Başlangıç, orta ve ileri seviye seçenekleri
İçerik:
Nefes farkındalığı ile başlangıç
Omurga mobilitesi ve ısınma
Core (karın-sırt) bölgesi güçlendirme
Kalça, bacak ve kol kaslarını çalıştıran kontrollü egzersizler
Esneme ve gevşeme ile bitiriş
Hedef: Duruşun iyileştirilmesi, kas dengesinin sağlanması, esnekliğin artırılması, beden farkındalığı kazanımı
Dersler Zoom veya Google Meet üzerinden yapılır. Gerekli yönlendirmeler ders sırasında detaylı şekilde verilir. Katılımcının ihtiyacına göre kişiselleştirilmiş programlar oluşturulur.
daha fazla gör
Ücretler
Ücret
- 450₺
Paket fiyatları
- 5 saat: 2250₺
- 10 saat: 4500₺
Online
- 450₺/saat
ücretsiz dersler
Zeynepmuge ile yapacağınız bu ücretsiz ilk ders, birbirinizi tanımanıza ve sonraki dersleriniz için ihtiyaçlarınızı belirtmenize olanak sağlayacaktır.
- 30dk
Benzer Pilates öğretmenleri
Berkay
İstanbul & Online
- 500₺/saat
Suzan
İstanbul & Online
- 750₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Musa
İstanbul & Online
- 450₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Nazlı
İstanbul & Online
- 750₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Aydan
İstanbul & Online
- 300₺/saat
- İlk ders ücretsiz
GAMZE
İstanbul & Online
- 750₺/saat
- İlk ders ücretsiz
RAMAZAN
İstanbul & Online
- 300₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Yusuf
İstanbul & Online
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Özge
İstanbul & Online
- 250₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Azime
İstanbul & Online
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Gizem
İstanbul & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Irencin
İstanbul
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Ramazan
İstanbul & Online
- 750₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Atakan
İstanbul & Online
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Mehmet Onur
İstanbul & Online
- 1000₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Çağla tuğçe
& Online
- 350₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Eda
& Online
- 500₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Şevval
- 350₺/saat
- İlk ders ücretsiz
Emre
& Online
- 900₺/saat
- İlk ders ücretsiz
GİZEM
& Online
- 400₺/saat
- İlk ders ücretsiz
-
Pilates öğretmenlerini gör
