Yoga yapanların %98'i sağlıklarını iyileştirmeyi umuyor. Yoga yoluyla çakralarınız üzerinde çalışmak, enerjiyi tüm organlarınız arasında daha iyi dolaştırmanızı sağlar.

Genel olarak, ilk üç çakra ile fiziksel, ardından kalp çakrası ile duygusal ve son üç çakra ile psikolojik olarak çalışarak başlayacaksınız.

Bu yazıda, ana yedi çakrayı nasıl yeniden hizalayabileceğinize ve bloke olup olmadıklarını nasıl anlayabileceğinize bir göz atıyoruz.

En iyi Yoga öğretmenleri müsait
Aslınur
5
5 (15 yorum)
Aslınur
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Simay
5
5 (11 yorum)
Simay
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Özlem
5
5 (10 yorum)
Özlem
₺75
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Sema
5
5 (11 yorum)
Sema
₺300
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Hande ceren
5
5 (7 yorum)
Hande ceren
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Kübra
5
5 (5 yorum)
Kübra
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Nesrin
5
5 (22 yorum)
Nesrin
₺108
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Deniz
5
5 (14 yorum)
Deniz
₺300
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Aslınur
5
5 (15 yorum)
Aslınur
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Simay
5
5 (11 yorum)
Simay
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Özlem
5
5 (10 yorum)
Özlem
₺75
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Sema
5
5 (11 yorum)
Sema
₺300
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Hande ceren
5
5 (7 yorum)
Hande ceren
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Kübra
5
5 (5 yorum)
Kübra
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Nesrin
5
5 (22 yorum)
Nesrin
₺108
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Deniz
5
5 (14 yorum)
Deniz
₺300
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Başlayın

Çakralarınızın Bloke Olduğunu Nasıl Anlayabilirsiniz?

Ağrılarınız ve acılarınız varsa veya endişeleniyorsanız, çakralarınız hizasız olabilir. Bunun nedeni, yaşam gücü enerji akışınızın tüm vücudunuzda ve omurga kolonunuz boyunca engellenmesi veya kesintiye uğramasıdır. Kendinizi hüsrana uğramış, yorgun, kapana kısılmış, cesareti kırılmış, endişeli vb. hissedebilirsiniz. Bunların hepsi yönetilmesi zor duygulardır.

Çakralarınız üzerinde çalışmanın amacı duygularınızı bloke etmek veya kontrol etmek değil, onları yargılamadan anlamaktır. Fiziksel acı genellikle duygular ve hislerle ilişkilidir ve çakralarınızı yeniden dengelemek, endişelerinizi ve fiziksel acılarınızı hafifletmenizi sağlar.

Bir çakra çok açık (aşırı aktif veya aşırı gelişmiş) veya çok kapalı (az gelişmiş) olabilir. Ölmedikçe bir Çakrayı tamamen kapatamazsınız. Tıkanmış veya dengesiz bir çakradan bahsettiğimizde, onun ya fazla gelişmiş ya da az gelişmiş olduğunu kastediyoruz.

Neden Kök Çakranızı Dengelemelisiniz?

İlk çakra kök çakra veya Muladhara'dır. Dünya ile ilişkilidir ve rolü size hayatta kalmak için ihtiyacınız olan her şeyi vermektir. Bu mutlaka size maddi veya duygusal destek, yiyecek, içecek veya uyuyacak bir yer vereceği anlamına gelmez, daha çok ruhsal temelinizi sağlar. Bu çakra ile ilişkilendirilen ifade “Ben” dir.

Kök çakra düzenli olarak kullanılır ve sonuç olarak genellikle hiperaktiftir. Bu endişe, ajitasyon ve güvensizlik duygularına neden olabilir. Fiziksel olarak, bu sorunlar sindirim sorunları ve kolon, mesane ve böbreklerdeki sorunların yanı sıra sırt, bacak veya ayak ağrıları olarak kendini gösterebilir. Öte yandan, az gelişmişse, kafanız bulutlarda olabilir. Kök çakranızı dengelemek, fiziksel acıları hafifletmenize ve etrafınızdaki dünyayla yeniden bağlantı kurmanıza izin verecektir.

Sakral Çakranızı Hizalamak İçin Neden Çalışmalısınız?

İkinci çakra (Svadhishthana) göbek deliğinizin hemen altında bulunur ve yaratıcılığınızın merkezidir. Hayatın zevklerinden, özellikle de cinsellikten zevk almanızı sağlayan şey budur. Sakral Çakra ile ilişkilendirilen ifade “Zevk alıyorum”.

Çakra çok açık olduğunda bağımlılık sorunlarıyla kendini gösterebilir. Fazla kilolu olabilirsiniz, bağımlılıktan (alkol, seks, yemek) veya hormonal dengesizlikten mustarip olabilirsiniz. Sakral çakra aşırı aktifse, hayatın zevklerinden zevk almazsınız. Kendinizi mutsuz, güçsüz, libidonuzu düşük ve genellikle tutkusuz hissedebilirsiniz. Fiziksel olarak, bu cinsel işlev bozukluğuna ve düşük enerjiye neden olabilir. Bu çakrayı dengelemek, keyifli aktiviteler sırasında kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

pembe lotus çiçeği
Çakralar lotus çiçeği ile ifade edilir. | Unsplash
En iyi Yoga öğretmenleri müsait
Aslınur
5
5 (15 yorum)
Aslınur
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Simay
5
5 (11 yorum)
Simay
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Özlem
5
5 (10 yorum)
Özlem
₺75
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Sema
5
5 (11 yorum)
Sema
₺300
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Hande ceren
5
5 (7 yorum)
Hande ceren
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Kübra
5
5 (5 yorum)
Kübra
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Nesrin
5
5 (22 yorum)
Nesrin
₺108
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Deniz
5
5 (14 yorum)
Deniz
₺300
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Aslınur
5
5 (15 yorum)
Aslınur
₺150
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Simay
5
5 (11 yorum)
Simay
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Özlem
5
5 (10 yorum)
Özlem
₺75
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Sema
5
5 (11 yorum)
Sema
₺300
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Hande ceren
5
5 (7 yorum)
Hande ceren
₺70
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Kübra
5
5 (5 yorum)
Kübra
₺100
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Nesrin
5
5 (22 yorum)
Nesrin
₺108
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Deniz
5
5 (14 yorum)
Deniz
₺300
/saat
Gift icon
İlk ders ücretsiz!
Başlayın

Solar Pleksus Çakranızı Neden Açmalısınız?

Solar pleksus çakrası (Manipura), göbek deliğinizin birkaç parmak üzerinde bulunur. Kendine güven ve “Yaparım” ifadesi ile ilişkilidir. Bazen savaşçı çakrası olarak da adlandırılır çünkü bir savaşçının hikmetini edinmenizi sağlar.

Üçüncü çakra hiperaktif olabilir ve bu durumda öfkeli hissedeceksiniz, elinizden gelen her şeyi kontrol etme ihtiyacı duyacaksınız ve empati eksikliği hissedeceksiniz. Fiziksel olarak, kötü sindirim, kas sertliği ve sinir gerginliğinden mustarip olabilirsiniz. Öte yandan, çakra az gelişmişse, özgüveniniz eksik olacaktır. Üçüncü çakranız üzerinde çalışmak, sindirim problemlerinizi hafifletmenize ve özgüveninizi yeniden inşa etmenize yardımcı olabilir.

Neden Dördüncü Çakraya Odaklanmalı?

Kalp çakrası (Anahata), kalbinizin yanında bulunur. Sevgi, nezaket ve şefkat duygularıyla ilişkilidir. İlişkili ifade “Seviyorum”dur ve alt çakraları üst çakralara bağladığı için çakraların merkezidir.

Kalp çakranız aşırı aktifse, başkalarının ihtiyaçlarını kendinizin yerine koyma eğiliminde olursunuz. Bu, mide ekşimesi, çarpıntı ve yüksek kalp atış hızına dönüşebilir. Çoğu insan için bu çakra az gelişmiştir.

Hepimiz hayatımızda kalp kırıklığı ve hayal kırıklığı yaşadık. İnsanlara yaklaşmak için mücadele etme eğilimindeyiz. Fiziksel olarak, bu dolaşım problemlerine dönüşür. Kalp çakrasını dengelemek, diğer insanlarla ilişkilerimizi geliştirmemize ve kendimizle ve başkalarıyla daha uyumlu hissetmemize yardımcı olabilir.

Boğaz Çakrasını Neden Dengelemelisiniz?

Beşinci çakra, Vishuddha, iletişim ve duygularımızı ifade etmekle ilişkilidir. Boğazınızın yanında bulunur ve ilgili ifadesi “Konuşuyorum”dur.

Boğaz çakrası dengesizse, çok fazla konuşma, diğerlerinin sözünü kesme ve insanlarla onları dinlemeden konuşma eğiliminde olursunuz. Bu boğaz ağrısı, enfeksiyonlar ve ülserlere neden olabilir. Öte yandan, beşinci çakranız gelişmemişse utangaç olacak ve kendinizi ifade etmekte zorlanacaksınız. Fiziksel olarak sindirim sorunları yaşayabilirsiniz. Bu çakra için doğru dengeyi bulmak, kendinizi net ve nazik bir şekilde ifade etmenize ve başkalarına saygı duymanıza izin verecektir.

Üçüncü Göz Çakranızı Neden Dengelemelisiniz?

Altıncı ve çakra (Ajna) kaşlarınızın arasında bulunur ve bazen kaş çakrası olarak adlandırılır. Sezgi, karar verme ve “Görüyorum” ifadesi ile ilişkilidir.

Bu çakra nadiren hiperaktiftir ama olabilir. Bu durumda, insan deneyiminizden en iyi şekilde yararlanmak için mücadele edecek ve doğaüstünde sürekli çözümler arayacaksınız. Eylemleriniz için sorumluluk almak yerine tarot kartları ve astroloji gibi şeylere çok fazla önem vereceksiniz.

Çoğu zaman, üçüncü göz çakranız az gelişmiş olacaktır. Son iki çakra, ruhunuz ve bilinçaltınız ile ilgili olduğu için açılması zordur. Karar vermek için düzenli olarak pragmatik nedenlere ve gösterilere ihtiyacınız varsa, altıncı çakranız az gelişmiştir. Sezgi yoluyla karar vermeye nadiren yeterince önem veririz. Bu, baş ağrılarına, alerjilere veya sinüslerinizle ilgili sorunlara neden olabilir.

Üçüncü gözünüzü dengeleyerek, fiziksel ve maddi dünyayla ve aynı zamanda göremediğiniz psişik dünyayla daha uyumlu olacaksınız.

Taç Çakranızı Neden Açmalısınız?

Taç çakrası, kafatası arka bombesinin altında bulunur. Bilincin saf enerjisidir ve açıklaması zordur. İlişkili ifadesi “Anlıyorum” dur. Taç çakranız aşırı geliştirilemez. İnsanlar sadece bir dengeye ulaşmayı umabilirler.

Üçüncü göz çakrası
Üçüncü göz çakrası çoğu zaman az gelişir ve alerjierle ilişkilidir. | Pixabay

Bu çakrayı uyumlu hale getirmek çok zordur. Bu, nefes alma, meditasyon ve insan deneyiminin barışçıl bir şekilde tadını çıkarma konusunda çok çalışmayı gerektirir. Yedinci çakranızı dengeledikten sonra, bilinçaltınıza ve bilinçaltınıza erişirken ölüm veya acı çekme korkunuz olmayacak.

Yoga yapmak ve belirli bir mantra ile ilişkili yoga pozları çakralarınızı uyumlu hale getirmenize yardımcı olabilir. Sabırlı olun ve çakralarınızı dengelemeye çalışın.

Superprof'ta meditasyon ve yoga konusunda size yardımcı olacak çok sayıda yetenekli özel öğretmen bulunmaktadır. Farklı eğitim türleri mevcuttur ve sizin ve bütçeniz için en iyi öğretmeni ve en iyi eğitim türünü seçmek size kalmıştır.

Yüz yüze eğitimler, ısmarlama dersler ve ısmarlama bir kurs için ödeme yaptığınız için mevcut olan en maliyetli özel eğitim türüdür. Tabii ki, seanslarınızı planlamak ve size rehberlik etmek için özel bir öğretmene sahip olduğunuz için bunlar genellikle en uygun maliyetli olanlardır.

Çevrimiçi eğitimler de mevcuttur. Bu, öğretmenin Skype gibi video konferans yazılımlarını kullanarak öğreticiyi öğrettiği ve odada sizinle birlikte olmadığı zamandır. Bu tür bir eğitim genellikle akademik konular için daha iyi olsa da, yoga ve meditasyon eğitimlerini web kamerası üzerinden de alabilirsiniz! Öğretmenin öğrencileri için seyahat masrafları veya ekipman alma konusunda endişelenmesi gerekmediğinden ve haftalarına daha fazla ders planlayabildiğinden, dersleri için saat başına daha az ücret alabilirler.

Son olarak, grup dersleri var. Birkaç öğrenci öğretmenin zamanının maliyetini paylaştığı için bunlar diğer türlerden daha ucuz olma eğilimindedir. Ancak bu, eğitmeninizle daha az bire bir görüşme yaptığınız anlamına gelir. Bununla birlikte, tanıdığınız insanlarla grup dersleri gerçekten eğlenceli olabilir ve arkadaşlarınız ve ailenizin desteğini alırsanız yeni bir hobiden vazgeçme olasılığınız daha düşüktür. Aksi takdirde, yabancılarla her zaman grup yoga dersleri alabilir ve yeni arkadaşlar edinebilirsiniz!

>

Özel ders öğretmenleri ve öğrencilerini buluşturan platform

İlk ders ücretsiz

Bu yazıyı beğendiniz mi? Puanlayın!

5,00 (1 puanlama)
Loading...

Beste

Jack of all trades master of none. Her an her şey ilgi alanına girmiş olabilir. Bir bakmışsınız ilgi alanından çıkmış. 1 hafta önce toplama bilgisayar kurarken şimdi mantı açmanın inceliklerini öğreniyor olabilir. Bilgi çöplüğü, ilgi alanı tüketicisi.